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这篇文章的共同创作者是 Jennifer Levasseur. Jennifer Levasseur是一位私人厨师,在美国科罗拉多州布雷肯里奇市经营The Happy Cuisiniere。她拥有超过12年烹饪经验,擅长山区和当代乡村美食。Jennifer还可以根据客户的饮食限制定制菜谱和调整菜单,比如无麸质饮食、素食、纯素、鱼素和无乳制品饮食。她获得了休斯敦大学的市场营销与管理学士学位,休斯敦社区学院的烹饪艺术、烘培和糕点艺术副学士学位。
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香蕉干出奇地简单易做。只要有热源,就能做出各种各样的香蕉干、香蕉角或果泥干,不管是黏糊糊的或酥脆可口的,健康的或油腻的,绝对可以满足各种口味。香蕉的味道怎么吃都吃不厌,如果你真的厌了,这里也会教你如何添加甜味或咸味香料。
素材
- 香蕉(最好是刚熟的香蕉,只有几个褐斑,没有太大的斑点或碰伤)[1]
- 柠檬汁或其它酸性果汁(选择性)
- 盐、肉豆蔻或肉桂(选择性)
步骤
- 将烤箱预热至最低温,通常介于50到90摄氏度之间(125到200华氏度)。
- 如果温度太高,香蕉可能外头烧焦了,里面却还没干。
- 将香蕉剥皮、切片。想做香蕉干,就得把香蕉切成0.6厘米厚的圆片。想做香蕉角,就得顺着长度直切2次,然后横切成你想要的长度。[2]
- 将香蕉片浸在柠檬汁里。这么做可以提味,增加维生素,但最主要的目的还是防止香蕉变褐色。
- 如果你不介意吃褐色的香蕉片,可以跳过这一步骤。
- 你也可以用刷子将柠檬汁涂在香蕉2侧。
- 菠萝汁、青柠汁或其它酸性果汁也能起作用。你甚至可以将维生素C药片放入水里捣碎。
- 不喜欢酸味?用4倍的水稀释果汁,然后把香蕉放进里面泡3到5分钟。[7]
- 如果你喜欢,也可以增添其他味道。撒一点海盐或犹太盐,给香蕉片增添咸味,单独吃就很美味。
- 把香蕉放进预热过的烤箱。放在烤箱中间的架上,小心别让香蕉片掉到烤箱底。
- 如果你用网架,可以先将烤盘放进烤箱,再把网架放在烤盘上。烤盘可以装滴落的水分。
- 按形状和你想要的脆度烘烤香蕉片。香蕉干只需要烤1到3小时。香蕉角则需要6到12小时。烤得越久越脆。
- 烤到一半时,将香蕉片翻面,确保两面都干得均匀。如果你将香蕉直接放在烤盘,这一步骤尤其重要。
- 香蕉冷却时会更脆,你可以趁它们还有些软的时候取出来。
- 把香蕉放在网架上,让它们彻底冷却。香蕉片得冷却到室温,才会彻底变干或变脆。
- 如果你没有网架,也可以用碗碟晾干架。必要时,也可以用普通盘子凑合一下。
- 把香蕉干放进密封的容器里收好。只要香蕉彻底干透,应该能保存好几个月。广告
- 准备香蕉。起初的准备步骤基本和烤箱部分相同,但需要格外留意香蕉尺寸。
- 将香蕉剥皮,切成0.6厘米的厚片(咬起来软软的,并带有韧性),或0.15到0.3厘米的脆片(吃起来酥脆可口)。
- 脆片需要24小时才能彻底脱水,果泥厚片则需要12小时。根据情况做好计划。
- 厚度小于0.6厘米的香蕉片在存放时容易粘在一起。[10]
- 将香蕉片浸入柠檬汁里,以免它们变褐色。你也可以跳过这一步骤。
- 如果你喜欢,可以增添其它味道。豆蔻丝与香蕉的天然甜味十分搭。[11]
- 在脱水机的架子上喷或涂少许油。这不是强制性的步骤,但能防止香蕉片粘在架子上。为小心起见,你甚至可以直接把油涂在香蕉上。[12]
- 把香蕉片放在脱水机的架子上。不要叠放,旁边碰到一点并不要紧,香蕉片干了以后会稍微缩小。
- 将温度调成57摄氏度(135华氏度)。果泥厚片需要脱水6到12小时,香蕉脆片则更久,需要一整天(24小时)。
- 如果你家的脱水机款式有针对香蕉的具体指示,那就按指示设置温度和时间。
- 每2到4小时检查进展,转一转托盘,确保香蕉片干得均匀。
- 如果香蕉片没有泡柠檬汁,当它变成焦糖色时,就是完成或接近完成了。如果泡过柠檬汁,当它们冷却至室温,你可以取出一块试吃。
- 如果厚片在脱水机待太久了,你不喜欢这种特别硬的口感,那就再放进脱水机里,让它们变成脆片。不过,切得太厚是变不了脆片的。
- 将香蕉片冷却至室温才能吃。放进密封的容器里收好,应该可以放上好几个月。广告
- 将香蕉剥皮。保留整条香蕉,或顺着长度直切一半。
- 将整条香蕉放在2张烤盘纸之间。每根香蕉至少相隔7.5厘米。
- 用沉重的砧板将香蕉压扁。均匀地施力,确保果泥厚度一致。
- 你也可以用擀面杖。
- 主要将香蕉压至0.3厘米厚。如果你不想测量,就尽量压得越薄越好。
- 把烤盘纸转移到脱水机的架子上。拿走上面的烤盘纸,才开始运行脱水机。[13]
- 将脱水机设置成57摄氏度(135华氏度),运转7小时。在第4和第6个小时检查香蕉片,看看它们的脱水情况。
- 完成后,果泥干上面应该软软的,并带有韧性,但不粘手。
- 如果底下还是湿湿的,你可以在中途翻面。
- 让果泥干冷却,然后切成细条。把它们卷起来,收进密封的容器,可以放上好几个月。广告
- 检查你所住地方的天气预报。想用阳光晒干香蕉,起码得连续2天天气炎热、干燥、晴朗(至少32摄氏度和低湿度)。如果气温低于38摄氏度,至少要晒满7天。
- 制作或购买一个户外晾干网。你只需要准备一个长方形木框,再钉上可以安全放置食物的网。
- 不锈钢或塑料网是最好的选择。不要用铝网、钢丝网或玻璃纤维网(除非清楚标注为食品级玻璃纤维网)。
- 准备香蕉。
- 将香蕉剥皮,切成0.3厘米厚的圆片,或不超过0.6厘米的厚度。由于所用的温度比其它方法低,不妨将它们切得特别薄。
- 不想香蕉变成褐色,可以把它们泡在柠檬汁里。
- 如果你喜欢,可以增添其它味道。肉桂粉可以给甜甜的零食增添浓郁香味。
- 将香蕉片放在晾干架的纱网上。排成一排,不要叠放。旁边碰到不要紧,它们变干时会稍微缩小。
- 用防虫网或纱布盖着香蕉片。这同时能挡去灰尘。
- 直接把晾干架放在太阳底下,远离汽车废气,确保动物无法够到。将晾干架抬高数厘米(比如叠几块水泥砖,再把它放在上面)。[16]
- 屋顶是很好的选择,很接近太阳,而且远离大部分环境污染物质。
- 混凝土车道能反射地面热量,使香蕉更快变干。
- 晚上记得将晾干架搬回屋内。即使晚上的温度仍然相对温暖,但露水会增加香蕉水分。第二天早上才把它搬到屋外。
- 在晒香蕉片的过程中,中途必须翻面一次。没有一定的时间,第二天任何时候翻面都可以。
- 继续晒7天。每天检查是否可以吃了。
- 如果不确定,不妨切开或咬一口,看看里面还有没有水分。
- 把香蕉干放进密封的容器里收好。只要香蕉彻底干透,应该能保存好几个月。
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你应该准备
- 以下其中一种工具:
- 微波炉
- 烤炉和烤盘
- 脱水机(如果是做果泥干,还得准备烤盘纸)
- 刀
- 砧板
- 网架
- 晾干香蕉片的木框、网和炎热天气
- 蔬果切片器(选择性)
小提示
- 香蕉干可以单独吃,还可以做成什锦干果仁或麦片棒。
- 你也可以用相同的方法做大蕉干,不过香蕉和大蕉的水分含量不同,烹煮时间可能随之改变。不时检查进展。
- 想将香蕉干恢复原状,用于烹饪?你可以将它们放入锅里,加适量的水,以刚好盖过香蕉为准。用小火慢慢煮15分钟。根据食谱保留或倒掉带有香蕉味的水。[17]
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警告
- 如果晾干架用了不合适的网,或者不是用于食物的网架,可能会导致香蕉变色,味道欠佳,甚至含有危险物质。挑选网时,仔细遵循指示,只用专门用来准备食物的网架。
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参考
- ↑ http://www.livestrong.com/article/556715-how-to-make-baked-banana-chips/
- ↑ http://www.storyofakitchen.com/healthy-snacks/dried-bananas/
- ↑ http://www.livestrong.com/article/556715-how-to-make-baked-banana-chips/
- ↑ http://www.easy-food-dehydrating.com/dehydrating-bananas.html
- ↑ http://foodstorageandsurvival.com/making-banana-chips-by-dehydrating-bananas/
- ↑ http://www.aces.uiuc.edu/vista/html_pubs/DRYING/dryfood.html
- ↑ http://www.livestrong.com/article/539371-tricks-to-prevent-bananas-from-turning-brown/
- ↑ http://www.storyofakitchen.com/healthy-snacks/dried-bananas/
- ↑ http://www.aces.uiuc.edu/vista/html_pubs/DRYING/dryfood.html#methods
- ↑ http://www.homesteadanywhere.com/recipes/dried-bananas/
- ↑ http://www.foodiewithfamily.com/2012/03/23/nutmeg-banana-chips/
- ↑ http://www.homesteadanywhere.com/recipes/dried-bananas/
- ↑ http://www.homesteadanywhere.com/recipes/dried-bananas/
- ↑ http://www.cookingandme.com/2014/05/microwave-banana-chips-healthy-raw.html
- ↑ http://www.foodiewithfamily.com/2012/03/23/nutmeg-banana-chips/
- ↑ http://www.livestrong.com/article/536399-how-to-make-sun-dried-bananas-at-home/
- ↑ http://www.aces.uiuc.edu/vista/html_pubs/DRYING/dryfood.html
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