Как быстро избавиться от заложенности носа

Заложенность носа возникает в результате отека тканей и кровеносных сосудов в носовых проходах и пазухах, который вызван скоплением лишней жидкости/слизи.^{[1]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Часто (но не всегда) заложенность носа сопровождается насморком. Она может быть вызвана множеством причин, среди которых вирусные инфекции (простуда, грипп, синусит), аллергия (на цветочную пыльцу, пищу или химические вещества) и внешние раздражители (табачный дым, пыль, загрязнение). Умение быстро избавиться от заложенности носа поможет вам вести активный образ жизни, а не лежать дома на диване в обнимку с коробкой бумажных салфеток.

Часть 1

Часть 1 из 2:

Использование натуральных средств

Загрузить PDF

1
Осторожно высморкайтесь. Пожалуй, наиболее легкий и быстрый способ облегчить заложенность носа заключается в том, чтобы просто высморкаться в бумажную салфетку или носовой платок.^{[2]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Хотя этот простой метод далеко не всегда позволяет полностью избавиться от заложенности носа, его стоит попробовать прежде всего. Возможно, лучшим методом окажется сочетание сморкания с другими способами, которые описаны ниже.
- Не сморкайтесь слишком сильно, чтобы не повредить нежные ткани и/или мелкие кровеносные сосуды носовых проходов и пазух.
- Используйте мягкую салфетку или ткань. Это поможет вам предотвратить раздражение, покраснение и натертость кожи на кончике и крыльях носа.
- Можно также обойтись без платка и высморкаться в умывальник. Наклонитесь над раковиной, зажмите одну ноздрю и резко выдохните через вторую, затем поменяйте ноздри и высморкайтесь еще раз. После этого помойте раковину.
2
Лечитесь паром. Вдыхайте теплый водяной пар — это позволит быстро и эффективно избавиться от отека, поскольку пар разрежает жидкость и слизь в носовых проходах, в результате чего они легче выходят из носа. Делайте паровые ванны 2–4 раза в день. Ни в коем случае не вдыхайте горячий пар, так как это может привести к ожогу кожи и носовых проходов и ухудшению вашего состояния.^{[3]XИсточник информации}
- Вскипятите воду в электрическом чайнике, поставьте его на пол, сядьте возле него на стул и накройте голову полотенцем. Наклонитесь над чайником так, чтобы выходящий из него пар поднимался к вашему лицу, и глубоко дышите носом в течение 5–10 минут.
- Можно также принять продолжительный горячий душ. Вдыхайте при этом теплый пар носом так, чтобы в него не попала вода. Примерно через 10 минут попробуйте несколько раз высморкаться.
- Попробуйте облегчить заложенность пазух носа с помощью теплого компресса. Смочите мягкую ткань в теплой воде и приложите ее к лицу на несколько минут (или до тех пор, пока она не остынет).
- Хотя этот способ и менее быстрый, попробуйте включить в своей спальне увлажнитель воздуха и оставьте его на ночь. Таким образом вы увлажните слизистую оболочку носа, что поможет избавиться от заложенности.
3
Впрыскивайте в ноздри теплый соляной раствор. Еще один способ вывести жидкость и слизь из носовых пазух состоит в том, чтобы оросить нос теплой подсоленной водой.^{[4]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Мелкие брызги соленой воды увлажнят сухие ткани носовых проходов. Кроме того, соль поможет уничтожить вирусы и бактерии, которые могли вызвать заложенность носа. Можно приобрести готовый соляной раствор в аптеке или сделать его самостоятельно.
- Вскипятите дистиллированную воду и, пока она остывает, добавьте в нее немного морской соли (1 чайную ложку на стакан воды, можно добавить также щепотку пищевой соды). Растворите соль и залейте жидкость в чистую бутылку с распылителем.
- Отклоните голову назад, побрызгайте соляным раствором в ноздри и вдохните его, чтобы он проник вглубь носа. Это может спровоцировать чихание.
- Впрыскивайте раствор по 2–3 раза в каждую ноздрю и повторяйте процедуру 3–5 раз в день, пока ваш нос не прочистится.
- Если помимо заложенности носа у вас болит горло, опрыскивайте соляным раствором также заднюю стенку горла.
4
Промывайте нос с помощью нети-пота. Существует несколько методов промывания носа. Один из традиционных и эффективных способов основан на применении нети-пота — керамического или пластикового сосуда, похожего на нечто среднее между маленьким чайничком и волшебной лампой Аладдина, который используется в аюрведической медицине.^{[5]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику} Заполните нети-пот соляным раствором (смотри выше), залейте его в нос и дайте вытечь. Таким образом вы промоете и продезинфицируете носовые проходы.
- Залейте в нети пот теплый соляной раствор, встаньте над раковиной, наклоните голову вбок под углом 45º и вставьте носик в расположенную выше ноздрю. Аккуратно залейте раствор в нос так, чтобы он вытек из второй ноздри.
- Если раствор затек вам в горло, сплюньте его. После этого высморкайтесь и повторите процедуру, поменяв ноздри.
- С помощью нети пота можно промывать нос 3–5 раз в день. После каждой процедуры следует тщательно очищать нети пот.
- Нети-пот столетиями использовался в Индии и Азии, а в наше время он становится популярным и в западных странах. Этот сосуд можно приобрести в некоторых аптеках или заказать через интернет.
- При промывании носа всегда пользуйтесь отфильтрованной или дистиллированной водой. Прежде чем использовать воду из-под крана, обязательно прокипятите и/или отфильтруйте ее.
5
Используйте травяные масла. Существует множество травяных масел, экстрактов и бальзамов, которые обладают сильным противоотечным действием. Подобные средства можно добавлять в увлажнитель воздуха, генератор тумана, чайник с кипящей водой, или просто наносить на крылья носа. Обычно для очищения носа используют ментоловое, эвкалиптовое и камфорное масло, а также масло чайного дерева.^{[6]XИсточник информации} Масло «Олбас» представляет собой комбинацию различных масел, которые помогают избавиться от заложенности носа. Большинство входящих в его состав масел обладают также легким обезболивающим и антисептическим действием.
- Добавьте масло в увлажнитель воздуха. Обычно 3–4 капель концентрированного ментолового, эвкалиптового или камфорного масла хватает на несколько часов работы. Чем ближе вы находитесь к источнику пара, тем эффективнее прочистится ваш нос.
- Для того чтобы облегчить заложенность носа, можно использовать также ароматическое масло розмарина, перечной мяты или лемонграсса.
Реклама

Часть 2

Часть 2 из 2:

Использование быстродействующих медикаментов

Загрузить PDF

1
Принимайте отпускаемые без рецепта противоотечные средства. Действие таких препаратов заключается главным образом в том, что они сокращают (сжимают) кровеносные сосуды и облегчают тем самым насморк и заложенность носа.^{[7]XИсточник информации} Их можно приобрести практически в любой аптеке. Они действуют довольно быстро — обычно в течение первого же часа. Противоотечные средства выпускаются в виде таблеток и назальных спреев. Они предназначены для краткосрочного приема (не дольше 3–5 дней).
- Внимательно изучите инструкцию по применению и соблюдайте указанную в ней дозировку. Если вы не уверены насчет дозировки, проконсультируйтесь с фармацевтом или своим врачом.
- Как правило, противоотечные средства высушивают слизистую оболочку носовых проходов и пазух, поэтому при их приеме следует пить больше жидкости. Выпивайте около 8 стаканов воды ежедневно.
- Противоотечные препараты могут вызвать такие побочные эффекты, как бессонница (трудности с засыпанием), повышенное кровяное давление, головная боль и боль в пазухах носа.
2
Попробуйте вместо противоотечных средств принимать антигистаминные препараты. Как правило, эти препараты используются для снятия заложенности носа при аллергии. Они также выпускаются в виде таблеток и назальных спреев (последние обладают более быстрым действием).^{[8]XИсточник информации} Принцип действия антигистаминных средств заключается в том, что они блокируют гистамин. При аллергической реакции это вещество вырабатывается организмом в излишних количествах и вызывает отек и зуд носовых проходов. Некоторые антигистаминные средства вызывают сонливость, хотя новые препараты лишены этого побочного действия.
- Не садитесь за руль автомобиля и не управляйте другими машинами в том случае, если вы принимаете антигистаминные препараты, которые вызывают сонливость. К таким препаратам относятся клемастин («Тавегил») и дифенгидрамин («Димедрол»).^{[9]XИсточник информации}
- Если вы не хотите испытывать повышенную сонливость, принимайте дезлоратадин («Эриус», «Лордестин»), фексофенадин («Телфаст», «Аллегра») или лоратадин («Ломилан», «Кларитин»).
- Для лучшего действия антигистаминные препараты следует принимать как можно раньше, при первых же признаках аллергической реакции, пока нос еще не успело сильно заложить.
3
Посоветуйтесь с врачом относительно кортикостероидных аэрозолей. Стероидные назальные спреи обладают сильным противовоспалительным действием и позволяют быстро и эффективно избавиться от заложенности носа. Препараты флутиказона и его производных («Назарел», «Авамис») продаются без рецепта и хорошо помогают при аллергической реакции (заложенность носа, насморк, зуд и чиханье) и полипах носа. Носовые полипы — это доброкачественные образования на слизистой оболочке, которые нередко приводят к заложенности носа.^{[10]XИсточник информации}
- Кортикостероидные спреи лучше помогают при регулярном ежедневном использовании в течение определенного периода времени (например, одной или двух недель).
- Считается, что кортикостероидные аэрозоли безопасны для взрослых, однако их не рекомендуют использовать детям, поэтому предварительно проконсультируйтесь с врачом.
- Кортикостероиды обладают немалым числом побочных эффектов. К ним относятся сухость, жжение или пощипывание в носу, чиханье, носовое кровотечение, раздражение горла, головная боль и повышенный риск синусита.^{[11]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Заложенность носа часто усугубляется в лежачем положении. В этом случае постарайтесь сесть или хотя бы поднять голову повыше.
Во многих аптеках продается назальный пластырь, который следует наклеивать на переносицу. Некоторые считают, что он помогает расширить ноздри и облегчить дыхание.
Если вам неясны причины заложенности носа, проконсультируйтесь с врачом. При необходимости он назначит анализ крови, кожный тест на аллергию, пробу слюны и мазок из горла, и, возможно, рентген пазух носа.

Предупреждения

Многие лекарства от аллергии и простуды содержат несколько активных ингредиентов. Внимательно изучайте упаковку и инструкцию по применению.
Обратитесь к врачу, если заложенность носа сопровождается следующими симптомами: высокая температура, боль в горле или ушах, кашель, длящийся более недели, зеленовато-желтые выделения из носа и/или сильная головная боль.