Tải về bản PDFTải về bản PDFX
Bài viết này đã được cùng viết bởi Tu Anh Vu, DMD. Vu Tu Anh là nha sĩ được ủy ban chứng nhận, cô điều hành phòng nha khoa tư nhân tại Brooklyn, New York. Tu Anh giúp người lớn và trẻ em mọi lứa tuổi vượt qua nỗi sợ hãi liên quan đến chăm sóc răng. Bác sĩ Tu Anh đã tiến hành nghiên cứu để tìm ra cách chữa trị ung thư Kaposi Sarcoma và đã trình bày nghiên cứu của cô tại Hội nghị Hinman ở Memphis. Cô nhận bằng tốt nghiệp đại học của Đại học Bryn Mawr và bằng DMD của Trường Nha khoa thuộc Đại học Pennsylvania.
Có 9 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 2.189 lần.
Cao răng là các khoáng chất cứng tích tụ khi các mảng bám trên răng không được làm sạch. Bạn chỉ có thể loại bỏ cao răng bằng cách đến nha sĩ để làm sạch răng, vì vậy tốt nhất là nên tránh để cao răng hình thành ngay từ đầu. Để ngăn ngừa cao răng, bạn cần giữ vệ sinh răng miệng tốt. Điều này cũng có nghĩa là nhanh chóng làm sạch các mảng bám bằng cách thường xuyên đánh răng, dùng chỉ nha khoa và đến phòng khám nha khoa làm sạch răng định kỳ. Bằng các biện pháp phòng ngừa tốt, hàm răng của bạn có thể giữ được trạng thái khỏe mạnh và không có cao răng trong những năm tới.[1]
Các bước
Đánh răng ít nhất hai lần mỗi ngày. Đánh răng là bước quan trọng để loại bỏ mảng bám trên răng, từ đó cũng giúp ngăn ngừa cao răng. Bạn cần đánh răng ít nhất mỗi ngày hai lần để ngăn ngừa mảng bám và cao răng.[2]- Thông thường, bạn nên đánh răng vào buổi sáng khi thức dậy và buổi tối trước khi đi ngủ. Tuy nhiên, bạn có thể chọn lịch đánh răng phù hợp với mình và cố gắng thực hiện đúng.
Dùng chỉ nha khoa hàng ngày. Cao răng có thể hình thành giữa các răng nếu bạn không làm sạch thức ăn dính trong răng. Với việc dùng chỉ nha khoa mỗi ngày một lần, bạn sẽ loại bỏ được các chất có thể gây ra mảng bám và cao răng.[3]- Khi sử dụng chỉ nha khoa, bạn cần nhẹ nhàng luồn chỉ vào từng kẽ răng. Di chuyển chỉ giữa những chiếc răng để loại bỏ các mảnh vụn, sau đó kéo chỉ với động tác “cưa”.
- Các chất đường và tinh bột tích tụ giữa những chiếc răng đặc biệt có nguy cơ hình thành mảng bám và cao răng. Nếu ăn đường hoặc tinh bột, bạn nên cân nhắc dùng chỉ nha khoa ngay sau khi ăn.
Dùng nước súc miệng có tác dụng làm sạch mảng bám. Một số loại nước súc miệng có công thức làm sạch mảng bám trên răng. Các loại nước súc miệng này thường làm long các mảng bám, giúp cho vệc đánh răng và dùng chỉ nha khoa có hiệu quả hơn. Việc sử dụng một trong các loại nước súc miệng này mỗi ngày một lần kết hợp với đánh răng và dùng chỉ nha khoa có thể cải thiện sức khỏe răng miệng và ngăn ngừa cao răng.[4]- Dùng nước súc miệng ngay sau khi đánh răng và dùng chỉ nha khoa để làm sạch các mẩu vụn còn sót.
- Đọc nhãn trên chai nước súc miệng và đảm bảo sản phẩm có các thành phần kháng khuẩn được đặc chế để đánh bật mảng bám. Các loại nước súc miệng tốt thường được đóng dấu kiểm định của các tổ chức nha khoa, chẳng hạn như Hiệp hội Nha khoa Hoa Kỳ.
Tránh các thức ăn không tốt cho răng. Để ngăn mảng bám tích tụ trên răng, bạn nên tránh các thức ăn có thể tạo điều kiện cho các mảng bám phát triển. Các thức ăn này bao gồm đường và tinh bột, chẳng hạn như kẹo, nước ngọt và bánh mì.[5]- Nếu có ăn các thức ăn này, bạn cần đánh răng ngay sau khi ăn. Nếu không có sẵn bàn chải và kem đánh răng, bạn nhớ uống nhiều nước để rửa trôi thức ăn trên răng.
Quảng cáo
Sử dụng bàn chải đánh răng thích hợp. Nếu muốn loại bỏ mảng bám và ngăn ngừa cao răng, bạn cần dùng bàn chải đánh răng hiệu quả. Dùng bàn chải mềm để có thể làm sạch mảng bám nhưng không làm tổn hại nướu và men răng.- Sử dụng bàn chải có đầu lông tròn. Lông bàn chải được thiết kế với đầu tròn cũng giúp bảo vệ men răng và nướu khỏi hư tổn.[6]
Dùng kem đánh răng có tác dụng kiểm soát cao răng. Trên thị trường có nhiều loại kem đánh răng, nhưng bạn nên chọn loại trên nhãn có ghi tác dụng kiểm soát cao răng. Các loại kem đánh răng này có chất mài mòn nhẹ giúp làm sạch mảng bám trên bề mặt răng.[7]- Nếu có răng nhạy cảm, bạn cần đảm bảo dùng loại kem đánh răng có tác dụng kiểm soát cao răng cho răng nhạy cảm.
Đánh răng ở góc 45° với các động tác chải ngắn. Để loại bỏ mảng bám bên dưới đường viền nướu, bạn cần chải răng đúng góc độ. Khi cầm bàn chải nghiêng ở góc 45°, một số lông bàn chải có thể chạm tới bên dưới mặt nướu.[8]- Dùng động tác ngắn, nhẹ nhàng và xoay tròn khi đánh răng. Đây là cách hiệu quả nhất để làm sạch các mảng bám và vụn thức ăn.
Chải sạch mọi chiếc răng. Dành thời gian chải sạch từng chiếc răng một. Nếu bạn chải toàn bộ từng chiếc răng, thời gian đánh răng sẽ mất khoảng 2 phút.[9]- Làm sạch tất cả các mặt răng cũng là điều quan trọng. Bạn cần dành thời gian chải mặt trong, mặt ngoài và mặt trên răng.
Quảng cáo
Lên lịch làm sạch răng định kỳ. Để ngăn ngừa cao răng, bạn nên đến phòng khám răng để làm vệ sinh răng định kỳ. Nhớ lên lịch trước để có thể thực hiện đúng theo kế hoạch.- Mặc dù nhiều chuyên gia nha khoa khuyến nghị mỗi năm nên đi làm sạch răng chuyên khoa 2 lần, nhưng điều này còn tùy từng trường hợp. Bạn hãy hỏi nha sĩ để xác định nên đi làm sạch răng bao lâu một lần dựa trên các yếu tố nguy cơ hoặc các vấn đề răng miệng của bạn.[10]
Liên lạc với phòng khám nha khoa nếu răng miệng có vấn đề. Nếu bạn bị đau hoặc kích ứng trong miệng, có thể đó là dấu hiệu cho thấy có vấn đề cần điều trị. Bạn hãy liên lạc với nha sĩ và hẹn ngày đến khám và điều trị răng.
Đi khám răng. Đầu tiên, nhân viên chăm sóc răng sẽ khám và đánh giá răng của bạn. Họ sẽ xem xét toàn bộ răng và tìm các dấu hiệu của mảng bám và cao răng.[11]- Nhân viên chăm sóc răng cũng sẽ tìm các dấu hiệu cho thấy các vấn đề răng miệng khác, chẳng hạn như viêm lợi.
Đi làm sạch răng. Khi bạn đến phòng khám nha khoa để làm sạch răng, thường thì đầu tiên các nhân viên chăm sóc răng sẽ loại bỏ mảng bám và cao răng bằng cách thủ công. Họ sẽ dùng dụng cụ cạo vôi răng để thực hiện việc này. Sau đó, nhân viên chăm sóc răng sẽ tiếp tục làm sạch răng cho bạn bằng cách chải răng với kem đánh răng có hạt để loại bỏ mảng bám và cao răng còn lại.[12]- Kem đánh răng có hạt sử dụng trong phòng khám nha khoa sẽ đem lại cho bạn hàm răng sáng bóng, nhưng chỉ nên dùng mỗi năm hai lần. Loại kem này nếu được sử dụng thường xuyên có thể làm tổn hại men răng.
Làm sạch răng bằng sóng siêu âm. Sau khi nhân viên chăm sóc răng giúp bạn làm sạch răng tổng quát, có thể bạn cần được chăm sóc thêm. Nếu các mảng bám và cao răng tích tụ nhiều, răng bạn có thể được làm sạch bằng máy rung rửa siêu âm. Phương pháp này sử dụng độ rung và nước để làm sạch các mảng cao răng lớn.[13]Quảng cáo
Tham khảo
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=1409
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ https://dentistry.uic.edu/patients/cavity-prevention-bacteria
- ↑ https://dentistry.uic.edu/patients/oral-hygiene
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/dental/art-20045536
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?contenttypeid=85&contentid=P00872
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/b/brushing-your-teeth
- ↑ http://www.ada.org/en/press-room/news-releases/2013-archive/june/american-dental-association-statement-on-regular-dental-visits
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-oral-health/what-happens-during-a-tooth-cleaning#step-23
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-oral-health/what-happens-during-a-tooth-cleaning#step-23
- ↑ http://statelinedental.com/step-by-step-teeth-cleaning-process/
Về bài How.com.vn này
Nha sĩ
Bài viết này đã được cùng viết bởi Tu Anh Vu, DMD. Vu Tu Anh là nha sĩ được ủy ban chứng nhận, cô điều hành phòng nha khoa tư nhân tại Brooklyn, New York. Tu Anh giúp người lớn và trẻ em mọi lứa tuổi vượt qua nỗi sợ hãi liên quan đến chăm sóc răng. Bác sĩ Tu Anh đã tiến hành nghiên cứu để tìm ra cách chữa trị ung thư Kaposi Sarcoma và đã trình bày nghiên cứu của cô tại Hội nghị Hinman ở Memphis. Cô nhận bằng tốt nghiệp đại học của Đại học Bryn Mawr và bằng DMD của Trường Nha khoa thuộc Đại học Pennsylvania. Bài viết này đã được xem 2.189 lần.
Chuyên mục: Vệ sinh cá nhân
Trang này đã được đọc 2.189 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
