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Cet article a été coécrit par Rahti Gorfien, PCC. Rahti Gorfien est conseillère personnelle et fondatrice de Creative Calling Coaching, LLC. Elle est certifiée coach professionnel (PCC). Rahti est aussi accréditée par l'ADD Coach Academy en tant que coach ACCG pour le TDAH. Elle propose des services en matière de déroulement de carrière (CSS). Elle a été élue parmi les quinze meilleures conseillères de la ville de New York par Expertise en 2018. Elle est également une ancienne élève du programme d'art dramatique de l'université de New York, et exerce en qualité d’artiste de théâtre depuis plus de 30 ans.
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Parfois, il est difficile de ne pas tenir compte de ce que pensent les gens. Cependant, vous pouvez agir de différentes manières pour devenir plus confiant, former vos propres opinions et choisir votre style. Essayez de ne pas croire que votre entourage vous observe et évalue votre comportement continuellement. Évitez aussi de donner une importance exagérée aux opinions des autres. Ayez des avis fondés sur des faits et des preuves. Prenez vos décisions en fonction de vos valeurs au lieu de les compromettre pour plaire à votre entourage. Quant à votre style, ne perdez pas de vue que les gouts et les couleurs ne se discutent pas et finalement, personne n'aura raison.
Étapes
Acceptez votre propre personnalité. Soyez vous-même, améliorez-vous quand vous le pouvez et acceptez les composantes invariantes de votre personnalité. N'essayez pas de changer pour plaire aux autres [1].- Faites une liste de tous vos aspects positifs et une autre de ceux que vous souhaitez améliorer. Pensez aux actions que vous pouvez entreprendre pour vous améliorer. Par exemple : « parfois, j'exagère et je suis cassant avec les autres. Pour répondre à quelqu'un, je dois faire une pause et réfléchir à ce que je dois dire avant de répondre ».
- Acceptez les traits de votre caractère que vous ne pourrez pas modifier. Par exemple, vous souhaitez être plus grand, mais vous ne pouvez pas changer votre taille. Au lieu de réfléchir constamment sur les raisons qui vous poussent à vouloir être plus grand de taille, essayez plutôt de penser aux avantages de votre taille actuelle, par exemple vous avez moins d'occasions de vous cogner la tête contre un obstacle.
Visualisez vos réussites au lieu de craindre l'échec. Si vous vous trompez, ne pensez pas à vos revers ou à ce que les autres peuvent penser de vous. Décomposez vos objectifs et imaginez que vous réussissez chaque étape [2].- Par exemple, si vous voulez améliorer votre confiance en vous-même en parlant avec les autres, divisez votre objectif en plusieurs parties : regarder vos interlocuteurs dans les yeux, savoir les écouter, hocher la tête quand ils présentent un argument, poser des questions et répondre honnêtement en tenant compte de votre propre expérience.
- Si un résultat n'est pas concluant, essayez d'en tirer la leçon au lieu d'avoir honte. N'oubliez pas qu'une difficulté se règle généralement par un apprentissage approprié. De plus, personne ne peut tout réussir, surtout au début.
Ne remettez pas en question chacune de vos étapes. Efforcez-vous de ne pas penser que votre entourage est à l'affut de vos faits et gestes. Avant de perdre votre équilibre en doutant continuellement de vous-même, souvenez-vous que vos relations ont d'autres chats à fouetter que critiquer vos actes et vos opinions [3].- Faites de votre mieux pour vous contrôler. Si vous avez des doutes ou quand vous réfléchissez trop, dites des paroles comme « arrête de suranalyser, calme-toi et cesse de t'inquiéter ».
- La réflexion introspective et l'évaluation de vos erreurs sont excellentes, à condition de mettre l'accent sur la croissance positive au lieu d'avoir continuellement des pensées négatives.
CONSEIL D'EXPERT(E)Rahti Gorfien est conseillère personnelle et fondatrice de Creative Calling Coaching, LLC. Elle est certifiée coach professionnel (PCC). Rahti est aussi accréditée par l'ADD Coach Academy en tant que coach ACCG pour le TDAH. Elle propose des services en matière de déroulement de carrière (CSS). Elle a été élue parmi les quinze meilleures conseillères de la ville de New York par Expertise en 2018. Elle est également une ancienne élève du programme d'art dramatique de l'université de New York, et exerce en qualité d’artiste de théâtre depuis plus de 30 ans.Conseillère personnelle
Rahti Gorfien, PCC
Conseillère personnelleNotez quand vous vous préoccupez de l'opinion des autres. Lorsque vous prenez conscience que vous vous concentrez sur les autres, arrêtez de penser et choisissez sur quoi focaliser vos pensées. Pour arrêter de vous préoccuper de ce que pensent les autres, vous devez surveiller à quoi vous prêtez attention afin de vous contrôler.
Adoptez une bonne perspective. Ne vous définissez pas par rapport à un jugement défavorable émanant d'une autre personne. Soyez raisonnable et ne prenez pas un jugement négatif pour une vérité absolue. Si vous pensez qu'un jugement est en partie vrai, profitez-en pour l'analyser et vous améliorer, plutôt que de le prendre pour une définition de ce que vous êtes [4].- Par exemple, supposez qu'une personne prétend que votre caractère est mauvais. Si vous la connaissez à peine, dépêchez-vous d'oublier son jugement. Toutefois, s'il s'agit d'un camarade de classe ou d'un collègue que vous rencontrez souvent, essayez de connaitre les raisons de son observation. Faites l'effort d'appliquer des méthodes pour conserver votre sang-froid, comme compter et respirer lentement quand vous vous sentez en colère.
CONSEIL D'EXPERT(E)Rahti Gorfien est conseillère personnelle et fondatrice de Creative Calling Coaching, LLC. Elle est certifiée coach professionnel (PCC). Rahti est aussi accréditée par l'ADD Coach Academy en tant que coach ACCG pour le TDAH. Elle propose des services en matière de déroulement de carrière (CSS). Elle a été élue parmi les quinze meilleures conseillères de la ville de New York par Expertise en 2018. Elle est également une ancienne élève du programme d'art dramatique de l'université de New York, et exerce en qualité d’artiste de théâtre depuis plus de 30 ans.Conseillère personnelleRahti Gorfien, PCC
Conseillère personnelleLa seule personne que vous pouvez contrôler, c'est vous ! Vous ne pouvez pas contrôler les autres ni leurs pensées, vous ne pouvez changer que vos pensées. Au lieu de perdre du temps à prendre en compte ce que pensent les autres, redirigez votre attention sur autre chose, quelque chose de plus intéressant.
Soyez prudent. Vérifiez si la personne qui vous juge est bien intentionnée. Examinez la manière dont elle exprime son opinion. Ainsi, vous saurez s'il faut en tenir compte ou non. Demandez-vous si la personne défend vos intérêts et veut vous aider ou bien elle veut simplement vous insulter.- Par exemple, un excellent camarade peut dire « ces derniers temps, vous avez l'air d'être dans les nuages et vous n'êtes pas comme d'habitude ». Vous pouvez donner de l'importance à un tel jugement. D'autre part, vous ne devrez pas prendre au sérieux un inconnu qui vous dit que vous ne faites jamais attention et que vous êtes bête !
- De plus, les commentaires mesquins sont généralement faits par des personnes qui veulent se sentir mieux et pas vous faire du mal. Essayez de faire preuve d'empathie pour ces personnes et leurs problèmes de confiance en elles.
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Collectez vos données à partir de différentes sources. Consultez plusieurs sources avant d'arrêter votre opinion à propos d'une question donnée. Lisez des articles publiés par différentes agences de presse et essayez d'inclure des points de vue qui défient vos propres croyances. Rassemblez vos propres informations au lieu d'accepter ou de refuser instinctivement les idées des autres [5].- Par exemple, vos parents peuvent avoir une opinion concernant une question donnée. Au lieu d'être d'accord avec eux simplement parce qu'ils sont vos parents, faites plutôt une recherche approfondie en ligne pour vous renseigner sur le sujet. Par la suite, vous serez mieux outillé pour former votre propre opinion en fonction de ce que vous avez appris.
Évaluez votre interlocuteur. Il s'agit de déterminer si une personne maitrise bien un sujet. Avant de vous inquiéter à propos des opinions de quelqu'un, examinez d'abord ses compétences et la manière dont il exprime son opinion. Supposez que votre professeur a écrit sa thèse sur un évènement historique particulier, vous serez probablement curieux d'évaluer ses opinions sur quelqu'un de moins informé [6].- Il ne suffit pas d'examiner le contenu. Vous devrez également tenir compte de la source elle-même. Est-ce que la personne maitrise bien la question ? Est-ce qu'elle s'exprime clairement et directement ? Vous submerge-t-elle de critiques et d'insultes simplement pour le plaisir d'être en désaccord avec vous ?
- Vous pouvez aussi vous demander si la personne a des motifs personnels pour se sentir ainsi.
Ne soyez pas complaisant. N'essayez pas de plaire aux autres en étant d'accord avec eux. N'ayez pas peur d'avoir une opinion originale, surtout si vous avez fait des efforts pour la mettre au point. Équilibrez vos opinions avec vos convictions profondes au lieu de chercher à satisfaire votre entourage. Respectez aussi les idées d'autrui et ne perdez pas de vue que tout le monde ne doit pas nécessairement penser comme vous [7].- Par exemple, supposez que vous préférez les chiens aux chats, ne prétendez pas le contraire pour faire plaisir à vos amis qui aiment les chats plus que les chiens. Vous devrez avoir votre propre avis, même s'il est contraire à celui de votre entourage.
- Il est peut-être recommandé de remettre en question vos principales croyances, mais vous devrez éviter de les altérer seulement pour la popularité. Par exemple, si vous avez été élevé dans une famille religieuse, vous trouverez peut-être que le doute vous permettra d'approfondir votre foi à long terme. Cependant, ne croyez pas que vous devez changer vos valeurs simplement parce que quelqu'un les critique par ignorance [8].
- Souvenez-vous qu'il est normal de ne pas être d'accord. Vous pouvez exprimer votre opinion sans agressivité et écouter avec respect ce que les autres ont à dire. Il est toutefois important de ne pas oublier votre objectif avant d'aller de l'avant.
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Soyez en harmonie avec vous-même. Examinez les similitudes et les différences entre votre comportement en privé et celui que vous affichez en public. Essayez de déterminer vos différentes images, celle que vous montrez aux étrangers, à vos amis ou à votre famille et à vous-même [9].- Efforcez-vous aussi de connaitre vos traits particuliers. Rédigez une liste de traits de caractère auxquels vous accordez de l'importance, comme la loyauté, l'honnêteté ou l'humour.
- Réservez du temps pour réfléchir sur vos traits, vos compétences et vos activités préférées. Essayez d'évaluer l'ensemble des éléments qui font de vous un individu unique.
Sachez prendre vos décisions. En ce domaine, il est important de tenir compte de vos propres valeurs. Faites vos choix en respectant vos priorités au lieu d'agir pour plaire aux autres. Par exemple, supposez que vos amis veulent faire la fête et s'enivrer, mais que le lendemain, vous avez une partie de football à laquelle vous attachez beaucoup d'importance. Au lieu de participer à la fête pour plaire à vos amis, optez plutôt pour vous préparer et vous reposer en prévision de votre match [10].- Ne pensez pas que vous devez défendre vos opinions ou vous-même face aux autres.
Comportez-vous pour être heureux. Pensez à la façon de trouver un équilibre entre vos intérêts, vos préférences, vos vêtements, votre mode de vie et les choses qui vous déplaisent. Efforcez-vous de créer un style qui vous rend heureux au lieu de suivre les tendances et la mode [11].- Par exemple, si votre style vestimentaire est différent, ne tenez pas compte des opinions des autres et n'ayez pas peur de mettre des vêtements que vous aimez.
- Décorez votre appartement ou votre chambre avec des objets auxquels vous attachez une valeur sentimentale, même si quelqu'un vous suggère d'utiliser des objets à la mode ou de vous limiter au minimum. D'autre part, si vous ne supportez pas le bric-à-brac, abstenez-vous d'avoir des objets chez vous. Il suffit de faire des choix qui vous faciliteront la vie.
Créez un dossier d'inspiration. Ce support vous aidera à définir votre propre style. Pour vous faire une opinion, consultez les magazines et les blogues spécialisés. Collectionnez des images attrayantes et utilisez-les pour créer un dossier d'inspiration ou un catalogue d'images numériques ou en papier. En employant votre nouvelle collection, choisissez des modèles qui feront de vous un être exceptionnel [12].- Les articles signés comme les bijoux, les foulards et les chapeaux stylés peuvent aussi vous aider à avoir une touche unique. Pensez à un élément précis ou esthétique qui vous rend heureux et qui correspond à quelque chose que vous aimez à propos de vous-même. Supposez que vous aimez les bateaux ou la voile, vous pourrez vous différencier des autres en portant un collier avec une ancre ou un tricot de marin [13].
N'oubliez pas que les gouts sont subjectifs. Si quelqu'un critique les vôtres, n'oubliez pas qu'il n'a pas nécessairement raison. Cette question est subjective et vous pouvez ne pas aimer le style de quelqu'un ou son lieu d'habitation. La diversité est très importante. Imaginez la monotonie de l'existence si tout le monde s'habille de la même façon et si les maisons étaient exactement les mêmes [14] !- Il est formidable de vous habiller pour exprimer votre individualité, mais n'oubliez pas de choisir vos vêtements en tenant compte des circonstances. Habillez-vous correctement ou tenez compte du code vestimentaire de votre métier. Ainsi, vous serez plus respecté que si vous portiez un T-shirt et des jeans usés [15].
Évitez les avis impulsifs. Les médias sociaux conviennent très bien pour rester en relation avec les gens. Cependant, ceux-ci auront aussi la possibilité de juger votre mode de vie. Si vous ne voulez pas demander aux gens d'émettre un avis sur vos vêtements ou vos photos, vous pourrez toujours vous contenter d'échanger avec eux des égoportraits [16].- Vous pouvez également arrêter de suivre (ou retirer de votre liste d'amis) les gens qui sont grossiers, critiques, ou qui vous font vous sentir mal.
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Références
- ↑ http://www.chicagotribune.com/ct-tribu-pagliarini-stop-pleasing-everyone-column-column.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/dr-ashlee-greer/stop-letting-other-peoples-opinions-control-you_b_9587330.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/sapient-nature/201603/how-not-worry-about-what-others-think-you
- ↑ https://www.entrepreneur.com/article/253526
- ↑ https://www.nytimes.com/2014/02/07/opinion/brooks-other-peoples-views.htmlç?_r=0
- ↑ https://www.scientificamerican.com/article/how-not-to-care-what-other-people-think/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201306/caring-what-other-people-think
- ↑ https://www.nytimes.com/2014/02/07/opinion/brooks-other-peoples-views.htmlç?_r=0
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200805/dare-be-yourself
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200805/dare-be-yourself
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/positive-ways-to-deal-with-othRer-peoples-negative-opinions-about-your-home-205660
- ↑ http://www.collegefashion.net/fashion-tips/5-tips-to-help-you-develop-your-own-personal-style/
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- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/positive-ways-to-deal-with-other-peoples-negative-opinions-about-your-home-205660
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/do-something-different/201304/what-your-clothes-might-be-saying-about-you
- ↑ http://www.glamour.com/story/how-to-not-care-what-people-think
À propos de ce How.com.vn
Conseillère personnelle
Cet article a été coécrit par Rahti Gorfien, PCC. Rahti Gorfien est conseillère personnelle et fondatrice de Creative Calling Coaching, LLC. Elle est certifiée coach professionnel (PCC). Rahti est aussi accréditée par l'ADD Coach Academy en tant que coach ACCG pour le TDAH. Elle propose des services en matière de déroulement de carrière (CSS). Elle a été élue parmi les quinze meilleures conseillères de la ville de New York par Expertise en 2018. Elle est également une ancienne élève du programme d'art dramatique de l'université de New York, et exerce en qualité d’artiste de théâtre depuis plus de 30 ans. Cet article a été consulté 92 080 fois.
Catégories: Comportement personnel
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