كيفية تخطي المشاعر العاطفية تجاه زميلة العمل

تنزيل المقال

تنزيل المقال

من الصعب على البشر أن يتوقفوا عن الشعور بالحب تجاه شخص ما، وبالتأكيد أن الأمر يصبح أصعب إذا كانت مشاعرك موجهة لفتاة تراها بصفة يومية بسبب أنها زميلتك في العمل. يضع وجود مشاعر حب بينك وبين إحدى زميلات العمل الكثير من الضغوط من حولك، وقد يترتب على ذلك الكثير من التعقيدات والأزمات في مكان العمل. نتناول في المقال التالي كيفية تخطي المشاعر العاطفية تجاه زميلة العمل عن طريق: استيعاب المخاطر المحتملة للاستمرار في هذا الأمر، شرح طرق ووسائل الدعم، الاعتراف بمشاعرك ومن ثم الوصول إلى طريقة للتحكم بها والسيطرة عليها.

الخطوات

طريقة 1

طريقة 1 من 3:

الأخطار المحتملة للعلاقة العاطفية في مكان العمل

تنزيل المقال

1. 
   1
   اطلع على السياسة المنظمة للشركة. في بعض الحالات تقوم الشركات بشكل معلن بحظر والتأكيد على عدم إمكانية تكوين أي علاقات شخصية بين زملاء العملاء. إذا كنت لا ترغب في تعريض وظيفتك للخطر، فيجب أن تضع هذا المنع في اعتبارك وأن تعيد التفكير من جديد في أولوياتك الخاصة. ربما تجد أن مشاعر الحب تجاه زميلتك في العمل مجرد مشاعر عابرة لا تستحق منك المخاطرة بمستقبلك الوظيفي.

   • قم بمراجعة القواعد المنظمة الخاصة بالشركة المتعلقة بمسألة العلاقات الشخصية بين الموظفين (عادة ما تكون متاحة من خلال قسم الموارد البشرية). قد يكون التفكير في التداعيات والمساءلة المتوقعة من قبل رؤساء العمل في حالة وجود أي علاقة عاطفية بينك وبين أي واحدة من الزميلات كافيًا لكي تضع نقطة النهاية لتلك القصة الغرامية قبل أن تبدأ.
   • قد تتعرض لبعض العواقب القانونية كذلك بسبب وجود علاقة عاطفية في مكان العمل، بناءً على القوانين المنظمة للتحرش الجنسي في بلدك.
2. 
   2
   انتبه إلى خطر الإشاعات والنميمة في مكان العمل. إذا تركت نفسك تحت تأثير المشاعر العاطفية الناشئة تجاه زميلتك في العمل، ولوحظ ذلك عليك من قبل بقية الموظفين، فالإشاعات قد تنتشر بين الجميع. قد تقع وسط جلبة القيل والقال من مجرد حديثك بشكل أو آخر عن وجود مشاعر بداخلك تجاه تلك الفتاة، حتى إذا لم يترتب على ذلك أي فعل أو محاولة جادة للاقتراب منها. سوف تفسد هذه النميمة سمعتك كموظف محترم وقد يترتب عليها انخفاض قدرتك على الإنتاج وروحك المعنوية بداخل مكان العمل. طالما أنك تضع في حسبانك هذه العواقب غير السارة، فمن الضروري أن تنتبه منذ البداية إلى عدم مناقشة مشاعرك العاطفية بداخل مكان العمل أو مع زملاء العمل في الأحاديث الخارجية غير المتعلقة بالعمل.
3. 
   3
   ضع في اعتبارك العواقب المجتمعية السيئة المترتبة على محاولتك للاقتراب من زميلة العمل. إذا تحركت بناءً على المشاعر العاطفية بداخلك تجاه زميلتك في العمل، فقد يصل بك الأمر إلى الكثير من العواقب المجتمعية غير المرغوب بها على الإطلاق، بغض النظر عما إذا كان هناك تبادل للمشاعر بينك وبين الطرف الآخر أم لا. وضع هذه العواقب في الحسبان قد يكون كافيًا من أجل دفعك للتراجع عن أي محاولة عاطفية داخل إطار العمل. من بين الأزمات المحتملة ما يلي:

   • التعرض للرفض من جانب الطرف الآخر.
   • الشعور الشديد بالحرج في حال لم تتجاوب زميلتك مع مشاعرك العاطفية أو إذا لم تمانع في البداية ثم لم تسر الأمور على ما يرام في النهاية.
   • الضغط الموجه لحبيبتك من أجل التجاوب مع مشاعرك في حال كنت تحتل مركز وظيفي أعلى منها في الشركة.
   • فقدان المصداقية والثقة بين بقية زملاء العمل الذين قد يعتبرون أنك تتصرف على نحو غير احترافي أو تعامل الفتاة التي تثير إعجابك بشكل خاص يفتقد إلى العدالة والمساواة.
4. 
   4
   فكر في الآثار المترتبة على عدم نجاح العلاقة العاطفية. مهما شعرت برغبة شديدة من أجل الإعلان عن مشاعرك للطرف الآخر ومحاولة الاقتراب منها، يجب أن تفكر في البداية في كل النتائج (الإيجابية والسلبية) المتوقعة. قد يكون من المتوقع أن تسير العلاقة على نحو جيد مستقبلًا، لكن ما الذي سوف يحدث في حال لم يتحقق ذلك:

   • قد تنجح العلاقة في البداية لكنها لن تلبث أن تنهار.
   • إذا لم تنجح العلاقة العاطفية أو انتهت بالفشل، فسوف تكون مضطرًا بشكل يومي لرؤية تلك الحبيبة السابقة في مكان العمل، والتي قد تحصل على ترقية وتصبح رئيستك في العمل أو ما شابه. ألن يخلق ذلك لك الكثير من الضغط والتوتر؟
   • قد لا تنجح العلاقة العاطفية وبالتالي ينتج عنها الكثير من المشكلات المستقبلية بسبب الضغط النفسي عليك وعلى حبيبتك من أجل تقديم الاستقالة والابتعاد عن مكان العمل.

طريقة 2

طريقة 2 من 3:

الحصول على الدعم من أجل تخطي الأمر

تنزيل المقال

1. 
   1
   تحدث مع صديق مقرب حول الموقف. مشاركتك أزماتك مع الآخرين يساعدك على التخلص من الضغط النفسي بداخلك. سوف يفيدك جدًا أن تتحدث مع صديقك حول وجود مشاعر عاطفية بداخلك تجاه فتاة تعرف أنه لن يكون من الجيد أن تقترب منها. يقدر صديقك على الإنصات الودي لما تقوله والتعاطف معك، وفي نفس الوقت قد يقدم لك بعض النصائح المفيدة للتغلب على هذه الأزمة.

   • قد لا تشعر غالبًا بالارتياح إلى الحديث مع أحد زملاء العمل عن الأمر، كما قد يترتب على ذلك انتشار الإشاعات والنميمة حول الأمر. من الأفضل أن تختر أحد الأصدقاء البعيدين كليًا عن إطار العمل؛ صديق طفولتك أو صديقك المقرب الذي تقضي معه أغلب وقتك الخاص.
2. 
   2
   اعمل على زيادة تفاعلاتك الاجتماعية البعيدة عن العمل. قد تكون المشكلة التي تدفعك إلى تكوين مشاعر عاطفية تجاه زميلاتك في العمل هي عدم وجود فرص كافية بعيدًا عن إطار العمل من أجل التواصل مع الفتيات والبحث عن حبيبتك المنتظرة. قم بتكريس بعضًا من وقتك من أجل الخروج مع الأصدقاء البعيدين عن دوائر زملاء العمل والموظفين الآخرين واهتم بممارسة بعض الأنشطة التي تستمتع بها. تجنب الإفراط الزائد في العمل بشكل يمنعك عن بقية جوانب حياتك الطبيعية أو التواصل الاجتماعي مع أصدقائك ومعارفك وأفراد عائلتك الذين لا تجمعك بهم علاقة عملية. ابحث عن المزيد من الفرص عن طريق مقابلة أفراد جدد كل الوقت، وبالتأكيد سوف يساعد ذلك في صرف نظرك عن الانشغال العاطفي بزميلتك في العمل.
3. 
   3
   اهتم بالمشتتات الإيجابية. تسيطر المشاعر العاطفية والإعجاب بالجنس الآخر على عقولنا بسبب أننا من يسمح لها بذلك. إذا بذلت المجهود من أجل صرف ذهنك بعيدًا عن ذلك، سوف يكون من الأسهل عليك أن تتخطي هذه المشاعر وتمضي قدمًا في حياتك دون مشكلة.

   • أثناء التواجد في العمل، اجعل كل تركيزك منصبًا على المهام الوظيفية المطلوبة منك وحاول أن تلتزم كليًا بأسلوب التعاملات الاحترافي مع بقية الموظفين. يوجد الكثير من المشتتات الإيجابية المقترحة -البسيطة أغلب الأحيان- لشغل وقتك في تلك الفترة من اليوم، كأن تقوم بتنظيف وترتيب مكتبك الخاص أو متابعة صندوق البريد الإلكتروني والرد على كل الرسائل المؤجلة أو الاستماع إلى موسيقاك المفضلة في أثناء الانشغال بتفاصيل العمل.
   • من المطلوب كذلك أن تُبقي نفسك بعيدًا عن الاستغراق في التفكير في حبيبتك السرية في الأوقات التي لا تكون فيها في العمل، ويمكن أن يتم ذلك عن طريق الانشغال بالأشياء المحيطة بك وممارسة الأنشطة الإيجابية المشتتة المختلفة. قم بممارسة المزيد من التمارين في صالة الألعاب الرياضية أو اهتم بهواية معينة لفترات أطول من الوقت أو قم بتنظيف منزلك.

طريقة 3

طريقة 3 من 3:

التعامل مع المشاعر العاطفية بطريقة صحيحة

تنزيل المقال

1. 
   1
   افصل التخيلات عن الواقع. الإعجاب العاطفي يدّل على وجود انجذاب نفسي وعقلي تجاه الطرف الآخر، ولكن قد يغلب عليه طابع الخيالات الوردية عما سوف تكون عليه الحياة في حالة جمع القدر بينك وبين تلك الفتاة. القدرة على فصل الأوهام والتخيلات عن مشاعر الإعجاب تساعدك للغاية في امتلاك نظرة منطقية وعاقلة نحو حقيقة المشاعر بداخلك.

   • الأوهام والخيالات تعتمد بشكل كبير على الانشغال بالماضي والمستقبل. بينما ما يحكم الواقع هو اللحظة الحالية (الحاضر). .
   • ركز على الحياة التي تعيشها الآن بدلًا من الانشغال بالتفكير فيما تتمنى حدوثه مستقبلًا أو ما تأسف على عدم حدوثه في الماضي.
2. 
   2
   ضع في اعتبارك حقيقة أن كل المشاعر لا يجب أن يترتب عليها فعل معين. من المحتمل أن يوجد بداخل قلبك مشاعر تجاه أي فتاة، حتى إذا كانت زميلتك في العمل، دون أن يفرض عليك ذلك المبادرة بالتعبير عن هذه المشاعر ومحاولة الوصول إلى شيء بناءً عليها. سوف تتمكن من التصالح مع الواقع من خلال الاعتراف بحقيقة مشاعرك (دون أن تتجاهلها) وفي نفس الوقت الاتفاق الذاتي مع نفسك على أن هذه المشاعر لن تقودك نحو أي فعل أو محاولة للتقرب أو الارتباط من الطرف الآخر. يمكنك أن تصل إلى هذه الصيغة من أجل حل الأزمة إذا كنت تملك القدرة على الفصل بين حياتك العاطفية والعملية.

   • في بعض الأحيان قد توجد مميزات لفكرة وجود إعجاب عاطفي بداخل قلبك تجاه واحدة من زميلات العمل؛ سوف يضمن لك ذلك حرصك الدائم على ارتداء الملابس الأنيقة والعمل بفاعلية أكثر والمشاركة بحماس في مختلف أمور العمل. تأكد من أنك تستخدم هذا الإعجاب العاطفي لمصلحتك بشكل إيجابي، دون أن تسمح له في المقابل بالتأثير السلبي على معنوياتك وحالتك النفسية وقدرتك على التركيز في العمل.
3. 
   3
   لا تترك نفسك فريسة للأحلام والأمنيات غير الواقعية. تتكوّن المشاعر العاطفية في بعض الأحيان من الخيال والأحلام. قد تشعر برغبة قوّية في المضي قدمًا بناءً على هذه المشاعر، لكن في الحقيقة كون هذه العلاقة ممنوعة أو تحمل قدرًا من الصعاب هو الأمر الوحيد الذي يجعلها مثيرة للجاذبية. قد تنجح في تخطي هذه المشاعر عن طريق إقناع نفسك بسعادتك بما تعيشه في حياتك الآن، وأن وجود العلاقة العاطفية بينك وبين هذه الفتاة ليس هو أملك الأخير في الحياة والحلم الذي تحتاج جدًا إلى تحقيقه.
4. 
   4
   التزم بالحدود الواضحة. إذا قررت أنك لن تدخل في أي علاقة عاطفية ضمن إطار مكان العمل (من أجل تجنب تعريض وظيفتك للخطر أو بسبب أي شيء آخر)، فعليك إذًا أن تضع القواعد التي تضمن لك السيطرة على مشاعرك وتجنب أي تطور للوضع. على سبيل المثال، قد تلتزم بعدم وجود أي تواصل شخصي بينك وبين تلك الفتاة إلا في وجود الآخرين من حولكما وأن تتجنب الانتباه الشديد لها على مدار اليوم؛ وهو ما يضمن لك عدم تخطي الخطوط الفاصلة التي تحدد شكل العلاقة العملية بينك وبين زملاء العمل. وضع هذه القواعد والالتزام بها يجعل من الأسهل عليك أن تتخلص من التوتر والمشاعر العاطفية المندفعة.
5. 
   5
   امنح نفسك مساحة من الوقت. لا تتوقع بالضرورة أن تتخطى الانجذاب العاطفي تجاه الطرف الآخر بين ليلة وضحاها. امنح نفسك وفرة من الوقت تضمن لك معالجة هذه المشاعر واتخاذ القرار الصحيح حول الكيفية التي سوف تمضي بها قدمًا في حياتك في الفترة القادمة. لا تلقِ على نفسك اللوم في حال احتاج الأمر إلى بعض الوقت من أجل التغلب على هذه المشاعر.

أفكار مفيدة

• قد تكون بحاجة إلى إجراء أكثر حدة وصرامة من أجل مساعدة نفسك على التغلب على تلك المشاعر، كأن تطلب نقلك -إذا كان ذلك متاحًا- إلى وردية عمل أو قسم مختلف؛ بهدف الابتعاد عن التواجد حول الفتاة التي تثير عواطفك.