Je minder afhankelijk opstellen

Hebben ze je ooit omschreven als behoeftig of plakkerig? Ben je zo enthousiast over een nieuwe vriendschap of een relatie dat je de andere persoon bombardeert met aandacht, om vervolgens te ontdekken dat de persoon zich afstandelijk gaat opstellen? Als je merkt dat je iemand veel vaker wilt bellen, sms'en, of e-mailen dan dat zij contact met jou op willen nemen, dan heb je waarschijnlijk wel ontdekt dat de meeste mensen kleverig gedrag onprettig vinden. Zie stap 1 om te leren hoe je kunt ontdekken wat de oorzaak is van die behoeftigheid, en het vertrouwen op te bouwen dit te minderen.

Methode 1

Methode 1 van 2:

Het vinden van evenwicht

Pdf downloaden

1
Ga op de rem staan. Elke relatie ontwikkelt zich in zijn eigen tempo, en er is geen noodzaak om te snel vooruit te praten over 'zielsverwanten' of 'best vrienden, voor altijd' gewoon omdat dingen geweldig gaan. Koester de nieuwe vriendschap, en de opwinding om iets nieuws te hebben. Het kan zenuwslopend zijn om niet weten hoe een bepaalde relatie zich gaat ontwikkelen, maar het is ook spannend! Wees geduldig en leer om te genieten van die opwinding. Probeer niet om de relatie in een volgend stadium te duwen waar het nog niet klaar voor is, of je mist alle plezier en zorgt voor veel stress.
- Als je een geweldige tijd hebt gehad toen jullie vrijdagavond gingen stappen, dan kan je waarschijnlijk niet wachten om de ervaring zo spoedig mogelijk te herhalen. Maar, in plaats van je vriend of vriendin als eerste de volgende ochtend op te bellen om meer plannen te maken, geef het een paar dagen. Geniet van de leuke tijd die je hebt gehad en geef j vriend de kans om er ook van te genieten. Wanneer het tijd is om weer samen iets te doen, dan heb je beide de kans gehad om hier naar uit te kijken, waardoor jullie tijd samen alleen maar leuker wordt.
2
Doe die roze bril af. Een deel van de reden waarom mensen soms al te enthousiast zijn, is omdat we de neiging hebben om anderen in het begin van een relatie te idealiseren. Wanneer je voor het eerst iemand ontmoet met wie je een connectie voelt, is het zo makkelijk om te verdwalen in fantasieën over hoe geweldig deze vriendschap of relatie zou kunnen worden. Echter, met al deze fantasieën komen ook hoge verwachtingen, en soms zijn die verwachtingen onrealistisch! Op dit ogenblik zou je kunnen denken dat je al je tijd wilt besteden met de persoon, maar je maakt de weg klaar om te worden teleurgesteld.
- Maak er een punt aan jezelf eraan te herinneren dat deze nieuwe persoon in je leven een mens is, wat betekent dat hij of zij niet perfect is. Er zullen fouten worden gemaakt, en je moet klaar zijn om dit te accepteren en te vergeven, in plaats van geschokt te zijn omdat degene allesbehalve perfect is.
3
Breng quid pro quo (een Latijnse uitdrukking voor 'dit voor die') in de praktijk. Stel dat je interactie met deze persoon gelijk is aan een tennissen of volleyballen. Elke keer dat je begint met een contact, gooi je de bal naar hun kant van het veld. Dan, zal je moeten wachten tot zij de bal terugspelen. Je gooit niet nog meer ballen op, gewoon om te controleren of hij/zij nog steeds geïnteresseerd is in het spel. Als je een beetje aan de behoeftige kant bent, dan wordt je waarschijnlijk wat nerveus en ongerust terwijl je zit te wachten. Wanneer dit gebeurt, haal dan diep adem. Als je al contact met iemand hebt gemaakt (hen een e-mail of SMS hebt gestuurd, of je hebt gebeld en een bericht achtergelaten), dan is er geen noodzaak om dit opnieuw doen. Wanneer je de aandrang krijgt om weer contact op te nemen, vergeten dan niet dat er slechts een paar mogelijkheden hier:
- Zij hebben het bericht nog niet gekregen.
- Ze zijn te druk bezig om een reactie te sturen. Als je deze persoon vertrouwt, geef hem of haar dan het voordeel van de twijfel en neem aan dat dit het geval is.
- Ze zijn op dit moment niet geïnteresseerd.
Ongeacht hoe close je bent met de andere persoon, alle tijd spenderen met hem of haar gaat wordt wat overweldigend. Zelfs als de persoon van je houdt, zal hij of zij niet elk moment van de dag (of nacht) met jou door willen brengen. Als je het moeilijk vindt om zelfs maar een paar minuten uit de buurt van de persoon te blijven, dan creëer je bijna zeker een situatie die uiteindelijk in je gezicht zal opblazen. Hoe moeilijk het ook kan zijn, dwing jezelf om af en toe de ander wat ruimte geven. Ga een paar nachten weg, doe aan activiteiten die 'jij' zou willen doen, en bel of sms eens even niet. Je relatie zal er zeker door verbeteren.
5
Herkennen aanwijzingen dat de andere persoon niet langer geïnteresseerd is. Het gebeurt soms, om een veelvoud aan redenen, maar één ding is zeker --die persoon vervolgens overladen met nog meer aandacht zal zijn of haar gedachten zeker niet veranderen. Hierin volharden is niet het antwoord! Door zich terug te trekken weg, kan een manier zijn om het schip te verlaten, zonder een confrontatie met je aan te willen gaan. Elke vorm van druk zal hen niet van gedachten doen veranderen, en diep van binnen weet je dat wel. Als iemand niet het fatsoen heeft om te reageren, dan zijn ze je tijd niet waard. Je verdient beter dan dat.
- Denk na over de vraag of de persoon wispelturig is. Sommige mensen zijn gewoon niet goed in het handhaven van een vriendschap of een relatie, en soms ze zijn lui of vergeetachtig. Vaker echter zal het zo zijn dat, als iemand niet reageert, dit niet komt omdat ze vergeten zijn terug te bellen - maar omdat ze dit niet willen.
- Het is mogelijk dat de andere persoon gewoon wat tijd nodig heeft om zich te concentreren op andere dingen. Het hoeft niet het einde van je relatie te betekenen.
Genegeerd worden of afgeweerd kan voelen als afwijzing – tja, het is een afwijzing, en dat doet echt pijn. Maar zodra iemand heeft besloten om verder te gaan, dan is er niets wat je kunt doen om een andere beslissing af te dwingen. Doe je best om zelf verder te gaan en de drang te weerstaan om opdringerig te worden. Je vastklampen of proberen om de andere persoon in ruil daarvoor te kwetsen, zal er alleen maar voor zorgen dat de persoon nog meer afstand neemt.
7
Bekijk of je eigen behoeften belangrijk zijn. Als de persoon waar je steeds aan moet denken je niet botweg aan de kant schuift, maar hij of zij vreemd gedrag vertoont en je aan het lijntje houdt, denk dan goed na of je deze persoon echt in je leven wilt. Gewoon omdat je wat tijd wilt doorbrengen met je vriend of iemand anders die belangrijk voor je is, maakt je nog niet 'plakkerig.' Alle relaties vereisen wat tijd en moeite. Als deze persoon je het gevoel geeft dat je teveel vraagt, maar je weet zeker dat je niet overdreven behoeftig overkomt, dan is het misschien de andere persoon die een probleem heeft.
- Beslis hoe veel tijd en aandacht je wilt geven aan de relatie, en probeert te ontdekken hoeveel je in ruil verwacht. Als je verwachtingen redelijk zijn, maar je altijd het gevoel hebt dat iemand je laat vallen als een baksteen of dat je wordt verwaarloosd, dan is het wellicht tijd om een nieuwe vriend of te vinden van die ervoor zorgt dat je wel het gevoel hebt gewaardeerd en te worden en dat die persoon om je geeft.
- Relaties zijn niet gemakkelijk om evenwicht te houden - het lijkt vaak alsof één persoon steeds de meeste inspanning levert. Het is normaal dat er fasen zijn waarin één persoon het vaak druk heeft, en de ander vaker belt of tekstberichten stuur. Is dit echter een constant patroon in je relatie, en je verwacht niet dat het gaat veranderen, stap dan uit de relatie, voordat je eigenwaarde er onder lijdt.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 2:

Je zelfvertrouwen stimuleren

Pdf downloaden

1
Ga bezig zijn met andere dingen. Mensen die bezig zijn hebben gewoon niet genoeg tijd om behoeftig te worden; ze zijn altijd bezig met andere dingen, en wat denk je? Die andere dingen zijn wat mensen meer interessante vrienden en romantische partners maken. Als je niets beters hebt te doen, dan wachten op iemand om te bellen of terug te schrijven, dan ben je waarschijnlijk behoorlijk verveelt – en als je je verveelt, dan ben je vervelend (zoals vaak wordt gezegd). Wat wacht je nog op?
- Wordt vrijwilliger. Ga op dansles. Ga hardlopen. Leer schilderen met olieverf. Word lid van een club. Ga de wereld in, en maak plezier! Al je zorgen zullen wegvallen, en wanneer de persoon in kwestie weer contact opneemt, dan is het een heerlijke verrassing, niet een enorme opluchting!
Je hele leven focussen op slechts één persoon is niet goed voor je geestelijke gezondheid of je gevoel van eigenwaarde. Bel andere mensen in je vriendenkring, in plaats van al je energie te richten op één persoon! Verzamel een paar mensen om samen naar een film te gaan, of uit eten, en maak je niet de hele tijd zorgen over 'die ander'. Geniet van alle andere persoonlijkheden die je leven rijk is – je hebt genoeg ruimte voor meer dan één vriendschap.
3
Weet dat het oké is om alleen te zijn. Veel mensen blijven alleen en genieten van hun leven in de ruimste zin van het woord. Ze hebben vrijheid en plezier, en in veel gevallen zijn ze net zo blij als mensen met een relatie. De waarheid is, dat het hebben van een relatie een willen is, niet een moeten. Het wordt een probleem wanneer het een noodzaak wordt, en je begint te geloven dat je niet zonder relatie kunt overleven.
- Probeer deze oefening: wanneer er een behoeftige gedachte in je hoofd opkomt, herhaal dan een mantra voor jezelf. Zeg 'Ik ben sterk', of 'Ik heb alles wat ik nodig heb.' Herhaal iets in je hoofd dat helpt om je te voelen als een heel persoon, die niet iemand anders nodig heeft om te kunnen leven..
- Het luisteren naar muziek en films over vrijheid en kracht kan ook helpen.
4
Werken aan je gevoel van eigenwaarde. De kans is groot, dat als je worstelt met behoeftig zijn, het je waarschijnlijk een beetje ontbreekt aan eigenwaarde . Je bent misschien op zoek naar iemand om te zorgen dat je een beter gevoel krijgt over jezelf, maar het feit is dat jij de enige persoon bent die dat echt kan doen. Je moet je eigen geluk niet baseren op iemand anders. Tuurlijk, het is oké dat iemand je gelukkig kan maken, maar als ze je enige bron van geluk zijn, dan word je misschien boos of verdrietig wanneer ze er niet zijn, en dat kan erg veeleisend zijn voor de andere persoon! Het kan hen een schuldig, verplichtend en uiteindelijk, haatdragend gevoel geven, naar jou toe.
- Een manier om je te ontdoen van behoeftigheid is door aan jezelf te bewijzen dat je niemand nodig hebt, door dingen zelf te doen, of single te zijn gedurende een bepaalde tijd, tot je voldoende zelfvertrouwen hebt opgebouwd. Je kunt wel doen alsof je een beste vriend wil hebben, maar je hebt die zeker niet nodig.
- Probeer niet te zoeken naar een nieuwe relatie, totdat je zeker weet dat je niet terugvalt in dezelfde oude patronen.
5
Leren vertrouwen te hebben. Zodra je hebt uitgezocht wat er vanbinnen gebeurt, kun je bezig gaan met eventuele problemen die je zou kunnen hebben met betrekking tot relaties. Behoeftigheid wordt vaak geassocieerd met een gebrek aan zelfvertrouwen, en soms verlatingsangst. Wanneer je merkt dat je twijfelt aan iemands gevoelens, of aan hun loyaliteit, vraag jezelf dan af waarom je hen niet vertrouwt. Is het omdat ze iets twijfelachtigs hebben gedaan? Of is het omdat iemand in je verleden je pijn heeft gedaan, en dat je nu denkt dat deze nieuwe persoon hetzelfde zal doen?
- Als het laatste het geval is, herinner jezelf er dan aan dat het niet echt eerlijk om een persoon te beoordelen door de acties van een andere persoon, of wel?
- Als je echt om deze persoon geeft, en je vertrouwen heeft verdiend, geef het dan.
Stevig in je schoenen staan en niet behoeftig overkomen maakt je aantrekkelijker. Het is als een trucje: hoe stabieler en onafhankelijker je werkelijk bent, hoe aantrekkelijker. Zodra je echt onafhankelijk bent geworden, dan weet je het. Je zal zeker genoeg van jezelf zijn om met relaties om te gaan, zonder je overdreven zorgen te maken over wat de ander denkt. Je zult je tijd alleen evenveel koesteren als de tijd die je doorbrengt met de persoon waar je van houdt.
7
Understand that the human mind is inherently needy. Our mind is pretty hyperactive as it always wants to do or acquire something and when you don't have something to do that's when you feel needy or bored or frustrated. It is, therefore, a pragmatic practice to channel that neediness/hyperactivity into activities that you enjoy, such as seeking new activities, following your passions, relationships, etc, help in dealing with neediness, but temporarily. People who seem non-needy are simply acting out their mind's activeness constructively and/or creatively in other areas of life, or they have their want or need to be satisfied through another person. Consequently, when you meet them, they seem non-needy and attractive.
- Bijvoorbeeld: mensen met goede vrienden lijken niet behoeftig te zijn, vooral niet als het gaat om het maken van nieuwe vrienden, omdat ze dat aspect van 'willen' bevredigd al hebben. Een ander voorbeeld is dat mensen die van hun werk genieten overkomen als niet-behoeftig, vooral tijdens het werk, omdat ze de hyperactiviteit van hun geest via hun werk kanaliseren. Evenzo, als een man een goede relatie heeft, voelt hij zich niet behoeftig in het bijzijn van andere meisjes, omdat hij dat 'verlangen' al van iemand anders krijgt. Als gevolg hiervan lijkt hij vrij niet-behoeftig en daarom voelen andere mensen zich tot hem aangetrokken. Het is een feit dat jongens die al een relatie hebben, aantrekkelijk zijn voor anderen.^[1]XBron
- Wat is de overeenkomst in al het bovenstaande? Het zijn allemaal vluchtige externe factoren. Wat betekent dat je die 'externe factor' moet verwijderen en de geest zal weer behoeftig worden, tenminste in dat aspect. Bijvoorbeeld: verhuizen naar een andere stad ver weg van je vrienden, je baan verliezen, het uitmaken met je partner, enz.
- Dit betekent niet dat je activiteiten moet zoeken, uit moet gaan met vrienden, een relatie te hebben, enz. Dit zijn in feite pragmatische manieren om de hyperactiviteit/behoeftigheid van de geest te kanaliseren, en ze kunnen deel uitmaken van de reis om echt niet-behoeftig te worden, maar uiteindelijk heeft elke persoon zijn eigen reis.
- Echte niet-behoeftigheid komt wanneer je stopt met het zoeken naar externe vervulling, omdat je beseft dat geen van de vluchtige externe factoren je tevreden kan stellen. Je kunt je passies blijven volgen, omgaan met vrienden, relaties, enz., gewoon omdat je ervan geniet; maar je zult er geen vervulling in zoeken. Je wordt eenvoudig en nederig, als een oceaan. Tao Te Ching zei: "Alle stromen stromen naar de zee omdat die lager ligt, en nederigheid geeft haar kracht".
- Als je je onzeker voelt, gefelciteerd!
Advertentie

Tips

Geef de ander wat ruimte. Respecteer zijn of haar grenzen.
Blijf een tijdje uit de buurt en ga zelf iets doen. Zorg dat je het druk hebt.
Doe iets waar je plezier in hebt en gelukkig van wordt. Vermijd te veel tijd alleen. Ga het huis uit, samen met vrienden een avondje uit. Hoe meer interesses en hobby's je hebt, des te aantrekkelijker zal je worden!
Al te behoeftig zijn zorgt alleen maar voor afwijzing. En dat zal uiteindelijk je gevoel van eigenwaarde verminderen en een diepe eenzaamheid veroorzaken
Als je de persoon waar je bij bent liefhebt, laat dit dan zien maar maak het niet te zwaar en dring jezelf niet aan op, omdat het dan kan gebeuren dat hij of zij je wegduwt.
Waardeer jezelf!
Zorg dat je absoluut comfortabel bent met het alleen zijn. Dan ga je de eigen tijd veel kostbaarder vinden, en zal je de relatie meer objectief kunnen beschouwen.
Behoeftig zijn is een verspilling van kostbare tijd in het leven. Leer zelfbeheersing. Je kunt het.
Realiseer je dat sommige mensen gewoon niet aardig zijn. Het ligt niet aan jou, maar zij zijn zelf de oorzaak. Zoek nieuwe vrienden.
De liefde van je leven staat voor de deur voor je het weet. Wees geduldig en blijf positief.

Advertentie

Waarschuwingen

Behoeftig zijn is een vicieuze cirkel. Je vraag aandacht, de persoon gaat zich ongemakkelijk voelen en duwt je weg, je voelt je slechter over jezelf, en je de volgende keer nog behoeftiger. Leer het te herkennen en probeer te veranderen.
Als je niet geduldig kunt bent, dan begin je te denken over dingen die niet waar. Blijf kalm en probeer je te concentreren op waar je van houdt.

↑ http://elitedaily.com/dating/research-behind-guys-with-girlfriends-are-hotter/977009/

Advertentie