Как быть толстой девушкой

Наша культура одержима вопросом похудения. Наши примеры для подражания подвергаются критике и сомнениям за набор веса, в то время как модели больших размеров считают "нездоровыми" или бесконтрольными.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Часть первая: Избавьтесь от негатива

Загрузить PDF

1
Культивируйте позитивное отношение. Не проводите время с теми, кто заставляет вас чувствовать себя плохо. Они не хорошие друзья. Вместо этого, объединяйтесь с здоровыми, счастливыми людьми, которые делают и вас здоровой и счастливой. Найдите хорошего партнера, который любит вас такой, какая вы есть; не унижайтесь и не соглашайтесь на малое, потому что вы думаете, что ваши возможности ограничены. ^{[1]XИсточник информации}They're not.
- Если ваша семья часто срывается на вас из-за вашего веса, скажите им, что ваше тело не имеет к ним никакого отношения, и что вы не будете обсуждать свой вес.
2
Подумайте о современной моде на "идеальное тело". В прошлом женщины не должны были быть нулевого размера. Бедра были нужны для рождения детей, и это было очень хорошо! Было модно быть немного больше. Так что когда вас бомбардируют моделями и всякой всячиной, поймите, что это всего лишь тренд. Это то, чего общество хочет прямо сейчас. Не то, что плохо или что хорошо. Общество понятия не имеет, что хорошо, плохо, правильно или неправильно!
- Если рекламы похудения или журналы подрывают вашу уверенность, не смотрите или не покупайте их. До тех пор, пока вы не станете настолько сильной, чтобы принимать ежедневные послания, которые говорят вам, что жир – это плохо, не веря в них или даже не обращая на них внимания, попробуйте избавиться от них в вашей жизни. Возьмите-ка тот журнал о культуре Возрождения и выйдите на улицу!
3
Не ненавидьте. Не будьте той девушкой. Не будьте девушкой, которая явно ненавидит свое тело и издевается над другими из-за этого. Не будьте девушкой, над которой смеются из-за ее веса, и которая в результате сама становится придирчивой (даже если это защитная реакция). Мир жесток, это так, но это не оправдание. Вы прекрасны и мир чудесен – зачем же ненавидеть?
- Убейте их всех добротой. Поразите их наповал. Если кто-то ненавидит вас, обижает вас, вы не только не должны отвечать тем же, но вовсе обращать на это внимания. Они этого не стоят. Не дайте им разрушить ваш праздник.
4
Не ругайте ваше тело. Так как вы не должны терпеть, когда другие обсуждают ваше тело, вам определенно нельзя ругать себя. Это только вызывает негативные чувства и усиливает проблему. Вам это не нужно. Даже если вам кажется, что это правильно, даже если это принимается обществом (умение высмеять самого себя необычайно популярно сегодня), не делайте это. В этом нет смысла.
- Пока мы не забыли, не стоит обсуждать и фигуры других людей. Будь они слишком толстыми или слишком худыми. Если вы говорите: "Девочка моя, тебе нужно съесть чизбургер! " – это то же самое, что и если вам скажут, что вам стоило от него отказаться. Вам так может не казаться, и, правда, общество на ее стороне, но у нее все еще могут быть свои комплексы. У большинства женщин (читайте: людей) они есть!
5
Не бойтесь вашего тела. Не бойтесь выйти на улицу и поиграть в баскетбол. Не бойтесь флиртовать с сексуальным парнем на уроке истории. Не ограничивайте свой мир, потому что вам кажется, что для вас это слишком. Не бойтесь рисковать, думая, что ваш жир мешает вам. Это ваше тело и только вы точно знаете, как управлять им. Чего бояться?
- Если вы чувствуете себя неловко в вашей одежде, люди это заметят. Если вы не чувствуете себя неловко в вашей одежде, люди это заметят! Если вы боитесь того, что подумают другие люди, знайте, что вы можете на это влиять!
6
Называйте себя толстой, но не называйте других толстыми. "Толстый" – это слово с негативным смыслом, а так же должно быть! Это должно быть описательным прилагательным, как "блондинка", "милая", "низкая" и так далее. Если вы будете озвучивать это и использовать его, вы обезоружите людей, которые используют это слово как ругательство. Постарайтесь не использовать эвфемизмы, такие как "с избыточным весом", так как это означает, что неправильно быть толстым.
- Стоит сказать, что не все так думают. Даже если у вас хорошие побуждения, даже если вы воспринимаете полноту как что-то хорошее, люди необязательно знают об этом. Если вы называете кого-то постороннего толстым, это может казаться вам проявлением солидарности или даже симпатии, но для них вы указываете на личный недостаток. Будьте осторожны.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Часть вторая: Размышления на тему

Загрузить PDF

1
Любите ваше тело. Даже хотя это не очевидно, это нужно сказать и помнить. Если вы не будете любить свое тело, вы будете среднестатистической полной женщиной. Как только вы поймете, что оно у вас одно и другого не будет, то позитивные мысли начнут приходить в голову. Ваши мысли только ваши – а не чужие – это хорошо.
- Ваша цель – смотреть в зеркало и думать, что вы прекрасна, и при этом не хотеть изменить себя. Делайте что угодно, чтобы достичь этой цели; у всех свои методы для того, чтобы научиться любить себя.
2
Помните, что вы не обязаны вешать на себя ярлыки. Если вы хотите считать себя толстой девушкой – отлично. Если нет – отлично. У вас же есть множество других черт, не так ли? Думаете ли вы постоянно о том, что вы девушка? Вероятно, нет. Думаете ли вы о вашей национальности? Вашей религии? Высокая вы или низкая? Блондинка, брюнетка или рыжая? Нет. Прилагательное "толстая", этот ярлык толстушки, должен быть с вами, только если вы этого хотите. Даже если вы подходите под этой определение, это не значит, что вы должны видеть себя такой.
- Нюанс в том, что, хотя вы, да, толстая девушка, у вас еще есть тысячи особенностей. Это не проблема, если вы этого хотите. Черт, у вас также один нос, не так ли? Еще и десять пальцев? Это так важно? Вот именно. Как и ваш вес.
3
Определите, как вы будете справляться с разговорами. Как только вы стали девушкой, которую устраивает ее лишний вес (а не той, которая переживает из-за своего веса, как этого и ожидают люди), окружающим будет казаться, что они просто обязаны что-то сказать. Не спрашивайте почему; так просто будет. Что же вы скажете им?
- Подумайте о нескольких возможных ситуациях. "Ты же знаешь, что это вредно, правда? " или "Но ты бы была намного красивее, если бы была немного стройнее" или "Парням нравятся худые девушки" – это только три примера из того, что вы можете услышать. Если вы такая же, как и все вы, вы захотите как можно быстрее разобраться с проблемой – эта чушь быстро надоедает. Если вы скажете: "Мне сейчас хорошо. Мой вес – это не то, что должно тебя волновать", то вы быстро покажете, что обсуждать больше нечего.
4
Сконцентрируйтесь на вашем характере. Вы знаете ту вашу подружку, которая постоянно говорит о правах женщин? Друга, который обсуждает только футбол? Того, кто всегда говорит что-то негативное обо всем, что нельзя назвать нехипстерским? У всех этих людей есть черта характера, которая преобладает над остальными, которая чаще всего не очень хорошая. Так что, кроме того, чтобы быть полной девушкой, будьте кем-то еще. Станьте кем-то еще. Станьте хорошим человеком!
- Не существует двух мнений: общество видит в полноте что-то негативное. Таким образом, толстые люди (особенно женщины) часто воспринимаются негативно. Для начала, это неправда, так что покажите им это. Станьте самым шикарным человеком. Будьте доброй. Будьте веселой. Докажите миру, что то, что вы толстая девушка, – это одна из ваших многих фантастических черт.
5
Не ожидайте, что вы всегда будете чувствовать себя отлично. Будут дни, когда вы будете смотреть в зеркало и думать: "Вот так так, посмотрите, что это за красотка! " А будут и дни, когда вы посмотрите в зеркало и будете готовы принести вашего кота в жертву, чтобы отказаться от последних шести чизкейков. Срочная телеграмма: "Это случается со всеми". Весите ли вы 45 кг или 140 кг и состоите только из мышц, это случается. Нам всем приходится сталкиваться с этим.
- Так что когда у вас выдался один из дней, когда вы желаете пожертвовать котом, важно понимать, что это пройдет. Это может занять 30 минут, 3 дня, неделю или две, но это пройдет. Это случается с эмоциями. Ни одна из ваших эмоций не длилась всю вашу жизнь, вы знаете?
6
Сомневайтесь во всем. Серьезно. Во всем. Почему целлюлит – это плохо. Его могли бы считать милым, если бы общество так думало. Почему обвисшие руки – это стыдно? Это не так. Чья моральная система лучше? Что значат числа? Хорошо, два последних пункта не по теме, но вы поняли идею.
- Всему, что мы знаем, нас когда-то научили. Кто-то очень давно сказал или напечатал или спел об этом в песне – и вдруг это стало прописной истиной. Тем не менее, мнение этого человека – это только его мнение. Так что когда кто-то говорит, что быть толстым – плохо (или даже что быть толстым хорошо), сомневайтесь в этом. Имейте ваше собственное мнение.
7
Займитесь образованием. Общество боролось за гражданские права чернокожих, женщин, и скоро будут учитывать гражданские права полных. Мы сейчас говорим совершенно серьезно. Слышали ли вы о движении Fat Acceptance? ^{[2]XИсточник информации}Или о Health at Every Size? ^{[3]XИсточник информации}Последнее – свое собственное общество! Так что изучите этот вопрос. Вас окружает целый мир, который хочет разделить ваши взгляды.
- Кроме движений и организаций, читайте блоги. Общайтесь со всеми, кто переживает те же события. Читайте книги о том, как быть в форме и толстым. Займитесь образованием, чтобы в следующий раз, когда вы наткнетесь на девочку, которая недовольна своим телом, вы смогли ей помочь. Если раньше оно того не стоило, то сейчас это именно так.
- Читая статью, которая предлагает вам методы похудения, копните глубже и вы практически всегда найдете, что в ее создании участвовала компания, которая зарабатывает деньги на том, что помогает людям худеть. Важно читать статьи между строк, чтобы добраться до правды о полноте и похудении. Такие веб-сайты, как The F Word, Junkfood Science и Shapely Prose – хорошие места, где можно найти статьи и медицинские исследования о полноте.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Часть третья: Гордитесь тем, что у вас есть

Загрузить PDF

1
Узнайте больше о вашем жире. Серьезно. Прикоснитесь к нему. Если это возможно, пошевелите им. Посмотрите на него в зеркало. Смотрите на него. Смотрите на него до тех пор, пока он станет совсем незаметным. Узнайте, как он трясется. Узнайте, как он отдыхает. Узнайте, когда он бывает громоздким, а когда нет. Узнайте, какие части вам нравятся больше остальных. Примите это.
- К тому же, тщательно мойтесь. И что более важно? Сушите его. Толстые люди часто плохо пахнут потому, что они принимают душ и не сушатся, оставляя пахучую влагу в складках. Неприятно. Не подтверждайте этот стереотип!
2
Найдите врача, который не обращает внимания на полноту. От врачей, которые не могут видеть ничего кроме вашего веса, нужно сразу же отказаться. Если ваш врач рекомендует вам похудение, не вдаваясь в подробности вашей жалобы, если он затрагивает тему вашего веса без вашего разрешения или отказывается оказать вам лечение до того, как вы похудеете на Х килограмм, найдите кого-то другого, кто будет относиться к вам с уважением. Вы можете также отказаться от взвешивания; это абсолютно ваш выбор. Докторов много!
- Будьте честны с вашим врачом. Это очень, очень деликатная тема, и врачи это знают. Вы знаете, что вы толстая. Вы можете сказать это. Поговорите с ним/ней о том, как вы относитесь к этому. Если он/она хоть чего-то стоит, вас будут уважать.
3
Не ограничивайте себе в сексе. Как вы, вероятно знаете, некоторые позы легче других. Это касается и высоких, низких, негибких людей и так далее. Так что не ограничивайте себя! Не бойтесь быть сверху только потому, что вы неуверенны в себе. Не думайте, что вы сломаете его. Этого не случится. Просто поверьте нам.
- Стоит сказать, что нужно приобрести хороший матрас. Вам нужен упругий и пружинистый, а не тот, в который вы проваливаетесь. А когда речь идет о смазке, она может стать вашим лучшим другом.
4
Не прячьтесь. В этом нет смысла. Если вы пытаетесь казаться стройнее или прячетесь в мешковатой одежде, или же отказываетесь заниматься сексом при свете, пришло время покончить с этим. Вы знаете. Ваш парень знает. Все знают. Вы знаете, как выглядят все остальные, так что нет смысла цепляться за мысль, что это можно спрятать. Это неправда. И угадайте что? Это нормально.
- Это вы. Вы привыкнете рано или поздно, так что лучше сделать это рано. Конечно, некоторая одежда будет идти вам больше ( поговорим об этом чуть позже), но когда у вас нет таких нарядов, нет смысла прятаться в тени. Выйдите на солнце!
5
Знайте, что не любое внимание хорошее. К сожалению, у многих из нас, толстых девушек, есть проблемы с комплексами. Это понятно, потому что общество показывает нам свое снисхождение круглые сутки. Если бы мир (читайте: мужчины) не был таким прекрасным, было бы практически невозможно не купаться во внимании, которое вы получаете. Но не все внимание хорошее – только то, что кто уделяет вам внимание, еще не значит, что вам нужно развлекать его.
- Другими словами, когда парень подходит к вам в баре и приглашает вас к себе домой, вы не обязаны этого делать. Некоторые просто смотрят на толстую девушку и думают, что она легкодоступная, так как она отчаянно ищет подтверждение своей сексуальности. Ха. Пусть эти парни отправляются домой в одиночестве.
6
Носите одежду по фигуре. Хорошо, раз вы не можете спрятать жир, вы все же можете быть милой и красивой и иметь отличный стиль. Найдите места, где вы можете купить одежду вашего размера или же поищите в интернете. Купите аксессуары, которые улучшают ваше настроение. Каким бы ни был ваш стиль, делайте все, что в ваших силах, чтобы выглядеть потрясающе.
- Даже если вы не переживаете из-за вашей внешности, следите за чистотой и ухаживайте за собой – следите за ногтями на руках и ногах, подпиливайте их, чтобы они блестели, даже если вы не покрываете их лаком.
- Регулярно стригите волосы и поддерживайте прическу, которая идет вам, а так же удаляйте ненужные волосы и следите за запахом тела, с которым вы непременно столкнетесь. Вы будете лучше себя чувствовать, а это самое важное.
7
Будьте здоровой. Практически все возможные риски для здоровья, которые связывают с полнотой, на самом деле являются следствием неправильного питания и отсутствия тренировок (а как мы знаем, можно быть худым и валяться на диване, а также быть толстым олимпийским спортсменом). Жировая ткань (жир) на теле не угрожает здоровью сам по себе. Это делают артерии и другие внутренние органы, которые обросли жиром, но именно поэтому вы занимаетесь спортом и правильно питаетесь – чтобы предотвратить образование жира в этих важных органах и артериях, чтобы укрепить иммунитет и помочь телу восстанавливаться после травм и болезней.
- Похудение – не обязательное условие здоровья (если только речь не идет о самых экстремальных случаях), а внимание к упражнениям и приему пищи может быть связано исключительно с вашим здоровьем, а не с уменьшением объемов.
Реклама

Советы

Не взвешивайтесь и не вкладывайте деньги в дорогие весы. Даже самых уверенных в себе толстушек могут напугать цифры на весах. Или не взвешивайтесь вовсе, или, если вас волнуют колебания в вашем весе, можно купить весы, которые показывают, набрали вы вес или похудели с последнего взвешивания, не уточняя ваш точный вес. Поищите в вашей любимой поисковой системе 'numberless scales'.
Найдите вид спорта, которым вы можете заниматься. Он должен нравиться вам, чтобы вы продолжали им заниматься – будь то плавание, скалолазание, йога или прыжки на трамплине, найдите это и вперед!
В вашей ответственности разрушать мифы о жире и похудении, узнать больше о том, что правдиво и что реально в этом вопросе. Если кто-то говорит, что диета вредит вашему здоровью, зайдите в Google и выясните это!
Запишите ваши мерки. Заказы в интернете открывают целый новый мир возможностей для модной толстушки, но сначала вам нужно знать, как справиться с этими противными размерными сетками этих сайтов. Измерьте вашу грудь, талию и бедра и запишите их или распечатайте и повесьте в легкодоступном месте – если вы достаточно большая, вам нужно будет звонить в авиалинии, кинотеатры и так далее, чтобы узнать ширину кресел и обеспечить себе комфорт, а эти измерения вам тоже помогут. Внимание: Не стесняйтесь, если вы достаточно полная, чтобы делать это. Это не в вашей ответственности – пытаться втиснуть ваше тело в любое кресло (или одежду, или что-либо другое), которое было создано для того, кого вы даже не знаете. Если вы не влезаете, то это не ваша беда, а вина администрации.

Предупреждения

Прислушайтесь к вашему врачу. Как только вы нашли врача, который готов следить за вашим здоровьем, не предлагая вам похудеть, или не делать из вашего веса проблему – короче говоря, тот, которому вы можете доверять. Если вам нужно взвеситься для того, чтобы определить правильную дозу медикаментов, то это разумное требование (и вы можете попросить не сообщать вам вес, если вы этого хотите). Точно так же, если вы потянули лодыжку, и вам предлагают наложить шину, чтобы предотвратить давление веса на травму, то это тоже нормально. Если только ваш доктор не дискриминирует вас, верьте, что они действуют из лучших побуждений.
Это будет сложно. Если вы будете толстой, бесстыжей, любящей себя и счастливой, то вы делаете очень противоречивый выбор. Будут те, кто захочет заставить вас заниматься спортом, убедить вас в том, что быть толстым – это уродливо или нездорово, кто захочет пристыдить вам. Итог таков: вам нужно быть сильной. Ради вас же.
Если вы думаете, что у вас может быть расстройство приема пищи, обратитесь за помощью! Если вы чувствуете голод постоянно, переедаете, переедаете и рвете или же настолько обеспокоены вашим весом и питанием/упражнениями, что считаете это ненормальным, расскажите об этом врачу или другому подобному человеку, как только у вас появится такая возможность.