Como Não Se Importar Com O Que As Pessoas Pensam

Não ligar para o que os outros pensam pode ser difícil. No entanto, há diversas medidas que podem ser tomadas para que você se sinta mais autoconfiante, crie o seu estilo e forme as suas próprias opiniões. Tente não colocar muita ênfase no que os outros pensam de você nem leve a opinião deles em conta. Lembre-se de que o gosto é algo subjetivo e ninguém tem razão absoluta sobre estilo. Forme opiniões ao analisar vários pontos de vista em vez de basear as suas crenças no que os outros acham.

Método 1

Método 1 de 3:

Ficando mais confiante

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Aceite quem você é. Seja você mesmo, melhore o que for possível e aceite os aspectos de si que não podem ser modificados. Não tente ser outra pessoa para agradar os outros. Não se esqueça de que todos têm dúvidas, talentos e aspectos para melhorar.^{[1]XFonte de pesquisa}
- Pense em tudo o que gosta em si e faça uma lista. Faça outra lista com aspectos que gostaria de melhorar. Pense em passos específicos que você pode dar para se aprimorar, por exemplo: “Às vezes, eu perco a cabeça e sou grosso com as pessoas. Sempre que alguém falar alguma coisa, eu devo fazer uma pausa antes de responder e pensar no que dizer antes de abrir a boca.”
- Pense no que não é possível modificar. Por exemplo, você pode querer ser mais alto, mas não é possível mudar a altura. Em vez de se concentrar no motivo de ter esse desejo, tente pensar no lado positivo de ser mais baixo, como o fato de bater menos a cabeça.
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Visualize resultados bem-sucedidos em vez de temer o constrangimento. Tente não focar na derrota, no constrangimento ou no que os outros vão pensar se você cometer um erro. Divida as metas em passos menores e visualize o sucesso em cada um desses passos.^{[2]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, se você quiser se tornar mais confiante ao conversar com as pessoas, divida esse objetivo em partes menores, como: manter contato visual, ouvir o outro, assentir com a cabeça quando a pessoa tiver razão, fazer perguntas e dar respostas honestas com base nas suas experiências.
- Se o resultado não sair como o esperado, tente aprender com a situação em vez de se sentir envergonhado. Lembre-se de que a vida é um processo de aprendizagem e que ninguém é ótimo em tudo, principalmente na primeira tentativa.
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Evite pensar duas vezes sempre que quiser fazer algo. Tente entender que nem todo mundo julgará cada coisinha que você fizer. Antes de duvidar de si mesmo, lembre-se de que qualquer um que valha seu tempo e atenção tem mais o que fazer do que criticar cada ação sua.^{[3]XFonte de pesquisa}
- Fique atento sempre que você começar a pensar demais ou a duvidar de si mesmo. Repita mentalmente: "Pare de pensar demais nisso. Acalme-se e não se preocupe".
- Refletir e aprender com os erros são boas atitudes se você focar no crescimento positivo, e não nos pensamentos negativos.
DICA DE ESPECIALISTA
Rahti Gorfien, PCC
Coach de Vida
Rahti Gorfien é uma Coach de Vida e fundadora da Creative Calling Coaching, LLC. Rahti é uma Coach certificada por instituições como ADHD e ADD Academy, além de ser especialista em serviços voltados ao desenvolvimento de carreiras. Foi apontada como uma das 15 melhores Coaches de Vida de Nova Iorque pela Expertise em 2018. Foi aluna do programa New York University Graduate Acting e atua em teatros há mais de 30 anos.
Rahti Gorfien, PCC
Coach de Vida
Perceba quando estiver preocupando-se com a opinião alheia. Quando perceber que está se focando no que pensa outra pessoa, pare e encontre outro ponto de foco para o seu pensamento. Para conseguir não ligar para o que os outros pensam, é necessário treinar melhor os pensamentos e conseguir redirecioná-los.
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Não permita que uma crítica negativa defina quem você é. Mantenha uma perspectiva equilibrada e não tome uma crítica negativa como algo permanente e absoluto. Se houver alguma verdade na crítica negativa, use-a como uma oportunidade de melhorar em vez de deixá-la definir você.
- Por exemplo, suponhamos que alguém tenha dito que você é um sujeito mau humorado. Não se importe com a crítica caso a pessoa dificilmente conviva com você e não o conheça bem. Porém, se a crítica vier de alguém que convive com você, como um colega de classe ou de trabalho, reflita bastante. Desenvolva estratégias para manter a cabeça fria, como contar até dez e respirar lentamente quando sentir raiva.
DICA DE ESPECIALISTA
Rahti Gorfien, PCC
Coach de Vida
Rahti Gorfien é uma Coach de Vida e fundadora da Creative Calling Coaching, LLC. Rahti é uma Coach certificada por instituições como ADHD e ADD Academy, além de ser especialista em serviços voltados ao desenvolvimento de carreiras. Foi apontada como uma das 15 melhores Coaches de Vida de Nova Iorque pela Expertise em 2018. Foi aluna do programa New York University Graduate Acting e atua em teatros há mais de 30 anos.
Rahti Gorfien, PCC
Coach de Vida
A única pessoa que você pode controlar é você mesmo! Não é possível controlar ou mudar o pensamento de outras pessoas. Ao invés de perder tempo ligando para o que pensam de você, redirecione sua atenção para algo mais produtivo.
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Considere se a pessoa que julgou você teve boas intenções. A maneira como a pessoa se expressa pode indicar a você se a crítica deve ser levada à sério ou cair no esquecimento. Pergunte: "Essa pessoa quer me ver bem? Essa crítica serviu apenas para me insultar ou trata de alguma característica minha que eu posso melhorar?".
- Por exemplo, seu amigo pode dizer que "Você parece meio desligado de uns tempos pra cá. Nem parece você". Esse é um tipo de crítica que você deveria ouvir de coração aberto. Por outro lado, não se importe com uma crítica que vier com um tom negativo, como "Você nunca presta atenção, seu burro!".
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Método 2

Método 2 de 3:

Formando as próprias opiniões

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Tente encarar as coisas a partir de diversas perspectivas. Ao formar uma opinião sobre algo, como uma notícia, tente pesquisar em fontes diferentes. Leia artigos publicados em diferentes canais de notícia e tente incluir pontos de vista que desafiem as suas crenças. Reúna as informações em vez de concordar ou discordar automaticamente com o que outra pessoa pensa.^{[4]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, os seus pais podem ter uma opinião sobre um fato. Em vez de simplesmente concordar com eles por serem seus pais, é possível fazer uma busca na internet para encontrar notícias sobre o assunto em diversos jornais. Depois de ler algumas opiniões sobre o ocorrido, é possível formar a sua própria com base no que foi aprendido.
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Decida se a pessoa está informada sobre o assunto. Antes de se preocupar demais com o que a pessoa acha, leve em consideração que experiência ela tem na área e a maneira como ela expressa sua opinião. Você valorizaria mais a opinião de um professor que escreveu uma tese de doutorado sobre certo evento histórico ou de um leigo sabichão?^{[5]XFonte de pesquisa}
- Além de levar em consideração a fonte, pense no conjunto da obra: a pessoa informada em um tema consegue conversar de maneira calma e clara? Ou ela está criticando suas opiniões e insultando você só para discordar por discordar?
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Evite fingir que você concorda só para agradar os outros. Não tenha medo de ter uma opinião que vá contra a corrente, principalmente se você tiver dedicado tempo e esforço para formá-la. Equilibre as evidências com os seus instintos em vez de tentar se adequar para satisfazer outras pessoas. Respeite a opinião alheia e aceite o fato de que nem todos concordam com você.^{[6]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, se você gostar mais de cães do que de gatos, não finja gostar mais de gatos só para agradar os amigos que preferem os felinos. Você deve formar a própria opinião, mesmo que todos os seus amigos gostem mais de gatos.
- É saudável desafiar as suas crenças e valores já formados e você pode até descobrir que um pouco de questionamento acaba até fortalecendo a sua opinião. No entanto, evite abrir mão das suas tradições em nome da popularidade.Por exemplo, se você tiver sido criado em um ambiente religioso, pode até achar que uma dose saudável de dúvida serve para fortalecer a fé com o tempo. Porém, isso não quer dizer que seja preciso mudar as crenças só porque alguém as criticou por ignorância.^{[7]XFonte de pesquisa}
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Método 3

Método 3 de 3:

Descobrindo você mesmo e o seu estilo

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Esforce-se para entrar em contato consigo mesmo. Pense em si como uma série de círculos concêntricos. Como você se apresenta a estranhos, a pessoas com quem você se sente mais confortável e a si mesmo? Quais são as semelhanças e diferenças entre a maneira como você age na vida privada e quando está cercado de muitas pessoas?^{[8]XFonte de pesquisa}
- Tente pensar no que realmente faz você ser você. Faça uma lista de características que são importantes para você, como honestidade, lealdade ou humor.
- Dedique um tempo em silêncio para refletir sobre si mesmo, sobre seus traços, valores, habilidades e preferências. Tente apreciar o que faz de você um indivíduo único.
Ao pensar no que você gosta, não gosta, nos seus talentos e valores, deixe esses fatores guiarem as suas escolhas de vida e ações. Faça o que você acredita que tenha mais a ver com a sua personalidade em vez de fazer o que outras pessoas acham legal. Por exemplo, digamos que seus amigos queiram ir a uma festa e tomar todas, mas que você tenha um jogo de futebol no dia seguinte e que o esporte seja muito importante para você. Não escolha a festa só porque você deseja que seus amigos achem você legal. Prefira estar bem preparado e descansado para a partida, pois ela é importante.^{[9]XFonte de pesquisa}
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Apresente-se de maneiras que o deixem feliz. Pense em modos de incorporar seus interesses e gostos nas roupas, ambiente e escolhas. Concentre-se em criar um estilo que o satisfaça em vez de escolher apenas o que está na moda e é popular.^{[10]XFonte de pesquisa}
- Por exemplo, se você descobrir que adora misturar e combinar estampas no seu guarda-roupa, não tenha medo de vestir o que ama só por causa da opinião alheia.
- Decore o seu apartamento ou casa com enfeites que tenham valor sentimental, mesmo que alguém sugira que você deve usar itens que estejam na moda ou ser mais minimalista. Por outro lado, não pendure enfeites se você não suporta bagunça. Prefira a opção que faça do seu espaço um lugar mais agradável.
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Crie uma pasta com inspirações para compreender melhor o seu estilo. Ao desenvolver a sua noção de estilo, confira revista e blogs de moda para buscar inspirações. Salve ou recorte imagens que o agradem e utilize-as para montar uma pasta com looks inspiradores. Com essa nova ferramenta, monte looks que façam você se sentir único e confiante.^{[11]XFonte de pesquisa}
- Itens especiais como uma joia específica, lenços, chapéus diferentes ou até mesmo uma estampa podem ajudar a adicionar um toque de exclusividade ao seu estilo. Pense em algo específico ou um elemento estético que o deixe feliz e expresse algo que você ame no seu jeito. Por exemplo, caso você adore barcos e navegação, talvez uma boa opção seja um colar com pingente de âncora e listras azuis e brancas.^{[12]XFonte de pesquisa}
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Lembre-se de que o gosto é subjetivo. Se alguém disser algo sobre o seu gosto, lembre-se de que a opinião deles sobre estilo não é a palavra final. O gosto é subjetivo e você pode não adorar todas as roupas e decoração dos outros. A variedade é uma coisa boa: imagine que tedioso seria se todo mundo usasse roupas iguais e tivesse casas idênticas!^{[13]XFonte de pesquisa}
- É ótimo se vestir de uma maneira que expresse a individualidade, mas não deixe de levar em conta o que é apropriado para cada situação. Vestir-se profissionalmente ou de acordo com o código de vestimenta da empresa faz com que você ganhe mais respeito do que usar uma camiseta e jeans rasgados.^{[14]XFonte de pesquisa}
As redes sociais são ótimas para se manter contato com as pessoas. Porém, elas também dão várias oportunidades para os outros julgarem as suas escolhas e estilo. Por exemplo, caso você não queira receber críticas sobre as suas roupas ou imagem, poste menos fotos.^{[15]XFonte de pesquisa}
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