Как избавиться от запаха изо рта

Есть много способов замаскировать плохой запах изо рта. Но если вы устали от быстрых решений и хотите избавиться от неприятного запаха раз и навсегда, мы дадим вам несколько советов.

Метод 1

Метод 1 из 4:

Соблюдайте гигиену полости рта

Загрузить PDF

1
Во-первых, важно правильно чистить зубы. Бактерии и гниющие остатки пищи – вот два главных источника плохого запаха изо рта. Во рту очень много мест, где могут застрять остатки пищи. До некоторых мест очень сложно достать зубной щеткой.
- Держите зубную щетку под углом 45 градусов к деснам. Очистите зубы с каждой поверхности (сделайте несколько поступательных движений). Не нажимайте слишком сильно на щетку, чтобы не повредить десну. В целом, если вы все делаете правильно, чистка зубов должна занимать около трех минут.
- Чистите зубы и полощите рот как минимум два раза в день. Обязательно пользуйтесь зубной нитью (флоссом) хотя бы раз в день.
- Важно почистить не только зубы, а еще десны и язык.^{[1]XИсточник информации}
2
Обязательно почистите язык. Недостаточно просто почистить зубы. Верхняя и боковые поверхности языка покрыты специальными образованиями – вкусовыми сосочками, между которыми могут обитать и размножаться бактерии, которые вызывают неприятный запах изо рта. Чистка языка и удаление налета играет большую роль в устранении плохого запаха изо рта.^{[2]XИсточник информации}
- Купите щетку для языка (например, Orabrush). Язык можно чистить обычной мягкой зубной щеткой.
- Язык нужно чистить поступательными движениями (вперед-назад). После каждого движения нужно полоскать щетку водой.
- Если вы плохо справляетесь с рвотным рефлексом, чистите язык очень аккуратно. В этой статье вы найдете несколько полезных советов по этому поводу: «Как справиться с рвотным рефлексом».
3
Каждый день пользуйтесь зубной нитью. Чистка зубов важна для поддержания здоровья зубов и устранения неприятного запаха изо рта. Использование зубной нити должно стать для вас такой же привычкой, как чистка зубов щеткой.
- Имейте в виду, у вас могут кровоточить десны, если вы вдруг резко вытащите щеткой остатки пищи, которые застряли между зубами. После того, как вы почистили зубы, воспользуйтесь зубной нитью. Если у вас хватит смелости, можете понюхать нить после использования, и вы поймете, откуда берется плохой запах.
4
Пользуйтесь ополаскивателем для рта. Жидкость для полоскания рта помогает поддерживать влажность во рту и устраняет неприятный запах.
- Выберите ополаскиватель для рта, содержащий диоксид хлора. Многие бактерии, вызывающие неприятный запах изо рта, живут на верхней части языка вблизи корня языка, куда не достает обычная зубная щетка. К счастью, с этими бактериями справляется жидкость для полоскания рта, содержащая диоксид хлора.^{[3]XИсточник информации}
- Ополаскивайте рот перед чисткой зубов, использованием зубной нити и перед чисткой языка. Затем снова воспользуйтесь жидкостью для ополаскивания рта.^{[4]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 4:

Измените свои привычки

Загрузить PDF

1
Возьмите в привычку жевать после еды жевательную резинку. Жевательная резинка поможет справиться с неприятным запахом изо рта, потому что жевание стимулирует выработку слюны. Некоторые жвачки устраняют запах лучше, чем другие:
- Жвачка со вкусом корицы эффективна в борьбе с микроорганизмами полости рта.^{[5]XИсточник информации}
- Жвачка, подслащенная ксилитом (сахар является продуктом питания для бактерий, вызывая еще большие проблемы). Ксилит – это заменитель сахара, который поможет предотвратить размножение бактерий в полости рта.^{[6]XИсточник информации}
2
Следите за тем, чтобы полость рта всегда оставалась влажной. Сухость во рту является одной из главных причин плохого запаха изо рта. Вот почему утром, когда вы просыпаетесь, вы чувствуете неприятное ощущение во рту и, возможно, неприятный запах. Дело в том, что во время сна производится меньше слюны, а слюна активно борется с плохим запахом изо рта. Она не только омывает зубы, избавляя их от бактерий и остатков пищи, но также обладает антисептическими свойствами.^{[7]XИсточник информации}
- Жевание стимулирует выработку слюны (к тому же, как уже говорилось выше, жвачка «маскирует» неприятный запах). Мята не оказывает стимулирующего влияния на слюну.^{[5]XИсточник информации}
- Пейте больше воды. Поласкайте зубы, пропуская воду между зубными промежутками. Таким образом, вы не только промоете полость рта, но и увеличите выработку слюны. Смотрите подробнее в этой статье: Как выпивать больше воды каждый день.
- Сухость во рту может быть вызвана некоторыми лекарствами, а также медицинскими причинами. Проконсультируйтесь с врачом, если собираетесь перейти на другие лекарственные препараты.
3
Бросьте курить и жевать табак. Эта привычка вредна не только для состояния здоровья организма. Помните, что табак является причиной возникновения плохого запаха изо рта.^{[8]XИсточник информации}
- Не так-то просто избавиться от зависимости. Если вам нужны какие-то советы, прочитайте эту полезную статью.
- Имейте в виду, что в редких случаях очень неприятный запах изо рта может быть ранним симптомом рака ротовой полости, вызванным курением. Очень важно как можно раньше избавиться от этой вредной привычки и обратиться к врачу, чтобы он оценил ваше состояние.^{[9]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 4:

Измените свой рацион питания

Загрузить PDF

1
Устраните из своего рациона питания пахучие продукты. Запах продуктов, которые мы потребляем, впитывается в ткани полости рта, из-за чего после еды запах может держаться еще несколько часов. Поэтому попытайтесь устранить из своего рациона такие продукты (или хотя бы чистите зубы после еды).
- У некоторых овощей (например, лука, чеснока, лука-порей) есть очень специфический запах. Употребление этих продуктов в чистом виде или в качестве приправы непременно отразится на вашем дыхании. Конечно, эти продукты очень полезны для организма в целом, поэтому не стоит отказываться от них, просто старайтесь не есть их перед выходом из дома.^{[10]XИсточник информации}
- Имейте в виду, что даже чистка зубов не поможет полностью устранить специфический запах чеснока или лука. Дело в том, что эти продукты постепенно перевариваются, многие вещества попадают в кровоток, а затем в легкие, где происходит газовый обмен. Таким образом, запах чувствуется при выдохе. Если вы едите много этих продуктов, постарайтесь немного сократить свое потребление, чтобы устранить неприятный запах изо рта.^{[11]XИсточник информации}
2
Старайтесь пить меньше кофе и алкогольных напитков. Химические соединения в этих напитках влияют на ткани полости рта, из-за чего в ней создаются благоприятные условия для размножения бактерий.^{[12]XИсточник информации}
- Если вы не можете отказаться от этих напитков, после их употребления полощите рот водой с пищевой содой (в соотношении 8:1 соответственно), а через 30 минут почистите зубы.^{[13]XИсточник информации}
- Не стоит чистить зубы сразу после употребления алкогольных напитков и кофе (или кислых продуктов и напитков). Сразу после еды зубы уязвимы к истиранию.^{[14]XИсточник информации}
3
Потребляйте медленные углеводы. Знаете ли вы, что у некоторых, кто следует низкоуглеводной диете, может наблюдаться «кетоновое дыхание»?^{[15]XИсточник информации} Дело в том, что при недостатке углеводов наш организм для получения энергии расщепляет жиры, создавая кетоны, которые приходят в свободное состояние в полости рта. Кетоны являются причиной неприятного запаха. Если вы уже давно сидите на строгой низкоуглеводной диете или любой другой, из-за которой вместо углеводов в организме сжигаются жиры, следует начать потреблять фрукты, например, яблоки и бананы, в которых содержатся углеводы.
- Надо заметить, что фрукты с высоким содержанием витамина С (цитрусовые) содержат вещества, которые активно борются с вредными бактериями. А бактерии являются главной причиной неприятного запаха изо рта.
- По этой же причине неприятный запах изо рта наблюдается у многих, кто придерживается поста (по религиозным причинам), а также у людей, страдающих анорексией. Если вы относитесь к числу этих людей, следует пересмотреть свой рацион питания и начать потреблять больше углеводов. Больше информации вы найдете в этой статье:«Как справиться с анорексией».
Реклама

Метод 4

Метод 4 из 4:

Обратитесь к врачу

Загрузить PDF

1
Обратитесь к врачу. Если вы уже проделали все перечисленные выше шаги, но неприятный запах изо рта все еще не ушел, возможно, вам стоит обратиться к врачу.
- Плохой запах изо рта может быть ранним симптомом какого-то заболевания. Если вы уже начали соблюдать правила гигиены и изменили свой рацион питания, а неприятный запах изо рта все еще сохраняется, возможно, причиной является инфекция или другое заболевание.
2
Обследуйте миндалины на наличие пробок. Пробки образуются из кальцифицированных остатков пищи, слизи и бактерий и выглядят как белые пятна на поверхности миндалин. Часто такие скопления принимают за симптом инфекции горла (острый фарингит), хотя эти скопления слишком маленькие и их сложно разглядеть в зеркало.^{[16]XИсточник информации}
- Пробки в миндалинах обычно не приносят большого вреда, но являются причиной неприятного запаха изо рта. Если вы заметили белый налет на миндалинах, попробуйте аккуратно протереть его ватной палочкой, но делайте это очень аккуратно, чтобы не пораниться. Не нажимайте слишком сильно. Если после этого вы обнаружите на ватной палочке жидкость или гной, скорее всего, у вас действительно инфекция. Но если жидкости на палочке нет, а от миндалин отслаивается кусочек белого вещества, скорее всего, это пробка. Вы почувствуете запах и поймете это наверняка.
- Вы также можете заметить металлический привкус во рту или дискомфорт при глотании.
3
Возможно, у вас диабетический кетоацидоз. Если у вас диабет, скорее всего, организм сжигает жиры вместо углеводов, из-за чего освобождаются кетоны – химические вещества, которые являются причиной неприятного запаха изо рта.
- Еще одной причиной неприятного запаха изо рта может быть метформин – лекарство при сахарном диабете второго типа. Поговорите об этом с врачом и спросите о возможности перейти на альтернативный препарат.^{[17]XИсточник информации}
4
Рассмотрим другие возможные причины. Существует множество болезней, симптомом которых является неприятный запах изо рта. В их число входят:
- Триметиламинурия. Если организм не способен перерабатывать вещество триметиламин, оно будет содержатся в слюне, вызывая неприятный запах. Это вещество может также выделяться с потом, поэтому неприятный запах от тела тоже может быть симптомом этого заболевания.
- Инфекция. Есть несколько видов инфекции. У вас может быть синусит или инфекция желудка, которая приводит к неприятному запаху изо рта. Если у вас появились какие-то необычные симптомы, в том числе и неприятный запах изо рта, необходимо обратиться к врачу, чтобы исключить возможность серьезного заболевания.^{[18]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику}
- Болезни почек или почечная недостаточность. Если вы заметили металлический привкус во рту и запах аммиака, возможно, у вас проблемы с почками. Если вы обнаружили этот симптом, обратитесь к врачу.^{[19]XИсточник информации}
Реклама

Советы

Жуйте яблоки или морковь в перерывах между приемами пищи. Это поможет избавиться от остатков пищи, которые могли застрять в зубах.
Меняйте зубную щетку каждые 6 недель, чтобы на ней не успевали размножаться бактерии.
Меняйте зубную щетку каждые три месяца.

Предупреждения

Не жуйте жевательную резинку с ксилитолом, если у вас есть домашние животные. Она может быть токсичной для собак.
Чистите межзубные промежутки зубной нитью. Именно там скапливается больше всего остатков пищи, которые начинают разлагаться, способствуя размножению бактерий. Это может вызвать неприятный запах изо рта, а также привести к абсцессам ротовой полости.
Проходите профессиональную чистку и гигиену зубов каждые 6 месяцев, чтобы избежать проблем с зубами. Таким образом, вы предотвратите накопление зубного камня и зубного налета, а также других веществ, выделяющихся из слюны. Обычно зубные отложения скапливаются в промежутках между зубами и деснами, со временем они превращаются в зубной камень и могут стать причиной развития серьезных проблем с зубами и даже абсцессов.