Как оправиться от плохого дня

Был ли у вас когда-то настолько ужасный день, что вы просто не могли его забыть? Что ж, такое случается со всеми, и каким бы плохим день ни казался, он не будет длиться вечно. Вам просто нужно продолжать ожидать чего-то лучшего. Первый шаг к преодолению плохого дня – это осознание того, что если сегодняшний день был плохим, то это еще не значит, что завтрашний будет таким же.

Шаги

Загрузить PDF

Бывают дни, когда не все идет так, как вам хочется, но помните что не каждый день таков. Идите спать, чтобы приблизить себя к новому дню, который будет намного лучше!
Попробуйте принять ванну с пеной или сделать что-то для себя, чтобы почувствовать себя лучше. Вы не властны над тем, насколько вам повезет в определенные дни, но вы можете сделать то, что заставит вас почувствовать себя лучше! Многие считают рыбалку спокойным и приятным способом снять стресс.
Например, можно заняться йогой, посмотреть фильм, поговорить с кем-то, сходить в свой любимый ресторан, приготовить любимый десерт или закуску или поговорить с хорошим другом.
Спланируйте то, что вы хотите делать. Пусть каждым пунктом будет то, что вы любите делать.
Позвоните другу или члену семьи и попросите совета или сочувствия. Если вы изольете кому-то душу и выпустите всю свою злость и весь свой стресс, вы почувствуете себя намного лучше, а это поможет развернуть ваш день в другое русло!
Если причиной стресса является возникшая проблема, которая может докучать вам не один последующий день, то попробуйте найти решение!
Попробуйте делать что угодно, что отвлечет вас от ваших плохих чувств по поводу того, как прошел ваш день.
Намеренно будьте добры к людям, тогда они тоже в ответ будут добры к вам, а это уже само по себе создаст счастье.
Реклама

Советы

У всех бывают плохие дни.
Думайте о чем-то приятном! Подумайте о тех хороших временах, которые у вас были, и обо всех хороших вещах в вашей жизни!
Плохое настроение может иногда повлечь за собой плохой день. Обязательно начинайте свое утро правильно, и никогда не стоит терпеть ужасную физическую боль.
Подумайте о том, насколько лучшим может быть следующий день. Возможно, вы не получите плохую оценку, или не попадете в какие-либо неприятности.
Поешьте мороженого.
Если вам нужно поплакать, не стесняйтесь это сделать! Найдите какое-то уединенное место, просто чтобы выплакать свои эмоции.
Слезы и сон помогают. Покой и уединение помогают тоже.
Послушайте веселую музыку или свою любимую песню. Держитесь подальше от грустных фильмов, песен и книг!
Если у вас был один-единственный плохой день, то это еще не конец света.
Можно провести время с друзьями, семьей или домашними питомцами.
Отправляйтесь в гости к другу и повеселитесь! Это оставит вас в гораздо лучшем настроении.
Попробуйте выйти на пробежку.

Предупреждения

Не используйте свой плохой день как повод кричать на других или быть с ними грубым. Вероятно, это совсем не их вина.
Не переусердствуйте, если у вас плохой день. Не нужно тратить кучу денег только потому, что у вас плохое настроение. Включите свой любимый фильм и сделайте себя счастливым, не тратя ни копейки.
Если у вас был плохой день, то это не значит, что нужно пренебрегать тем, что должно быть сделано на следующий день. Например, у вас был этот дурацкий экзамен. Нет смысла раздумывать над своим провалом, обратите все свое разочарование в твердую решимость получить пятерку на следующем экзамене.
Если вы расстроены из-за какого-то личного вопроса, обязательно позвоните близкому человеку, которому можете доверять!
Не ложитесь спать слишком рано, вы можете пропустить то, что должны были сделать вечером!
Возможно, причина ваших проблем – закон Мерфи. Если вам кажется, что что бы вы ни делали, все идет плохо, просто воспользуйтесь вторым советом. Попробуйте сделать что-то приятное или расслабляющее.