Je niets aantrekken van wat andere mensen denken

Als je een van die mensen bent die zich voortdurend zorgen maakt over wat anderen van je denken, kan dit artikel je verder helpen in de goede richting, het omkeren van die nare gedachten. Het maakt niet uit wat het is dat je obsedeert – er goed uitzien voor volslagen vreemden, luisteren naar geruchten of in een negatieve cyclus geraken – dit artikel zou je moeten helpen met het veranderen van je leven.

Stappen

Pdf downloaden

1
Stop met je suf te piekeren. Hoewel dit misschien hard klinkt, je bent niet de belangrijkste persoon in de wereld, althans niet voor iedereen. Meestal wanneer jij denkt dat je wordt beoordeeld, is dit niet het geval. Het is gewoon té moeilijk om iedere persoon die je ontmoet te beoordelen, hun fouten en tekortkomingen te analyseren, alsof ze een test zijn die je moet indelen.
- Een manier om dit te testen is door je grenzen een beetje te verleggen en iets te doen dat ongewoon voor je is. Kijk hoe mensen reageren. De kans is groot dat alleen je ‘vrienden’ de verandering opmerken en commentaar zullen geven, maar een willekeurige vreemde zal er echt niet om geven.
- Leer om jezelf te snappen wanneer je begint te piekeren. Herken dit patroon van misbruik en ‘doe iets’ om het te overwinnen. Elke keer je piekert, bijvoorbeeld, complimenteer een aspect van je persoonlijkheid. Dit zou moeten helpen je een beter gevoel van eigenwaarde te geven:
  - "Denken is goed. Ik besteed aandacht aan alle kleine details. Ik merk dingen die andere mensen niet zien, maar ik zou deze kwaliteit op een positieve manier moeten gebruiken, geen negatieve."
  - "Ik geef om het goed zijn in iets. Niemand kan de perfectie bereiken, maar ik probeer mijn beste beentje voor te zetten. Als ik faal of niet presteer, heb ik toch geprobeerd. Dat is alles wat ik kan doen."
  - "Ik geef om principes. Ik heb waarden en probeer ernaar te leven. De wereld werkt niet altijd zoals ik het wil, maar dat betekent niet dat ik zal stoppen te proberen. Ik zal het aanvaarden wanneer het uiteindelijk niet werkt."
2
Zet dingen in perspectief. Mensen die geobsedeerd zijn met wat anderen denken, hebben de neiging “kwesties” onder de loep te nemen en de neiging door de bomen het bos niet meer zien. Mensen die niet geobsedeerd zijn door wat anderen denken, hebben de neiging naar het “geheel” te kijken. Je krijgt enkel één kans in het leven; ga jij toelaten dat andermans gedachten het minder leuk zullen maken? Klinkt nogal dom, nietwaar?
- Geef het wat tijd. Afgezien van het feit dat het leven echt te kort is om zich zorgen te maken over dit soort dingen, hebben we het andere aspect dat gevoelens van mensen veranderen. Bijvoorbeeld, stel dat op een gegeven moment mensen je beledigen voor het dragen van gele schoenen, waardoor jij het gevoel krijgt dat je deze niet moet dragen. Wat als deze persoon zijn/haar mening verandert en zelf gele schoenen begint te dragen? Mensen veranderen hun mening, dus wat ze nu denken, kan in de toekomst totaal niet meer van belang zijn.
- Maak een lijst van alle dingen waarvoor je dankbaar bent. Het helpt echt als je het in een lijst schrijft. Het maakt dingen tastbaar, meer ‘echt’. Zodra je alles ziet wat goed is gegaan – misschien je familie, je intelligentie, je gezondheid – begin je te realiseren dat het leven meer gaat om wat je ‘hebt’ dan om wat je ‘niet hebt’. Wees dankbaar om wat het leven je geeft, niet haatdragend om wat het je niet geeft.
- Neem genoegen met de kleine dingen van het leven. Herken de schoonheid in alledaagse dingen, zoals een kind dat speelt met een hond. Put troost uit alledaagse dingen, zoals een warme kop thee. Vind geluk in alledaagse dingen, zoals een verhaal over het overwinnen van tegenspoed, verteld door je vriend.
3
Heb vertrouwen in jezelf. Wat als we het aantal keren dat we aan onszelf twijfelden, zouden kunnen elimineren? Nou, je kunt. De truc, als je het zo wil noemen, is gewoon meer vertrouwen hebben in de beslissingen en de acties die je neemt.
- Heb je nooit iemand gezien die ongewoon sportief is, maar heel normaal lijkt en niet beoordeeld wordt? Als je gele schoenen draagt en je duidelijk ongemakkelijk voelt hierbij, gaan mensen zich op je richten: ze kunnen je onzekerheid zien en ze zullen je aanvallen om zichzelf beter te voelen. “Heb geen vooroordelen over jezelf, anderen zullen je dan ook minder beoordelen!
- Hier zijn een aantal kleine, maar krachtige, stimulansen om meer zelfvertrouwen te krijgen en die je kunt uitproberen:
  - Lach. Wetenschappers suggereren dat de handeling van het lachen je gevoel van eigenwaarde organisch kan stimuleren.^[1]XBron Als je vaker lacht, stuur je naar andere mensen berichten dat je vriendelijk bent, en zij zullen ook gemakkelijker terug lachen, gelukkiger zijn en je zelfs vergeven.
  - Visualiseer succes. Denk niet na over de ‘wat als ik faal’-gedachte, die waarschijnlijk in je hoofd ronddwaalt. In de plaats daarvan, denk je bij jezelf: “Hoe zal ik slagen?"
  - Splits doelen op in kleine stappen. Start niet met het idee te mislukken. Start met het idee te slagen. Als je doel is om meer zelfvertrouwen te hebben rond jongens (of meisjes), splits het doel op in kleine delen: oogcontact, gesprek, flirten, enz. Beloon jezelf als je een klein deel van een groter doel hebt voltooid.
4
Leer je emoties te beheersen. Wanneer je start met het verleggen van je grenzen en meer zelfvertrouwen krijgt, zul je ongetwijfeld gemengde gevoelens hebben. Van stress, zorgen en angst, tot opluchting en geluk. Je verstand kan een beetje op tilt slaan en daarom is het leren beheersen van je emoties belangrijk. De eenvoudige oefeningen van Eckhart Tolle gaan een beetje als volgt:
- Wees bewust van je innerlijke emotie – bijv. bang zijn of ongerust.
- Observeer het in je geest.
- Merk op dat als je het kan observeren, het geen deel van jou kan zijn.
- Kijk hoe de emotie verdwijnt.
- Zodra je een emotie observeert, maak jij je los ervan en kan de emotie dus niet meer bestaan.
5
Accepteer jezelf zoals je bent. Het is begrijpelijk dat het accepteren van jezelf niet het gemakkelijkste is om te doen. Iedereen in de wereld is gevuld met twijfels, maar het gaat er allemaal om hoe ze te beheren. Gelukkig zijn er dingen die je kunt doen om je te helpen.
- In de eerste plaats, denk aan alle dingen die je niet leuk vindt aan jezelf en schrijf ze op. Vervolgens, kijk aandachtig naar alle dingen en zie of er misschien een mogelijkheid is om ze te veranderen.
  - Bijvoorbeeld, als je dun bent en dit niet leuk vindt, zoek dan naar manieren om je gewicht te laten toenemen en meer volume te krijgen. Als je niet bereid bent om werk te maken van zaken die je kan ‘veranderen’, dan heb je niet het recht om erover te klagen.
  - Echter, als je graag groter zou willen zijn, is dat niet direct iets dat je kunt veranderen. Denk hoe slechter je situatie zou kunnen zijn, bijvoorbeeld: als je 1m70 lang bent en dit echt niet leuk vindt, denk aan alle andere mensen in de wereld die maar 1m52 lang zijn. Je bent misschien niet of je gewenste lengte, maar er zijn mensen die nóg kleiner zijn en sommige daarvan vinden het zelfs niet erg om 1m52 lang te zijn.
- Naarmate de tijd verstrijkt en je beseft hoe onbelangrijk sommige dingen zijn waarover jij je zorgen maakt, wordt het leven eenvoudiger en je voortdurende bezorgdheid begint te dalen, terwijl je zelfvertrouwen stijgt.
Advertentie

Tips

De wereld draait niet alleen om jou – bijna iedereen die je ontmoet in je leven hebben meer andere dingen aan hun hoofd dan hoe jij eruitziet of handelt.
Realiseer dat je van jezelf bent én ten slotte de enige verantwoordelijk voor jouw daden en gevoelens. Je hebt geen controle over andere mensen, maar je kunt wel bepalen hoe jij reageert en denkt over hen. Wees jezelf! Het leven is niet leuk als je té bezorgd bent over het behagen/beledigen van andere mensen, waardoor je geen eigen persoonlijkheid kunt vormen. Niet iedereen zal je leuk vinden, dat is nu eenmaal zo, dus waarom het proberen? Laat ze boos worden over kleine dingen als zij dat willen, maar zorg ervoor dat je niet het slachtoffer wordt van dat soort domheid en bekrompenheid. Heb gewoon plezier!
Vraag jezelf af wat het is dat je zo ongemakkelijk maakt te doen.
- Is het de moeite waard om het in de eerste instantie te doen? Je ongemakkelijk gevoel is misschien je overleveningsinstinct dat je waarschuwt voor een bedreiging van je veiligheid, en je meedeelt dat het ‘niet’ de moeite waard is om het te doen! Stel je bijvoorbeeld voor dat iemand met geen sociale normen je uitvraagt, fouten begaat die jou een ongemakkelijk gevoel geven (zoals het voortdurend maken van ongewenste seksuele avances) en dit steeds opnieuw probeert te doen, zoals een kind steeds opnieuw probeert te fietsen. Verplicht jezelf niet vertrouwen te krijgen in deze persoon door het hebben van meerdere dates, zodat je een rustiger gevoel kan krijgen bij de ‘gewoonte’ van die persoon. Je bent geen fiets, en als je dan weggaat, zal hij/zij beseffen dat wat hij/zij gedaan heeft mensen kan wegjagen.
- Als iets je een ongemakkelijk gevoel geeft, maar toch de moeite waard is om te doen, en je ongemak meer als plankenkoorts is dan angst voor de pijn die je date je kan aandoen, kun je zien of iemand anders het doet of er niemand is die het doet? Hoe dan ook, als je zelfverzekerd handelt, zal je ongemakkelijk gevoel niet te zien zijn en na verloop van tijd zal je ook meer zelfvertrouwen krijgen in het doen ervan.
Sommige mensen zeggen dat wat andere mensen van je denken het resultaat is van wat jij denkt van jezelf. Het klopt dat mensen die een hoge dunk van zichzelf hebben, vaak heel zelfverzekerd zijn en positieve reacties krijgen. Terwijl mensen die een lage dunk van zichzelf hebben, vaak weinig zelfvertrouwen hebben en negatieve reacties krijgen. Dat wil NIET zeggen dat diegene die mishandeld zijn het verdiend hebben, maar het maatschappelijk succes van een persoon kan afhankelijk zijn van hun eigen zelfbeeld, als ze in een omgeving leven waar ze niet echt beoordeeld worden door mensen die niet geven om wat ze denken.
Niets wat je doet is dom, je bent echt de moeite waard en de dingen die je doet zijn geweldig. Breng jezelf niet neer voor de dingen die jij dom vindt, geloof het of niet, er is ALTIJD een vriend die je geweldig vindt en denkt dat alles wat je doet grappig en cool is.
Onthoud dit citaat:

"Niemand kan je een minderwaardig gevoel geven zonder jouw toestemming."- Eleanor Roosevelt.

Advertentie

Waarschuwingen

Wees niet bang jezelf te zijn. Verander je niet, enkel en alleen omdat iemand dit graag wil of ze je beoordelen. Jij bent jezelf, je kunt niet iemand anders zijn.
Verwacht niet dat anderen zich veranderen, enkel en alleen omdat jij dat wil of jij ze veroordeelt. Zij zijn zichzelf, zij kunnen niet iemand anders zijn.
Spreek of handel niet onderdanig – laat anderen zien dat je een wilde denker bent, met trots over deze goede oude wereld zwerft en zult doen wat je wilt of ze het nu leuk vinden of niet.
Verwacht geen onderwerping van anderen – ze kunnen laten zien dat ze wilde denkers zijn, met trots over deze goede oude wereld zwerven en zullen doen wat ze willen of je het nu leuk vindt of niet.
Laat je energie niet wegzijgen door negatieve mensen. Beweeg je tussen positieve mensen!
Denk nooit dat je niet goed genoeg bent, jij bent jezelf en zal altijd jezelf blijven. Je hebt enkel één kans in het leven en het leven is kort. Je moet gewoon ten volle leven en helemaal niet denken aan mogelijke negatieve meningen die aan jou kunnen worden geuit in je leven.

Advertentie