How.com.vn работает по принципу вики, а это значит, что многие наши статьи написаны несколькими авторами. При создании этой статьи над ее редактированием и улучшением работали, в том числе анонимно, 45 человек(а).
Количество просмотров этой статьи: 67 128.
Вы можете научиться выполнять любые трюки на батуте, какие только захотите. Только не надо торопиться. Начинайте с легких прыжков и постепенно переходите к более сложным. И учите следующее движение только тогда, когда досконально освоите предыдущее. Прыгать на батуте легко. Вам нужно желание и время тренироваться.
Шаги
- Сначала научитесь выполнять самое важное и основное движение. Оно называется прыжок с подъемом коленей. Как же вам научиться выполнять двойной переворот вперед или назад, если вы не сможете быстро поднять колени к животу во время прыжка?
- Затем научитесь выполнять прыжок с ногами врозь и прыжок с ногами вперед.
- Научитесь делать прыжки с полуоборотом, а затем с полным оборотом. Они могут сначала показаться вам скучными, но вы обязательно должны уметь их делать.
- Научитесь правильно падать. Научитесь приземляться на батут из полуоборота, выходить в полуоборот после приземления, а также делать после приземления полный оборот на 180 градусов. Вы научитесь подключать бедра, а также входить и выходить из оборотов.
- Учитесь падать на живот и на спину. Учитесь при падении входить в оборот и выходить и него. Эти фундаментальные упражнения научат вас движениям вперед и назад. Верьте нам или нет, но падение на живот – это движение назад, а падение на спину – это движение вперед. Если вы поймете это, то вы будете отлично выполнять кувырки вперед или назад.
- Выучите движение, которое называется колыбель. Из падения на спину вы выходите в положение “сидя в воздухе”, из которого затем переходите в положение “аэроплан”, из которого в свою очередь делаете полный оборот и приземляетесь на спину.
- Выучите движение “Коуди”. Это сальто назад с падением на живот и выход из него в обратное сальто.
- Выучите движение “Барани”. Это переднее сальто с полуоборотом. Главное здесь – чуть припоздать со входом в поворот!
- Выучите прыжок на руки. Это падение на живот, только вы выставляете вперед руки и выгибаете спину. Следите, чтобы у вас не вышло переднее сальто.
- Помните, что все эти трюки требуют от вас знания, когда нужно начинать выполнять обороты. Начинайте делать их от бедер и вытягивайте руки в том направлении, в котором вы хотите крутиться. Как только вы освоите основные движения, вы можете начать выполнять более сложные трюки, в том числе сальто вперед, которое является комбинацией прыжка с подъемом коленей и падения на живот. Или вы можете попробовать сделать сальто назад, которое состоит из падения с бедрами вперед с выходом на прыжок с подъемом коленей и затем падением на спину.Реклама
Советы
- Никогда не думайте о том, что вам необходимо пространство впереди для того, чтобы выполнить прыжок. Начинайте прыгать с середины батута и вы приземлитесь на его середину. Если вы приняли правильную позицию, то когда вы отталкиваетесь от батута пальцами ног, то вы будете прыгать назад. Когда вы отталкиваетесь пятками, то вы будете прыгать вперед.
- Если у вас возникли проблемы с завершением прыжков, то попробуйте напрягать живот и ягодицы.
- Помогайте себе руками в каждом движении. Это очень важно для того, чтобы правильно исполнять прыжки.
- Основные прыжки на батуте это отскок, прыжок с подъемом коленей к животу, прыжок с разведением ног в стороны, прыжок с ногами вперед, падение на ягодицы, полуповорот, полный поворот, падение на живот, падение на спину, падение на живот с поворотами, падение на спину с поворотами, обратные отскоки, сальто вперед и назад.
- Описание многих трюков можно найти в интернете.
- Выполнять сальто и повороты легко! Попробуйте выполнить остальные трюки, если вы действительно хотите улучшить свои навыки.
Предупреждения
- Соблюдайте осторожность во время прыжков. Падение с батута может привести к серьезным травмам.
Об этой статье
Была ли эта статья полезной?
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How Русский language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.