ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความX
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Sarah Gehrke, RN, MS. ซาราห์ เกเกอร์เป็นพยาบาลขึ้นทะเบียนในเท็กซัส เธอได้รับปริญญาโทด้านพยาบาลจากมหาวิทยาลัยฟีนิกซ์ในปี 2013
บทความนี้ถูกเข้าชม 3,952 ครั้ง
การมีน้ำลายน้อยเกินไปอาจทำให้ช่องปากของคุณรู้สึกไม่สบายและสามารถก่อให้เกิดปัญหาในช่องปากได้เพราะน้ำลายทำหน้าที่ปกป้องฟัน ถ้าคุณไม่สามารถผลิตน้ำลายตามธรรมชาติได้เพียงพอก็ยังมีวิธีที่คุณสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายได้ การใช้อาหารและสิ่งของในบ้านเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดเพื่อให้คุณผลิตน้ำลายได้มากขึ้น อย่างไรก็ตามถ้าหากคุณผลิตน้ำลายได้น้อยมากและทุกวิธีที่คุณทำยังไม่ได้ผล คุณก็ควรขอรับการรักษาจากแพทย์ [1]
ขั้นตอน
เคี้ยวหมากฝรั่ง. วิธีที่รวดเร็วและง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการผลิตน้ำลายคือโยนหมากฝรั่งเข้าปากและเคี้ยว การเคี้ยวบ่งบอกร่างกายของคุณว่าคุณกำลังทานอาหารและคุณต้องการน้ำลายเพื่อย่อยอาหาร [2]- คุณควรเคี้ยวหมากฝรั่งที่ไม่มีน้ำตาลถ้าหากคุณไม่สามารถผลิตน้ำลายได้เพียงพอ ฟันของคุณได้รับความเสี่ยงจากการผลิตน้ำลายไม่เพียงพออยู่แล้วเพราะฉะนั้นการเพิ่มน้ำตาลเข้าไปในปากจะช่วยเพิ่มปัญหาเช่นกัน
- หมากฝรั่งหรือลูกอมที่ใช้ไซลิทอลเพิ่มความหวานเป็นทางเลือกที่ดีซึ่งจะช่วยให้คุณไม่พบกับปัญหาฟันผุ [3]
อมยาอม ลูกอม ลูกอมรสมิ้นต์หรืออมยิ้ม. การอมอะไรบางอย่างที่มีรสจัดหรือมีรสหวานสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ อย่างไรก็ตามคุณควรอมผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีน้ำตาล เช่น ลูกอมรสมิ้นต์ที่ไม่มีน้ำตาลเพื่อไม่ทำให้ฟันผุ [4]- พยายามเลือกอมยิ้ม ลูกอมหรือยาอมที่มีรสจัดเล็กน้อย รสจัดจะช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้อย่างดี
ดื่มน้ำให้เพียงพอ. ร่างกายของคุณจำเป็นต้องได้รับน้ำอย่างเพียงพอเพื่อแก้ปัญหาอาการปากแห้ง ดื่มน้ำตลอดทั้งวันเพื่อให้ระบบในร่างกายไม่ขาดน้ำ ปากชุ่มชื้นและน้ำมูกไม่ข้น [5]
ดื่มเครื่องดื่ม. อีกวิธีเพื่อทำให้ปากชุ่มชื้นทันทีคือดื่มอะไรบางอย่าง การดื่มเครื่องดื่มช่วยให้ปากชุ่มชื้นและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย [6]- อย่าเลือกเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์หรือคาเฟอีน สิ่งเหล่านี้ลดการผลิตน้ำลาย
ทานอาหารที่กระตุ้นการผลิตน้ำลาย. มีอาหารมากมายที่ช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายด้วยรูปทรง ปริมาณน้ำตาล ความเป็นกรดหรือความขมของมัน อาหารเหล่านี้ได้แก่:[7]- แอปเปิ้ล
- ชีสแข็งๆ
- ผักกรอบๆ
- ผลไม้รสเปรี้ยว
- ผักใบเขียวขมๆ
โฆษณา
ใช้น้ํายาบ้วนปากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์. ภูมิปัญญาชาวบ้านที่สามารถช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลายได้คือส่วนผสมของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์และน้ำ ใส่น้ำส้มสายชู 1 ช้อนโต๊ะลงในน้ำ 1 แก้ว กลั้วปากด้วยส่วนผสม 1 นาทีแล้วบ้วนทิ้ง[8]- ส่วนผสมนี้คือน้ำยาบ้วนปาก ตัวทำให้ลมหายใจสดชื่นและมอยเจอร์ไรเซอร์ของปากใน 1 เดียว
ใช้น้ำลายสังเคราะห์ที่มีจำหน่ายทั่วไป. มีผลิตภัณฑ์ที่จำหน่ายตามร้านขายยามากมายที่ช่วยลดอาการปากแห้ง คุณต้องใส่ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ในปากตามเวลาที่ระบุเพื่อช่วยให้ปากชุ่มชื้นและกระตุ้นการผลิตน้ำลาย [9]- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีหลายรูปแบบ เช่น สเปรย์ เจลหรือน้ำยาบ้วนปาก
หยุดการนอนกรนและนอนอ้าปาก. อีกสาเหตุของอาการปากแห้งและน้ำลายไม่เพียงพอคือการนอนอ้าปากและนอนกรน คุณต้องเปลี่ยนท่านอน เปิดทางเดินอากาศในจมูกและเปลี่ยนวิถีชีวิตที่ทำให้คุณหายใจได้ดีขึ้นเพื่อลดอาการปากแห้งในตอนเช้าและรักษาระดับของน้ำลายให้เป็นปกติ- การหายใจทางปากและกรนในขณะที่นอนหลับดึงอากาศผ่านปากซึ่งลดปริมาณความชุ่มชื้นที่หลงเหลืออยู่
- ถ้าหากการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตและท่านอนใหม่ไม่สามารถช่วยได้ก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีอื่น [10]
โฆษณา
ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปัญหาที่เกิดขึ้น. ถ้าหากคุณประสบปัญหาปากแห้งก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุและการรักษา คุณควรมีน้ำลายเพียงพอเพราะฉะนั้นถ้าหากภูมิปัญญาชาวบ้านและวิธีอื่นใช้ไม่ได้ผลก็ควรรับการรักษาเพื่อแก้ปัญหา
งดตัวยาที่ทำให้ปากแห้ง. หากคุณทานยาที่ทำให้ปากแห้งก็ควรปรึกษาแพทย์เพื่อหายาตัวอื่น แพทย์อาจจะสามารถจ่ายยาตัวอื่นที่ไม่ทำให้ปากแห้งได้- มียาเป็นร้อยชนิดที่ทำให้ปากแห้งรวมไปถึงยาที่พบได้บ่อย เช่น เบนาดริล อะเซตามิโนเฟนและคลาริติน[11]
จัดการกับปัญหาสุขภาพที่แอบแฝง. ส่วนใหญ่อาการปากแห้งอย่างหนักจนต้องได้รับการรักษานั้นเกี่ยวข้องกับปัญหาทางสุขภาพ มันอาจจะเป็นผลข้างเคียงของการรักษาหรือเกิดจากปัญหาทางสุขภาพ[12]
ทานยาเพื่อเพิ่มการผลิตน้ำลาย. ถ้าหากคุณมีน้ำลายน้อยมาก แพทย์สามารถจ่ายยาที่จะเพิ่มน้ำลายได้ มียาหลายตัวที่แพทย์สามารถจ่ายให้คุณได้โดยขึ้นอยู่กับอาการและปัญหาสุขภาพที่แอบแฝง [13]- แพทย์มักจะจ่ายยา Salagen เพื่อช่วยเพิ่มการผลิตน้ำลาย
- Evoxac คือยาที่ใช้เพิ่มการผลิตน้ำลายสำหรับคนที่เป็นโรคปากแห้งตาแห้งซึ่งเป็นโรคที่ทำให้ตา ปากและผิวแห้ง
โฆษณา
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5320817/
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.nia.nih.gov/health/taking-care-your-teeth-and-mouth
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://www.fortlauderdaledentistry.com/2016/07/7-foods-that-improve-saliva-production/
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://www.health.harvard.edu/diseases-and-conditions/snoring-solutions
- ↑ http://wsdha.com/clientuploads/pdfs/Public%20Info/Seniors/DryMouthMedications.pdf
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
- ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10902-dry-mouth-treatments
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
พยาบาลขึ้นทะเบียน
บทความนี้ ร่วมเขียน โดย Sarah Gehrke, RN, MS. ซาราห์ เกเกอร์เป็นพยาบาลขึ้นทะเบียนในเท็กซัส เธอได้รับปริญญาโทด้านพยาบาลจากมหาวิทยาลัยฟีนิกซ์ในปี 2013 บทความนี้ถูกเข้าชม 3,952 ครั้ง
หมวดหมู่: ยาทางเลือก
มีการเข้าถึงหน้านี้ 3,952 ครั้ง
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
โฆษณา
