كيفية عدم الاهتمام بما يظنه الناس

تنزيل المقال

تنزيل المقال

قد يكون عدم الاهتمام بما يظنه الآخرون أمرًا صعبًا. يوجد العديد من الخطوات التي يمكن اتباعها لكي تصبح أكثر ثقة بنفسك وتطور أسلوبك الخاص وتكّون أفكارك الخاصة. حاول عدم التركيز كثيرًا فيما يظنه الآخرون بشأنك أو في حكمهم بشأن كل خطوة تخطوها أو الأخذ كثيرًا بآرائهم. حاول بناء آرائك بناءً على الحقائق والأدلة. حاول تكوين آرائك بناءً على قيمك بدلًا من مقارنة ما تؤمن به بناءً على ما يعتقده الآخرون. وأخيرًا تذكر أن الذوق هو أمر شخصي ولا يمتلك أي شخص القول الفصل في أسلوب شخص ما.

الخطوات

جزء 1

جزء 1 من 3:

كن أكثر ثقة بالنفس

تنزيل المقال

1. 
   1
   اقبل ماهيتك على ما تكون. كن على طبيعتك وطور نفسك قدر ما تستطيع واقبل الجوانب المختلفة في شخصيتك التي لا يمكنك تغييرها. لا تحاول تغيير ما أنت عليه فقط من أجل إرضاء الآخرين.

   • اكتب قائمة بكل الأشياء التي تُحبها في ذاتك وقائمة أخرى بالأمور التي تود تطويرها. فكّر في الخطوات المحددة التي يمكنك اتخاذها لتطوير ذاتك، على سبيل المثال: "أحيانًا أبالغ في رد فعلي وأنفعل على الآخرين. يجب عليّ التفكير لبرهة قبل الكلام في كل مرة يتفوه فيها شخص ما بعبارة ما والتفكير مليًا فيما يجب قوله قبل التفوه به."
   • اقبل الأشياء التي لا يمكنك تغيرها بشأن ذاتك. على سبيل المثال، قد تتمنى لو كنت أطول ولكن هذا الأمر لا يمكنك تغييره. لذلك بدلًا من التركيز على سبب أمنيتك أن تصبح طويل، حاول التفكير في المميزات التي تمتلكها من كونك أقصر طولًا مثل حقيقة عدم ارتطام رأسك كثيرًا.
2. 
   2
   تخيل نتائج ناجحة بدلًا من الخوف من الإحراج. حاول عدم التركيز على الفشل أو الإحراج أو فيما يعتقده الناس بشأنك عندما تقوم بشيء خاطئ. قسّم أهدافك إلى أجزاء صغيرة وتخيل نفسك تحقق النجاح في كل خطوة.

   • على سبيل المثال: إذا أردت أن تصبح أكثر ثقة بالنفس في المحادثات، قسّم الأهداف إلى أجزاء صغيرة: حافظ على التواصل بالعين، استمع إلى الطرف الآخر، أومأ برأسك عندما يصيب في الرأي، اسأل الطرف الآخر بعض الأسئلة، حاول تقديم إجابات صادقة بناءً على خبراتك.
   • في حالة عدم الحصول على النتائج المرجوة، حاول التعلم منها بدلًا من الشعور بالإحراج. تذكر أن كل شيء يأتي بالتعلم وأنه لا يوجد شخص رائع في كل شيء وخاصة في المحاولة الأولى.
3. 
   3
   تجنب التفكير في تقدير الأشخاص في كل خطوة تخطوها. حاول عدم التفكير في أن كل شخص يحكم على كل عمل ضئيل تقوم به. قبل أن تتوه في دوامة الشك بالذات، ذكّر نفسك أن أي شخص يشغل نفسه بك لديه الكثير ليقلق بشأنه عوضًا عن انتقاد كل أمر تفكر فيه أو كل فعل تقوم به.

   • ابذل قُصارى جهدك عندما تبدأ في التفكير المتزايد في نفسك. قُل لنفسك: "توقف عن التحليل المتزايد. هدأ من روعك وتجنب القلق."
   • من الأمور الجيدة التأمل الذاتي والتعلم من أخطائك، بشرط التركيز على النمو الإيجابي بدلًا من التفكير المتزايد السلبي.
4. 
   4
   لا تدع الحكم السلبي لشخص ما يُحدد ماهيتك. حافظ على وجهة نظر متوازنة وتجنب استعراض الحكم السلبي على أنه حقيقة مطلقة دائمة. في حالة اعتقادك أنه يوجد بعض الحقيقة في حكم الأشخاص، استخدم هذه الأحكام كفرصة لتطوير ذاتك بدلًا من تثبيطك.

   • على سبيل المثال: افترض قول شخص لك أنك تمتلك طبع سيء. إذا كنت تتعامل معهم قليلًا ولا يعرفونك جيدًا، تجاوز عن حكمهم. ولكن إذا كانوا زملاء دراسة أو زملاء عمل بحيث تقضي معهم الكثير من الوقت، ضع في اعتبارك سبب تفكيرهم بتلك الطريقة في طباعك. اعمل على تطوير استراتيجيات الحفاظ على هدوء أعصابك، مثل العد مع التنفس ببطء عند البدء في الشعور بالغضب.
5. 
   5
   ضع في اعتبارك إذا كان الشخص الذي يحكم عليك له نوايا حسنة. طريقة تعبير الشخص عن رأيه عنك تجعلك تعرف إذا ما كان يجب عليك تجاهل رأيه أو أخذه بعين الاعتبار. اسأل نفسك: "هل يعرف هذا الشخص أفضل اهتماماتي؟ هل يمكنني العمل على هذا الشيء لكي أصبح أفضل، أم أنه مجرد حكم بهدف إهانتي؟"

   • على سبيل المثال: قد يقول صديقك المخلص: "تبدو شخصًا مختلفًا في الآونة الأخيرة؛ لا تبدو كما عهدتك دائمًا." هذا الرأي يجب أخذه بعين الاعتبار. على الجانب الآخر، يمكنك تجاهل ما يقوله شخص ما لا تعرفه جيدًا إذا قال لك: "أنت لا تهتم أبدًا، أنت شخص غبي للغاية."

جزء 2

جزء 2 من 3:

تكوين آرائك الشخصية

تنزيل المقال

1. 
   1
   احصل على الحقائق من مصادر متنوعة. حاول البحث في مصادر متنوعة عند تكوين رأيك بشأن شيء ما مثل موضوع الأخبار. اقرأ المقالات التي يتم نشرها في وكالات الأنباء المختلفة وحاول أن تشتمل على وجهات نظر تتوافق مع معتقداتك الخاصة. حاول جمع معلوماتك بنفسك بدلًا من الموافقة أو الرفض مع ما يعتقده شخص آخر.

   • على سبيل المثال: يكون لوالديك رأي بشأن قصة الأخبار. بدلًا من الاتفاق معهم لأنهم والديك، حاول البحث على الإنترنت لإيجاد المقالات التي تتعلق بهذا الموضوع من وكالات أنباء مختلفة. بعد قراءة بضعة وجهات نظر مختلفة عن الموضوع، يمكنك تكوين رأيك بناءً على ما تعلمته.
2. 
   2
   حدد إذا تم إبلاغ شخص عن الموضوع. قبل أن تصبح قلقًا للغاية بشأن ما يعتقده شخص ما، ضع في اعتبارك خبرات ذلك الشخص وطريقة تعبيره عن رأيه. في حالة كتب مدرسك رسالة التخرج من الكلية عن حدث تاريخي معين، قد ترغب في تقدير ما يعتقده مدرسك عن أي شخص آخر أقل استنارة.

   • بالإضافة إلى وضع المصدر في الاعتبار، فكّر في المجموعة: هل تم إبلاغ شخص ما بشأن الموضوع الذي يتحدث به إليك بطريقة واضحة ومدروسة؟ أو أنه مجرد إلقاء الإهانات وانتقاد رأيك فقط من أجل الاختلاف معك؟
3. 
   3
   تجنب الاتفاق المزيف فقط لإرضاء الآخرين. لا تخشى امتلاك رأي يُخالف العرف السائد وخاصة إذا بذلت الجهد والوقت في تشكيل هذا الرأي. وازن بين الأدلة وحدسك الخاص بدلًا من محاولة الاتفاق وإرضاء الآخرين. احترم ما يعتقده الآخرون وتقبل فكرة أنه لا يفكر الجميع بنفس الطريقة التي تفكر أنت بها.

   • على سبيل المثال: إذا كنت تفضل الكلاب على القطط، لا تتظاهر أنك تحب القطط أكثر لكي تُرضي أصدقائك الذين يعتقدون أن القطط أفضل. يجب عليك تكوين رأيك الخاص حتى إذا كان جميع أصدقائك يفضلون القطط.
   • من الصحي أن تتحدى معتقداتك الأساسية ولكن يجب تجنب المساس بهم من أجل الأكثر شعبية. على سبيل المثال: إذا ارتفعت في التقاليد الدينية، قد تجد أن جرعة صحية من الشك ستُعمق إيمانك على المدى الطويل، لكن هذا لا يعني أنك يجب عليك تغيير معتقداتك لأن شخص ما ينتقدك بسبب الجهل.

جزء 3

جزء 3 من 3:

اكتشاف هويتك وأسلوبك

تنزيل المقال

1. 
   1
   اعمل على التواصل الدائم مع ذاتك. ضع في اعتبارك التشابه والاختلافات بين تصرفك سرًا وأمام جمع من الناس. اسأل نفسك: "كيف أظهر نفسي أمام الغرباء وأمام الأشخاص الذي أرتاح إليهم وأمام نفسي؟"

   • حاول التفكير فيما يجعلك على ماهيتك. دون قائمة الصفات الشخصية المهمة بالنسبة لك، مثل الإخلاص والولاء والفكاهة.
   • حاول قضاء بعض الوقت الهادئ للتفكير في صفاتك ومواهبك والأمور التي تفضلها. حاول تطوير قيمتك لكي تصبح شخص لا مثيل له.
2. 
   2
   اتخذ القرارات بناءً على قيمك. اجعل خياراتك متوافقة مع أولوياتك بدلًا من القيام بما يعتقده الناس رائع. على سبيل المثال: افترض أن أصدقائك يرغبون في الذهاب إلى حفلة والشرب فيها ولكنك لديك مباراة كرة قدم في اليوم التالي وكرة القدم مهمة جدًا بالنسبة إليك. بدلًا من الذهاب للحفلة فقط لكي تبدو شخص متوافق مع أصدقائك، اختر أن تستعد وترتاح جيدًا لمباراتك لأنها مهمة بالنسبة لك.
3. 
   3
   عبّر عن نفسك بطرق تجعلك سعيدًا. فكّر في كيفية دمج اهتماماتك وتفضيلاتك وكرهك بالنسبة لملابسك والبيئة المحيطة واختيارات أسلوب الحياة. ركز على خلق أسلوب يجعلك سعيد بدلًا من السعي فقط وراء ما هو عصري أو موضة.

   • على سبيل المثال: إذا كنت تحب أن تخلط وتربط الأنماط المختلفة في خزانة ملابسك، لا تخش من ارتداء ما تحبه فقط بسبب ما قد يعتقده شخص ما.
   • زين شقتك أو غرفتك بالألوان التي لها قيمة عاطفية بالنسبة لك بغض النظر عما قد يقترحه شخص ما بشأن استخدام أدوات عصرية أو حتى تجربة تلك الأمور. على الجانب الآخر، تخطي أمور الديكور تمامًا إذا كنت لا تتحمل الفوضى. حاول صنع فقط ما يجعل المكان أكثر ملائمة لك.
4. 
   4
   اصنع مجلد خاص بإلهامك لكي تبقى مرتبط بأسلوبك الخاص. عند تطوير ذوقك في أسلوب الملابس، افحص مجلات الموضة والمدونات للبحث عن إلهامك. احتفظ بالصور التي تُحفزك واستخدمهم معًا في مجلد ورقي أو رقمي أو مجلد للإلهام "لإلقاء نظرة عليهم" فيما بعد. استخدم مكتبتك الجديدة وجمع الأساليب التي تجعلك تبدو مميز وواثق من نفسك.

   • قد يساعدك تمييز الأشياء مثل قطع معينة من المجوهرات والأوشحة والقبعات غير التقليدية والأسلوب في خلق طابع مميز لأسلوبك. فكر في عنصر معين أو جمالي يجعلك سعيدًا ويعبر عن شيئًا تحبه بشأن ذاتك. على سبيل المثال: إذا كنت تحب الإبحار أو القوارب، قد تكون قلادة مرساة وأشرطة بحرية جريئة لمسة فريدة من نوعها.
5. 
   5
   تذكر أن الذوق أمر شخصي. إذا قال لك شخص ما شيئًا عن ذوقك، تذكر أن رأيه في الأسلوب ليس بالقول الفصل. الذوق أمر شخصي وقد لا تحب كل شيء عن موضته أو ديكوره. التنوع أمر رائع؛ تخيل مدى الملل إذا كانت ملابس كل الأشخاص ومنازلهم تبدو متطابقة تمامًا.

   • على الرغم من أنه يكون من الرائع ارتداء الملابس بالطريقة التي تعبر عن شخصيتك، تذكر دائمًا وضع في اعتبارك مدى التوافق لكل موقف. ارتداء الملابس المهنية أو التي تتوافق مع العمل سيكسبك المزيد من الاحترام عن ارتداء قميص سُفلي وبنطلون جينز ممزق.
6. 
   6
   تجنب الأحكام الدخيلة. وسائل التواصل الاجتماعي وسيلة رائعة لكي تبقى على تواصل مع الناس. وبالرغم من ذلك، تمنح الناس أيضًا مزيدًا من الفرصة للحكم على اختيارات أسلوب حياتك. على سبيل المثال: إذا كنت لا ترغب في انتقاد الناس لملابسك أو صورك على وسائل التواصل الاجتماعي، حاول مشاركة عدد أقل من الصور في صفحات التواصل الاجتماعي.