Как предотвратить выделения из носа в холодную погоду

В морозную погоду люди нередко сталкиваются с таким явлением, как холодовой ринит. Все дело в следующем: когда носовые пазухи согревают воздух до того, как тот попадает в легкие, слизистые оболочки вырабатывают дополнительную жидкость.^{[1]XИсточник информации} По этой причине, чтобы предотвратить холодовой ринит, необходимо согревать и увлажнять воздух до того, как он попадет вам в нос.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Предотвращение и лечение холодового ринита

Загрузить PDF

Дыхание через шарф позволит согреть воздух в пространстве между шарфом и лицом. Кроме того, так вы будете выдыхать влагу, которая увлажнит этот воздух. При подогретом и увлажненном воздухе синусовым пазухам не потребуется дополнительно вырабатывать влагу, что позволит избежать выделения носовой слизи.^{[2]XИсточник информации}
В помещении воздух может быть теплым, но слишком сухим, что будет провоцировать развитие насморка. Дома можно использовать индивидуальные увлажнители воздуха или же установить такой увлажнитель, который будет поддерживать влажность во всем доме.
Пользуйтесь солевым спреем для носа, чтобы увлажнять носовые пазухи. Это средство от ринита поможет вам поддерживать носовые пазухи увлажненными и предотвратить излишнее образование слизи.^{[3]XИсточник информации}
4
Попробуйте использовать лекарственные спреи для носа, например, спрей «Називин» (либо иной спрей с оксиметазолином или его аналогами в ингредиентах). Такие препараты не рекомендуется использовать на регулярной основе, но к ним можно периодически прибегать в холодную погоду, когда необходимо, чтобы насморк не застал вас врасплох. Например, если вы спортсмен-лыжник, возможно, вы захотите пользоваться спреем перед забегами.^{[4]XИсточник информации}
- Подобные средства могут помочь на некоторое время приостановить выработку слизи, позволяя завершить свою активность (например, участие в соревнованиях), не беспокоясь о состоянии носа.^{[5]XИсточник информации}
- Тем не менее порой эти средства могут спровоцировать усиление насморка после завершения лечебного эффекта, по этой причине ими не рекомендуется пользоваться на постоянной основе.^{[6]XИсточник информации}
- Если «Називина» или другого отпускаемого без рецепта назального спрея будет недостаточно, обратитесь к врачу за назначением более сильного рецептурного средства с кортикостероидами.^{[7]XИсточник информации}
5
Принимайте отпускаемые без рецепта деконгестанты в виде таблеток. Хорошо может подойти что-нибудь наподобие «Мезатона» (или иного препарата с фенилэфрином в составе). Можно проконсультироваться с фармацевтом, чтобы он помог вам выбрать подходящий препарат.^{[8]XИсточник информации}
- Такие средства позволят заметно сократить выработку слизи носом и облегчить симптомы насморка, вызываемого холодом.
- Тем не менее такие средства нельзя принимать регулярно, так как из-за них насморк после прекращения лечебного эффекта может лишь усугубиться. Поэтому применяйте их только в том случае, если собираетесь заниматься чем-то очень важным на морозе, когда вам нельзя допустить появление насморка в это время.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Оценка причин появления насморка

Загрузить PDF

1
Ознакомьтесь с потенциальными диагнозами. Когда появляется насморк, он может быть связан с заболеванием (вероятнее всего, сопровождаемым другими простудными симптомами, например болью в горле, кашлем и так далее), расстройством (когда человек плачет, излишки слезной жидкости попадают в нос) или холодом (носовые пазухи предназначены для того, чтобы согревать воздух перед тем, как он попадает в легкие, а для этого в холодную погоду им необходимо вырабатывать больше слизи).^{[9]XИсточник информации}
- Также насморк может быть связан с аллергией и раздражающими веществами в воздухе (например, дымом), либо он может быть побочным эффектом приема определенных лекарств.
2
Поймите, почему появляется насморк в холодную погоду. При дыхании носом синусовые пазухи согревают и увлажняют его с помощью слизистых оболочек, выстилающих пазухи. Это позволяет предотвратить раздражение легких и горла из-за попадания в них воздуха, чья температура ниже температуры тела.^{[10]XИсточник информации}
- Вода является побочным продуктом данного процесса и ее излишки стекают по задней стенке горла или через нос.^{[11]XИсточник информации}
- Синусовые пазухи работают круглый год, но из-за большой температурной разницы в холодную погоду (особенно зимой) их работа становится более заметной в холод.^{[12]XИсточник информации}
3
Знайте, что холодовой ринит — очень распространенное явление. Поэтому вам не стоит слишком сильно о нем беспокоиться. Он встречается настолько часто, что порой его даже называют «носом лыжника», так как практически все профессиональные лыжники жалуются на такой насморк!^{[13]XИсточник информации}
- Холодовой ринит никак НЕ СВЯЗАН с заболеваниями (и не имеет отношения к обычной простуде).^{[14]XИсточник информации}
- Несмотря на то, что многие верят во взаимосвязь между холодной погодой и простудами, считается, что простуду легче подхватить в помещении, где патогенные организмы легче передаются от одного человека другому (и это никак не связано с холодной погодой на улице).^{[15]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Избегайте дыхания ртом. Как бы вам не хотелось подышать ртом, делать этого не стоит, иначе вы подвергнете свое горло воздействию холодного и сухого воздуха, из-за которого может возникнуть боль в горле, сухость во рту и кашель. Строение человеческого тела предусматривает именно носовое дыхание, чтобы не возникало вышеуказанных неприятных симптомов.