Como Não Vomitar Quando Estiver Bêbado

Depois de uma noite agitada em uma balada, festa ou bar, o álcool consumido pode deixar qualquer um com náuseas e a ponto de vomitar. A desidratação, o excesso de álcool ou sinais de que o corpo está no limite podem ser indícios. Sempre que começar a sentir enjoo, adote algumas medidas para que essa irritação estomacal não cause outros problemas.

Método 1

Método 1 de 2:

Acalmando o estômago após o consumo

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Beba muita água junto às bebidas alcoólicas. Indivíduos suscetíveis aos vômitos podem alternar o consumo de um copo da bebida alcoólica e um copo d'água durante a noite. Caso se sinta um pouco enjoado e muito bêbado, passe a tomar apenas água, mas sempre com moderação (não beba três copos seguidos), ou o estômago poderá ficar ainda mais irritado.
- Pessoas que não estão acostumadas às bebidas alcoólicas acabam consumindo água em excesso, com medo de ficarem desidratadas. Porém, nada em exagero faz bem, nem mesmo água.
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Antes de consumir as bebidas, coma algo. O álcool é filtrado rapidamente ao sangue pelo estômago, e ainda mais do intestino delgado ao estômago.^{[1]XFonte de pesquisa} Sem qualquer alimento no estômago, o álcool será rapidamente absorvido pela corrente sanguínea, causando a rápida intoxicação do corpo, algo que pode deixar o indivíduo bastante desorientado e com o estômago incomodado. Um pouco de alimento dá uma forrada no estômago e pode fazer muita diferença.
- Alimentos com alta quantidade de gordura – como a grande maioria dos salgados e sanduíches em bares — levam muito tempo para serem digeridos no estômago e são ótimos para evitarem que o álcool caia rapidamente no sangue.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Outras opções de alimentação "pré-bebida" são as nozes, abacate e sementes.^{[3]XFonte de pesquisa}
É importante usar um remédio que não "ataque" o organismo, logo, evite antiácidos com cálcio se eles não fizerem bem a ele. Caso você tenha um remédio para tomar ao sentir azia ou náuseas, consuma-o logo ao sentir os primeiros efeitos do álcool.^{[4]XFonte de pesquisa}
Uma das maiores causas do enjoo e da enxaqueca — causadas por bebidas alcoólicas — é a desidratação.^{[5]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte} A desidratação ocorre quando o corpo está com a quantidade inadequada de água ou não consegue retê-la devido ao desequilíbrio de eletrólitos.^{[6]XFonte de pesquisa} É importante auxiliar o corpo a reter água ingerindo alimentos ricos em potássio, como bananas.
Porém, cuidado com os isotônicos, já que a maioria deles contém fórmulas modificadas e cheias de açúcar, que faz com que sejam mais palatáveis à maior parte da população; o problema é que o excesso de açúcar pode levar a um grau ainda maior de desidratação.^{[7]XFonte ConfiávelHarvard Medical SchoolIr à fonte}
Vários estudos comprovam que o gengibre possui propriedades que combatem a náusea. Ele pode ser consumido através do chá ou refrigerante de gengibre.^{[8]XFonte ConfiávelPubMed CentralIr à fonte} Outra opção é adicionar gengibre em pó aos alimentos e bebidas, mascá-lo ou comer um doce de gengibre para que ele acalme o estômago.^{[9]XFonte de pesquisa}
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Experimente as sementes de erva-doce. É sabido que elas ajudam no processo da digestão, minimizando os efeitos das náuseas. Pegue uma colher de chá com sementes esmagadas de erva-doce e mergulhe-as em água por dez minutos. A solução resultante acalmará a irritação do estômago.
- Mascar uma colher de chá com sementes de erva-doce pode não ser, aparentemente, a opção mais interessante, mas também pode evitar o vômito.

Método 2

Método 2 de 2:

Evitando o vômito através da proatividade

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Conheça os limites do próprio corpo. Geralmente, é necessário experimentar e testá-lo para descobrir até qual ponto o organismo suporta a quantidade de álcool no sistema, variando de acordo com peso e gênero. As mulheres — que na maioria dos casos são de menor estatura, mais leves e com maior nível de gordura natural — têm uma desvantagem normal em relação à "resistência" contra bebidas alcoólicas.^{[10]XFonte de pesquisa} Beba as quantidades a seguir para evitar enjoos e náuseas:
- Homens
  - Entre 45 e 67 kg: de uma a duas bebidas por hora.
  - Acima de 67 kg: de duas a três bebidas por hora.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Mulheres
  - Entre 40 e 45 kg: uma bebida por hora.
  - Entre 45 e 81 kg: de uma a duas bebidas por hora.
  - Acima de 81 kg: de duas a três bebidas por hora. ^{[12]XFonte de pesquisa}
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Sempre que chegar ao limite, pare de beber. Isso é mais complicado de fazer do que parece, principalmente quando os amigos incentivam que você tome "só mais um copo" (que acabam tornando-se três ou quatro) e as inibições são diminuídas pelo álcool já ingerido.
- Defenda-se dizendo "se eu beber mais um gole, vou vomitar". É uma tática ótima quando os mesmos amigos estiverem sempre bebendo com você.
Refrescar-se um pouco com o ar natural é sempre uma ótima saída para diminuir a sensação ruim no estômago, principalmente em baladas, bares e festas, que são locais quentes. Sair desses ambientes abafados e opressivos diminuirá a sensação de enjoo.^{[13]XFonte ConfiávelCenters for Disease Control and PreventionIr à fonte} Além disso, se for inevitável vomitar, é melhor fazê-lo em um local livre, sem várias pessoas à sua volta e que dê menos trabalho para limpar.
Ao sentir ânsia de vômito ou refluxo, pare de beber. Mesmo após vomitar e sentir-se bem, voltar a beber pode causar mais náuseas e vômitos ou até algo mais sério, como intoxicação por álcool.^{[14]XFonte ConfiávelMayo ClinicIr à fonte}
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Realize acupressão no pulso. Apesar de não haver nenhuma prova científica de que essa técnica auxilia no combate às náuseas, a maioria dos médicos não vê problema algum em utilizar acupressão para aliviar o enjoo. Encontre o acuponto Neiguan (P-6) na parte interna do braço. Posicione a mão de forma que a palma esteja virada para cima. Coloque os três dedos do meio de forma horizontal sobre o ponto em que o punho se liga à mão. A parte externa do dedo mais perto do corpo deve "marcar" esse ponto como o P-6. Agora, basta utilizar o polegar e pressionar o acuponto realizando um movimento circular por um período curto.^{[15]XFonte de pesquisa}
- O alívio pode ser ainda maior se o processo for repetido no outro punho.
A sensação de enjoo também pode melhorar ao repousar, sentando ou deitando sobre o lado esquerdo com as pernas dobradas.^{[16]XFonte de pesquisa} Realizar qualquer tipo de atividade pode piorar a náusea e causar o vômito.

Dicas

Depois de vomitar, beba muita água. Se as náuseas atacarem novamente e for necessário vomitar outra vez, é melhor que saia apenas água do que ter uma constante ânsia de vômito.
Evite bebidas que deixam o estômago irritado, como uma dose de tequila, vodca ou outras bebidas fortes. Você pode até ficar sóbrio, mas vomitar bastante de qualquer jeito.
Pode ser perigoso consumir vários tipos de bebidas alcoólicas. Durante a "bebedeira", não é difícil perder a noção da força das bebidas ao ingerir vários tipos, como cerveja, tequila, vodca, caipirinha, entre outros. É melhor ater-se a apenas um tipo para evitar o excesso.
Se a sensação de náusea for grande, não seja inconveniente e vá para algum lugar que não vai atrapalhar ou incomodar as pessoas. O banheiro vai servir, mas em baladas, festas e bares, eles estão sempre cheios e podem não ser a melhor opção. Uma pia com depósito de lixo ou ainda um local ao ar livre (distante de pessoas) são bons "planos B".
Se estiver em uma festa em que os convidados estão fazendo competições de bebidas, brinque apenas antes de ficar muito bêbado. Geralmente, esses jogos incentivam que as pessoas bebam rapidamente, o que é muito mais fácil quando sóbrio. Beber um copo atrás do outro já estando bêbado é uma excelente maneira de vomitar muito.
Ao chegar a um alto nível de intoxicação, pode haver um grau elevado de desorientação. Cada pessoa tem uma solução distinta para lidar com esse sintoma; para algumas, ficar com os olhos abertos ou andar e fazer algo melhora a sensação. Porém, a melhor opção é sentar e apoiar-se em uma mesa ou balcão e deixar a cabeça abaixada, combatendo a causa interna da tontura.^{[17]XFonte de pesquisa} Outra alternativa que pode ajudar é cobrir um dos olhos e respirar profundamente.

Avisos

Vomitar é um mecanismo de defesa do corpo contra o consumo de uma substância ou alimento perigoso demais. Não o contrarie!
Sempre tenha muito cuidado ao beber e nunca dirija após o consumo de bebidas alcoólicas.