Как избавиться от мокроты в горле без лекарств

Загрузить PDF

Загрузить PDF

В этой статье:

С помощью домашних средств

С помощью напитков и пищи

Профилактика скопления мокроты

Дополнительные статьи

Источники

Скопившаяся в горле мокрота может сильно раздражать. К счастью, есть множество достаточно эффективных домашних средств, которые помогают избавиться от слизи! Если у вас в горле скопилась мокрота, попробуйте полоскать горло соленой водой или дышать паром, чтобы разредить слизь. Кроме того, пейте горячие напитки и чай с лимоном, ешьте супы и острые блюда. И наконец, избегайте того, что способствует скоплению мокроты, чтобы предотвратить подобные проблемы в будущем.

Шаги

Метод 1

Метод 1 из 3:

С помощью домашних средств

Загрузить PDF

1. 
   1
   Полощите горло теплой соленой водой, чтобы разредить слизь и снять раздражение. Разведите половину чайной ложки (3,5 грамма) соли в стакане (240 миллилитрах) теплой воды. Наберите воду в рот, но при этом не глотайте ее. Отклоните голову назад и прополощите горло в течение нескольких секунд. После этого сплюньте воду в раковину и прополощите рот чистой водой.

   • При необходимости можно полоскать горло каждые 2–3 часа на протяжении дня.
2. 
   2
   Используйте увлажнитель воздуха, чтобы смочить дыхательные пути теплым паром. Заполните увлажнитель дистиллированной водой до верхней отметки и включите его. Пар смочит дыхательные пути и разредит слизь. Вскоре вы сможете прочистить горло, и вам станет легче.

   • При желании можно добавить эвкалиптовое эфирное масло, которое является активным ингредиентом во многих мазях для натирания и средствах для ингаляции. Наберите эфирное масло в пипетку и добавьте в воду 2–3 капли, прежде чем включать увлажнитель воздуха.
3. 
   3
   Примите горячий душ и вдыхайте пар, чтобы временно облегчить свое состояние. Это может помочь, так как пар разжижает слизь в горле. Пустите как можно более горячую, но не обжигающую воду. Примите расслабляющий горячий душ и при этом глубоко дышите.

   • Эфирное масло эвкалипта можно использовать и в душе. С помощью пипетки нанесите пару капель масла на дно душа или ванны, прежде чем стать под воду.
4. 
   4
   Дышите паром над миской с горячей водой, чтобы разредить и вывести мокроту. Наберите в большую миску испускающую пар горячую воду. Наклонитесь над миской и накиньте на голову полотенце. Медленно подышите паром в течение некоторого времени. После этого выпейте стакан воды, чтобы охладиться и восстановить водный баланс.

   • Это так называемая паровая ванна для лица. Ее можно делать 1–2 раза в день, чтобы очистить горло от мокроты.
   • Для дополнительной пользы добавьте в воду 2–3 капли эфирного масла (например, масла эвкалипта, розмарина или перечной мяты), чтобы лучше разредить слизь и успокоить горло.
5. 
   5
   Если у вас не болит горло, попробуйте напевать что-нибудь себе под нос, чтобы избавиться от мокроты. При этом стенки горла начнут вибрировать, что поможет вывести слизь. Выберите свою любимую песню и напевайте ее 1–2 минуты. После этого сделайте пару глотков воды. Это поможет прочистить горло.

   • Данный метод лучше всего использовать, когда у вас не болит горло. Если он вызывает дискомфорт, попробуйте другие способы.
6. 
   6
   Промойте пазухи носа с помощью нети-пота, чтобы очистить дыхательные пути и разредить слизь. Наполните нети-пот отпускаемым без рецепта солевым раствором или дистиллированной водой. Станьте над раковиной и наклоните голову набок. Поднесите носик нети-пота к верхней ноздре и медленно залейте в нее воду. Жидкость должна затечь в верхнюю ноздрю и выйти из нижней ноздри.

   • Промойте над раковиной обе ноздри. Будьте осторожны, чтобы не вдохнуть солевой раствор или воду.
   • Не промывайте нос водопроводной водой, так как в ней изредка могут попадаться поедающие мозг амебы.
   Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

С помощью напитков и пищи

Загрузить PDF

1. 
   1
   Поддерживайте водный баланс: выпивайте хотя бы 11 стаканов (2,7 литра) воды в день. Жидкость разжижает слизь и тем самым не дает скапливаться ей в горле. Регулярно пополняйте запасы жидкости в организме и ежедневно пейте достаточное количество воды, чая и других напитков. Кроме того, употребляйте содержащую воду пищу, например супы и фрукты. Женщинам ежедневно требуется около 11 стаканов (2,7 литра), а мужчинам — 15 стаканов (3,7 литра) воды.

   • Попробуйте добавлять в воду или чай для вкуса лимон — это также поможет избавиться от мокроты. Положите в воду несколько ломтиков лимона или выжмите в стакан с водой немного лимонного сока.

   Предупреждение: не следует пить слишком много жидкости, так как это может привести к перенасыщению водой, поскольку во время болезни организм старается удерживать жидкость. Перенасыщение жидкостью (гиперволемия) сопровождается такими симптомами, как спутанность сознания, вялость, раздражительность, кома и конвульсии.
2. 
   2
   Пейте теплую жидкость, чтобы разредить мокроту и прочистить горло. Выбирайте такие теплые и горячие напитки, как теплая вода, чай или безалкогольный сидр, чтобы избавиться от заложенности. Тепло размягчит и разредит мокроту, и она легче выведется. Это поможет вам прочистить горло.

   • Помимо прочего, теплые напитки прекрасно успокаивают горло, поэтому они улучшат ваше состояние.

   Совет: популярностью пользуется имбирный чай, который успокаивает раздраженное горло, облегчает кашель и помогает вывести мокроту. Заварите пакетик имбирного чая в горячей воде в течение 2–3 минут и выпейте чай, когда он слегка остынет.
3. 
   3
   Потягивайте лимонный чай с медом, чтобы успокоить горло и разредить слизь. Используйте пакетик готового лимонного чая или добавьте в стакан (240 миллилитров) горячей воды 2 чайные ложки (10 миллилитров) лимонного сока. Затем растворите в воде примерно 1 столовую ложку (15 миллилитров) меда. Выпейте чай, пока он не остыл.

   • Содержащаяся в лимонном соке кислота помогает разредить и вывести мокроту, в то время как мед успокаивает горло.
   • Лимонный чай с медом можно пить сколь угодно часто.
4. 
   4
   Съешьте горячий суп, чтобы разредить и вывести слизь. Суп поможет прогреть и разредить мокроту, в результате ее легче будет вывести. Бульон также разрежает слизь и помогает прочистить горло. Кроме того, суп с куриным бульоном, например куриный суп с вермишелью, обладает противовоспалительным действием.

   • Лучше всего есть супы с куриным бульоном. Тем не менее полезны и другие супы — они также согревают и обеспечивают организм жидкостью.
5. 
   5
   Ешьте острую пищу, чтобы разредить и легче вывести мокроту. Выбирайте блюда с такими специями, как кайенский перец, перец чили и другие виды острого перца, а также васаби и хрен. Эти специи являются натуральными противозастойными средствами, они разжижают слизь и прочищают нос. Острая пища поможет вам избавиться от мокроты.

   • Специи могут обжигать горло, поэтому не стоит есть слишком острую пищу в том случае, если у вас болит горло.
   Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Профилактика скопления мокроты

Загрузить PDF

1. 
   1
   Держите голову приподнятой, чтобы в горле не собиралась мокрота. Обычно слизь стекает вниз из пазух носа по задней стенке горла. Если вы ляжете горизонтально, мокрота не потечет дальше вниз и скопится в горле. Чтобы предотвратить это, подкладывайте под голову подушки.

   • Во время сна приподнимайте голову с помощью нескольких подушек или спите в кресле, если у вас действительно густая мокрота.
2. 
   2
   Прекратите есть пищу, которая вызывает у вас кислотный рефлюкс. Кислотный рефлюкс может вызвать скопление мокроты в горле. Если вы часто испытываете изжогу или жжение в горле, проследите, после какой пищи обычно возникают эти симптомы, и старайтесь избегать ее.

   • Причиной кислотного рефлюкса часто служат чеснок, лук, острая пища, кофеин, газированные напитки, цитрусовые, алкоголь, мята, помидоры (в том числе в составе различных продуктов и блюд), шоколад, жареная и жирная пища.
   • Если вы испытываете изжогу чаще двух раз в неделю, проконсультируйтесь с врачом.
3. 
   3
   Не курите и не дышите табачным дымом. Курение приводит к сухости голосовых связок, и в результате организм начинает выделять больше мокроты и слизи, чтобы смочить их. Как итог — в горле скапливается мокрота. Если вы курите, лучше отказаться от этой вредной привычки. Кроме того, попросите окружающих не курить возле вас.

   • Если вам тяжело бросить курить, попробуйте использовать никотиновую жевательную резинку или пластырь.
4. 
   4
   Воздерживайтесь от молочных продуктов, так как они могут сгущать мокроту. Возможно, вы слышали о том, что молочные продукты способствуют выделению слизи, однако это неправда. Тем не менее они (особенно жирные молочные продукты) могут сгущать слизь. Ввиду этого лучше избегать молочных продуктов, если вы пытаетесь избавиться от мокроты.

   • Если вы не хотите отказываться от молочных продуктов, выбирайте обезжиренные или нежирные аналоги, так как они меньше сгущают слизь.
5. 
   5
   Избегайте воздействия аллергенов, вредных паров и опасных химических веществ. Пары краски, чистящие средства и другие агрессивные химические вещества способны раздражать дыхательные пути и нарушать нормальную работу органов дыхания. В результате организм может вырабатывать больше слизи. Старайтесь меньше контактировать с различными раздражителями. Если вам все же приходится делать это, надевайте марлевую повязку и работайте в хорошо проветриваемом месте.
   Реклама

Советы

• Ничего страшного, если вы будете глотать мокроту, но при желании ее можно сплевывать.
• Леденцы с ментолом помогают успокоить горло.

Реклама

Предупреждения

• Если вы отхаркиваете кровь, у вас одышка или вам трудно дышать, немедленно обратитесь к врачу или вызовите скорую помощь по телефону 103 (с мобильного) или 03 (со стационарного телефона).
• Если вы откашливаете желтую или зеленую мокроту, обратитесь к врачу.
• Не используйте яблочный уксус, чтобы избавиться от мокроты. Он не лечит инфекцию и может обжечь горло.

Реклама