Erkennen ob du betrunken bist

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Prüfen, ob man dem Gesetz nach betrunken ist

Führe eine Nüchternheitstest durch

Physische Anzeichen von Trunkenheit

Emotionale Anzeichen von Trunkenheit

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Literaturhinweise

Wenn du einen trinken gehst, solltest du einige vernünftige Entscheidungen treffen, damit der Spaß nicht abrupt aufhört. Ob man betrunken ist, lässt sich nicht immer leicht sagen, insbesondere, wenn man müde ist oder gerade eine gute Zeit hat. Trunkenheit geht mit verschiedenen allgemeinen Merkmalen einher oder kann durch einen Alkoholtest festgestellt werden. Weiterhin gibt es Möglichkeiten festzustellen, ob man laut Gesetz als betrunken bezeichnet werden kann. Wie auch immer, wenn du glaubst, dass du betrunken bist, solltest du kein Risiko eingehen und das Auto stehen lassen. Nimm dir lieber ein Taxi oder bitte einen nüchternen Freund, dich mitzunehmen.

Vorgehensweise

Methode 1

Methode 1 von 4:

Prüfen, ob man dem Gesetz nach betrunken ist

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   Zähle die Drinks, die du in den vergangenen Stunden getrunken hast. Im Allgemeinen braucht der Körper eine Stunde, um eine Alkoholeinheit abzubauen. Zusätzlich benötigt der Körper weitere 30 Minuten für jede Alkoholeinheit, die nach drei Drinks bzw. Einheiten konsumiert wurden. Gewähre dir eine Stunde für jede Alkoholeinheit, die du getrunken hast, plus weitere 30 Minuten pro Einheit, wenn du mehr als drei Drinks zu dir genommen hast.

   • Eine Einheit Bier enthält 350 ml.
   • Eine Einheit Wein enthält 150 ml.
   • Eine Einheit Starkbier enthält 240 – 270 ml.
   • Eine Einheit Schnaps (oder ein Schnapsglas) enthält rund 45 ml.

   Tipp: Bedenke, dass du den Effekt von Alkohol erst nach 30 Minuten bemerkst. Momentan fühlst du dich vielleicht okay, das heißt aber nicht, dass dir der Drink nicht zu Kopf steigen wird.
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   Wenn du wissen möchtest, ob du laut Gesetz betrunken bist, kannst du ein entsprechendes Programm im Internet benutzen. Dort kannst du eingeben, wie viel Alkohol du getrunken hast, dein Gewicht und für wie lange du getrunken hast. Das Programm erstellt dir auf dieser Basis deinen geschätzten Blutalkoholspiegel. Anhand dieses Wertes weißt du dann, ob du dem Gesetz nach betrunken bist.

   • Nachfolgend ein Promillerechner aus dem Internet: https://www.kenn-dein-limit.de/selbst-tests/online-promillerechner/eingabe/?tx_wwpromillerechner_fe1%5Bdo%5D=confirm&tx_wwpromillerechner_fe1%5Bcontroller%5D=Entry&cHash=27f36dbbb9f6cda57e5bc3b9eb4a5525
   • Bist du laut Gesetz betrunken, solltest du nicht nach Hause laufen oder fahren. Bleibe stattdessen, wo du bist, rufe ein Taxi oder bitte einen Freund um Hilfe.

   Tipp: Die gesetzliche Promillegrenze in Deutschland beträgt 0,5 Promille. Bedenke jedoch, dass du dich auch strafbar machen kannst, wenn du in angeheitertem Zustand Auto fährst und dein Blutalkoholwert über 0.0 Promille liegt, insbesondere, wenn du in einen Unfall verwickelt wirst.
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   Benutze, falls verfügbar, ein Alkoholtestgerät. Mit diesen kleinen Geräten kannst du deinen Blutalkoholspiegel testen. Für den Test musst du deine Lippen um das Mundstück legen und kräftig hineinblasen. Auf dem Display kannst du dann den Wert ablesen und weißt, ob du die gesetzliche Grenze erreicht hast.

   • Alkoholtestgeräte kannst du im Internet oder in der Apotheke kaufen. Die Preise rangieren von €15 bis zu über €100.
   • Auf den großen letzten Schluck vor dem Test solltest du allerdings lieber verzichten, da dies das Ergebnis verfälschen kann.
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   Lasse dich nach Hause fahren, wenn du der Meinung bist, dass du zu viel getrunken hast. Bist du der Ansicht, dass du betrunken bist, dann ist das wahrscheinlich auch der Fall. Auf das Autofahren solltest du solange verzichten, bis du wieder nüchtern bist. Nimm dir stattdessen lieber ein Taxi. Alternativ kannst du auch einen nüchternen Freund bitten, dich nach Hause zu fahren, oder jemanden anrufen, der dich abholen kann.

   • Auch wenn du angeheitert bist, bist du betrunken. Fahren im angeheiterten Zustand ist das Gleiche wie betrunken fahren.
   • Riskiere bitte nicht dein Leben oder das Leben anderer und verzichte aufs Autofahren.

Methode 2

Methode 2 von 4:

Führe eine Nüchternheitstest durch

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   Eine einfache Testmethode ist, die "Nase zu berühren". Schließe deine Augen und strecke deinen Arm mit gestrecktem Zeigefinger vor dir aus. Beuge dann deinen Arm und führe den Zeigefinger an deine Nase. Versuche, deine Nasenspitze mit dem Finger zu berühren, ohne deine Augen dabei zu öffnen. Verfehlst du das Ziel, dann bist du wahrscheinlich betrunken.

   • Dieser Test weist jedoch nicht zwingend auf Trunkenheit hin. Einige Menschen können ihre Nase noch nicht einmal berühren, wenn sie nüchtern sind.
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   Führe den “Laufen und Umdrehen” Test durch. Stelle dich aufrecht hin und laufe dann 9 Schritte auf einer imagninären geraden Linie. Drehe dich dann auf einem Fuß um und laufe weitere 9 Schritte, bis du wieder am Ausgangspunkt angekommen bist. Wenn du nicht mehr gerade laufen konntest, du deine Arme zum Ausbalancieren benötigt hast, ins Schwanken geraten oder umgefallen bist, dann bist du mit ziemlicher Sicherheit betrunken.

   • Wenn du generell zu Gleichgewichtsstörungen neigst, dann ist dies nicht unbedingt ein Hinweis auf Trunkenheit.
   • Den Test führst du am besten auf einer auf den Untergrund gezeichneten Linie durch. Das hilft dabei, eine gerade Linie einzuhalten.
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   Führe den "auf einem Bein stehen" Test durch. Stelle dich aufrecht hin und hebe ein Bein circa 15 cm vom Boden ab. Zähle laut von 1000 rückwärts. Halte die Position 30 Sekunden lang. Wenn du schwankst, den Fuß absetzen, hüpfen oder deine Arme zum Halten des Gleichgewichts ausbreiten musst, könntest du alkoholisiert sein.

   • Wie mit dem “laufen und umdrehen” Test, der dir bei vorhandenen Koordinationsstörungen Probleme bereiten könnte, verhält es sich auch mit diesem Test. Behalte dies im Hinterkopf, wenn du feststellen möchtest, ob du betrunken bist.

Methode 3

Methode 3 von 4:

Physische Anzeichen von Trunkenheit

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   Stehe auf und teste, ob du beim Herumlaufen schwankst. Laufe einige Schritte und achte darauf, ob du dich benommen fühlst. Prüfe dann, ob du noch gerade gehen und dein Gleichgewicht halten kannst, ohne zu schwanken. Du könntest betrunken sein, wenn du desorientiert bist, nicht gerade laufen kannst oder der Raum um dich herum sich zu bewegen scheint.

   • Vielleicht fällt dir momentan ja alles schwer. Selbst der Gang zur Toilette könnte dir schwerfallen. Das ist ein sicheres Zeichen dafür, dass du betrunken bist.
   • Wenn du dich beim Stehen unsicher fühlst, bleibe sitzen und bitte einen Freund, dich beim Laufen zu stützen. Deine Sicherheit ist sehr wichtig und versehentliche Verletzungen solltest du nicht riskieren.
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   Achte darauf, ob du dich auf eine Aufgabe oder ein Gespräch konzertieren kannst. Alkohol beeinträchtigt deinen Fokus und vielleicht kannst du dich nur schwer konzentrieren. Versuche, deinem Freund eine Geschichte zu erzählen oder etwas auf deinem Handy zu lesen. Wandern deine Gedanken ab oder wenn du vergessen hast, was du sagen oder tun wolltest, dann bist du mit Sicherheit betrunken.

   • Versuche nachzuvollziehen, was du alles während des Abends gemacht hast. Erinnerst du dich an alles, was passiert ist? Kannst du bestimmte Details aus dem Gedächtnis rufen? Ist dein Zeitgefühl in Ordnung? Wenn all das nicht mehr ganz klar ist, bist du wahrscheinlich betrunken.
   • Bitte, falls nötig, einen Freund oder eine Person, der du vertraust um Hilfe. Solltest du zum Beispiel Probleme mit dem Bezahlen haben, bitte einen Freund, sich darum zu kümmern.
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   Entspanne dich, wenn dir übel ist oder du dich übergeben musst. Übelkeit ist normal, wenn man betrunken ist und das kann von leichter Benommenheit bis hin zu schwerer Übelkeit reichen. Wenn du sehr viel getrunken hast, kann es auch passieren, dass du dich übergeben musst. Wenn dir schlecht wird, setze dich hin und lege eine Pause ein.

   • Wenn dir nicht übel ist, bedeutet das nicht, dass du nicht betrunken bist.
   • Trinke Wasser, um Dehydrierung zu vermeiden. Anschließend wirst du dich besser fühlen.
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   Stelle im Spiegel fest, ob deine Pupillen erweitert sind. Wenn man betrunken ist, vergrößern sich die Pupillen und können mitunter den größten Teil der Iris einnehmen. Gehe zur Toilette oder betrachte deine Pupillen in einem Taschenspiegel und finde heraus, ob sie stark vergrößert sind.

   • Du kannst natürlich auch einen Freund danach fragen und z. B. sagen “Sind meine Pupillen stark vergrößert?”
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   Miss deinen Puls und stelle fest, ob er beschleunigt ist. Wenn man betrunken ist, schlägt das Herz schneller, die Atmung verlangsamt sich jedoch, weil Alkohol ein Beruhigungsmittel ist. Lege deinen rechten Zeige- und Mittelfinger auf dein linkes Handgelenk und erfühle deinen Puls. Alternativ kannst du die beiden Finger auch an die Halsseite legen. Fühlt er sich schnell an, dann ist er wahrscheinlich beschleunigt.

   • Bitte, wenn du kannst, jemand anderen, deinen Puls am Handgelenk zu messen.
   • Ist der Puls stark beschleunigt, setze dich hin und bitte einen Freund um Hilfe. Trinke viel Wasser und iss einen Snack, um schneller nüchtern zu werden.

Methode 4

Methode 4 von 4:

Emotionale Anzeichen von Trunkenheit

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   Frage einen Freund, ob du dich danebenbenimmst. Wenn man betrunken ist, wird man leicht übermütig. Wenn sich die Hemmschwelle gesenkt hat, fühlt man sich unschlagbar. Dann kann es schon einmal vorkommen, dass man jedem seine Tanzbewegungen oder ein spezielles Talent zeigen möchte. In solchen Momenten kann es auch passieren, dass man jemanden um ein Date bittet oder seine Gefühle zum Ausdruck bringt.

   • So könntest du zum Beispiel anfangen zu tanzen, auch wenn du das normalerweise nicht tust oder mit deinen Karaoke-Fähigkeiten prahlen, obwohl du üblicherweise zu schüchtern dazu bist.
   • Es ist okay, Spaß zu haben, riskiere dabei jedoch nicht deine Sicherheit. Vergewissere dich bei deinen Freunden, dass du deine Sicherheit nicht unnötig aufs Spiel setzt. Karaoke mag ja ziemlich spaßig und sicher sein, auf dem Bartresen zu tanzen, kann jedoch in betrunkenem Zustand sehr gefährlich werden.
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   Achte darauf, ob du übermäßig viel lachst oder weinst, sowie auf extreme Glücksgefühle, Aufregung oder Depressionen. Das gilt auch für Stimmungsschwankungen, wie z. B., in einer Minute extrem glücklich zu sein und in der nächsten extrem traurig. Es ist normal, emotional zu werden, wenn du betrunken bist.

   • So kann es z. B. passieren, dass du mit einem Freund tanzt und dabei denkst, dass dies die beste Nacht in deinem Leben ist und dann plötzlich in Tränen ausbrichst, weil du an etwas denken musst, das letztes Jahr passiert ist.
   • Schalte dein Handy aus oder bitte einen Freund, es für dich aufzubewahren, um der Versuchung zu entgehen, jemandem etwas zu schreiben, das in der Vergangenheit passiert ist. Wenn du z. B. versucht bist, deinen Ex zur Rede zu stellen, gib dein Handy lieber einem Freund.
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   Achte darauf, ob es dir leichter fällt, Menschen anzusprechen, die du nicht kennst. Alkohol senkt die Hemmschwelle und man fühlt sich mutiger als sonst. Das macht einen auch oftmals freundlicher als normal und es fällt einem leichter, mit Menschen zu sprechen, die man gerade getroffen hat. Vermeide es jedoch, Menschen, denen du gerade erst begegnet bis, Geheimnisse anzuvertrauen.

   • Ein Beispiel wäre, einem Fremden von deiner Familie zu erzählen.
   • Versuche, bei deinen Freunden zu bleiben oder bei jemandem, den du kennst, um auf der sicheren Seite zu sein.
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   Höre darauf, wenn man dir sagt, dass du zu laut bist oder undeutlich sprichst. Wenn man betrunken ist, ist es normal, dass man lauter als sonst spricht, auch wenn du das höchstwahrscheinlich nicht bemerkst. Es könnte jedoch passieren, dass dein Umfeld dich bittet, leiser zu sprechen, oder sich die Ohren zuhält. Auch undeutliches Sprechen ist normal, wenn man betrunken ist. Man könnte dich zum Beispiel öfter bitten, das Gesagte zu wiederholen oder dein Gegenüber könnte mit “Was?” reagieren.

   • Dein Umfeld könnte sagen “Du bist zu laut,” “Sprich leiser,” oder “Was hast du gerade gesagt?”
   • Wenn sich Leute darüber beschweren, dass du zu laut bist, flüstere solange, bis du dich weniger betrunken fühlst.

Tipps

• Wenn du denkst, dass du betrunken bist, trinke viel Wasser, um das Risiko von Dehydrierung bzw. eines Katers zu verringern.

Warnungen

• In angetrunkenem oder betrunkenem Zustand Auto zu fahren ist sehr gefährlich und kann in einer Tragödie enden. Setze dich niemals hinter das Steuer, auch wenn du nur ein wenig beschwipst sein solltest.