วิธีการ รักษากระดูกซี่โครงหัก

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

ยืนยันการบาดเจ็บที่ซี่โครง

รักษาอาการซี่โครงหักที่บ้าน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

งานวิจัยกล่าวว่า กระดูกซี่โครงที่หักสามารถหายเองได้ภายใน 1-2 เดือน แต่โดยทั่วไปหากซี่โครงหักเป็นปลายแหลม คุณจะต้องเข้ารับการรักษาทันที ส่วนใหญ่แล้วกระดูกซี่โครงสามารถหักได้จากการถูกกระแทกเข้าที่หน้าอกหรือลำตัวโดยตรงหลังการเกิดอุบัติเหตุ หกล้ม หรือปะทะอย่างรุนแรงขณะเล่นกีฬา ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าคุณสามารถรักษาอาการบาดเจ็บเล็กน้อยที่ซี่โครงได้ด้วยการพักผ่อน ใช้น้ำเข็งประคบ และรับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป แต่คุณก็ควรไปพบแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการบาดเจ็บของคุณไม่จำเป็นต้องเข้ารับการรักษาจริงๆ

ขั้นตอน

ส่วน 1

ส่วน 1 ของ 2:

ยืนยันการบาดเจ็บที่ซี่โครง

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ไปห้องฉุกเฉินเพื่อเข้ารับการรักษา. ถ้าคุณมีอาการบาดเจ็บที่หน้าอกหรือลำตัวที่ทำให้คุณรู้สึกเจ็บมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเวลาหายใจลึกๆ ก็เป็นไปได้ว่าซี่โครงอาจจะหัก 1 หรือ 2 ซี่ ซึ่งก็อาจจะเกี่ยวข้องกับอาการบาดเจ็บที่รุนแรงด้วยเช่นกัน เพราะฉะนั้นคุณจะต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์ เมื่อซี่โครงหักบางครั้งคุณก็อาจจะได้ยินหรือรู้สึกว่ามีเสียงดัง "ก๊อก" แต่ก็ไม่ใช่ว่าจะต้องเป็นอย่างนี้เสมอไป โดยเฉพาะถ้ามันหักตรงปลายซี่โครงที่เป็นกระดูกอ่อนที่เชื่อมต่อกับกระดูกหน้าอก (กระดูกสันอก)

   • คุณจำเป็นต้องเข้ารับการรักษาโดยแพทย์หลังจากเกิดการบาดเจ็บที่ซี่โครงอย่างรุนแรง เพราะถ้าซี่โครงหักปลายแหลม (ไม่ใช่แค่กระดูกร้าว) ก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ไต ตับ ม้ามบาดเจ็บไปด้วย แพทย์จะตรวจว่าเป็นการหักแบบไหนและให้คำแนะนำตามนั้น
   • เอกซเรย์หน้าอก ซีทีสแกน เอ็มอาร์ไอ และอัลตราซาวน์เพื่อการวินิจฉัยเป็นอุปกรณ์ที่แพทย์อาจจะใช้ในการตรวจเพื่อให้เห็นอาการบาดเจ็บที่ซี่โครงชัดเจนขึ้น
   • แพทย์จะจ่ายยาแก้ปวดอย่างแรงหรือยาแก้อักเสบให้ถ้าอาการปวดรุนแรงมาก หรือแนะนำให้คุณซื้อยาจากร้านขายยากลับไปรับประทานเองที่บ้านหากอาการปวดยังพอทนได้
   • อาการแทรกซ้อนที่เกิดจากซี่โครงหักอย่างรุนแรงที่อาจเกิดขึ้นได้และเป็นอันตรายถึงชีวิตก็คือ ปอดทะลุหรือปอดแตก (ภาวะลมในช่องเยื่อหุ้มปอด) และยังอาจทำให้เป็นโรคปอดอักเสบได้ด้วย
2. 
   2
   ปรึกษาแพทย์เรื่องการฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์. ถ้าอาการซี่โครงหักค่อนข้างทรงตัวแต่ก็ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวปานกลางไปจนถึงรุนแรง แพทย์ก็อาจจะแนะนำให้ฉีดยาสเตียรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากระดูกอ่อนฉีกขาดด้วย การฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ใกล้กับบริเวณที่บาดเจ็บจะลดการอักเสบและอาการปวดอย่างรวดเร็ว ทำให้หายใจสะดวกขึ้นและสามารถเคลื่อนไหวร่างกายท่อนบนได้มากขึ้นด้วย

   • อาการแทรกซ้อนจากการฉีดยาคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่อาจเกิดขึ้นได้ได้แก่ การติดเชื้อ มีเลือดออก กล้ามเนื้อบริเวณนั้น/เส้นเอ็นลีบ ความเสียหายต่อระบบประสาท และภูมิคุ้มกันลดลง
   • นอกจากนี้แพทย์ก็อาจจะฉีดยาระงับความรู้สึกที่เส้นประสาทระหว่างซี่โครงให้ ยาตัวนี้จะทำให้เส้นประสาทที่อยู่รอบๆ ชาและทำให้หายปวดได้ประมาณ 6 ชั่วโมง
   • คนที่ซี่โครงหักส่วนมากไม่ต้องเข้ารับการผ่าตัด พวกเขาฟื้นตัวเองได้ค่อนข้างดีเมื่อได้รับการดูแลแบบเยียวยา (ไม่ผ่าตัด) ที่บ้าน
   โฆษณา

ส่วน 2

ส่วน 2 ของ 2:

รักษาอาการซี่โครงหักที่บ้าน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   อย่าเอาผ้ามาพันซี่โครง. ในอดีตตามปกติแพทย์จะใช้ผ้ายืดช่วยยึดและไม่ให้บริเวณที่ซี่โครงหักขยับเขยื้อน แต่แล้ววิธีนี้ก็เสื่อมความนิยมไปเพราะเพิ่มความเสี่ยงที่จะทำให้ปอดติดเชื้อหรือปอดอักเสบได้ เพราะฉะนั้นอย่านำผ้ามาห่อหรือพันตรงซี่โครง
2. 
   2
   ใช้นำแข็งประคบซี่โครงที่หัก. ช่วงสองวันแรกให้นำถุงน้ำแข็ง ถุงเจลเย็นแช่แข็ง หรือถุงถั่วลันเตาแช่ในช่องฟรีซประคบลงบนซี่โครงที่บาดเจ็บประมาณ 20 นาทีทุกชั่วโมงตลอดช่วงที่คุณตื่น จากนั้นก็ลดเหลือวันละ 3 ครั้ง ครั้งละ 10-20 นาทีตามต้องการเพื่อลดความเจ็บและอาการบวม น้ำแข็งจะทำให้หลอดเลือดหดตัว ซึ่งจะช่วยลดการอักเสบและช่วยทำให้เส้นประสาทที่อยู่ในบริเวณนั้นชา การประคบเย็นเหมาะกับการรักษาอาการซี่โครงหักและจำเป็นต่ออาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกทุกประเภท

   • นำผ้าบางๆ มาพันรอบถุงน้ำแข็งอีกทีก่อนประคบลงบนบริเวณที่บาดเจ็บเพื่อลดความเสี่ยงที่ผิวหนังจะเป็นแผลหรือถูกทำลายจากความเย็นจัด
   • นอกจากความรู้สึกเจ็บแปลบเวลาหายใจแล้ว คุณก็อาจจะมีอาการกดเจ็บปานกลางและอาการบวมตรงบริเวณที่ซี่โครงหัก และอาจมีรอยฟกช้ำตรงผิวหนังบริเวณรอบๆ ด้วย ซึ่งอาจเป็นสิ่งที่บ่งบอกว่ามีการบาดเจ็บที่หลอดเลือดภายใน
3. 
   3
   รับประทานยาที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป. ยาบรรเทาอาการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (เอ็นเสด) ที่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น ไอบูโพรเฟน (แอดวิล) นาพรอกเซน (อัลลีฟ) หรือแอสไพรินเป็นยาที่ออกฤทธิ์ระยะสั้นที่ช่วยต่อสู้กับอาการปวดและการอักเสบที่เกิดจากซี่โครงหัก โดยตัวยาแล้วเอ็นเสดไม่ได้กระตุ้นการรักษาหรือเร่งอัตราการฟื้นตัว แต่มันทำให้คุณรู้สึกสบายตัวและสามารถทำกิจกรรมในชีวิตประจำวันขั้นพื้นฐานหรือแม้แต่กลับไปทำงานได้ภายใน 2-3 สัปดาห์ถ้างานของคุณเป็นงานนั่งโต๊ะเสียเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็จำไว้ว่าเอ็นเสดอาจเป็นอันตรายต่ออวัยวะภายใน (กระเพาะ ตับ) ได้ เพราะฉะนั้นพยายามอย่ารับประทานติดต่อกันทุกวันนานกว่า 2 สัปดาห์ รับประทานตามวิธีใช้ที่ระบุบนบรรจุภัณฑ์เพื่อให้รู้ว่าต้องรับประทานยาในปริมาณเท่าไหร่

   • เด็กอายุต่ำกว่า 18 ปีไม่ควรรับประทานแอสไพรินเด็ดขาด เพราะมีส่วนที่ทำให้เกิดกลุ่มอาการเรย์
   • นอกจากนี้คุณก็สามารถรับประทานยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไป เช่น อะเซตามีโนเฟน (ไทลีนอล) แทนได้เช่นกัน แต่มันจะไม่ได้ช่วยลดการอักเสบและเป็นอันตรายต่อตับมากกว่า
4. 
   4
   อย่าเคลื่อนไหวร่างกายบริเวณลำตัว. ถ้าเป็นอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกส่วนใหญ่แล้วคุณควรออกกำลังกายเบาๆ เพราะการเคลื่อนไหวจะกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดและการรักษา แต่ถ้าเป็นในช่วง 2-3 สัปดาห์แรก คุณควรหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่เพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและการหายใจก่อน เพราะมันอาจจะทำให้ซี่โครงที่หักระคายเคืองและอักเสบได้ นอกจากนี้ก็ให้ลดการพลิกตัว (บิดตัว) และการเอียงลำตัวไปด้านข้างในระหว่างที่ซี่โครงกำลังฟื้นตัว การเดิน ขับรถ และทำงานคอมพิวเตอร์ไม่น่าจะมีปัญหาอะไร แต่อย่าทำงานบ้านที่ต้องออกแรงมาก วิ่งจ๊อกกิ้ง ยกเวต และเล่นกีฬาจนกว่าคุณจะหายใจเข้าลึกๆ ได้โดยแทบไม่เจ็บหรือไม่เจ็บแล้ว

   • ลางาน 1 หรือ 2 สัปดาห์ถ้าจำเป็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้างานของคุณต้องใช้แรงงานหรือต้องมีการเคลื่อนไหวที่ทำให้เกิดการกระทบกระเทือนมาก
   • ขอให้คนในครอบครัวและเพื่อนๆ มาช่วยจัดการงานในบ้านและสนามหญ้าในช่วงที่คุณกำลังรักษาตัว อย่ายกของและสอบถามแพทย์ก่อนว่าคุณขับรถได้ไหม
   • หลังจากที่ซี่โครงหัก มันก็อาจจะมีจังหวะที่คุณต้องไอหรือจามออกมาบ้าง ให้เอาหมอนนุ่มๆ มาวางทับหน้าอกเพื่อลดแรงกระแทกและความเจ็บปวด
5. 
   5
   เปลี่ยนท่านอน. ซี่โครงหักจะมีปัญหามากเป็นพิเศษในช่วงที่คุณนอนหลับตอนกลางคืน โดยเฉพาะถ้าคุณนอนคว่ำ นอนตะแคง หรือนอนพลิกไปพลิกมาบ่อยๆ เวลาที่ซี่โครงหักท่านอนที่ดีที่สุดก็อาจจะเป็นท่านอนหงายเพราะเป็นท่าที่ซี่โครงรับแรงกดทับน้อยที่สุด และที่จริงแล้วการนอนกึ่งนั่งบนเก้าอี้โยกสบายๆ ในช่วง 2-3 คืนแรกจนกว่าการอักเสบและความเจ็บจะลดลงแล้วก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน นอกจากนี้ถ้าคุณนอนเตียงคุณอาจจะเอาหมอนอิงมาหนุนหลังและศีรษะเพื่อยันตัวไว้ด้วยก็ได้

   • ถ้าคุณจำเป็นต้องหลับท่านั่งในช่วง 2-3 คืนแรกหรือนานกว่านั้น อย่าลืมดูแลหลังช่วงล่างด้วย การวางหมอนไว้ใต้ข้อพับเข่าจะช่วยลดแรงกดตรงกระดูกสันหลังบริเวณเอว และช่วยป้องกันไม่ให้ปวดหลังช่วงล่างด้วย
   • วางหมอนข้างขนาบไว้ทั้งสองข้างเพื่อไม่ให้เผลอพลิกตัวไปมาตอนกลางคืน
6. 
   6
   รับประทานอาหารและอาหารเสริมที่ดีต่อสุขภาพ. กระดูกหักต้องการสารอาหารที่จำเป็นในปริมาณที่เหมาะสมเพื่อให้ฟื้นตัวได้อย่างมีประสิทธิภาพ เพราะฉะนั้นการรับประทานอาหารที่สมดุลและอุดมไปด้วยแร่ธาตุและวิตามินนั้นถือเป็นวิธีการดูแลตัวเองที่ดี เน้นรับประทานพืชผักสดๆ ธัญพืชเต็มเมล็ด เนื้อสัตว์ไม่ติดมัน ผลิตภัณฑ์นม และน้ำบริสุทธิ์ให้มากๆ นอกจากนี้การเสริมด้วยสารอาหารเพิ่มเติมก็อาจจะช่วยเร่งให้ซี่โครงที่หักฟื้นตัวได้เร็วขึ้น เพราะฉะนั้นคุณอาจจะรับประทานแคลเซียม แมกนีเซียม ฟอสฟอรัส วิตามินดี และวิตามินเคเสริมด้วย

   • แหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยแร่ธาตุได้แก่ ชีส โยเกิร์ต เต้าหู้ ถั่วฝัก บร็อกโคลี ถั่วเปลือกแข็งและธัญพืช ปลาซาร์ดิน และปลาแซลมอน
   • ในทางตรงกันข้ามให้งดบริโภคสิ่งที่อาจไปชะลอการฟื้นตัวของกระดูก เช่น แอลกอฮอล์ น้ำอัดลม อาหารขยะ และน้ำตาลทรายขาวบริสุทธิ์ นอกจากนี้การสูบบุหรี่ก็ทำให้กระดูกที่หักและอาการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกหายช้าลงด้วย
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• การได้รับแคลเซียมอย่างเพียงพอเป็นส่วนสำคัญของการรักษากระดูกให้แข็งแรง เพื่อป้องกันไม่ให้กระดูกหักง่าย พยายามให้ร่างกายได้รับแคลเซียมจากอาหารและอาหารเสริมอย่างน้อยวันละ 1,200 มก. และถ้ากระดูกหักคุณก็ต้องได้รับแคลเซียมต่อวันมากกว่านี้

โฆษณา

คำเตือน

• ติดต่อแพทย์ทันทีถ้าคุณมีอาการเจ็บหน้าอกอย่างรุนแรง มีไข้ หนาวสั่น หายใจหอบ มีรอยฟกช้ำเป็นวงกว้าง และ/หรือไอเป็นเลือด

โฆษณา