Unduh PDFUnduh PDFX
Artikel ini disusun bersama Chris M. Matsko, MD. Dr. Chris M. Matsko adalah pensiunan dokter yang tinggal di Pittsburgh, Pennsylvania. Dengan pengalaman riset medis selama lebih dari 25 tahun, Dr. Matsko pernah dianugerahi penghargaan Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Dia meraih gelar BS di bidang ilmu nutrisi dari Cornell University dan gelar MD dari Temple University School of Medicine pada 2007. Dr. Matsko memperoleh sertifikasi Research Writing Certification dari American Medical Writers Association (AMWA) pada 2016 dan Medical Writing & Editing Certification dari University of Chicago pada 2017.
Artikel ini telah dilihat 6.101 kali.
Hidung ingusan sering terjadi di cuaca dingin. Hal ini disebabkan karena saluran pernapasan Anda mencoba menghangatkan udara yang dihirup sebelum masuk paru-paru dengan memproduksi cairan tambahan (ingus). [1] Oleh karenanya, cara untuk mencegah ingus muncul adalah dengan menghangantakan dan melembapkan udara sebelum memasuki hidung.
Langkah
Tutupi hidung dan mulut Anda dengan syal wol ketika berada di luar ruangan. Bernapas melalui syal akan menghangatkan ruang antara wajah Anda dengan syal. Embusan napas Anda juga akan melembapkan udara di ruang tersebut. Jika ruang tersebut cukup hangat dan lembap, sinus Anda tidak akan memproduksi cairan sehingga hidung tidak ingusan. [2]
Nyalakan pelembap udara di dalam ruangan. Walaupun udara cukup hangat, namun jika terlalu kering hidung Anda masih bisa ingusan. Anda bisa menggunakan alat pelembap udara untuk satu ruangan, atau pun memasang pelembap udara yang besar sehingga cukup untuk satu rumah
Gunakan semprotan larutan garam untuk melembapkan saluran pernapasan Anda. Larutan garam adalah obat untuk menjaga kelembapan saluran pernapasan dan mencegah produksi ingus yang berlebihan. [3]
Cobalah pakai obat hidung semprot seperti Dristan (atau merek lainnya yang berbahan "pseudoephedrine" tercantum pada kemasan). Obat ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari, namun boleh digunakan jika Anda memiliki hal penting untuk dilakukan dan tidak mau diganggu oleh hidung ingusan. Misalnya,Anda adalah atlet ski profesional, sebaiknya obat ini dgunakan sebelum lomba.[4]- Obat ini bekerja dengan mencegah produksi cairan ingus untuk sementara sehingga Anda bisa melakukan aktivitas (misalnya lomba) tanpa khawatir diganggu hidung ingusan. [5]
- Namun, terkadang cairang ingus akan semakin deras setelah efek obatnya habis. Inilah alasan kenapa obat ini tidak disarankan untuk digunakan sehari-hari.[6]
- Jika Dristan atau merek lain yang sejenis tidak cukup ampuh, kunjungi dokter untuk mendapatkan resep obat corticosteroid hidung semprot yang lebih kuat.[7]
Makanlah pil decongestant yang dijual bebas. Merek seperti Sudafed (atau apa pun yang berbahan "pseudoephedrine" tercantum di kemasan) bekerja dengan cukup baik. Anda bisa minta saran apoteker untuk memilihkan merek yang sesuai untuk Anda. [8]- Obat makan ini akan mengurangi produksi cairan lendir di hidung dan meringankan gejala hidung ingusan akibat cuaca dingin.
- Namun, sekali lagi obat ini tidak disarankan untuk dipakai sehari-hari, karena ingus akan semakin deras setelah efek obatnya habis. Oleh sebabnya, obat ini hanya boleh digunakan jika ada kegiatan penting yang tidak ingin diganggu oleh hidung ingusan.
Iklan
Pertimbangkan berbagai diagnosis. Penyebab hidung ingusan bisa akibat penyakit (biasanya disertai gejala “pilek” lain seperti sakit tenggorokan, batuk-batuk, dll.), perasaan sedih (ketika menangis, air mata yang berlebih akan mengalir lewat hidung), atau cuaca dingin (saluran pernapasan mencoba menghangatkan udara yang dihirup sebelum masuk ke paru-paru dengan memproduksi cairan ingus di cuaca dingin). [9]- Hidung ingusan juga bisa diakibatkan alergi, sumber iritasi dalam lingkungan (misalnya asap), atau efek samping obat tertentu.
Pahami alasan hidung ingusan di cuaca dingin. Ketika bernapas melalui hidung, sinus Anda menghangatkan dan melembapkan udara dengan memutarkan udara ke sekitar membran lendir di saluran pernapasan. Hal ini mencegah udara menyakiti paru-paru karena suhunya lebih dingin dari temperatur tubuh. [10]
Pahamilah bahwa hidung ingusan adalah hal biasa. Maka, tidak perlu terlalu khawatir olehnya. Bahkan, karena terlalu biasa terkadang disebut juga sebagai “hidung pemain ski” karena hampir semua pemain ski mengalami hidung ingusan. [13]- Hidung ingusan akibat cuaca dingin TIDAK terkait dengan penyakit (dan juga tidak terkait dengan “sakit pilek.”)[14]
- Walaupun banyak orang percaya ada hubungan antara cuaca dingin dengan sakit pilek, pilek sebenarnya lebih sering diakibatkan berdiam diri terlalu lama di dalam ruangan sehingga kuman dari orang lain lebih mudah berpindah (dan tidak terlalu berhubungan dengan cuaca dingin di luar ).[15]
Iklan
Tips
- Jangan bernapas melalui mulut. Walaupun sangat menggoda, tenggorokan Anda akan terpapar oleh udara dingin dan kering, yang akan menyebabkan sakit tenggorokan, mulut kering dan batuk-batuk. Tubuh Anda didesain untuk bernapas melalui hidung untuk mencegah gejala-gejala tersebut.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/saline-spray
- ↑ http://www.drugs.com/mtm/dristan-sinus.html
- ↑ http://www.drugs.com/mtm/dristan-sinus.html
- ↑ http://www.drugs.com/mtm/dristan-sinus.html
- ↑ https://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000404.htm
- ↑ http://www.webmd.com/allergies/guide/decongestants
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.npr.org/templates/story/story.php?storyId=99844567
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
- ↑ http://www.everydayhealth.com/healthy-living/why-does-your-nose-run-when-its-cold.aspx
Tentang How.com.vn ini
Dokter Keluarga
Artikel ini disusun bersama Chris M. Matsko, MD. Dr. Chris M. Matsko adalah pensiunan dokter yang tinggal di Pittsburgh, Pennsylvania. Dengan pengalaman riset medis selama lebih dari 25 tahun, Dr. Matsko pernah dianugerahi penghargaan Pittsburgh Cornell University Leadership Award for Excellence. Dia meraih gelar BS di bidang ilmu nutrisi dari Cornell University dan gelar MD dari Temple University School of Medicine pada 2007. Dr. Matsko memperoleh sertifikasi Research Writing Certification dari American Medical Writers Association (AMWA) pada 2016 dan Medical Writing & Editing Certification dari University of Chicago pada 2017. Artikel ini telah dilihat 6.101 kali.
Daftar kategori: Kesehatan Telinga Hidung Tenggorokan
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.101 kali.
Apakah artikel ini membantu Anda?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Bahasa Indonesia language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
Iklan
