ดาวน์โหลดบทความดาวน์โหลดบทความบทความนี้ ร่วมเขียน โดย Sarah Schewitz, PsyD. ซาราห์ เชวิตซ์เป็นนักจิตวิทยาด้านความรักและความสัมพันธ์ระดับปริญญาเอกที่มีประสบการณ์กว่า 10 ปีในการช่วยเหลือคู่รักให้พัฒนาและเปลี่ยนรูปแบบจำเจของความรักและความสัมพันธ์ เธอเป็นผู้ก่อตั้ง Couples Learn บริการฝึกจิตวิทยาออนไลน์
มีการอ้างอิง 12 ข้อที่อ้างอิงอยู่ในบทความ ซึ่งสามารถพบได้ทางด้านล่างของบทความ
บทความนี้ถูกเข้าชม 127,523 ครั้ง
อารมณ์มีบทบาทสำคัญต่อชีวิตของคนเรา ดังนั้นการเข้าใจอารมณ์ของตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญที่นำไปสู่การเชื่อมโยงกับตัวเองในระดับที่ลึกขึ้นและการตระหนักรู้มากขึ้นในภาพรวม แต่เมื่อใดก็ตามที่อารมณ์อยู่เหนือคุณ มันก็จะส่งผลอย่างมากต่อความสามารถในการทำสิ่งต่างๆ รวมไปถึงการคิดให้กระจ่างในสถานการณ์หน้าสิ่วหน้าขวานด้วย ถึงคุณจะไม่สามารถกำจัดอารมณ์ต่างๆ ออกไปได้ทั้งหมด แต่คุณสามารถควบคุมไม่ให้อารมณ์มาบงการชีวิตคุณได้
ขั้นตอน
เคล็ดลับ
- ถ้าคุณมีปัญหากับอารมณ์ที่ระเบิดออกมาบ่อยๆ การพูดคุยกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตก็อาจช่วยได้
ข้อมูลอ้างอิง
- ↑ https://hbr.org/2017/12/how-to-control-your-emotions-during-a-difficult-conversation
- ↑ https://hbr.org/2017/12/how-to-control-your-emotions-during-a-difficult-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-clarity/201701/6-tips-managing-strong-emotions-in-the-moment
- ↑ https://hbr.org/2017/12/how-to-control-your-emotions-during-a-difficult-conversation
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/overcoming-self-sabotage/201001/you-are-the-master-your-emotions
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201502/5-ways-get-your-unwanted-emotions-under-control
- ↑ https://ideas.ted.com/try-these-two-smart-techniques-to-help-you-master-your-emotions/
- ↑ https://ideas.ted.com/try-these-two-smart-techniques-to-help-you-master-your-emotions/
- ↑ https://psychcentral.com/blog/imperfect/2019/07/how-to-take-care-of-yourself-when-you-are-busy-taking-care-of-everyone-else#Prioritizing-self-care-when-youre-busy-taking-care-of-everyone-else
- ↑ https://www.apa.org/monitor/2012/07-08/ce-corner
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/your-emotional-meter/201711/it-s-never-too-late-put-yourself-first
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentID=4552&ContentTypeID=1
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2016/07/160722104137.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/addictions/self-medicating.htm
เกี่ยวกับวิกิฮาวนี้
บทความนี้เป็นประโยชน์กับคุณไหม
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How ไท language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
