Загрузить PDFЗагрузить PDFВ создании этой статьи участвовала наша опытная команда редакторов и исследователей, которые проверили ее на точность и полноту.
Команда контент-менеджеров How.com.vn тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества.
Количество просмотров этой статьи: 4649.
Соки можно выжимать из большинства фруктов и овощей. Соки могут помочь вам избавиться от лишнего веса очень эффективным и питательным способом, а, кроме того, соки вымывают из организма токсины. Если вы хотите похудеть на соках и усилить результаты, выполните следующие действия.
Шаги
Загрузить PDF
Купите соковыжималку. Вы можете купить ее практически в любом супермаркете или заказать по интернету.- Лучшей альтернативой любой соковыжималке является блендер Vitamix, так как в напиток пойдет вся клетчатка и мякоть.
- Для фруктов вы всегда можете использовать ручную соковыжималку. Ее не так легко и быстро использовать как электрическую, но у нее есть преимущество, так как вы будете заодно выполнять и физические упражнения.
- Овощи можно измельчить в кухонном комбайне или блендере и смешать с водой по вкусу.
Уменьшите свой аппетит. Примерно за 20 минут перед каждым приемом пищи выпивайте стакан растительного или фруктового сока. Это уменьшит голод и предоставит организму необходимые витамины и минералы.- Темная зелень, например, шпинат, капуста, брокколи, морковь, сельдерей, спаржа и огурец, особенно хороши в пополнении запасов организма витаминами. Они прекрасно подходят для любого режима потери веса и детоксикации (внутреннее очищение).
- Сельдерей, спаржа и огурцы являются диуретиками, которые хорошо подойдут, если вы хотите избавиться от веса воды. Чеснок полезен для кровяного давления.
Добавьте остроты. Добавьте в сок молотые специи, так как они могут помочь стимулировать ваш метаболизм. Вы можете добавить кайенский перец, душистый перец, перец и корицу. Вы также можете сделать сок заранее и настоять его с не измельченными специями.- Обязательно процедите настоянный сок, если только вы не любите глотать перец!
- Подайте коктейль из томатного сока Кровавая Мэри без водки, но с украшениями и каплей Табаско.
Приятного аппетита! В свежих продуктах намного меньше соли и консервантов и больше витаминов, чем в консервированных или даже замороженных продуктах.- Кто знает, может, вам так сильно понравится, что вы станете вегетарианцем!
Реклама- Кто знает, может, вам так сильно понравится, что вы станете вегетарианцем!
Советы
- Избегайте бутилированных фруктовых соков (например: Tropicana, Minute Maid и т.д.); они содержат большое количество сахара.
- Попробуйте ягодный сок акай. Он очень хорош для потери веса.
- Держитесь подальше от кинзы и базилика, которые могут стимулировать аппетит.
- Не пейте более 60 мл неразбавленного зеленого овощного сока за один раз, так как это может негативно сказаться на пищеварительной системе.
Об этой статье
Команда контент-менеджеров How.com.vn тщательно следит за работой редакторов, чтобы гарантировать соответствие каждой статьи нашим высоким стандартам качества. Количество просмотров этой статьи: 4649.
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
