Как справиться с любовью к неправильному человеку в неправильное время

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

Оцените ситуацию

Избавьтесь от жалости к себе

Помогите себе

Разберитесь в своих чувствах

Показать еще 1...

Показать меньше...

Дополнительные статьи

Источники

Если ваша любовь безответна, скорее всего, вы влюбились не в того человека и не в то время. В такой период очень легко погрузиться в печаль и жалость к себе. Чтобы все исправить и наладить свою жизнь, необходимо избавиться от жалости и перестать ныть, начать ухаживать за собой. Старайтесь не попасть в эту же ловушку, постарайтесь предпринять практичные шаги, чтобы понять свое влечение к «не тому» человеку.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 4:

Оцените ситуацию

Загрузить PDF

1. 
   1
   Обратите внимание на то, как вы себя чувствуете, когда находитесь рядом с этим человеком. Независимо от того, насколько вы уверены в том, что этот человек вам подходит, если вы испытываете мучительное чувство, что что-то идет не так, возможно, у вас действительно проблемы. Помните, что далеко не каждые отношения совершенны, но первый шаг к здоровым отношениям – их честная оценка.

   • Если вы не можете здраво оценить свои отношения, скорее всего, вы просто не хотите знать правду.
   • Разговор с подругой или другом поможет взглянуть на ситуацию объективно. Друг поможет вам понять, что в ваших отношениях не так.
2. 
   2
   Обратите внимание на то, что думают об этой ситуации ваши близкие и друзья. Если вы заметили, что родные избегают разговоров о вашем парне, а ваши друзья стали постепенно отдаляться – это может быть признаком того, что вы влюбились не в того человека. Ваши близкие заботятся о вас и вашем благополучии. Поговорите с ними о проблемах в своих отношениях.

   • Попробуйте выслушать их мнение, не оправдываясь за себя и своего любимого. В ваших интересах узнать их мнение, просто помолчать и послушать, что они вам скажут.
   • Ваши друзья и близкие точно заметят, насколько хорошо к вам относится этот человек.
3. 
   3
   Попробуйте представить свое будущее с этим человеком. Если вы плохо представляете себе будущее, в котором вы вместе – это верный признак того, что нужно что-то менять. На самом деле, если вы не можете представить с ним будущее в ближайшие 5 или 10 лет, скорее всего, этот человек вам не подходит.

   • С некоторыми людьми очень весело и хорошо какое-то время, но это не значит, что вы будете вместе всегда. Некоторые отношения просто не развиваются.
   • Если вы постоянно замечаете, что мечтаете о том, какой была бы ваша жизнь без этого человека – это еще один признак того, что вы выбрали не того. В таком случае, возможно, сейчас самое время, чтобы превратить эту мечту в реальность.
4. 
   4
   Обратите внимание на признаки безразличия. Бывает, что человек, которого вы любите, не любит вас, и вам нужно это принять. Вам будет легче смириться с этим, если вы поймете, что отсутствие ответных чувств больше повлияет на его жизнь, чем на вашу. Может быть, он начнет пить или употреблять наркотики, впадет в депрессию и станет эгоцентричным. Может быть, он понял, что не любит вас, и просто пытается вам намекнуть.

   • Если человек постоянно забывает о своих обещаниях, не общается с вами и заставляет вас думать, что вы что-то сделали неправильно – все это признаки отдаления.
   • Постарайтесь понять, что, в таком случае, вы ничего не можете сделать.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Избавьтесь от жалости к себе

Загрузить PDF

1. 
   1
   Постарайтесь принять эту ситуацию. Если вы сосредоточитесь на мести, вы только начнете себя мучить, тянуть эту боль на протяжении месяцев и лет. Просто постарайтесь принять эту ситуацию как неизбежную.

   • Двигаясь дальше, вы наберетесь опыта и будете развиваться как личность.
   • Работайте над тем, чтобы научиться чувствовать сострадание к человеку, который разочаровал вас. Возможно, вы не понимаете решений другого человека, но вы можете попытаться принять их.
2. 
   2
   Постоянно напоминайте себе о значении своей собственной жизни. Если вам это поможет, можно развесить стикеры в местах, где вы их сможете увидеть. Вы не должны сомневаться в своей значимости только из-за того, что влюбились не в то время и не в того человека (или разочаровались в нем). Помните, что ваша жизнь – это последовательность опытов и встреч, и она не закончится на этом человеке.

   • Вы точно встретите кого-то, кто вам будет подходить.
   • Возможно, вы обнаружите, что неудача в этих отношениях позволила вам получить новый опыт и знания, которые вы сможете применить для поиска подходящего человека.
3. 
   3
   Перестаньте жалеть себя. Когда вы встречаетесь с человеком, который вам не подходит, очень легко почувствовать жалость к себе. Это печальная и неприятная ситуация, а жалость к себе помогает немного успокоиться. Но первым делом вам нужно решить, как избавиться от чувства жалости к себе.

   • Если вы заметили, что не можете избавиться от чувства жалости к себе, вспомните о чем-то хорошем.
   • Скорее всего, попытка избавиться от чувства жалости похожа на попытку бросить курить (то есть избавиться от привычки). Не злитесь на себя, когда вы начинаете себя жалеть, постарайтесь переключиться на что-то более позитивное.
   • Когда вы понимаете, что жалость к себе не решит вашу проблему, вы будете готовы попробовать что-то новое.
4. 
   4
   Ведите дневник благодарности. Заставьте себя обратить внимание на хорошие и позитивные моменты в своей жизни, которые вы часто воспринимаете, как должное – это поможет бороться с печалью. В дневнике благодарности лучше всего писать, кому вы благодарны, и подробно расписывать, за что именно.

   • Пишите, не думая об ошибках и грамматике. Можно написать полными предложениями, а можно написать несколько тезисов.
   • Когда вы чувствуете себя разбитым и печальным, напишите список вещей, за которые вы благодарны – это поможет сконцентрироваться на позитивных моментах.
   • К тому же, этот дневник можно перечитывать в любое время – это поднимет вам настроение. В конце концов, независимо от того, насколько вам тяжело может быть в этот момент, всегда есть вещи, которые могут сделать вас счастливым.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Помогите себе

Загрузить PDF

1. 
   1
   Поговорите со специалистом. Психотерапевт или психолог поможет вам пережить эту несчастную любовь. Вам будет очень полезно поговорить с кем-то, не участвующим в этой ситуации, кто сможет быть объективен, не принимая ничью сторону. Привычка жалеть себя может быть связана с неудачными отношениями еще в детстве. Возможно, вам нужно решить эти проблемы, чтобы улучшить свои отношения в настоящем. Не стоит пытаться сделать это самостоятельно. Обратитесь за помощью к специалисту в области психического здоровья, который поможет вам пройти через эту ситуацию.

   • Можно поговорить с психологом, чтобы понять, как может помочь опыт прошлых отношений. Хотя многие психологи предпочитают сосредоточиться на настоящем, а не искать проблемы в прошлом.
   • Имейте в виду, что этот процесс может быть довольно неприятным и болезненным, и вам потребуется время, чтобы прийти в себя.
   • Вы можете довериться специалисту – он не станет распространять информацию о вас.
   • Возможно, посещать психолога – достаточно дорого, но страхование может покрыть часть расходов. К тому же, есть клиники, которые предлагают услуги такого специалиста бесплатно или за пониженную цену.
2. 
   2
   Полюбите себя. Когда вы страдаете от несчастной любви, скорее всего, вам кажется, что вы никому не нужны. Тем не менее, вам так кажется из-за отказа или неудачи в отношениях. Лучше напомните себе о своих положительных качествах.

   • Научитесь любить себя – это поможет вашему разбитому сердцу исцелиться, потому что вы будете испытывать чувство любви и уважения к себе.
   • Если вы поймали себя на негативном внутреннем диалоге, проверьте себя. Те ли это слова, которые вы сказали бы любимому человеку? Если нет, подумайте, что бы вы сказали тому, кого любите.
3. 
   3
   Поговорите с человеком, которому доверяете. Есть много причин делиться своими чувствами с другим человеком. Рассказывая о своей проблеме, вы посмотрите на свои отношения по-новому, из-за чего сможете увидеть решения и выходы, которые не замечали до этого.

   • Поговорите с надежным другом – это отличный способ избавиться от негативных эмоций и почувствовать себя лучше.
   • Скорее всего, у вашего друга была похожая ситуация – это поможет вам, если вы чувствуете себя одиноким.
4. 
   4
   Начните работать над своей самооценкой. Низкая самооценка – результат негативного отношения к себе. Люди с низкой самооценкой чаще попадают в ситуации с несчастной любовью. Если вы научитесь заботиться о себе, вы будете меньше себя жалеть.

   • Возможно, самое время попробовать новые виды деятельности, присоединиться к разным сообществам, стать волонтером и помогать людям, которым повезло меньше, чем вам.
   • Обратите внимание на свои собственные чувства – это поможет повысить самооценку. Когда вы не уважаете свои собственные чувства, вы позволяете другим людям указывать вам, как вы должны себя чувствовать.
5. 
   5
   Будьте активным. Движение – отличный способ перестать чувствовать жалость к себе. Когда вы занимаетесь спортом и получаете прилив адреналина, вы начинаете чувствовать себя лучше. Эндорфины, которые выпускаются в кровь, улучшают ваше настроение.

   • Помните, двигаясь, мы меняем свое мышление.
   • Упражнения помогают во всем: вы будете лучше спать, станете чувствовать себя здоровее, будете более устойчивы к стрессу.
6. 
   6
   Будьте добры к себе. Когда вы замечаете, что внутренний диалог излучает лишь негатив, найдите способ сделать этот диалог позитивным. Например, перестаньте говорить себе: «Какой я глупый!» Лучше скажите: «Ладно, это была просто маленькая ошибка». А если это была большая ошибка, напомните себе, что теперь вы получили необходимый опыт. Можно сказать: «Каждый человек делает ошибки. Я все равно люблю себя, мне не обязательно быть всегда и во всем идеальным»

   • Терпимость к себе в тот момент, когда вы сделаете ошибку, поможет также справиться с чувством неразделенной любви.
   • Когда вы любите человека, который вам не подходит, особенно важно относиться к себе по-доброму.
7. 
   7
   Живите осознанно. Это значит, что нужно расставить приоритеты в том, о чем вы думаете, что чувствуете и чего хотите. Люди, любящие не того человека, который им нужен, часто теряют время, делая то, что хотят от них другие, а не они сами. Если вы пытаетесь справиться с несчастной любовью, постарайтесь обрести гармонию, уделяя себе внимание.

   • Подумайте, что делает вас действительно счастливым. Когда вы чувствуете себя «собой»? Делайте эти вещи как можно чаще!
   • Когда вы начинаете заниматься делами, которые снижают вашу самооценку и заставляют вас чувствовать себя смущенно и глупо, постарайтесь свести эти дела к минимуму.
   Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Разберитесь в своих чувствах

Загрузить PDF

1. 
   1
   Примите свою ответственность за собственный выбор. Несмотря на то, что вы можете чувствовать себя не очень хорошо, вам нужно научиться брать на себя ответственность за свои решения – это поможет вам развиваться. В конце концов, нести ответственность за свой выбор и быть жертвой обстоятельств – противоположные вещи. Жертва всегда бессильна. Но быть ответственным за свою жизнь – смелый выбор.

   • Принимая на себя ответственность, вы сможете учиться на своих ошибках.
   • Даже если кто-то ведет себя плохо по отношению к вам, скорее всего, вы тоже к этому причастны.
   • Разговор с психологом или хорошим другом поможет разобраться в своих мыслях и направить их в нужное русло.
2. 
   2
   Ищите шаблоны в своей личной жизни. Если вы чувствуете неуверенность в отношениях или не любите быть близки с кем-то, скорее всего, у вас было уже много опытов несчастной любви. Хороший друг или психолог помогут определить, почему ваши отношения не складываются.

   • Задайте себе вопросы и ответьте на них, чтобы понять, можете ли вы сами разобраться в своих переживаниях.
   • Если вы будете оценивать свой опыт как серию определенных моделей поведения, а не неудач, то сможете взглянуть на ситуацию объективно.
3. 
   3
   Подумайте, что вы чувствуете, пока вы одиноки. Есть много мифов об одиночестве. Страх одиночества может исказить ваши приоритеты, позволив вам вступить в несчастные отношения (и остаться в них!).

   • Люди, у которых плохие отношения, одиноки и боятся остаться одни.
   • Если вы постоянно боитесь остаться одни, вы может пропустить предупреждающие знаки, которые помогают избежать плохих отношений.
4. 
   4
   Защищайте себя. Убедитесь в том, что вы сами тщательно выбираете, кого впускать в свою жизнь. Если вы заметили, что кто-то из ваших друзей радуется вашим неудачам, держитесь от них подальше.

   • Ищите друзей, которые помогут вам почувствовать себя защищенным. Ваши друзья должны уметь за вас радоваться, когда у вас все идет хорошо.
   • Когда вы окружены людьми, которые вас любят и уважают, скорее всего, вы начнете любить и уважать себя.
5. 
   5
   Простите себя за прошлые ошибки. Если вы ошиблись, полюбив человека, который не чувствует любви к вам – ничего страшного, все ошибаются. Будьте менее строги к себе. Возможно, вам понадобится время, чтобы научиться себя прощать – это поможет сделать вашу жизнь более устойчивой.

   • Ошибки – это всего лишь ошибки и возможность научиться чему-то полезному. Подумайте, чему вы можете научиться на своих ошибках.
   • Очень редко удается развиться и научиться чему-то новому, избежав при этом боли. Помните, что даже болезненные ошибки – всего лишь часть полученного опыта и возможность чему-то научиться.
   Реклама

Советы

• Если вы не знаете, где найти психолога, можно позвонить по горячей линии доверия: 8-800-333-44-34

Реклама

Предупреждения

• Не стоит ожидать, что человек изменится.
• Не держите чувства в себе. Найдите способ поделиться своими чувствами с другими – это полезно для вашего психологического здоровья.

Реклама