Как убедить человека обратиться к психотерапевту

Доказано, что психотерапия помогает людям любого возраста и эффективна для широкого круга проблем: от депрессии и повышенной тревожности до фобий и химической зависимости.^{[1]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику} Существует множество причин, по которым у людей возникают сомнения по поводу того, нужна ли им помощь терапевта, а то и категорически отказываются от терапии. Если кому-то из ваших знакомых нужна помощь психотерапевта, есть много способов поднять этот вопрос так, чтобы вашему другу или близкому человеку не было стыдно или неловко. Чтобы убедить своего близкого обратиться за необходимой помощью, нужно уметь тактично обсуждать эту тему.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как действовать, если человек считает, что обращаться к психотерапевту стыдно

Загрузить PDF

Не имеет значения, какая проблема мучает человека: душевное расстройство, зависимость, или он просто переживает трудное время. Если вы скажете, что его чувства абсолютно нормальны, это будет первым шагом к дестигматизации психотерапии.^{[2]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику} Напомните другу, что многие люди сходного с ними возраста, пола, национальности и социального положения, а так же те, кто испытывает подобные трудности, проходят курсы психотерапии и не чувствую из-за этого ни стыда, ни неловкости.
2
Напомните близкому человеку, что его проблемы обусловлены медицинскими причинами. Депрессия, тревожное расстройство и фобии являются медицинскими проблемами.^{[3]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Что касается зависимостей, то в их основе также лежит проблема медицинского характера.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
- Попробуйте сравнить психотерапию с обращением к врачу по поводу любого другого заболевания. Можно спросить близкого человека: "Если бы у тебя болело сердце или были проблемы с легкими, ты бы пошел к врачу, правда? Почему же ты не хочешь обратиться к специалисту по психическому здоровью?"
3
Повторяйте снова и снова, что у каждого человека бывают моменты в жизни, когда ему необходима помощь психотерапевта. Согласно недавним исследованиям, 27% взрослых жителей США обращались к специалистам и получали тот или иной тип терапевтической помощи, связанной с проблемами психического здоровья. Это около 80 миллионов человек, то есть больше, чем каждый четвертый.^{[5]XИсточник информации}
- Попробуйте сказать что-то вроде: "Я буду рядом с тобой несмотря ни на что. Я не стану хуже к тебе относиться из-за того, что тебе нужна помощь психотерапевта".
Дайте человеку понять, что вы в любом случае готовы оказать поддержку. Пусть ваш близкий человек поймет, что вы не измените своего отношения к нему из-за обращения к психотерапевту. Это поможет ему изменить свое мнение относительно того, что обращаться к психотерапевту стыдно.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как быть, если человек боится пойти к психотерапевту

Загрузить PDF

1
Попросите близкого человека сформулировать причины своего страха. Если человек откроется вам и расскажет о своих страхах и опасениях, это поможет ему сделать первый шаг к решению пойти на психотерапию.
- Попробуйте завести разговор о своих собственных страхах и переживаниях. В этом случае ваш диалог будет выглядеть как обычная беседа о страхах и терапии, и у человека не будет ощущения, что вы требуете от него немедленно обратиться за помощью к специалисту.
- Если кто-то из ваших общих друзей прошел курс терапии и этим улучшил свое качество жизни, можно упомянуть этого человека и показать на его примере, насколько полезной может быть помощь психотерапевта.
- Кроме того, можно попросить друга или подругу, которые прошли курс психотерапии, рассказать о своем опыте. Этот разговор поможет вашему близкому человеку справиться со страхами и получить ответы на вопросы, касающиеся психотерапии.
2
Попробуйте справиться с каждым страхом при помощи логики. Логика и рассуждения – вот что поможет победить страхи и негативные мысли.^{[6]XИсточник информации}
- Если близкий человек боится, что ему придется посещать психотерапевта до конца своих дней, развейте его опасения. Обычный курс когнитивной поведенческой терапии включает в себя от 10 до 20 сессий, хотя в некоторых случаях он может быть несколько короче или длиннее.^{[7]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} В рамках некоторых психотерапевтических школ курс терапии может длиться 1-2 года, в зависимости от сложности проблемы, которую нужно решить. С другой стороны, некоторые пациенты чувствуют себя лучше уже после первой сессии.^{[8]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику} Не забудьте сказать, что пациент имеет право в любой момент прекратить терапию. Это открытое соглашение, из которого можно выйти.
- Если ваш друг боится, что на сеансы психотерапии придется потратить много денег, помогите им найти специалиста, который оказывает бесплатную помощь в государственном психологическом центре. Кроме того, можно поискать частного психотерапевта, услуги которого стоят не очень дорого.
- Неважно, чего именно боится ваш друг или любимый человек. Постарайтесь развеять все его страхи, один за другим. Повторяйте: «Эту проблему можно решить», и предлагайте решение или план действий.
- Некоторые психотерапевты предлагают провести бесплатную консультацию по телефону и только потом назначить личную встречу. В этом случае ваш близкий человек сможет обсудить со специалистом свои страхи. Кроме того, это поможет ему немного познакомиться с психотерапевтом.
С этой задачей вам поможет справиться интернет. Если вы живете в США, можно воспользоваться бесплатной услугой поиска специалиста, которую предлагает на своем сайте Американская Психологическая Ассоциация. В интернете вы сможете найти множество сайтов с рекомендациями о том, как найти психотерапевта в вашей местности.
Спросите, хочет ли близкий человек, чтобы вы сопровождали его во время первого визита к психотерапевту. Скорее всего, вам не разрешат присутствовать на терапевтической сессии, но близкому человеку легче будет решиться на терапию, чувствуя вашу поддержку. Может быть, психотерапевт даже позволит вам присутствовать в кабинете во время сессии, конечно, если ваш друг не будут против.^{[9]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Как убедить человека, который боится стать уязвимым во время психотерапии

Загрузить PDF

1
Расскажите другу, что любой психотерапевт соблюдает принцип конфиденциальности. Все, что человек рассказывает на терапевтических сеансах, останется между ним и психотерапевтом.^{[10]XНадежный источникAmerican Psychological AssociationПерейти к источнику}
- Не забывайте, что законы о конфиденциальности информации варьируются в разных странах, но любой психотерапевт обязан предоставить гарантии конфиденциальности информации, как в устной, так и в письменной форме. Можно попросить специалиста дать вам копию информированного согласия и только потом записываться на консультацию.
2
Спросите близкого человека, какой именно уязвимости он боится. Напомните, какое облегчение приносит человеку возможность обсудить свои проблемы с кем-то еще или искренне поплакать. Согласно недавним исследованиям, почти 89% опрошенных людей сказали, что чувствуют себя лучше, если позволяют себе искренне выразить эмоции, например, поплакать.^{[11]XИсточник информации} Многие врачи рекомендуют пациентам рассказывать о своих проблемах, чтобы почувствовать облегчение.^{[12]XИсточник информации}
- Попробуйте сказать своей подруге или близкому человеку: "Нет ничего дурного в том, чтобы открыться другому человеку. Мы же искренни с друзьями и любимыми людьми. Тебе нужно построить отношения с терапевтом, и единственный способ это сделать – откровенно рассказать о себе".
- Напомните близкому человеку, как нелегко справиться со своими чувствами и эмоциями, особенно если долго подавлять эти чувства. Профессия психотерапевта включает в себя умение создать безопасную обстановку, где клиент сможет проработать подавленные эмоции и справиться с ними, не чувствуя себя при этом обессиленным.
3
Напомните близкому человеку, какой результат можно получить благодаря терапии. В худшем случае, если терапия окажется неэффективной, жизнь человека останется такой, какой была до визита к психотерапевту. Если же все пойдет хорошо, ваш близкий человек обретет спокойствие, облегчение и новые возможности в своей жизни.
- Еще раз скажите своему другу или близкому человеку, что вы беспокоитесь о нем и будете рядом, что бы ни случилось.
- Убеждайте близкого человека, что ему нужно быть искренним и открытым во время психотерапевтических сеансов. Если он почувствует, что терапия неэффективна, необходимо обсудить это с терапевтом. В этом случае специалист может попробовать другой метод работы или помочь клиенту найти другого психотерапевта, чьи методы лучше подойдут для решения проблемы пациента.
Реклама

Советы

Посоветуйте близкому человеку поговорить со своим врачом о необходимости психотерапии. Возможно, доктор порекомендует обратиться к какому-то конкретному психотерапевту. Это очень важно, потому что психотерапевт не имеет права назначать медицинские препараты, если он не является сертифицированным врачом. Только врач, наблюдающий пациента, решает, нужно ли назначить человеку антидепрессанты или другие лекарства как необходимую часть общего лечения.
Помогите близкому человеку найти информацию о психотерапевтах в интернете и выбрать специалиста. Если ваш друг слишком нервничает из-за необходимости записаться на прием, предложите сделать это за него.
Поищите специальные сайты и форумы в интернете, которые помогут найти специалиста в вашем городе.

Предупреждения

Если человек говорит о самоубийстве, не раздумывайте, немедленно обращайтесь за помощью к специалистам.
Всегда проверяйте, есть ли у психотерапевта необходимые дипломы и сертификаты. У каждого практикующего специалиста в области психического здоровья должны быть соответствующие дипломы и сертификаты. Вы можете спросить об этом по телефону и проверить информацию в интернете. К сожалению, в России нет государственного регулирования в сфере психотерапевтических услуг, так что вам придется полагаться на собственный здравый смысл или попытаться навести справки о репутации специалиста у невролога или психиатра.
Будьте готовы к тому, что вам придется повторять свои аргументы о необходимости терапии снова и снова. Иногда на это уходят месяцы. Возможно, вы устанете от попыток убедить человека, будете злиться или чувствовать себя дезориентированным. Порой вам будет казаться, что ваши уговоры – как горох о стенку. Не теряйте надежды. Постоянно напоминайте себе, насколько близкий человек важен для вас. Не забывайте, что любовь иногда требует усилий. Если вы сомневаетесь, есть ли польза от вашей помощи, гоните сомнения прочь. Необходимо быть сильным, ведь вы нужны своим близким людям.