Как вести себя с другом, страдающим социопатическим расстройством

Вам нередко кажется, что ваш «лучший друг» добрый и заботливый только на первый взгляд, а на самом деле он корыстный манипулятор, которому чужда эмпатия? В таком случае может статься, что ваш друг социопат. Узнайте о характерных чертах социопата, чтобы решить, как вести себя с другом и понять, хотите ли вы продолжать дружбу. Возможно, разрыв отношений будет лучшим решением для вашего эмоционального здоровья.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Как распознать социопата

Загрузить PDF

1
Запишите слова, которыми можно описать человека. Слова вроде «хитрый», «манипулирующий» и «безжалостный» будут первыми характеристиками социопата. Вам необходимо понять качества человека, чтобы верно оценить ваши отношения. Без учета индивидуальных особенностей, почти всегда социопаты любят манипулировать людьми и патологически лгут, чтобы сблизиться с ними и сделать людям больно.^{[1]XИсточник информации}
- Вопреки расхожему мнению, не все (а только лишь единицы) социопаты становятся серийными убийцами. Многие из них даже не склонны к насильственному поведению.
2
Замечайте признаки лукавства в дружеских отношениях. Социопату может быть неинтересна дружба в привычном понимании. Вместо друзей они могут искать верных сторонников. Они могут относиться к человеку как к другу, чтобы заслужить его расположение. В этом случае с вами будут общаться до тех пор, пока вы представляете какую-то ценность. Когда социопат устанет от вас, он наверняка исчезнет из вашей жизни.^{[2]XИсточник информации}
- Все социопаты разные, а мотивации, взгляды и действия таких людей могут сильно разниться. В своей оценке вам придется полагаться на здравый смысл.^{[3]XНадежный источникNational Health Service (UK)Перейти к источнику}
3
Не спешите вешать ярлык социопата на эгоиста. Распознать реального социопата всегда сложно, так как они умело скрывают свою истинную натуру. Признаки социопатии нередко можно спутать с признаками обычного плохого друга и человека с недостаточным опытом общения и социального взаимодействия. Также может оказаться, что ваш друг просто слишком поглощен собой и вовсе не является социопатом.^{[4]XИсточник информации}
- Конечно, по большому счету, плохой друг — это всегда плохой друг, пусть он даже и не социопат. Сложно считать другом человека, которому нет дела до ваших чувств и который часто стремится манипулировать вами. Если дружба не приносит вам радости и другой пользы, то такие отношения следует внимательно оценить и проанализировать.
- Также черты асоциальной личности могут быть присущи людям, которые склонны к замкнутости и избегают привязанности. Причиной может оказаться их неспособность строить отношения. Они могут стремиться к этому, но бояться или не знать, как себя вести.^{[5]XИсточник информации}
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Как обсудить проблему с другом

Загрузить PDF

1
Составьте список случаев, когда друг использовал вас или причинил вам вред. Вспомните ваши отношения и подумайте, когда ваш друг демонстрировал отсутствие совести или чувства вины. К примеру, можно записывать факты и свои чувства в каждой ситуации, когда вы чувствуете, что с вами плохо обошлись. Часто можно обнаружить тенденции и взаимосвязи.^{[6]XИсточник информации}
- Например, друг списал у вас на экзамене, вы вдвоем получили плохие оценки, а потом он еще и обвинил вас в том, что вы пишете слишком неразборчиво и ему сложно разобрать почерк.
2
Распознайте истинный характер вашей дружбы. Не позволяйте печали или неловкости исказить выводы на основе собранных фактов. Человеку свойственно отрицать реальность, так как сложно принять, что ваш друг социопат. Чем скорее вы примете реальность, тем скорее сможете честно разобраться в ситуации.^{[7]XИсточник информации}
- Поступки друга могут вызывать у вас справедливое чувство огорчения, но не нужно чувствовать стыд; многие социопаты — просто искусные манипуляторы и обидчики, поэтому вы ни при чем. Вы лишь оказались средством для достижения цели.
- Ваш друг может не быть «другом» в нормальном смысле. Пока неизвестно, может ли настоящий социопат вообще быть другом. Некоторые специалисты заявляют, что они не могут испытывать эмоции вроде чувства заботы, но не все согласны с такой точкой зрения. Вам придется учитывать уникальные обстоятельства вашей дружбы.^{[8]XИсточник информации}
3
Завершите отношения. Настоящий социопат не позволит дискредитировать свою репутацию и сделает все возможное, чтобы защититься. Следовательно, лучше его ни в чем не обвинять и не пытаться оправдываться, почему вы решили прекратить дружбу. Лучше просто положить конец отношениям.
- Если выразить сомнения в порядочности социопата, он может выбрать путь словесной агрессии, поэтому лучше избегать прямой конфронтации.
Социопат может попытаться вынудить вас жалеть его, чтобы вновь получить власть над вами и сохранить лицо. Если вы начнете жалеть о своих вопросах, то социопат сочтет это победой и вовсе не будет переживать о причинах ваших сомнений.^{[9]XИсточник информации}
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Как позаботиться о собственном благополучии

Загрузить PDF

1
Используйте здоровые методы заботы о себе, чтобы справиться с эмоциями. Если вы стали жертвой друга-социопата или чувствуете неловкость из-за того, что не замечали правду, то чувство разочарования и даже злости вполне обоснованно. Осознание факта, что другу нет до вас дела, может больно ударить по самооценке и повысить уровень стресса. При этом важно помнить, что чувства и поведение человека никак не связано с вами. Проявляйте заботу о себе, чтобы справиться с отрицательными эмоциональными и физическими симптомами.^{[10]XИсточник информации}
- Медитация, йога, глубокое дыхание, методы визуализации, осознанность, чтение, прогулки на природе и физическая активность станут отличными пунктами вашего плана. Определите, какие занятия дарят вам чувство умиротворения и спокойствия.
- Начните правильно питаться, пейте побольше воды и высыпайтесь по ночам, чтобы поддерживать свое психическое и физическое здоровье.
Если вы переживаете о здоровье друга, то поговорите с его сотрудниками или другими людьми, с которыми он часто общается. Не нужно говорить о друге в негативном ключе. Спокойно приведите примеры его социопатических действий и спросите, замечал ли кто-нибудь подобные поступки. Не говорите остальным, что им делать с такими сведениями, но обратите внимание, если они выскажут мысль, что другу нужна помощь психолога или другая помощь.
Если вы не можете избавиться от навязчивого чувства, что вас обманули, использовали или оскорбили, то настоятельно рекомендуется обратиться за помощью к опытному психологу или психотерапевту. Он поможет вам лучше понять характер ваших отношений с другом-социопатом, выбрать стратегию поведения и понять, стоит ли продолжать или завершить дружбу.^{[11]XИсточник информации}
4
Прекратите любое общение с другом. Если вы осознали и приняли истинную натуру своего друга, то, возможно, для вашего благополучия полезно будет приостановить дружбу — не отвечать на звонки, отменить встречи и прекратить общение.^{[12]XИсточник информации}
- Человек может попытаться вернуть контроль над вами с помощью манипуляций или потерять интерес к вам. В обоих случаях твердо держитесь за свои потребности и решения. Очень важно поддерживать границы.
5
Полностью прекратите любые отношения. Попросите социопата оставить вас в покое. Говорите решительно, настойчиво, прямо и уверенно. Так называемый друг может попытаться прибегнуть к манипуляциям и заставить вас передумать с помощью обмана, чувства вины или других разных способов.^{[13]XИсточник информации}
- Лучшая тактика в подобных случаях — никогда не отступать от своего решения: «Извини, Борис, но я принял решение. Мы больше не может быть друзьями. Мне вредно находиться рядом с тобой. Любые твои слова не заставят меня передумать».
6
Примите реальность. Дружба с социопатом возможна во многих случаях. Вам необязательно прекращать видеться лишь потому, что человек не может всегда быть идеальным другом (если он не причиняет вам очевидный вред). Если человек предлагает просто периодически общаться, чтобы скоротать время, то это еще не значит, что ему от вас что-то нужно.^{[14]XИсточник информации}
- У социопатов тоже есть чувства (пусть и не все) и в некоторых случаях они могут сближаться с людьми. В этой ситуации многое зависит от амбиций социопата и мало что зависит от вас. Важно следить за тем, чтобы вами не манипулировали.
- Говорите человеку, если он ведет себя грубо или бесцеремонно. Если вам приятно проводить с ним время, вы цените компанию человека, то скажите ему об этом. Социопатам сложно понимать эмоции, поэтому им требуются четкие указания относительно ваших опасений.
Реклама

Советы

Социопатия — это психическое расстройство, которое официально называется диссоциальным расстройством личности. Социопат не чувствует вины или угрызений совести за свое отношение к людям, привычного многим сострадания или любви. Их отношения с вами вместе с внешними проявлениями харизмы, шарма, заботы или привязанности становятся частью публичного образа, который призван приносить пользу социопату, но не вам.^{[15]XНадежный источникMayo ClinicПерейти к источнику}
Если вы решили прекратить дружеские отношения, то установите жесткие границы в общении.

Предупреждения

Следует заметить, что не все социопаты одинаковые. Вышеперечисленные черты необязательно присутствуют в каждом конкретном случае.
Вы не сможете изменить человека. Даже не пытайтесь. Социопатия считается необратимым психическим заболеванием.