Como Saber se Você Está Bêbado

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Neste Artigo:

Descobrindo se você está dentro dos limites da Lei Seca

Fazendo um teste prático de embriaguez

Analisando os sinais físicos de embriaguez

Identificando os sinais emocionais de embriaguez

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Referências

Qualquer noite de diversão termina em confusão e dor de cabeça se a pessoa não toma cuidado com o álcool. Nem sempre é fácil saber quando se está bêbado, ainda mais quando isso se junta a fatores como cansaço e a própria empolgação. Se acontece com você, fique de olho em alguns sinais comuns e faça um teste prático, além de descobrir se está em um ponto em que poderia se encrencar com a Lei Seca. De qualquer forma, não tente dirigir embriagado; nesse caso, peça um Uber ou carona a alguém que esteja sóbrio.

Passos

Método 1

Método 1 de 4:

Descobrindo se você está dentro dos limites da Lei Seca

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   Conte quantos drinks você tomou nas últimas horas. No geral, o corpo leva cerca de uma hora para metabolizar um drink de álcool nas três primeiras vezes e mais 30 minutos para metabolizar cada drink a partir do quarto. Portanto, você vai ter que esperar cerca de 60 minutos para o efeito de cada bebida passar e mais 30 para a quarta, a quinta e assim por diante.

   • Um drink de cerveja equivale a 350 mililitros.
   • Um drink de vinho equivale a 150 mililitros.
   • Um drink de um licor de malte vai de 240 a 270 mililitros.
   • Um drink de destilado equivale a 45 ml (1 shot).

   Dica: lembre-se de que o corpo leva 30 minutos para sentir os efeitos do álcool. Não é porque você está bem por enquanto que não vai ficar bêbado logo.
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   Use uma calculadora virtual para descobrir se você está dentro dos limites da Lei Seca. Abra uma calculadora virtual e digite quanto de álcool você ingeriu, quanto pesa e há quanto tempo está bebendo. Ela vai estimar o teor de álcool no seu sangue. Use esse valor para saber se você está dentro ou fora dos limites da Lei Seca.

   • Use a calculadora do portal Terra para descobrir mais sobre o assunto: https://www.terra.com.br/vida-e-estilo/saude/alcool-do-corpo/.
   • Não dirija e nem fique sozinho se você estiver além dos limites da Lei Seca. Fique onde está, peça carona ou recorra a amigos.

   Dica: no Brasil, o máximo que uma pessoa que está dirigindo pode ter de álcool no sangue é de 0,05 miligrama/litro. Passando disso, o motorista fica sujeito a uma multa de R$1.915,40 e impedido de conduzir por um ano.
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   Se possível, use um bafômetro. Muitos brasileiros temem o famoso bafômetro, mas ele pode ser um tremendo aliado. Para usá-lo, coloque os lábios no bocal e assopre para o aparelho fazer a leitura do seu nível de álcool no sangue e, assim, apontar se ele está ou não dentro dos limites da Lei Seca.

   • Você pode comprar um bafômetro pela internet ou em drogarias por preços bem variados, de menos de R$100,00 a mais de R$200,00.
   • Não encha a cara logo antes de usar o bafômetro, ou ele vai fazer uma leitura errada.
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   Vá embora de carona se achar que está bêbado. Se acredita que está bêbado, você provavelmente está. Nesse caso, não tente operar nenhum veículo ou equipamento pesado até ficar sóbrio de novo. É melhor pedir Uber ou carona a um amigo.

   • Estar "alegre" é quase a mesma coisa que estar bêbado. Não dirija.
   • Não coloque a sua vida e a dos outros em risco por dirigir bêbado.

Método 2

Método 2 de 4:

Fazendo um teste prático de embriaguez

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   Faça o "teste do nariz". Feche os olhos e estenda o braço para frente, com o indicador apontado. Depois, flexione o cotovelo e aproxime o dedo do nariz. Tente tocar a ponta dele sem olhar. Você pode estar bêbado se não acertar na mira.

   • Esse teste não é 100% eficaz. Algumas pessoas são ruins de coordenação mesmo quando estão sóbrias.
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   Faça o teste de andar e virar. Fique de pé e dê nove passos em linha reta. Terminando, gire o corpo a partir de um pé e repita o processo até voltar ao ponto de início. Você pode estar bêbado se não conseguir alinhar os passos, tiver que usar os braços para se equilibrar, ficar cambaleante ou cair.

   • Pode ser que não esteja bêbado se já costuma ter problemas de equilíbrio no dia a dia.
   • Faça esse teste em uma linha reta pintada no chão para saber que está andando no mesmo trajeto o tempo todo.
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   Tente ficar de pé com uma perna só. Fique de pé e levante uma perna em 15 cm do chão enquanto conta em voz alta por 30 segundos. Você pode estar bêbado se não conseguir se equilibrar, tiver que apoiar o pé, der um pulinho ou usar os braços.

   • Este método também não tem 100% de eficácia para quem tem dificuldades de se equilibrar mesmo quando está sóbrio.

Método 3

Método 3 de 4:

Analisando os sinais físicos de embriaguez

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   Fique de pé e ande um pouco para ver se está instável. Dê alguns passos e veja se cambaleia ou se consegue andar com equilíbrio. Você pode estar bêbado se ficar desorientado, não conseguir fazer um trajeto retilíneo ou sentir que o ambiente à sua volta está se mexendo.

   • Você também pode ter dificuldade para fazer qualquer coisa, até ir ao banheiro. Isso é um sinal claro de embriaguez.
   • Se sentir que está instável, fique sentado ou peça ajuda a um amigo para andar. Caso contrário, você pode até se machucar.
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   Veja se consegue manter o foco em uma tarefa ou conversa. O álcool afeta a concentração e, assim, fica muito difícil manter o foco em coisas específicas. Tente contar uma história a um amigo ou ler um texto no celular. Se você ficar divagando ou esquecer o que está dizendo, é porque decerto está bêbado.

   • Tente refazer os seus passos de toda a noite: você se lembra de tudo o que aconteceu? Consegue pensar em detalhes específicos? Tem uma boa noção do tempo? A falta de clareza já indica um bom sinal de embriaguez.
   • Peça ajuda a um amigo ou outra pessoa de confiança se você não conseguir pagar a comanda, ir ao banheiro ou coisas do tipo.
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   Descanse se você ficar enjoado ou começar a vomitar. É normal ficar um pouco (ou muito) enjoado quando se está bêbado. Muitas pessoas chegam a vomitar. Se for o seu caso, sente-se um pouco e descanse.

   • Você provavelmente não está bêbado se não ficar enjoado.
   • Tome um pouco de água para não se desidratar e melhorar gradualmente.
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   Olhe no espelho e veja se as suas pupilas estão dilatadas. Dependendo do que você beber, as suas pupilas vão ficar bastante dilatadas. Vá ao banheiro ou use a câmera frontal do celular para ver se é o caso.

   • Você também pode pedir a um amigo dar uma olhada nas suas pupilas. Diga "As minhas pupilas estão dilatadas?".
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   Veja se o seu pulso está acelerado. O coração de uma pessoa bêbada acelera, mas ela respira mais devagar porque o álcool tem um efeito depressor. Coloque o indicador e o dedo médio no pulso esquerdo ou do lado do pescoço para tirar a prova. Se ele estiver rápido, é porque você está bêbado.

   • Se possível, peça para outra pessoa medir o seu pulso.
   • Se o seu pulso estiver acelerado, sente-se e peça ajuda a um amigo. Beba bastante água e coma algo leve para ficar sóbrio mais rápido.

Método 4

Método 4 de 4:

Identificando os sinais emocionais de embriaguez

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   Pergunte aos seus amigos se está "se achando". Como o álcool reduz as inibições, pessoas bêbadas costumam ficar superconfiantes. Sendo assim, você pode acabar querendo exibir os seus passos de dança e talentos secretos — ou até criar coragem para convidar alguém para sair ou confessar o que sente.

   • Por exemplo: mesmo sendo tímido, você pode decidir dançar em momentos estranhos ou cantar no karaokê.
   • É ótimo querer se divertir, mas não coloque a sua segurança em risco. Fique perto dos seus amigos que estão sóbrios e peça para eles não deixarem você fazer nada perigoso ou irracional.
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   Preste atenção se você está rindo ou chorando muito. Reflita se você está muito feliz, animado ou depressivo ou se está tendo um turbilhão de emoções, como ficar feliz em um instante e triste no outro. Isso é normal com quem bebe.

   • Por exemplo: talvez esteja dançando com os amigos, pensando que é a melhor noite da sua vida, e comece a chorar de repente por causa de algo que aconteceu no ano passado.
   • Desligue o celular ou peça para um amigo seu guardar para você não ficar tentado a enviar mensagens a quem não deve, como uma (ou um) ex.
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   Preste atenção se você está conversando com pessoas que não conhece. Como o álcool reduz as inibições, você vai ficar mais ousado que o normal — e, por consequência, mais simpático e à vontade para conversar com estranhos. Reflita se está compartilhando segredos por aí ou criando amizades de repente.

   • Por exemplo: talvez você conte uma história da sua família a um estranho.
   • Tente ficar perto dos seus amigos ou alguém que possa cuidar de você.
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   Preste atenção se alguém disser que está falando alto ou enrolado. Uma pessoa bêbada também fala em um volume mais alto que o normal, mesmo que não perceba. As pessoas à sua volta podem pedir silêncio ou até cobrir os ouvidos. O mesmo vale para a língua, que fica enrolada e gera bastante confusão.

   • As pessoas podem dizer algo como "Você está falando muito alto", "Abaixe a voz" ou "O que você quer dizer?".
   • Se as pessoas reclamarem do volume da sua voz, tente sussurrar até ficar um pouco mais sóbrio.

Dicas

• Se acha que está bêbado, tome bastante água para não se desidratar e reduzir os efeitos da ressaca no dia seguinte.

Avisos

• Dirigir alcoolizado é muito perigoso e pode resultar em tragédias. Nunca pegue o carro ou opere qualquer equipamento pesado depois de beber.