Como Lidar com a Coceira da Pele na Menopausa

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Tratando a coceira com mudanças no estilo de vida

Aliviando coceiras com medicamentos

Empregando soluções naturais

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Referências

Quando a mulher entra na menopausa, ela pode começar repentinamente a ter uma coceira na pele que não passa nunca. A partir do momento que o nível de estrogênio começa a diminuir, a capacidade de produzir óleo do organismo é reduzida, o que deixa a pele seca e coçando. Felizmente, há algumas medidas que você pode tomar para manter a pele livre da coceira, incluindo o uso de medicamentos, a mudança de hábitos e soluções naturais.

Passos

Método 1

Método 1 de 3:

Tratando a coceira com mudanças no estilo de vida

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   Tome banho curtos com água morna. Para diminuir a coceira na pele, tome banhos de chuveiro ou de banheira menores do que 20 minutos, usando água morna no lugar da água quente. Esta rotina ajuda a promover a hidratação natural da pele e ajuda a diminuir as coceiras.

   • Evite banhos quentes, pois eles podem deixar a pele ressecada e piorar a coceira.
   • Também evite usar sabonetes, géis e desodorantes perfumados que possam irritar a pele, preferindo sabonetes que contenham hidratantes, que ajudam a suavizar e hidratar a pele.
   • Seque a pele dando batidinhas suaves com a toalha sem esfregá-la para evitar mais irritação.
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   Aplique um hidratante. Se a coceira for causada por ressecamento, é fundamental hidratar a cútis imediatamente após o banho pelo menos duas vezes ao dia. Hidratantes ajudam a reter a umidade natural da pele, dando a ela saúde e elasticidade.

   • Use loções hipoalergênicas sem perfume (como Eucerin e Cetaphil) ou experimente hidratantes derivados de aveia, como Aveeno. Você também pode usar vaselina manter a umidade da pele.
   • Evite usar hidratantes que contenham fragrâncias, álcool ou outras substâncias químicas irritantes, pois eles podem fazer a coceira piorar.
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   Use roupas e tecidos não irritantes. Evite tecidos duros e ásperos (como a lã), pois eles podem irritar a pele mais ainda. Use roupas largas que sejam feitas de materiais suaves (como algodão ou seda).

   • Além disso, lave as roupas com um sabão hipoalergênico ou sem perfume e evite usar amaciante. Alguns detergentes para roupas podem deixar resíduos no tecido, o que piora ainda mais a coceira.
   • Você também pode usar lençóis de algodão: eles ajudam a minimizar a irritação durante a noite.
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   Inclua gorduras boas na alimentação. O ômega 3 é um ácido graxo essencial que ajuda a pele a produzir óleo e ficar hidratada. Se você não consumir tal tipo de gordura, a sua pele pode ficar ressecada e com prurido.

   • Fontes boas de ômega 3 são o salmão, nozes, ovos, sardinha, soja, óleo de cártamo e semente de linhaça.
   • Também é possível tomar óleo de peixe ou cápsulas de ômega 3 para garantir a quantia necessária.
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   Hidrate-se. Nosso corpo depende de água para sobreviver. A perda de líquidos pode causar desidratação, o que resulta numa pele seca.

   • A mulher deve beber, na média, o mínimo de nove copos de água por dia.
   • Se você praticar exercícios ou morar em um local quente, aumente a ingestão de água.
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   Controle o estresse. O estresse prejudica o organismo de diversas formas, inclusive causando problemas de pele. Além do prurido, muitos outros problemas de pele podem ser exacerbados, como eczema e dermatite.

   • Diminua o estresse tirando um tempo para fazer atividades relaxantes todos os dias, como meditação, ioga, caminhada ou leitura.
   • Você também pode experimentar técnicas de respiração para combater o estresse.
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   Evite consumir cafeína e álcool. Ambas as substâncias agem como diuréticos, que levam a pessoa a urinar mais vezes e a deixam desidratada. Elas também podem afetar a circulação sanguínea da pele, piorando o prurido.

   • Consuma cafeína e álcool com moderação caso não seja possível cortar estas substâncias totalmente.
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   Tome vitaminas. Se você não estiver obtendo todas as vitaminas essenciais por meio da alimentação, o resultado pode ser uma pele ressecada e pouco saudável. Pense na ideia de tomar suplementos vitamínicos com vitamina C, D, E e K. Você pode ainda usar pomadas tópicas com essas vitaminas para deixar a pele saudável e aliviar a coceira.

   • A vitamina C é um antioxidante que promove a síntese de colágeno e diminui o dano celular. É possível tomar vitamina C via oral ou usar um creme tópico.
   • A vitamina D3 (disponível na forma de calcitriol sintético) pode ser encontrada em cremes de uso tópico, que são usados no tratamento de doenças de pele (como a psoríase) diminuindo a inflamação e a irritação.
   • A vitamina E ajuda na proteção dos danos solares e o uso tópico pode diminuir a inflamação da pele.
   • A vitamina K pode ser encontrada em cremes de uso tópico e embora haja comprovação científica de que sua eficácia seja menor do que a das vitaminas C e E, ela pode ajudar a tratar irritações.
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Método 2

Método 2 de 3:

Aliviando coceiras com medicamentos

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   Experimente usar um creme antialérgico. Cremes antialérgicos ajudam a hidratar a pele e aliviar a coceira. Você pode tentar usar alguma pomada ou creme de venda livre ou, se nenhum destes funcionar, falar com o médico e pedir para ele prescrever algo mais forte.

   • Alguns cremes comuns incluem 1% de hidrocortisona.
   • Se você escolher o corticosteroide, aplique o creme sobre a área afetada, embeba um pano de algodão (como uma toalha de rosto) na água e cubra o local com o pano úmido. A umidade do pano ajuda a pele a absorver o creme.
   • É preciso ter em mente que os cremes antialérgicos proporcionam um alívio em curto prazo e possuem um tempo de uso limitado (geralmente não mais do que uma semana).
   • Considere também a ideia de pedir ao médico uma receita de um creme antialérgico que possa ser usado por mais de uma semana.
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   Fale com o médico sobre inibidores de calcineurina. Esses cremes de uso tópico ajudam a reduzir a inflamação e podem ser usados no lugar dos antialérgicos, principalmente se a área afetada não for muito grande.

   • Alguns inibidores de calcineurina são o tracolimo (Protopic) e pimecrolimo (Elidel).
   • No entanto, como essas drogas podem enfraquecer o sistema imunológico, use-as de acordo com as instruções e nunca exceda as doses recomendadas.
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   Tome anti-histamínicos. Os anti-histamínicos podem ajudar a combater a coceira ao bloquear a produção de histaminas, substâncias químicas que causam a reação alérgica e provocam o sintoma. É possível comprar um anti-histamínico oral ou de uso tópico numa farmácia sem necessidade de receita médica.

   • Anti-histamínicos podem ser tomados na forma oral (comprimidos ou xarope) ou na forma tópica (cremes e loções). Se a área de pele afetada for grande, é recomendável que se tome um anti-histamínico oral para o alívio geral. No entanto, se a área afetada for pequena e restrita, é possível usar um creme para um tratamento localizado.
   • Tome um anti-histamínico que não cause sono durante o dia (como a loratadina) e deixe os que provocam sono para tomar à noite (como o cloridrato de difenidramina).
   • Alguns anti-histamínicos de marcas mais famosas são o Allegra, Claritin, Benadryl e Polaramine.
   • Sempre se lembre de seguir corretamente as instruções da bula e nunca aumentar a dose por conta própria ou tomar mais do que o prescrito.
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   Fale com o médico sobre medicamentos para reposição hormonal. A terapia de reposição hormonal ajuda a restituir o nível de hormônios em declínio no organismo (como o estrogênio e a progesterona) devido à menopausa. É comprovado que essa terapia diminui as ondas de calor, a secura vaginal e a perda de minerais dos ossos. Ela também ajuda com a coceira na pele, embora não tenha tal propósito.

   • O médico pode prescrever um comprimido com baixas doses de estrogênio ou um adesivo que ajude a aliviar os sintomas da menopausa.
   • Ele ainda pode recomendar uma terapia combinada (estrogênio/progesterona/progestina). Essa terapia hormonal costuma ser usada por mulheres que ainda têm útero, sendo ministrada em doses baixas via oral ou por meio de um adesivo.
   • Os efeitos colaterais da terapia hormonal podem incluir inchaço geral, inchaço e sensibilidade nos seios, dor de cabeça, mudanças de humor, náusea e sangramento vaginal.
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   Converse com o médico sobre medicamentos antidepressivos e ansiolíticos. Ele pode prescrever também um antidepressivo para tratar a coceira. É comprovado que os inibidores seletivos da recaptação de serotonina ajudam em diversos tipos de pruridos na pele.

   • Um dos medicamentos que o médico pode prescrever é a buspirona. Esse ansiolítico ajuda no tratamento da coceira através do bloqueio da dopamina, o neurotransmissor que controla os centros de prazer e recompensa do cérebro.
   • Ele também pode recomendar algum inibidor seletivo da recaptação de serotonina, como a fluoxetina (Prozac) e sertralina (Zoloft).
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Método 3

Método 3 de 3:

Empregando soluções naturais

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   Experimente aloe vera para amaciar a pele. A aloe vera tem propriedades antifúngicas e antibióticas e é empregada há décadas como um tratamento natural para hidratar e cicatrizar a pele. É uma boa ideia dar uma chance a esse tratamento para ver se ajuda na coceira de pele causada pela menopausa.

   • É possível comprar aloe vera em gel em drogarias.
   • Você também pode comprar a planta se preferir uma fonte de gel de aloe vera natural. Retire uma folha da planta e faça um corte de comprido nela. Extraia o gel e passe-o diretamente na área irritada.
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   Use uma pasta de argila bentonita para amaciar a pele. A argila é utilizada há séculos para tratar e proteger a pele. Embora não exista comprovação científica de que ela amenize a coceira causada pela menopausa, você pode experimentar.

   • Misture argila e azeite numa tigela com água filtrada até que o material fique cremoso. Espalhe a pasta sobre as regiões com prurido e deixe-a secar. Enxágue a argila seca e repita o procedimento se necessário.
   • Você também pode usar uma compressa de argila, espalhando-a em um pedaço de pano. Coloque-o diretamente sobre a região afetada. Deixe a compressa ali por aproximadamente quatro horas ou até que a argila fique dura e seca. Enxágue o local.
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   Experimente vinagre de maçã para diminuir a coceira. O vinagre de maçã é usado como um agente antisséptico, antifúngico e antibacteriano que também pode auxiliar no tratamento da coceira e da pele ressecada.

   • Coloque algumas gotas de vinagre de maçã num chumaço de algodão ou numa toalha de rosto e dê batidinhas na área afetada.
   • Experimente um vinagre de maçã cru, orgânico, não fermentado e sem ser filtrado se puder.
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   Use folhas de hortelã. Não é comprovado que as folhas de hortelã atuem nos sintomas da menopausa, mas elas ajudam a acalmar a coceira na pele e pode valer a pena tentar. Uma vantagem adicional é a sensação refrescante, que dá o alívio tão necessário.

   • Esmague folhas de hortelã numa tigela e passe diretamente sobre a área afetada.
   • Pode-se ainda fazer cubos de gelo com hortelã para anestesiar a pele e diminuir a inflamação. Se você quiser experimentar esta alternativa, misture hortelã esmagada com água filtrada. Encha uma forma de gelo com a mistura e coloque-a no congelador. Aplique os cubos de gelo sobre a região afetada usando uma toalha (não ponha direto sobre a pele, pois o gelo pode machucá-la).
   • Experimente também o óleo de hortelã para amenizar o prurido, esfregando-o sobre a área afetada.
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   Use uma pasta de aveia para ajudar com a coceira. A aveia contém ingredientes que ajudam a acalmar a inflamação e a comichão. É possível fazer uma pasta de aveia ou colocá-la na água da banheira.

   • Adicione água em uma xícara de aveia crua e deixe-a de molho por alguns minutos até que vire uma pasta. Aplique-a na região.
   • Ou então, você pode tentar fazer um banho de aveia, misturando azeite de oliva, bicarbonato de sódio e grãos de aveia na água. Mergulhe o local do prurido por 20 minutos.
   • Compre flocos de aveia em um supermercado ou aveia coloidal numa farmácia.
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   Faça uma compressa fria e molhada para diminuir a coceira na pele. Aplique a toalha úmida com água gelada na área para ajudar a diminuir a irritação. Essa medida é útil principalmente durante a noite, caso a coceira faça você perder o sono.

   • Cubra a região com uma toalha molhada para também proteger a pele e evitar que você se arranhe durante a noite.
   • Também é possível tentar outras soluções para amenizar a coceira noturna mencionadas aqui.
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   Experimente cremes à base de ervas. Cremes de uso tópico que contenham camomila (Matricaria recutita), morugem (Stellaria media), calêndula (Calendula officinalis), hamamélis (Hamamelis virginiana) ou alcaçuz (Glycyrrhiza glabra) podem também aliviar a coceira de pele.

   • Fale com o médico antes de usar esses cremes e interrompa o uso caso ocorra irritação ou uma piora em qualquer um dos sintomas.
   • Outra erva que pode ajudar é a erva-de-são-joão (Hypericum prerfoatum). Em um estudo clínico, pessoas com sintomas de eczema que usaram o creme com essa erva tiveram uma melhora nos sintomas comparadas a outras que usaram um placebo.
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   Experimente acupuntura ou tratamento homeopático. A acupuntura tem a capacidade comprovada de amenizar sintomas de eczema e, portanto, vale a pena tentar usá-la. Entretanto, tenha em mente que mais estudos são necessários para confirmar a segurança e eficácia para tal tipo de coceira.

   • Também é possível tentar um tratamento homeopático para reduzir a coceira. A calêndula, o enxofre, a urtiga e hera venenosa são usadas por homeopatas em tratamentos de eczema. Pergunte a um profissional se elas podem ajudar no tratamento da coceira causada pela menopausa.
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Dicas

• Mantenha as unhas limpas, curtas e lixadas para evitar arranhões.
• Sempre consulte um médico antes de experimentar algum remédio natural ou de venda livre, principalmente se você estiver tomando alguma medicação.

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