Pdf downloadenPdf downloadenX
Dit artikel is nagelezen door onze redactie, die artikelen controleert op juistheid en compleetheid.
Ons team van deskundigen loopt het werk van de redactie na om te zorgen dat artikelen die op How.com.vn te lezen zijn aan alle kwaliteitseisen voldoen.
Dit artikel is 8.817 keer bekeken.
Emoties spelen een belangrijke rol in ons leven. Je kunt emoties zien als de zintuigen van je ziel en ze zijn net zo sterk als je fysieke zintuigen. Je emoties vertellen je bijvoorbeeld wat je leuk en wat je niet leuk vindt en of je iets wel of niet wilt. Omdat ze je zulke belangrijke informatie geven is het belangrijk dat je je bewust bent van je emoties en accepteert dat je ze hebt. Aan de andere kant, als je emoties de controle helemaal overnemen, kunnen ze ervoor zorgen dat je niet meer goed functioneert en op belangrijke momenten niet meer helder kunt denken. Gelukkig bestaan er hulpmiddelen waarmee je je emoties onder controle kunt houden, zodat je in het dagelijks leven beter functioneert en de juiste beslissingen kunt nemen op belangrijke momenten.
Stappen
Verdrijf zelfsaboterende gedachten. Zorg dat je niet wegzinkt in een zee van zelfmedelijden, innerlijke afkeuring en walging van jezelf. De beelden die je op televisie ziet van perfecte lichamen, de perfecte lijfstijl, de ideale baan, enzovoort, proberen ons allemaal het gevoel te geven dat wij "minder" zijn. Je kunt zelf bepalen of je die gedachten wilt toelaten of niet.- Stop ermee jezelf met anderen te vergelijken. Zodra je jezelf met anderen gaat vergelijken, verminder je jouw eigen waarde en originaliteit. Jij hebt unieke talenten, capaciteiten en eigenaardigheden. Koester die eigenschappen en gebruik ze zowel om te stralen als om jezelf achter te verstoppen, afhankelijk van de situatie. Prijzen kun je vergelijken, mensen niet.
- Stop te denken dat jij een bepaalde situatie niet aankunt of dat alles toch altijd fout gaat. Door op die manier te denken zorg je er alleen maar voor dat je inderdaad minder goed funcioneert. In plaats daarvan kun je beter logisch nadenken en proberen een oplossing voor het probleem te vinden.[1]
Probeer niet de toekomst te voorspellen. Het is namelijk heel goed mogelijk dat je voorspelling vervolgens niet klopt! Als je begint te denken, "Oh jee, als ik dit doe gebeurt er X," raak je al snel in paniek. Als je je niet druk maakt over de gevolgen, hoef je je nergens zorgen over te maken of bang voor te zijn. Handel gewoon op gevoel. Als je de toekomst toch niet kunt voorspellen, waarom zou je het dan proberen?- Als je dan toch per se wilt voorspellen wat er gaat gebeuren, creëer dan een beeld van jezelf, 5 minuten later, waarin je volledig je verstand bent kwijtgeraakt. Wil jij die persoon zijn? Waarschijnlijk niet! Gebruik dat negatieve beeld van jezelf om te bepalen wie je niet wilt zijn.
Neem afstand van de situatie. Probeer je leven en alles wat er om je heen gebeurt als een film te zien. Probeer alles wat er gebeurt van bovenaf te bekijken en doe alsof je naar iemand anders kijkt in plaats van naar jezelf. Hierdoor kun je objectief tegen een bepaalde situatie aankijken zonder dat je emoties erbij betrokken raken.- Stel je voor dat je tegen de situatie aankijkt als een buitenstaander, als iemand die de situatie niet kent en er niet emotioneel bij betrokken is. Door afstand te nemen zorg je ervoor dat je niet bevooroordeeld bent; in plaats daarvan blijf je objectief, als een dokter die een patiënt behandelt. Binnen de neurolinguïstische programmering heet dit "refraimen", oftewel anders denken.
- Afstand nemen is niet geheel zonder risico dus wees er wel voorzichtig mee. Te vaak afstand nemen kan nadelige gevolgen hebben voor je gedachten en voor je karakter, als je niet oppast. Neem alleen afstand in bepaalde situaties, en doe het niet automatisch in alle moeilijke situaties. Soms moet je een bepaald probleem onder ogen zien zonder er afstand van te nemen.
Denk logisch. Probeer alleen uit te gaan van de feiten, in plaats van je allerlei dingen voor te stellen veroorzaakt door angst, boosheid of andere emotionele reacties. Met logica kun je je oncontroleerbare emoties vaak de baas blijven en het zal je helpen te zien hoe iedere situatie écht in elkaar zit. Uiteindelijk zit de waarheid niet in je hoofd, maar erbuiten – en het gaat er dus niet om hoe jij de situatie interpreteert.- Als je bang bent dat je het niet goed zult doen tijdens een sollicitatiegesprek, ga dan nog eens na wat precies de feiten zijn. Ten eerste zou je het gesprek niet hebben als je de juiste kwalificaties niet had. Bovendien, als je de baan niet krijgt, pas je misschien niet goed bij het bedrijf, maar dat wil nog niet zeggen dat je geen goede kandidaat bent.
- Door logisch na te denken tijdens een emotionele crisis kun je sneller denken en de juiste beslissingen nemen zonder dat je overal te lang over blijft piekeren. Als je vaak emotioneel reageert in moeilijke situaties moet je proberen je hersenen te trainen in logisch nadenken.
Bedenk wel dat emoties er soms gewoon bij horen. Zo nu en dan komen ze zelfs wel goed van pas. We hebben ze niet zonder reden – als emoties helemaal geen nut zouden hebben, zouden we ze niet ontwikkeld hebben. Onderzoek heeft zelfs aangetoond dat je soms betere beslissingen neemt als je je emotioneel laat gaan (meestal gebeurt dit als je moe bent).[2] Dus als je een bepaald gevoel hebt, probeer dan te bepalen of het zinvol is. En als dat zo is, kun je er misschien beter aan toegeven.- Als het gevoel niet zinvol is, schakel het dan direct uit. Gooi het als het ware uit het raam. Als het een paranoïde, neurotisch, zorgelijk, angstig of misselijkmakend gevoel is, laat het dan niet toe. Het is alleen maar een stem in je hoofd die ervoor zorgt dat je je zo druk maakt.
- Als het een zinvol gevoel is (verdriet is bijvoorbeeld een negatieve emotie die zinvol is), accepteer het dan. Zolang je het niet erkent kun je er geen afstand van nemen. Accepteer dat je dat gevoel hebt gehad en laat het voorbijgaan. Op een gegeven moment zal er voor die emotie een ander gevoel in de plaats komen.
Advertentie
Haal diep adem. Door diep adem te halen blijf je rustig in lastige situaties. Dit heeft een positieve invloed op je algehele gezondheid. Hieronder beschrijven we een aantal manieren waarop je je emoties onder controle kunt houden met behulp van je ademhaling:- Adem 2 seconden lang in door je neus. Houd vervolgens 4 seconden lang je adem in en adem tenslotte 4 seconden lang uit door je mond. Herhaal dit net zo lang tot je voelt dat je emoties afzwakken.
- Ga in een makkelijke stoel zitten en concentreer je op je ademhaling. Probeer te bepalen of je lang of kort ademhaalt. Probeer je ademhaling niet te veranderen; maak in plaats daarvan vuisten met je handen en druk je duimen tegen je wijsvingers. Laat los, druk ze opnieuw tegen elkaar en houd vast. Je zult merken dat je iedere keer dat je knijpt dieper en langzamer gaat ademhalen. Hierdoor word je rustiger en kun je je emoties loslaten.[3]
Door afleiding te zoeken word je rustiger. In plaats van te blijven hangen in een oneindige reeks negatieve gedachten, kun je beter opstaan en wat anders gaan doen. Gedachten komen en gaan – je kunt negatieve gedachten verdrijven door jezelf af te leiden met nieuwe gedachten. Voor je het weet denk je dan, "Oh ja, ik maakte me daar zo druk over, of niet?"- Ga iets actiefs doen waar je een goed gevoel van krijgt. Als je verdrietig bent of je zorgen maakt en niet kunt stoppen met piekeren, ga dan buiten met de hond rennen, ga naar de sportschool of pak je fototoestel en ga de natuur in om foto’s te maken. Alles is goed als je gedachten er maar actief bij betrokken zijn zodat je geen emotionele gedachten meer hebt.
- Kies een activiteit waarbij je je heel goed moet concentreren. Breien, naaien of een andere bezigheid met veel herhaling zijn geschikt, of iets anders waar je je gedachten bij moet houden.
Gebruik geen alcohol of drugs om te zorgen dat je emoties vervagen. Het lijkt misschien een goed idee op het moment zelf, maar als je de volgende ochtend wakker wordt voel je je waarschijnlijk dubbel zo slecht en heb je er spijt van. Het is een erg tijdelijke oplossing voor het probleem en het probleem komt altijd weer terug.- Probeer ook niet ineens heel veel of heel weinig te gaan eten als je door je emoties wordt beheerst. Het enige wat daarmee bereikt is dat je lichaam (en je gedachten) nog meer onder stress komt te staan doordat je lichaam niet de voedingsstoffen krijgt die het nodig heeft.
Houd een dagboek bij. Schrijf in dit dagboek over je emoties. Wijd het aan jezelf. Het zal je helpen zelfbewuster te worden en je kunt er je gevoelens in kwijt. Dus de eerstvolgende keer dat je weer een emotie voelt (liefst een heel sterke), pak dan zo snel mogelijk je dagboek en begin te schrijven.- Wat wekte de emotie bij je op? Voelde je hem aankomen? Hoe voelde de emotie? Wat deed de emotie met je lichaam? Hoe heb je ervoor gezorgd dat de emotie weer verdween? Of verdween de emotie vanzelf?
Beëindig negatieve vriendschappen. Als je de hele tijd het gevoel hebt dat alle energie uit je wordt gezogen en dat je steeds de diepte in wordt getrokken, komt het misschien niet alleen door jou. Het kan ook zijn dat je omgeving ervoor zorgt dat je de hele tijd negatieve gevoelens hebt. We hebben bijna allemaal wel vrienden of kennisen die een negatieve invloed hebben op ons leven, maar meestal zijn we te lui of te aardig om een einde te maken aan zulke vriendschappen. Tijd om ermee te stoppen! Die mensen kunnen emoties veroorzaken die je helemaal niet nodig hebt. Begin er vandaag nog mee, met de eerste de beste persoon die in je hoofd opkomt. Je hebt die rommel niet nodig.- Helaas hebben mensen heel erg veel invloed op onze emoties. Tenminste, dat hebben ze niet echt, maar wij geven ze die macht zelf. Het leven is te kort om je tijd te besteden aan mensen die ervoor zorgen dat je je slecht voelt, dus kun je die personen beter laten gaan. Ze zoeken maar andere mensen om emotioneel uit te zuigen!
Advertentie
Methode 3
Methode 3 van 4:
Leer gewoontes aan waarmee je je emoties de baas kunt blijven
Pdf downloaden
Mediteer. Mediteren is een van de beste manieren om je emoties onder controle te houden. Door te leren mediteren en te beoefenen wat in het Engels mindfulness heet (wat ongeveer zo veel wil zeggen als bewuste aandacht en aanvaarding), leer je hoe je je emoties kunt erkennen, hoe je ze kunt accepteren en hoe je ze vervolgens kunt laten gaan. Er zijn mensen die emotionele afhankelijkheid op commando los kunnen laten, maar dit lukt meestal alleen mensen die al heel lang mediteren en iedere dag heel veel oefenen.- Zoek een rustige plek waar je niet gestoord kunt worden en ga in een gemakkelijke positie zitten waarin je diep kunt ademhalen. Je kunt beginnen met een relatief makkelijke manier van mediteren door je simpelweg op je ademhaling te concentreren. Adem in door je neus en adem uit via je buik; adem uit vanuit je buikholte door je neus. Concentreer je terwijl je ademhaalt op je adem en op de manier waarop je adem door je lichaam stroomt.
- Word je bewust van je hele lichaam, van je kruin tot je voetzolen. Concentreer je alleen maar op wat je voelt. Is het warm of koud? Kun je de stoel of de vloer onder je voelen? Wees je er simpelweg bewust van.
Maak tijdens het mediteren gebruik van visualisering. Visualiseer iets wat je associeert met een gevoel van vrede, en concentreer je op dat beeld in je gedachten. Probeer steeds wanneer je gedachten afdwalen die nieuwe gedachten te erkennen, te accepteren en te laten gaan. Concentreer je vervolgens weer op het beeld dat je in je hoofd gevormd had.[4]- Als er bepaalde gedachten of emoties in je hoofd opkomen, erken ze dan gewoon. Probeer ze niet te veranderen of vast te houden: je hoeft ze alleen maar te accepteren. Vervolgens laat je ze gaan terwijl je diep blijft ademhalen.
- Een goede meditatiesessie duurt 5 minuten tot een half uur of langer, als je wilt. Wanneer je eenmaal je "plek" hebt bereikt zul je merken hoe je humeur, je gedachten en je gedrag veranderen. Wanneer je het eenmaal onder de knie hebt kun je het altijd en overal toepassen in lastige situaties die je emotioneel uit je evenwicht kunnen brengen. Je zult zien dat je de situatie snel weer onder controle zult hebben.
Geef je fouten toe. Voor veel problemen in het leven bestaat niet één enkel, simpel antwoord, en het is niet goed om zwart-wit te denken. Als je een fout maakt, verander dan wat nodig is of bied je excuses aan en zink niet weg in allesoverheersende en vernietigende gevoelens van schuld of spijt. Er zou in je leven geen plaats moeten zijn voor negatieve emoties. Ze zijn nergens goed voor!- Net als bij het mediteren kun je ook je fouten het beste toegeven en ze vervolgens loslaten. Ze zijn een onderdeel van het verleden. Nu weet je beter! Het is een fout die je niet opnieuw zult maken, dus het heeft geen zin om er nog langer over in te zitten. Er is veel moed voor nodig om toe te geven dat je een fout hebt gemaakt – het is om te beginnen meer bewonderenswaardig dan gelijk hebben.
Vermijd zelfsaboterend gedrag. Hoe boos of gefrustreerd je ook bent of hoe veel zorgen je je ook maakt, reageer niet op zulke emoties totdat je de tijd hebt genomen om de situatie nog een keer zorgvuldig te bekijken. Plaats jezelf in een postie waarin je helder kunt nadenken en ga na wat de consequenties zouden zijn van je gedrag. Als je denkt dat er ook maar een kleine kans bestaat dat je anders zult handelen als je er eerst een nachtje over geslapen hebt, doe dat dan.- Denk na voordat je iets zegt. Vaak zorgen emoties ervoor dat je een antwoord geeft waarmee je niet zo’n goede indruk maakt. Neem de tijd en gebruik je verstand. Als je op het punt staat iets te zeggen voordat je hebt nagedacht, denk dan aan de wijsheid dat het beter is om niet gehoord te worden zodat de mensen denken dat je niet zo slim bent, dan je mond te openen en het te bevestigen.
- Als een collega kritiek heeft op je werk, onderdruk dan de neiging om hem of haar een boze email te sturen of om iets onaardigs te zeggen terwijl je boos bent. Je kunt beter even de tijd nemen om te bedenken of je collega misschien gelijk heeft en of je je werk misschien kunt verbeteren dankzij zijn of haar commentaar. Of je kunt je afvragen of je je collega misschien moet vragen de kritiek een volgende keer op een meer profesionele toon te geven.
- Denk na voordat je iets zegt. Vaak zorgen emoties ervoor dat je een antwoord geeft waarmee je niet zo’n goede indruk maakt. Neem de tijd en gebruik je verstand. Als je op het punt staat iets te zeggen voordat je hebt nagedacht, denk dan aan de wijsheid dat het beter is om niet gehoord te worden zodat de mensen denken dat je niet zo slim bent, dan je mond te openen en het te bevestigen.
Leer jezelf kennen. Probeer de situaties waarop je emotioneel reageert te leren herkennen, en neem in zo’n situatie dan zo snel mogelijk de touwtjes in handen. Neem afstand van de situatie, zorg dat je er niet te rechtstreeks bij betrokken bent, of geef een andere richting aan de situatie. Alleen jij weet wat voor jou werkt. Om dit te doen moet je jezelf kennen, je moet weten wat bepaalde emoties bij je opwekt en hoe je daarop reageert. Zorg dus dat je het enige waar je 24 uur per dag, 7 dagen per week toegang toe hebt (namelijk jezelf), door en door kent. You.- Dit lukt alleen maar als je er alles voor over hebt om jezelf te helpen! Dus in plaats van naar een situatie te blijven kijken en jezelf af te vragen waarom je de situatie maar niet onder controle kunt krijgen, kun je er beter werk van maken. Haal adem. Zorg voor afleiding. Lees dit artikel nog een keer. Vraag anderen wat ze doen om afstand te nemen. Je gewoontes kun je veranderen door te oefenen, niet door wonderen. Oefen die emotieloze gewoontes en vroeg of laat word jij ook emotieloos. Al zul je het zelf misschien niet in de gaten hebben totdat iemand anders het tegen je zegt!
Advertentie
Accepteer het leven zoals het is. Het leven is niet oneerlijk, het is niet vreselijk en het is ook niet fantastisch en een en al rozengeur en maneschijn; het is gewoon zoals het is. Je kunt het leven niet veranderen en de meeste situaties moet je nemen zoals ze zijn. Jij bestaat, dus het leven bestaat. Het leven is niet alleen maar geweldig of romantisch of verschrikkelijk. Dat is de mentaliteit waarmee je in het leven moet staan. Als je nergens al te zwaar aan tilt en de dingen niet te serieus neemt, zwakken je emoties vanzelf af.- Waar zou je nou echt emotioneel over moeten worden? Over de liefde? Liefde is vluchtig. Liefde is overal en is alles behalve uniek. Bovendien is liefde vaak gebaseerd op egoïstische of sexuele behoeftes. Kinderen? Zij zijn vaak beter af als ze geen liefde zien. Overtuig jezelf ervan dat het er niet toe doet, dat het leven gewoon is zoals het is – en je zult zien dat alles een stuk makkelijker wordt.
Denk meer aan de gemeenschap waar je onderdeel van bent in plaats van alleen maar met jezelf bezig te zijn. Als je je meer concentreert op anderen, is het veel moeilijker om opgesloten te raken in je eigen emoties. In een individualistische gemeenschap als de onze zien we onszelf te vaak als het middelpunt, waardoor we niet meer het gevoel hebben dat we verbonden zijn met andere mensen. Daardoor zijn we soms te veel met onze eigen emoties bezig, omdat we ons alleen maar op onszelf concentreren.- In contact staan met andere mensen is goed voor je en geeft een positieve draai aan je eigen leven. Door andere mensen te helpen, door vrijwilligerswerk te doen en door tijd te besteden aan het geven van advies of begeleiding aan anderen, door je kennis te delen met de mensen in je leefgemeenschap, of een kopje suiker met de buren, zul je merken dat je emoties minder overheersend worden.
- Als je je op andere mensen concentreert krijgen je innerlijke gevoelens minder kans om je te beheersen en je besluiteloos of depressief te maken. Als andere mensen op je vertrouwen geeft dat je moed om door te gaan en niet te blijven hangen in je emoties.
Creëer nieuwe gedachtenkaarten. Volgens David Rock, een deskundige op het gebied van het neuroleiderschap, is het heel moeilijk om de weg die onze zenuwen volgen te veranderen. Het is veel makkelijke om nieuwe gedachtenkaarten te maken. En het goede nieuws is dat nieuwe gedachtenkaarten, of nieuwe manieren van denken, meestal sterker zijn omdat ze fris en levendig zijn en heel doelgericht.- In plaats van zeeën van tijd te verdoen met piekeren over het beeld dat je van jezelf hebt, namelijk dat je stom en nutteloos bent en dat het nooit wat met je zal worden, kun je beter een nieuwe gedachtenkaart van jezelf maken met jezelf als iemand die geïnspireerd, gemotiveerd en gezellig is.
- Gebruik al je energie aan het creëren van deze nieuwe gedachtenkaart door in alles wat je doet te laten zien dat dit de persoon is die jij bent. Met een beetje oefenen kun je ervoor zorgen dat de nieuwe route die je zenuwen volgen oftewel je neurale netwerk nog beter werkt en kun je je oude neurale netwerk, dat ervoor zorgde dat je hele leven werd beheerst door je emoties, gewoon negeren.
Let ook op je positieve gevoelens. Als je wilt leren je emoties onder controle te houden, horen positieve gevoelens daar helaas ook bij. Dus als je moeder de kaarten voor dat fantastische concert waar je zo graag naartoe wilde voor je gekocht heeft of als je beste vriend of vriendin ineens de kamer binnenkomt, bedank die persoon dan voor het gebaar maar laat je niet volledig gaan. Glimlach en wees aardig, maar laat het daarbij.- Als je echt helemaal emotieloos wilt overkomen betekent dat dus ook dat je nergens meer echt enthousiast of blij van zult worden. Het voordeel daarvan is dat als je nergens echt blij van wordt, er ook niks is waar je echt verdrietig van wordt. Je hebt dan gewoon altijd een soort standaard neutraIe gevoelens.
Denk niet te lang na over dingen die je toch niet kunt veranderen. Misschien word je boos als je je in een bepaalde situatie machteloos voelt omdat je er niks aan kunt veranderen. Die boosheid zul je moeten accepteren om hem vervolgens los te kunnen laten. Je kunt je daarom beter concentreren op wat je wél kunt doen, zodat je positieve gedachten krijgt en je niet alleen maar de slechte kant van de situatie blijft zien.- Denk positief. Positief denken vormt de basis voor het omgaan met je emoties. Dit is zeker een optie, maar je kunt ook proberen om helemaal niet te denken. Het menselijk brein is in staat om alles los te laten. Dus als je helemaal neutraal wilt zijn, moet je proberen niet positief en niet negatief te denken. Experimenteer hiermee door jezelf overal volledig voor af te sluiten.
Advertentie
Tips
- Besteed geen aandacht aan mensen die kritiek op je hebben. Kijk zo iemand gewoon verveeld aan om te laten zien dat je niet geïnteresseerd bent.
- Veel mensen voelen zich een stuk beter nadat ze gehuild hebben omdat huilen een fysiek mechanisme is dat ervoor zorgt dat je beter met je emoties kunt omgaan. Maar soms, als je bijvoorbeeld een emotioneel probleem hebt op je werk, is het geen goed idee om waar iedereen bij is in huilen uit te barsten. Probeer eens om je duim en wijsvinger heel hard tegen elkaar aan te drukken. Dit is een heel effectieve manier om de neiging om te gaan huilen te onderdrukken.
- Als je meer wilt weten over hoe je door logisch na te denken de manier waarop je op je emoties reageert kunt veranderen, kun je op zoek gaan naar informatie over de Cognitieve Gedragsterapie of "CGT". Volgens artsen, wetenschappers en therapeuten is de CGT een effectieve manier om je manier van denken te veranderen.
Advertentie
Waarschuwingen
- Jezelf snijden of pijn doen (bijvoorbeeld door in je vuisten te snijden of door jezelf te knijpen of steken) is geen goede manier om je innerlijke pijn te verlichten. Je beschadigt jezelf er niet alleen mee en kunt er zelfs littekens aan overhouden, maar je zult jezelf er vooral alleen maar slechter door voelen en steeds dieper wegzinken in een donker gat.
- Als je het gevoel hebt dat je aan je emoties bent overgeleverd en dat je ze niet kunt tegenhouden, kan het zijn dat je extreem angstig bent of dat je last hebt van een depressie of een andere psychische aandoening. Aarzel dan niet om een afspraak te maken met een psycholoog. Hoe eerder je hulp zoekt, hoe sneller je de middelen krijgt die je nodig hebt om je emoties voortaan de baas te blijven.
Advertentie
Bronnen
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/overcoming-self-sabotage/201001/you-are-the-master-your-emotions
- ↑ http://bigthink.com/insights-of-genius/why-the-future-of-neuroscience-will-be-emotionless
- ↑ http://www.care2.com/greenliving/calm-yourself-simple-help.html
- ↑ http://www.my-introspective.com/MyMeditation/1.9.How-To-Meditate-Visualization-Meditation.htm
Over dit artikel
How.com.vn-redacteur
Dit artikel is nagelezen door onze redactie, die artikelen controleert op juistheid en compleetheid.
Ons team van deskundigen loopt het werk van de redactie na om te zorgen dat artikelen die op How.com.vn te lezen zijn aan alle kwaliteitseisen voldoen. Dit artikel is 8.817 keer bekeken.
Ons team van deskundigen loopt het werk van de redactie na om te zorgen dat artikelen die op How.com.vn te lezen zijn aan alle kwaliteitseisen voldoen. Dit artikel is 8.817 keer bekeken.
Categorieën: Persoonlijke ontwikkeling
Deze pagina is 8.817 keer bekeken.
Was dit artikel nuttig?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Nederlands language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Advertentie
