Как предотвратить стресс от разрыва отношений

Загрузить PDF

Вот несколько способов, как справиться с расставанием, прежде чем что-то случится.

Шаги

Загрузить PDF

1
Погуляйте с друзьями.
- Помните, что друзья ВСЕГДА заставят вас смеяться. Если вы хотите преодолеть это, вам нужно быть с друзьями, чтобы они помогли вам забыть о неприятных моментах и помогли чувствовать себя лучше.
(Это всегда помогает.)
Не становитесь его/ее другом ДО ТЕХ ПОР, ПОКА вы действительно и окончательно не ЗАБУДЕТЕ ЕГО/ЕЕ!
Сотрите все записи и сообщения, которые он вам писал или которые остались в вашем телефоне. Сотрите номер его телефона. Больше нет смысла хранить его номер, если вы решили по-настоящему, полностью и бесповоротно разойтись.
'Рыдайте, кричите и жалейте себя'. Купайтесь в жалости к себе. Как бы там ни было, однажды, пока вы будете себя жалеть, вы внезапно скажете: «Эй, я не хочу больше жалеть себя. Я чувствую себя лучше». А на следующий день, вы почувствуете себя еще лучше, и каждый последующий день вам будет становиться все лучше и лучше. Вскоре случится нечто невероятное - вы вновь изобразите улыбку на лице и будете искреннее смеяться над тем, кем вы были раньше. Внезапно вы станете благодарны за то, чему вас научил этот горький опыт.
Недавно, большое их количество упоминалось в статье «Разрыв тяжело осуществить». Можете сохранить и читать их каждое утро. Первая строчка гласит: 'Пообещайте себе быть сильными, чтобы ничто вас не смогло потревожить'. Это работает! Чтение небольших, кем-то выбранных сильных фраз может огромное влияние на ваше мировоззрение. Это действительно помогает, и, через пару недель, боль уходит.
Если вы думаете, что вы разбиты, то так и есть. Если думаете, что не осмелитесь - так оно и будет. Успех начинается с вашего собственного желания. Все зависит от направления ваших мыслей. Сражение не всегда выигрывает тот, кто сильнее или быстрее. Рано или поздно, победитель становится человеком, который думает, что он может!
Сразу после разрыва, вы, возможно, захотите показать окружающим, что вы в порядке. Это может заставить вас выйти и показать всем, что вы продолжаете жить на полную катушку. Вы, даже, можете срочно начать ходить на свидания. Если отношения значили многое для вас, то вам потребуется время, чтобы оплакать их утрату. Никогда не допускайте мысли, что вам нужно извиняться за то, что вы чувствуете, что новая тропинка в вашей жизни ведет вас к худшему. По окончании отношений вам будет нужно погоревать. Подождите, чтобы дать пройти чувствам злости, грусти и утраты. Как только вы сможете смириться со своим нынешним положением, и тем, что отношения остались в прошлом, тогда, возможно, вы будете готовы к новым отношениям.
Это позволит вам сконцентрироваться на чем-то новом и интересном, и освободит от постоянных размышлений над тем, что вы можете или не можете сделать и от частых мыслей о своем бывшем/бывшей.
Включите свою любимую музыку и танцуйте так, будто никто не смотрит. Что бы вы ни любили: заезженную попсу или скримо, вы немного снимете напряжение!
Реклама

Советы

Вы должны делать все, что приносит вам счастье.

Предупреждения

Ни за что не прибегайте к алкоголю, так как он только усугубит ваши проблемы и может привести к тому, что вас уволят с работы, посадят в тюрьму, вы навредите своему здоровью и испортите отношения с друзьями и семьей. Если дело уже доходит до той черты, когда вы чувствуете, что вам нужен алкоголь для того, чтобы справиться с невзгодами - у вас серьезные проблемы, и вам срочно нужно обратиться за помощью к профессионалам.
Это может не сработать в вашем случае, но забудьте о ней/нем. В мире еще несметное количество людей, ожидающих знакомства с вами.