Как разлюбить коллегу

Разлюбить человека очень тяжело, особенно если это коллега по работе, которого вы видите каждый день. Влюбленность в коллегу может не только обернуться для вас большим стрессом, но и сильно усложнить ваш рабочий процесс. Но, на самом деле, есть способ избавиться от этого чувства, поняв, насколько неприятными могут быть последствия и потенциальные риски развития этих отношений. Также необходимо принять поддержку близких и разобраться в своих чувствах.

Часть 1

Часть 1 из 3:

Подумайте о рисках ваших отношений с этим коллегой

Загрузить PDF

1
Ознакомьтесь с политикой компании относительно служебных романов.^{[1]XИсточник информации} Если в вашей компании осуждаются и запрещаются романтические отношения между сотрудниками, а вы не собираетесь в ближайшее время менять работу, напомните себе о своих приоритетах. Возможно, вы быстро поймете, что ваша новая пассия не стоит риска потери работы.
- Просмотрите трудовой договор и правила организации труда (копия трудового договора находится у вас, а сами правила часто можно найти на сайте организации или у кого-то из уполномоченных лиц) и выясните, что там говорится о личных отношениях на рабочем месте. Прочитайте, какими последствиями грозит ваш роман — так у вас появится определенная доля мотивации прекратить всякие отношения с новой пассией.^{[2]XИсточник информации}^{[3]XИсточник информации}
- В разных регионах России и стран СНГ законы по поводу сексуальных отношений на рабочем месте могут слегка отличаться, но в некоторых особо далеко зашедших случаях (при проявлении сексуальной активности на рабочем месте) вам может грозить административная ответственность по статье за хулиганство.
Помните о том, что велика вероятность появления на работе разных слухов и сплетен.^{[4]XИсточник информации}^{[5]XИсточник информации} Если вы совершенно зациклились на своем коллеге, скорее всего, это заметят другие сотрудники, и тогда по всей организации неумолимо пойдут сплетни. Помните, что это может произойти даже в том случае, если вы просто много рассказываете об этом коллеге и всячески им интересуетесь, при этом особо не совершая никаких активных действий в его сторону. Сплетни могут дурно повлиять на вашу репутацию — возможно, вас сочтут непрофессиональным работником, а это негативно скажется на вашей продуктивности и вызовет упадок общего морального духа.
3
Помните о потенциальных рисках в том случае, если начнете проявлять какую-то активность по отношению к новой пассии. Если вы влюблены в коллегу и пытаетесь установить с ним определенные отношения, эта ситуация грозит серьезными последствиями независимо от того, окажутся ли ваши чувства взаимны. В некоторых случаях осознания этих рисков хватает на то, чтобы навсегда покончить с личными отношениями на рабочем месте. Среди потенциальных проблем можно выделить следующие:
- Риск быть отвергнутым своим коллегой.
- Риск испытать некоторую неловкость в отношениях с коллегой из-за безответности чувств (либо в том случае, если сначала ваши чувства были вроде как взаимны, но что-то пошло нет так, и настоящих отношений у вас так и не вышло).^{[6]XИсточник информации}
- Если вы занимаете более высокую должность по сравнению с должностью коллеги, в которого вы влюблены, некоторые моменты вашего поведения можно будет расценить, как попытку «надавить» на человека, заставляя его ответить симпатией.
- Другие сотрудники не только могут посчитать ваше поведение по отношению к вашей новой пассии непрофессиональным, они также могут потерять к вам всякое уважение и доверие.^{[7]XИсточник информации}
4
Подумайте, какие последствия вас ждут, если у вас не сложатся счастливые отношения с этим коллегой.^{[8]XИсточник информации} Если вы почувствуете, что хотите предпринять какие-то активные действия в отношении коллеги, в которого влюблены, стоит подумать обо всех вытекающих из этого последствиях — от самых незначительных до наиболее тяжелых. Да, конечно, есть вероятность, что с этим человеком у вас могут сложиться счастливые долгосрочные отношения. Но велик риск того, что ваш роман закончится неудачей.
- Сначала многие отношения складываются замечательно, но большинство пар распадается на более поздних этапах.
- Если вы потерпели неудачу в личных отношениях с коллегой, если вам пришлось расстаться, вам придется как-то справляться с тем фактом, что вы все равно будете постоянно видеться с ним на работе. Вероятно, кого-то из вас даже повысят в должности. Это действительно огромный стресс.
- На самом деле, проблем будет еще больше, если у вас не сложатся романтические отношения с коллегой и вы (или ваш коллега) почувствуете необходимость искать другое рабочее место.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 3:

Примите поддержку близких, чтобы оправиться от своих чувств

Загрузить PDF

1
Обсудите эту ситуацию с хорошим другом или подругой.^{[9]XИсточник информации} Поделившись с кем-то своей дилеммой, вы почувствуете некоторое облегчение по поводу этой ситуации с коллегой, которую вы совершенно не в настроении решать. Кроме того, друг может не только выслушать и поддержать вас, он также может дать вам дельный совет.
- Если вам не очень-то комфортно рассказывать кому-то на работе о вашем новом увлечении, если вы беспокоитесь о том, что могут пойти неприятные сплетни и слухи, лучше всего поговорить с тем другом, который не работает с вами в одной организации.
Старайтесь в этот период времени как можно больше общаться с теми знакомыми и друзьями, с которыми вы не работаете вместе.^{[10]XИсточник информации}^{[11]XИсточник информации} Вполне возможно, что повышенный интерес к коллеге возник у вас из-за того, что у вас мало возможностей познакомиться и завести романтические отношения где-то помимо работы. Если вы очень много работаете и практически не общаетесь ни с кем, кроме своих коллег, значит, пора выделить себе немного времени и провести это время с друзьями и знакомыми, с которыми вас не объединяет работа; или же заняться чем-то, что вам нравится. Обратите внимание на любую возможность познакомиться и провести время с людьми вне работы — это отличный способ отвлечься от чувств к коллеге.
3
Сконцентрируйте внимание на других положительных вещах, которые помогли бы вам отвлечься. Нашим пассиям часто удается удерживать наше внимание лишь потому, что мы им это позволяем. Если вы попробуете сосредоточиться на других вещах, будет намного проще отвлечься от чувств к коллеге и двигаться дальше.
- На работе старайтесь сосредоточиться именно на рабочем процессе, на проектах и задачах, на поддержании профессиональных отношений с коллегами. Даже самые простые занятия помогут вам отвлечься от романтических мыслей и чувств. Это может быть уборка своего рабочего места, ухаживание за комнатными растениями или любимая музыка.
- Чтобы отвлечься от мыслей о коллеге вне работы, можно сконцентрироваться на других повседневных занятиях. Например, больше занимайтесь в тренажерном зале. уделяйте время своим хобби, наведите порядок дома, особенно если вы постоянно откладывали это дело — все это может послужить хорошим отвлекающим фактором.
Реклама

Часть 3

Часть 3 из 3:

Научитесь справляться с эмоциями

Загрузить PDF

1
Во-первых, научитесь отделять фантазию от реальности. Возможно, вас влечет к человеку из-за ваших мыслей и фантазий о совместном будущем с ним. Научитесь отделять эти фантазии от реальных чувств — это поможет посмотреть на ситуацию более объективно.
- Фантазии ориентированы на прошлое и будущее. Реальность ориентирована только на настоящий момент.^{[12]XИсточник информации}
- Сконцентрируйтесь на той жизни, которой живете прямо сейчас — не стоит каждую минуту фантазировать, какой была бы ваша жизнь при тех или иных обстоятельствах.
2
Помните, что чувства не всегда возникают после активного общения.^{[13]XИсточник информации} Вполне нормально испытывать чувства к человеку (даже если это ваш коллега), особо не общаясь и не взаимодействуя с ним. Если вы умеете четко разделять работу и личную жизнь, скорее всего, вы будете в состоянии справиться с романтическими чувствами к коллеге, просто признав реальность своих чувств, но в то же время пообещав себе, что не станете никак на них реагировать.
- Иногда интрижки подобного рода на рабочем месте даже положительно сказываются на общем состоянии. Например, это может мотивировать вас лучше следить за собой, за своей внешностью и стилем, а также лучше и усерднее работать, больше участвовать в общественной жизни своей компании.
^{[14]XИсточник информации} Очень часто влюбленность — лишь плод нашей фантазии. Возможно, вам даже кажется, что вы хотели бы что-то предпринять, чтобы сблизиться с этим человеком, но в действительности дела обстоят именно так лишь потому, что этот коллега — не только недостижимая цель, но еще и запретный плод. Именно эти два качества — запретность и недостижимость — и вызывают такой шарм, очарование и чувство влюбленности. Возможно, ваши чувства к коллеге охладеют, если вы напомните себе о том, что счастливы и довольны своей жизнью такой, какая она есть, что активные действия по отношению к коллеге — не та мечта, которую вы действительно хотите воплотить в жизнь.
Если вы решили не ввязываться в так называемый служебный роман (например, чтобы не ставить под угрозу свою профессиональную сферу деятельности, а также по другим веским причинам), установите определенные границы, которые будут сдерживать вас в рамках профессиональных отношений. Например, это может быть решение взаимодействовать и общаться с коллегой, который вам нравится, только в обществе других сотрудников — это предотвратит вероятность того, что кто-то из вас перейдет личные границы.^{[15]XИсточник информации} Очень часто личные границы помогают избавиться от стресса и контролировать слишком сильные эмоции.
Не ждите, что чувства к коллеге пропадут в одночасье. Дайте себе достаточно времени, чтобы оправиться от чувства влюбленности и решить, как вы хотите жить дальше. Не корите себя, если процесс восстановления после этих эмоций занял у вас больше времени, чем вы рассчитывали.
Реклама

Советы

Если вы действительно никак не можете избавиться от романтических мыслей и чувств к своему коллеге, возможно, вам поможет какое-то резкое изменение в привычном порядке вещей. Например, если есть такая возможность, постарайтесь договориться с руководством о том, чтобы вас перевели в другой офис или в другую смену — это эффективный способ сбежать от своих чувств, пока они не угаснут сами.