Tải về bản PDFTải về bản PDFX
Bài viết này đã được cùng viết bởi Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh là người sáng lập của Great Expectations College Prep, một công ty dịch vụ tư vấn và phụ đạo tại Nam California. Jennifer có hơn 15 năm kinh nghiệm quản lý và tổ chức chương trình phụ đạo và luyện thi để chuẩn bị cho các bài thi chuẩn hóa có liên quan đến quá trình xét tuyển vào đại học. Cô đã tốt nghiệp Đại học Northwestern.
Có 19 thông tin tham khảo được trích dẫn trong bài viết này mà bạn có thể xem tại cuối trang.
Bài viết này đã được xem 42.298 lần.
Dù bạn đang ở cấp học nào thì việc học tập sao cho tốt cũng là mục tiêu khá thách thức. Tuy nhiên, bạn có thể xuất sắc đạt được mục tiêu này bằng cách xây dựng thói quen học tập quy củ, sắp xếp thời gian học và đồ dùng học tập ngăn nắp. Điều quan trọng nữa là bạn cần chăm sóc bản thân để luôn khoẻ khoắn và tràn đầy năng lượng sẵn sàng cho việc học!
Các bước
Ghi chú khi nghe hoặc đọc bài. Việc ghi chép không chỉ giúp bạn nhớ những gì bạn đang nghe hoặc đọc mà còn giúp não hoạt động và tiếp thu thông tin tốt hơn. Nếu được giáo viên cho phép, bạn hãy ghi chép khi thầy cô giảng bài. Khi đọc sách, bạn nên ghi lại các điểm quan trọng hoặc các câu hỏi mà bạn thắc mắc về bài học.[1]- Mặc dù đánh máy là cách ghi chú nhanh hơn và dễ hơn, nhưng cách viết bằng tay có thể giúp bạn tiếp thu và nhớ bài tốt hơn.[3]
Bạn biết không? Ghi chú bằng những nét bút nguệch ngoạc thực sự có thể cải thiện khả năng tập trung và giúp bạn nhớ tốt hơn những gì đang nghe![2]
Hỏi giáo viên khi bạn không hiểu điều gì đó. Công việc của các thầy cô là giúp bạn học và hiểu bài, vì thế bạn đừng ngần ngại đặt câu hỏi! Việc này không chỉ giúp bạn hiểu bài hơn mà còn chứng tỏ cho thầy cô thấy là bạn tập trung và hứng thú với bài học.[4]- Nếu bạn không dám giơ tay và đặt câu hỏi trong giờ học vì nhút nhát, hãy thử đến gặp giáo viên sau giờ học hoặc gửi email.
- Ở cấp học cao đẳng hoặc đại học, các giảng viên có những giờ làm việc ở văn phòng mà bạn có thể đến để hỏi hoặc thảo luận riêng với họ về bài học.
Làm bài tập ở nhà. Điều này dường như quá hiển nhiên, nhưng đôi khi bạn dễ bị chìm ngập trong đống bài vở và quên mất nhiệm vụ cần phải làm. Hãy nhớ hoàn thành bài đọc được giao và ưu tiên tất cả các bài tập cần phải nộp.- Nếu không làm bài tập, bạn không chỉ bị ảnh hưởng về điểm số mà còn không tiếp thu được nhiều kiến thức!
Jennifer Kaifesh là người sáng lập của Great Expectations College Prep, một công ty dịch vụ tư vấn và phụ đạo tại Nam California. Jennifer có hơn 15 năm kinh nghiệm quản lý và tổ chức chương trình phụ đạo và luyện thi để chuẩn bị cho các bài thi chuẩn hóa có liên quan đến quá trình xét tuyển vào đại học. Cô đã tốt nghiệp Đại học Northwestern.Người sáng lập của Great Expectations College Prep
Jennifer Kaifesh
Người sáng lập của Great Expectations College PrepCảnh báo của chuyên gia: Đừng đánh mất các điểm dễ kiếm chỉ vì bạn không nộp bài tập hoặc nộp trễ hạn.
Đi học chuyên cần. Đi học đều đặn hàng ngày nếu có thể. Cho dù không bắt buộc phải có mặt, bạn sẽ học được nhiều hơn và không bỏ lỡ bất cứ điểm quan trọng nào nếu đến lớp học đều đặn.[5]- Nếu nghỉ buổi học nào đó, bạn hãy đến gặp giáo viên hoặc bạn cùng lớp để biết mình đã bỏ lỡ điều gì cần xem lại. Thế nào cũng sẽ có ai đó sẵn sàng cho bạn mượn vở ghi chép.
- Xin phép giáo viên nếu bạn cần phải nghỉ một buổi học nhưng lại không muốn bị trừ điểm chuyên cần vốn cũng được tính vào điểm xếp hạng. Thầy cô có thể du di cho bạn ngày hôm đó hoặc tạo cơ hội cho bạn bù lại.
Tham gia các hoạt động ngoại khoá. Cân nhắc đăng ký tham gia các câu lạc bộ trong trường, đội thể thao hoặc hội học sinh sinh viên. Đây là các hoạt động thú vị và bổ ích, ngoài ra cũng là cách để bạn làm quen với giáo viên và bạn học. Hơn nữa, đây cũng là một điểm cộng trong hồ sơ xin vào trường đại học hoặc xin việc!- Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những học sinh tham gia các hoạt động ngoại khoá thường đi học đều đặn hơn, đạt thứ hạng cao hơn và nhiều khả năng tiếp tục con đường học vấn cao hơn những học sinh không tham gia.[6]
Quảng cáo
Tự kiểm tra kiến thức. Hình thức tự kiểm tra có thể giúp bạn cải thiện khả năng hiểu kiến thức đang học. Nó cũng giúp bạn xác định được các điểm yếu của mình để tập trung vào đó trong khi ôn bài.[7] Bạn có thể thử các phương pháp tự kiểm tra kiến thức, chẳng hạn như:- Tạo thẻ ghi nhớ
- Nhờ một bạn học đặt các câu hỏi và cố gắng trả lời
- Tận dụng các câu trắc nghiệm và kiểm tra kiến thức trong sách giáo khoa
- Làm các bài thi thử hoặc bài trắc nghiệm nếu giáo viên cung cấp
Tạo môi trường học yên tĩnh và thoải mái. Để duy trì sự tập trung, bạn nên tìm một không gian học tập mà bạn không bị làm phiền vì tiếng ồn hoặc bị ngắt quãng. Góc học tập của bạn phải ngăn nắp, sáng sủa và không quá nóng hoặc quá lạnh.[8]- Ví dụ, bạn có thể học ở bàn học kê trong phòng riêng, tìm một góc ngồi yêu thích trong thư viện hoặc ở một quán cà phê yên tĩnh.
- Hãy cẩn thận, đừng chọn nơi quá thoải mái! Nếu ngồi học trên giường hoặc chiếc ghế sô pha êm ái, bạn có thể chìm vào giấc ngủ lúc nào không biết.
Dẹp hết điện thoại và những thú tiêu khiển khác. Những thứ gây phân tâm có thể là một vấn đề lớn khi bạn đang cố gắng học tập. Trong thời gian học, bạn hãy tắt điện thoại hoặc cất ở đâu đó (trong túi hoặc ngăn kéo chẳng hạn). Tắt hết tivi, radio hoặc bất cứ thứ gì có thể khiến bạn xao lãng.[9]- Nếu bạn dễ bị cám dỗ chơi trên điện thoại, hãy thử cài đặt một ứng dụng cải thiện hiệu suất công việc giúp hạn chế truy cập trong suốt thời gian học, chẳng hạn như Offtime hoặc Moment.
- Nếu đang học ở nhà, bạn nên cho mọi người trong nhà biết là bạn cần giữ yên tĩnh và không bị quấy rầy trong khi học bài hoặc làm bài tập.
Đặt ra các giờ nghỉ giảo lao trong thời gian học. Khi học tập hoặc làm việc, cứ khoảng mỗi tiếng đồng hồ, bạn nên cố gắng nghỉ giải lao 15-20 phút. Đây là lúc bạn nạp lại năng lượng và tập trung trở lại nếu tâm trí bạn bắt đầu đi lan man.[10]- Trong giờ nghỉ, bạn có thể đứng dậy và đi dạo vài vòng, nhấm nháp món ăn vặt lành mạnh, xem một đoạn phim ngắn, thậm chí có thể chợp mắt một chút để nạp lại năng lượng.
- Chỉ một vòng đi dạo trong thời gian ngắn cũng giúp ích cho trí não, cải thiện các kỹ năng giải quyết vấn đề và tư duy sáng tạo![11]
Quảng cáo
Sử dụng sổ lập kế hoạch để theo dõi lịch học. Nếu có nhiều môn học, bạn nên dùng một cuốn sổ ghi thời khoá biểu hàng ngày hoặc hàng tuần để theo dõi tất cả các môn dễ dàng hơn. Ngay từ đầu học kỳ, bạn hãy ngồi xuống viết ra lịch học cho từng ngày trong tuần. Ghi chú thời gian, địa điểm và thời lượng của từng tiết học.[12]- Ghi lại cả các hoạt động ngoại khoá như các câu lạc bộ hay đội thể thao nếu bạn có tham gia.
- Bạn có thể ghi trên giấy hoặc dùng một ứng dụng lập kế hoạch, chẳng hạn như Any.do hoặc Planner Pro.
Sắp xếp thời gian làm bài tập, làm việc nhà và các hoạt động vui chơi giải trí. Sau khi đã điền lịch học, bạn cũng nên xếp lịch cho những hoạt động mà bạn cần làm mỗi ngày. Điều này sẽ giúp bạn tránh dành quá nhiều thời gian vào bất cứ một việc nào.[13]- Ví dụ, bạn có thể xếp lịch 2 tiếng học bài sau khi tan trường về nhà vào thứ hai, tiếp theo là nửa tiếng dọn dẹp và 1 tiếng dành cho các thú tiêu khiển, chơi game hoặc vui chơi với bạn bè.
Ghi chú những ngày tháng và thời hạn quan trọng. Bên cạnh thời khoá biểu hàng ngày, bạn cũng cần lưu ý ghi chú những bài kiểm tra sắp tới hoặc thời hạn nộp bài. Nhớ đánh dấu tất cả những ngày này trong thời gian biểu hoặc sổ kế hoạch để khỏi nhầm lẫn hoặc quên mất.[14]- Bạn có thể dùng một ứng dụng như Google Calendar để nhận được lời nhắc từ điện thoại hoặc máy tính khi sắp đến những ngày hoặc thời hạn quan trọng.
Ưu tiên bài tập được giao hơn các nhiệm vụ còn lại. Khi có quá nhiều việc phải làm, có thể bạn sẽ bối rối không biết bắt đầu từ đâu. Để tránh bị quá tải hoặc mắc kẹt, bạn nên lập một danh sách những việc cần làm và đặt những nhiệm vụ khó nhất hoặc cần làm gấp lên trên cùng. Sau khi đã giải quyết xong những nhiệm vụ này, bạn có thể chuyển sang các mục nhỏ hơn và không gấp lắm trong danh sách.[15]- Ví dụ, nếu ngày mai có bài kiểm tra toán quan trọng, bạn có thể đặt nhiệm vụ ôn toán lên mục đầu tiên trong danh sách. Việc ôn từ vựng tiếng Anh trong tuần có thể đặt ở hàng dưới.
Lời khuyên: Khi xử lý một dự án lớn, bạn nên chia nhỏ thành các bước dễ thực hiện hơn. Ví dụ, nếu cần hoàn thành một bài luận trước cuối tuần, hãy thử chia công việc thành các bước như nghiên cứu tài liệu, viết dàn bài, và viết nháp bài luận.[16]
Tập trung đồ dùng học tập vào một nơi. Ngoài việc sắp xếp thời gian, bạn cũng cần phải sắp xếp đồ dùng học tập. Tập trung sách giáo khoa, giấy ghi chú, tài liệu, dụng cụ học tập, sổ kế hoạch và mọi thứ cần thiết vào một chỗ cho dễ tìm khi cần đến.[17]- Để giữ giấy ghi chú, tài liệu và bài làm, bạn có thể dùng bìa đựng hồ sơ có nhiều ngăn dành cho từng môn học.
- Dành một chỗ ngăn nắp làm góc học tập để sách vở và tài liệu không bị phân tán nhiều nơi.
Quảng cáo
Dành đủ thời gian để ngủ ngon giấc. Thật khó mà học tốt nếu bạn không thể tập trung vì quá mệt mỏi. Hãy sắp xếp thời gian đi ngủ sớm để ngủ được 9-12 tiếng mỗi đêm nếu bạn còn ở tuổi thiếu nhi, 8-10 tiếng nếu bạn ở tuổi thiếu niên, và 7-9 tiếng nếu là người trưởng thành.[18]- Để có giấc ngủ tốt, bạn nên tạo một thông lệ thư giãn trước giờ ngủ, chẳng hạn như tập yoga, thiền, hoặc tắm nước nóng trước khi ngủ. Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một giờ mỗi ngày.
- Thực hành “vệ sinh giấc ngủ” bằng cách tắt các màn hình sáng trước khi ngủ ít nhất 30 phút, tránh caffeine và các chất kích thích khác vào buổi tối, giữ cho phòng ngủ yên tĩnh, tối và dễ chịu vào ban đêm.
Bạn có biết? Trong khi ngủ, bộ não của chúng ta xử lý thông tin nhận được vào ban ngày. Giấc ngủ là một phần quan trọng trong việc tiếp thu và ghi nhớ những kiến thức bạn học được ở trường![19]
Ăn 3 bữa bổ dưỡng mỗi ngày. Nếu không ăn uống đầy đủ, bạn sẽ mệt mỏi, mất khả năng tập trung và có cảm giác bồn chồn. Bạn cần ăn ít nhất 3 bữa cân bằng trong cả ngày. Bữa sáng giàu dinh dưỡng là đặc biệt quan trọng để bạn bắt đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng và sẵn sàng học tập.[20] Mỗi bữa ăn nên có những thực phẩm sau:- Hoa quả và rau tươi
- Ngũ cốc nguyên hạt
- Protein nạc như ức gà hoặc cá
- Chất béo lành mạnh, chẳng hạn như các chất béo có trong cá, quả hạch và dầu thực vật
Duy trì đủ nước cho cơ thể. Để sẵn nước trong tầm tay trong cả ngày để uống mỗi khi bắt đầu cảm thấy khát. Cơ thể có đủ nước sẽ giúp bạn tập trung và duy trì mức năng lượng. Mặc dù uống nước là cách tốt nhất để cung cấp nước cho cơ thể, nhưng bạn cũng có thể uống nước quả, trà thảo mộc, canh hoặc ăn các loại rau quả chứa nhiều nước.- Lượng nước cần cho cơ thể tuỳ thuộc vào từng nhóm tuổi. Ví dụ, trẻ từ 9 đến 12 tuổi cần uống 7 cốc nước; trẻ lớn hơn và người trưởng thành nên uống 8 cốc nước mỗi ngày.[21]
- Vào những ngày trời nóng hoặc khi vận động nhiều, có thể bạn cần phải uống nhiều nước hơn. Luôn luôn lắng nghe cơ thể và uống nước ngay mỗi khi cảm thấy khát.
- Tránh uống nhiều thức uống chứa đường và caffeine. Những thức uống này tuy sẽ giúp tăng năng lượng tạm thời, nhưng cuối cùng sẽ để lại cho bạn cảm giác kiệt sức và mệt mỏi.
Thực hiện các biện pháp giảm stress. Học tập là công việc căng thẳng, do đó bạn nên dành thời gian thả lỏng và làm những việc mình yêu thích. Việc học hành sẽ tốt hơn nhiều nếu bạn không luôn luôn căng thẳng và lo âu.[22] Một số hoạt động giảm stress bao gồm:- Tập yoga hoặc thiền
- Đi dạo hoặc chơi ngoài trời
- Dành thời gian vui chơi với bạn bè, gia đình và thú cưng
- Thư giãn với các sở thích các hoạt động sáng tạo
- Nghe nhạc
- Xem phim hoặc đọc sách
Tự thưởng cho bản thân khi đạt được các mục tiêu. Khi hoàn thành được một nhiệm vụ nào đó, bạn hãy ăn mừng! Nó sẽ tiếp thêm động lực cho bạn để tiếp tục hăng say học tập và làm việc. Nhớ thưởng cho mình vì những thành quả dù lớn hoặc nhỏ.[23]- Ví dụ, sau mỗi giờ học bài, bạn có thể thưởng cho mình một món ăn vặt ưa thích hoặc vài phút xem các video trên YouTube.
- Nếu đạt điểm cao trong một kỳ kiểm tra quan trọng, bạn có thể ăn mừng bằng một buổi ra ngoài đi chơi và ăn pizza cùng bạn bè.
Rèn luyện lối suy nghĩ tích cực. Thái độ tích cực về trường lớp không chỉ giúp bạn bớt căng thẳng mà còn học tốt hơn ở lớp.[24] Nếu bạn nhận thấy mình có suy nghĩ tiêu cực về trường lớp hoặc các môn đang học, hãy cố gắng thay thế chúng bằng những suy nghĩ tích cực.- Ví dụ, thay vì nghĩ “Mình ghét môn toán! Mình sẽ không bao giờ học giỏi toán được”, bạn hãy nghĩ “Môn này rất thách thức, nhưng mình sẽ tiếp tục tiến bộ nếu chăm chỉ!”
- Các nhà khoa học đã nhận ra rằng một thái độ tích cực thực sự có thể giúp trung tâm ghi nhớ của não bộ hoạt động tốt hơn!
Tìm sự hỗ trợ khi cần. Bạn không phải đối phó một mình khi gặp áp lực về chuyện ở trường lớp. Hãy nói chuyện với bạn bè và gia đình về cảm giác của bạn và những cách mà họ có thể giúp đỡ bạn. Nếu bạn không có mạng lưới hỗ trợ vững chắc hoặc cần được hỗ trợ thêm, hãy hỏi xem trường bạn có chuyên viên tư vấn học đường không để đến nói chuyện.[25]- Đôi khi chỉ cần tâm sự với ai đó là bạn cũng sẽ cảm thấy khá hơn nhiều.
- Đừng ngại kêu gọi cả sự hỗ trợ thực tế. Ví dụ, bạn có thể nhờ mẹ: “Mẹ ơi, con lo về bài kiểm tra ngày mai quá. Mẹ đọc mấy câu hỏi trắc nghiệm trong bài ôn tập cho con được không?”
Quảng cáo
Lời khuyên
- Tận dụng các cơ hội kiếm thêm điểm nếu có dịp.
- Nếu bạn gặp khó khăn, hãy nói cho giáo viên biết. Thầy cô có thể giúp bạn tìm cách cải thiện thói quen học tập hoặc hiểu bài hơn.
Tham khảo
- ↑ http://www.rustcollege.edu/businessdivision/note_taking.pdf
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/the-thinking-benefits-of-doodling-2016121510844
- ↑ https://www.npr.org/2016/04/17/474525392/attention-students-put-your-laptops-away
- ↑ https://snis.edu.in/2019/07/23/5-benefits-asking-questions-classroom/
- ↑ http://absencesaddup.org/importance-of-school-attendance/
- ↑ https://nces.ed.gov/pubs95/web/95741.asp
- ↑ https://blogs.psychcentral.com/always-learning/2016/05/the-best-way-to-study-is-to-test-yourself-dont-just-reread-your-notes/
- ↑ http://www.nea.org/assets/docs/HE/50251_NEA.pdf
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://news.stanford.edu/2014/04/24/walking-vs-sitting-042414/
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/homework.html?WT.ac=t-ra
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/focused.html?WT.ac=ctg
- ↑ https://www.cdc.gov/sleep/about_sleep/how_much_sleep.html
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/sleep-helps-learning-memory-201202154265
- ↑ https://www.cdc.gov/healthyyouth/health_and_academics/pdf/health-academic-achievement.pdf
- ↑ https://www.healthykids.nsw.gov.au/kids-teens/choose-water-as-a-drink-kids
- ↑ https://psychcentral.com/blog/stress-management-tips-for-students/
- ↑ https://www.ameritech.edu/blog/study-tips-motivation-carrot/
- ↑ https://med.stanford.edu/news/all-news/2018/01/positive-attitude-toward-math-predicts-math-achievement-in-kids.html
- ↑ https://www.apa.org/helpcenter/emotional-support
Về bài How.com.vn này
Người sáng lập của Great Expectations College Prep
Bài viết này đã được cùng viết bởi Jennifer Kaifesh. Jennifer Kaifesh là người sáng lập của Great Expectations College Prep, một công ty dịch vụ tư vấn và phụ đạo tại Nam California. Jennifer có hơn 15 năm kinh nghiệm quản lý và tổ chức chương trình phụ đạo và luyện thi để chuẩn bị cho các bài thi chuẩn hóa có liên quan đến quá trình xét tuyển vào đại học. Cô đã tốt nghiệp Đại học Northwestern. Bài viết này đã được xem 42.298 lần.
Chuyên mục: Giáo dục
Trang này đã được đọc 42.298 lần.
Bài viết này đã giúp ích cho bạn?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Tiếng Việt language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Quảng cáo
