วิธีการ บรรเทาอาการปวดก้นกบ

ดาวน์โหลดบทความ

ดาวน์โหลดบทความ

ภายในบทความนี้:

การขอรับความช่วยเหลือทางการแพทย์

การใช้วิธีการรักษาที่ทำได้ในบ้าน

บทความที่เกี่ยวข้อง

ข้ออ้างอิง

โรคปวดก้นกบ (Coccydynia) หรืออาการเจ็บปวดในบริเวณกระดูกก้นกบ (Coccyx) อาจเกิดขึ้นจากความผิดปกติทางโครงสร้างหรือจากการหกล้ม แต่ประมาณหนึ่งในสามของผู้ป่วยมักจะไม่ทราบสาเหตุของความเจ็บปวด อาการปวดก้นกบมักจะเกิดขึ้นเวลานั่งติดต่อกันเป็นเวลานาน ผู้ป่วยบางรายอาจมีอาการปวดเฉียบพลันขณะเปลี่ยนจากท่านั่งเป็นท่ายืน นอกจากนั้นแล้ว อาการปวดยังอาจเกิดขึ้นได้ขณะมีเพศสัมพันธ์หรือระหว่างการขับถ่ายอีกด้วย

ขั้นตอน

วิธีการ 1

วิธีการ 1 ของ 2:

การขอรับความช่วยเหลือทางการแพทย์

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ไปพบแพทย์ประจำตัวของคุณเพื่อรับการตรวจ. หมอประจำตัวของคุณจะทราบว่าควรสังเกตสิ่งใดเมื่อวินิจฉัยอาการปวดก้นกบ แพทย์อาจทำการเอกซเรย์หรือสั่งตรวจซีทีสแกนหรือเอ็มอาร์ไอ การทดสอบที่เห็นผลชัดเจนมากที่สุด 2 วิธี ในการวินิจฉัยอาการปวดก้นกบ ได้แก่ การฉีดยาชาเฉพาะที่ในบริเวณกระดูกก้นกบเพื่อดูว่าช่วยบรรเทาอาการเจ็บปวดลงชั่วคราวได้หรือไม่ และการเปรียบเทียบผลเอกซเรย์ที่ถ่ายภาพขณะอยู่ในท่านั่งและท่ายืนเพื่อดูว่ามีการเคลื่อนของกระดูกก้นกบหรือไม่ในขณะที่คุณนั่ง

   • แพทย์ประจำตัวของคุณอาจตรวจหาถุงน้ำบริเวณร่องก้น (Pilonidal cysts) ซึ่งเป็นถุงน้ำที่เกิดขึ้นเฉพาะในบริเวณกระดูกก้นกบและมีสาเหตุมาจากการติดเชื้อของรูขุมขนที่เกิดขนคุด การรักษาถุงน้ำชนิดนี้อย่างได้ผลอาจช่วยลดอาการปวดลงได้หรือกำจัดอาการปวดได้อย่างหายขาด
2. 
   2
   ทำความรู้จักกับอาการที่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบ. คุณจะจำเป็นต้องไปพบแพทย์เพื่อรับการตรวจวินิจฉัย แต่การทราบถึงอาการของโรคนี้อาจช่วยให้คุณตัดสินได้ว่ากระดูกก้นกบของคุณนั้นเป็นตัวการที่ทำให้เกิดปัญหานี้หรือไม่ การระบุอาการได้ยังอาจช่วยให้แพทย์มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์อีกด้วย อาการของการบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบมีดังนี้:

   • การปวดบริเวณกระดูกก้นกบโดยที่ไม่มีการเจ็บปวดในบริเวณหลังส่วนล่าง
   • การปวดเวลาลุกขึ้นยืนจากท่านั่ง
   • การปวดอุจจาระบ่อยๆ หรือการเจ็บปวดขณะถ่ายอุจจาระ
   • การรู้สึกหายปวดเมื่อนั่งเอนตัวโดยลงน้ำหนักที่ขาหรือลงน้ำหนักที่แก้มก้นข้างเดียว
3. 
   3
   พิจารณาถึงสาเหตุที่อาจทำให้คุณมีอาการปวดก้นกบ. หากคุณเคยบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบ ให้บอกประวัติกับแพทย์ของคุณขณะที่มีการนัดตรวจ การแจ้งให้แพทย์ทราบถึงประวัติการบาดเจ็บของคุณนั้นอาจช่วยให้แพทย์สามารถกำหนดแนวทางการรักษาที่ถูกต้องสำหรับสถานการณ์ของคุณได้

   • จากการประมาณการ พบว่า ผู้หญิงมักเผชิญอาการปวดก้นกบมากกว่าผู้ชายราวๆ 5 เท่า ทั้งนี้ อาจเป็นผลมาจากการบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบที่อาจเกิดขึ้นขณะคลอดบุตร
4. 
   4
   สอบถามแพทย์เกี่ยวกับการใช้ยาตามใบสั่งแพทย์. ยารักษาโรคบางชนิดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดในบริเวณกระดูกก้นกบของคุณได้ ตัวอย่างเช่น ยาต้านอาการชักและยาต้านอาการซึมเศร้า ซึ่งพบว่าสามารถใช้บรรเทาอาการปวดก้นกบได้อย่างมีประสิทธิภาพ ให้ลองสอบถามแพทย์ประจำตัวของคุณว่าสามารถใช้ยาในกลุ่มนี้ได้ไหม

   • ควรทราบไว้ว่าแพทย์มักไม่จ่ายยาที่มีฤทธิ์เป็นสารเสพติดยกเว้นจะมีการแตกหักที่กระดูกก้นกบ หากคุณมีกระดูกก้นกบแตกหัก แพทย์อาจสั่งยาแก้ปวดชนิดที่จ่ายตามใบสั่งแพทย์เพื่อช่วยบรรเทาอาการปวด นอกจากนี้ แพทย์จะสั่งตรวจเอกซเรย์เพื่อวินิจฉัยว่าคุณมีการแตกหักที่กระดูกก้นกบหรือไม่
5. 
   5
   ลองเข้ารับการผ่าตัดหากวิธีอื่นไม่ได้ผล. คนไข้ส่วนใหญ่ที่เข้ารับการผ่าตัดเพื่อลดอาการปวดบริเวณก้นกบล้วนเคยผ่านวิธีการรักษาที่ไม่ต้องผ่าตัดมาแล้วทั้งนั้นและพบว่าแทบไม่ได้ผล ควรลองรักษาด้วยวิธีที่ไม่ต้องผ่าตัดก่อนที่คุณจะหันไปหาการผ่าตัดที่เจ็บปวดและบางครั้งก็ทำให้ร่างกายอ่อนเพลีย

   • หากมีอาการปวดรุนแรง ปวดทุกวันเป็นเวลาตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป และ/หรืออาการปวดเข้ามาขัดขวางวิถีชีวิตของคุณ ควรขอการแนะนำเพื่อเข้าพบแพทย์รักษาโรคกระดูกที่เชี่ยวชาญในการผ่าตัดนำกระดูกก้นกบออก
   โฆษณา

วิธีการ 2

วิธีการ 2 ของ 2:

การใช้วิธีการรักษาที่ทำได้ในบ้าน

ดาวน์โหลดบทความ

1. 
   1
   ประคบน้ำแข็งในบริเวณที่ปวด. การประคบน้ำแข็งในบริเวณกระดูกก้นกบอาจช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบลงได้ ใน 48 ชั่วโมงแรกหลังจากเกิดการบาดเจ็บที่ก้นกบ คุณสามารถใช้น้ำแข็งประคบได้ชั่วโมงละหนึ่งครั้งในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้นอนหลับ ใช้ผ้าขนหนูพันก้อนน้ำแข็งแล้วประคบตรงกระดูกก้นกบครั้งละ 20 นาที หลังจากผ่านไป 48 ชั่วโมงแล้ว คุณอาจประคบน้ำแข็งเพื่อคลายความปวดด้วยวิธีเดียวกันได้วันละ 3 ครั้ง
2. 
   2
   ใช้ยาแก้ปวดที่ซื้อได้เองโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์. ใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDS) เพื่อลดอาการปวดและอาการบวม ยาจำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (OTC) เหล่านี้ เช่น ไอบูโพรเฟนหรือพาราเซตามอล สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทุกแห่ง

   • กินไอบูโพรเฟน 600 มก. ทุกๆ 8 ชั่วโมง หรือกินพาราเซตามอล 500 มก. ทุกๆ 4 ชั่วโมง ทั้งนี้ ห้ามใช้ยาพาราเซตามอลเกิน 3500 มก. ในช่วงเวลา 24 ชั่วโมง
3. 
   3
   แก้ไขท่าทางให้ถูกต้อง. การใช้ท่าทางที่ไม่ถูกต้องอาจมีส่วนทำให้คุณเกิดอาการปวดบริเวณก้นกบ พยายามนั่งตัวตรง ใช้กล้ามเนื้อลำตัวส่วนกลาง ลำคอตั้งตรง และแอ่นหลังเล็กน้อย หากคุณรู้สึกเจ็บแปลบเวลาลุกขึ้นยืนจากท่านั่ง ให้เอนตัวไปข้างหน้าและแอ่นหลังของคุณก่อนลุกขึ้นยืน
4. 
   4
   ใช้หมอนรองนั่ง. หมอนรองนั่งแบบพิเศษที่ตัดส่วนเว้าออกใต้บริเวณกระดูกก้นกบนั้นได้รับการออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่มีอาการปวดก้นกบ หมอนรองนั่งชนิดนี้อาจช่วยลดอาการปวดที่เกิดขึ้นขณะนั่งลงได้บางส่วน นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำหมอนอิงด้วยตนเองได้จากแผ่นโฟมยาง เพียงแค่ตัดรูตรงกลางออกให้มีรูปร่างเหมือนกับรองนั่งโถสุขภัณฑ์

   • ผู้ป่วยส่วนใหญ่พบว่าหมอนรองนั่งที่มีรูปร่างเหมือนโดนัทไม่ได้มีประโยชน์นัก เนื่องจากหมอนชนิดนี้ออกแบบมาเพื่อลดแรงกดทับบริเวณอวัยวะเพศมากกว่าบริเวณกระดูกก้นกบ ให้พูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้หมอนรูปลิ่ม
5. 
   5
   ประคบด้วยกระเป๋าน้ำร้อน. การศึกษาชี้ว่า การประคบร้อนในบริเวณกระดูกก้นกบอาจช่วยลดอาการปวดลงได้ โดยให้ใช้กระเป๋าน้ำร้อนประคบได้สูงสุดวันละ 4 ครั้ง ครั้งละ 20 นาที

   • ลองใช้การประคบร้อนหรือการแช่ในน้ำอุ่นหากคุณไม่มีกระเป๋าน้ำร้อน
6. 
   6
   วางแผนการพักผ่อนและพักฟื้น. หากปรากฏว่าคุณมีกระดูกก้นกบแตกหัก จะไม่มีเฝือกสำหรับใช้ใส่บริเวณกระดูกก้นกบ คุณจะต้องพักผ่อนและหลีกเลี่ยงกิจกรรมใดๆ ที่ต้องออกแรงมากเป็นเวลาประมาณ 8 ถึง 12 สัปดาห์ หากคุณมีอาชีพที่ต้องใช้แรงงาน คุณอาจต้องเตรียมตัวขอลางานในระหว่างที่ร่างกายของคุณรักษาตัวเอง
7. 
   7
   หลีกเลี่ยงการเบ่งอุจจาระขณะขับถ่าย. บางคนจะรู้สึกเจ็บขณะขับถ่ายเนื่องจากการมีอาการปวดก้นกบ พยายามเลี่ยงอาการท้องผูกโดยการกินอาหารที่มีกากใยและน้ำเยอะๆ หากจำเป็น ให้ใช้ยาที่ช่วยให้อุจจาระอ่อนนุ่มลงระหว่างที่กระดูกก้นกบกำลังสมานตัว
   โฆษณา

เคล็ดลับ

• อาการปวดก้นกบอาจเป็นตัวบ่งชี้ถึงปัญหาที่ข้อต่อกระดูกสันหลังกับเชิงกราน อาจเป็นไปได้ว่ากระดูกส่วนเอวและกระดูกก้นกบเกิดการเคลื่อน ซึ่งจะแสดงอาการปวดในบริเวณก้นกบหรือที่ด้านใดด้านหนึ่งของกระดูกก้นกบ

โฆษณา

คำเตือน

• อาการปวดก้นกบอาจเกิดขึ้นอยู่เรื่อยๆ และสร้างความไม่สะดวกสบายให้กับผู้ป่วยเป็นระยะเวลานาน แพทย์รายงานว่าผู้ป่วยจำนวนมากมีอาการปวดในระดับหนึ่งเป็นเวลาหลายเดือนหลังจากได้รับบาดเจ็บที่กระดูกก้นกบ
• ติดต่อแพทย์หรือผู้ให้บริการทางการแพทย์ทันทีหากคุณมีอาการปวดรุนแรงจนทนไม่ได้ที่กระดูกก้นกบ หรือหากคุณมีอาการปวดโดยไม่ทราบสาเหตุหรือโดยไม่มีการบาดเจ็บ

โฆษณา