Een bijholteontsteking behandelen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

Zelfzorgmiddelen gebruiken om de druk en het ongemak te verminderen

De druk op je sinussen verminderen met huismiddeltjes

Voeg vocht toe aan de lucht in huis

Medische hulp inschakelen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Je sinussen zijn holle, met lucht gevulde ruimtes in je hoofd. Een drukkend gevoel in de sinussen kan heel vervelend en pijnlijk zijn, en het ontstaat als de slijmvliezen in de holtes ontstoken of geïrriteerd raken. Gezwollen bijholtes blokkeren de natuurlijke doorstroming van lucht en slijm. Het slijm kan vast komen te zitten en de luchtwegen kunnen geblokkeerd raken, waardoor de druk in de sinussen groter wordt, wat pijn doet. Dit wordt ook wel sinusitis genoemd. Er bestaan gelukkig manieren om de holtes vrij te maken en het ongemak te verhelpen, wat de oorzaak ook is.

Stappen

Deel 1

Deel 1 van 4:

Zelfzorgmiddelen gebruiken om de druk en het ongemak te verminderen

Pdf downloaden

1. 1
   Gebruik een neusspray met zeezout. Een spray met zeezout maakt je neusholtes vrij van slijm en hydrateert ze. Gebruik de spray zoals in de bijsluiter staat, en heb geduld. De eerste keren helpt het misschien een beetje, maar pas als je het herhaaldelijk gebruikt werkt het optimaal.
2. 2
   Koop een neuskannetje. Als je het goed gebruikt, spoelt een neuskannetje vastzittend slijm en irriterende stoffen uit je neus, en hydrateert het je neusholtes. Het apparaatje werkt door een zoutoplossing in het ene neusgat te gieten, die je er door het andere neusgat weer uit laat stromen. Zo verwijder je ongewenste irriterende stoffen en ziektekiemen en het heeft een hydraterend en verzachtend effect op de sinussen. Je kunt een neuskannetje vrij goedkoop op internet bestellen.
3. 3
   Gebruik een neusspray. Decongestiva in de vorm van een spray of druppels zijn verkrijgbaar zonder recept, maar moeten voorzichtig worden gebruikt. Hoewel deze middelen de neusholtes snel vrijmaken zodat de druk vermindert, moet je ze nooit langer dan 3 dagen achter elkaar gebruiken, omdat dan het omgekeerde effect kan optreden.

   • Dit omgekeerde effect houdt in dat je lichaam zich aanpast aan de medicatie, waardoor de verstopping en druk terugkomt, en mogelijk zelfs erger dan eerst, wanneer je wilt stoppen met het gebruik ervan. Als je ze niet langer dan 3 dagen achter elkaar gebruikt, ga je dit effect tegen.
4. 4
   Neem orale antihistaminica als je sinussen zijn verstopt door een allergie. Sinusitis, of druk op de bijholtes en verstopping, kan ook veroorzaakt worden door een allergie. Door een antihistaminicum zoals Claritine®, Zyrtec® of iets soortgelijks te slikken, kun je de allergische reactie onder controle houden en de symptomen die je ervaart verlichten.
5. 5
   Neem een pijnstiller. Paracetamol, ibuprofen of naproxen kunnen helpen om het vervelende gevoel dat met verstopte sinussen gepaard gaat te verminderen. Als je ibuprofen of naproxen neemt, kan het ook de ontsteking remmen.

   • Andere symptomen die verholpen kunnen worden met een pijnstiller zijn hoofdpijn of tandpijn die vaak met sinusitis gepaard gaat.
   Advertentie

Deel 2

Deel 2 van 4:

De druk op je sinussen verminderen met huismiddeltjes

Pdf downloaden

1. 1
   Leg een warm kompres op je gezicht. Leg een warme, vochtige handdoek op je gezicht om de druk te verminderen en het slijm los te maken zodat je weer meer lucht krijgt.

   • Probeer eens af te wisselen tussen warme en koude kompressen. Om dit te doen leg je eerst 3 minuten een warme handdoek op je gezicht. Dan leg je 30 seconden een koude, natte doek op je gezicht, en vervolgens weer een warme. herhaal deze behandeling ongeveer 4 keer per dag.
2. 
   2
   Drink voldoende vloeistoffen. Door vloeistoffen te drinken wordt het slijm dunner zodat het je holtes niet kan verstoppen. Als je iets warms drinkt, zoals soep of thee, vermindert dat de verstopping en de druk. Daarnaast ga je door te drinken de uitdroging van je slijmvliezen door onder andere neusspray tegen.
3. 3
   Eet pittige voeding. Sommige mensen vinden dat het helpt om pittige dingen zoals chilipepers te eten, om de pijn die gepaard gaat met een holteverstopping te verminderen.
4. 4
   Vraag je huisarts naar bromelaïne en quercetine. Bromelaïne is een enzym dat zit in ananas, en quercetine is een plantaardige kleurstof. Beiden helpen tegen ontstekingen, zwellingen en andere symptomen van sinusitis. Het kan echter de werking van andere medicijnen in de weg staan, dus raadpleeg altijd eerst je huisarts voordat je met een behandeling met kruiden begint, zodat je zeker weet dat jij ze veilig kunt gebruiken.

   • Bromelaïne kan het risico op bloedingen vergroten, dus mensen die bloed verdunnende medicatie gebruiken moeten dit niet nemen.
   • Bromelaïne kan een daling in de bloeddruk veroorzaken als je ze met ACE-remmers combineert.
   • Quercetine kan de werking van sommige medicijnen, waaronder antibiotica, beïnvloeden.
5. 5
   Vraag je huisarts wat hij/zij denkt van Sinupret. Er zijn meerdere onderzoeken waaruit blijkt dat Sinupret (ook wel bekend als BNO-101) -- een gepatenteerde formule die verschillende kruiden bevat zoals vlier, veldzuring, sleutelbloem, verveine en gentiaan -- de symptomen van sinusitis significant vermindert. Het is te bestellen op internet. Vraag aan je huisarts of dit kruidenmiddel geschikt is voor jou.
6. 6
   Slaap met je hoofd wat hoger. Rust voldoende en ga zo liggen dat je beter kunt ademen. Dit kan betekenen dat je op je zij gaat liggen, als je holtes dan beter vrij zijn. Misschien vind je het prettiger om een beetje rechtop of zittend te slapen, als je op die manier beter kunt ademen.
7. 
   7
   Pas druk toe op bepaalde plekken van je gezicht. Door op specifieke plekken in je gezicht druk uit te oefenen, net boven de belangrijkste holtes, kun je soms tijdelijk wat verlichting krijgen.

   • Deze drukpunten liggen bijvoorbeeld precies tussen je ogen, aan beide kanten van de neusgaten, op de brug van je neus, onder je wangen, rondom je wenkbrauwen en op het plekje net boven je lippen, onder je neus. Door zachtjes te drukken, masseren of kloppen kun je de pijn wat verlichten.
8. 8
   Vermijd dingen die sinusitis uitlokken. Zwembaden met chloor veroorzaken bij veel mensen sinusitis. Andere dingen kunnen subtieler zijn, zoals pollen of stof in je lakens en kussens. Was je beddengoed regelmatig met warm tot heet water, om de irriterende stoffen die je inademt als je slaapt tot een minimum te beperken.

   • Bepaalde voedingsmiddelen zijn in verband gebracht met verstopte holtes en opbouw van slijm, zoals melk, kaas en andere zuivelproducten. Andere dingen die problemen kunnen veroorzaken zijn bijvoorbeeld witte rijst, witte pasta en wit brood. Deze voedingsmiddelen hebben natuurlijk niet bij iedereen dit effect. Probeer te ontdekken of bepaalde voeding bij jou je holteproblemen veroorzaakt.
   • Drink geen alcohol als je last hebt van je holtes. Door alcohol te drinken kan de zwelling in de holtes nog erger worden.
   Advertentie

Deel 3

Deel 3 van 4:

Voeg vocht toe aan de lucht in huis

Pdf downloaden

1. 1
   Hou de lucht vochtig. Vochtige lucht helpt om je neusholtes gehydrateerd te houden en het zorgt dat slijm beter los komt, zodat de druk vermindert. Het inademen van droge lucht zorgt dat het slijm dikker wordt, en dat de holtes eerder geïrriteerd raken.
2. 2
   Gebruik een luchtbevochtiger. Luchtbevochtigers zijn er in allerlei soorten en maten. De eenvoudigste apparaten kun je meestal instellen om een koude of warme mist te laten verspreiden. Kies een luchtbevochtiger die past bij jouw behoeften, en je budget. Een luchtbevochtiger zorgt voor meer vocht in de lucht, waardoor je droge holtes die tot verstopping kunnen leiden kunt voorkomen en genezen.

   • Luchtbevochtigers die een koude mist verspreiden hebben meestal een filter dat elke paar maanden nagekeken moet worden om de groei van schimmels tegen te gaan. Veel van dit soort apparaten produceren voldoende vocht voor het hele huis, en het is een veilige optie als je kinderen hebt.
   • Apparaten die een warme mist verspreiden bevatten verwarmingselementen die stoom creëren. Een voordeel van deze apparaten is dat ze bacteriën en schimmels doden, omdat het water zodanig wordt verhit dat er stoom ontstaat.
3. 3
   Laat een pannetje water koken op het fornuis. Zet een kleine pan die je gedeeltelijk hebt gevuld met water op het vuur, en laat het pruttelen. Dit is een uitstekende manier om de lucht vochtiger te maken, maar je moet er wel bij in de buurt blijven en op de veiligheid letten om schade of verwonding te voorkomen.
4. 4
   Adem stoom in terwijl je boven een kom heet water hangt. Leg voorzichtig een handdoek over je hoofd en ga met je gezicht boven een schaal heet water hangen. Adem de stoom in om de druk op de holtes te verminderen. Stoom inademen is een effectieve methode om je holtes te hydrateren, maar omdat het risico op verwonding bestaat is het beter om eerst andere methodes te proberen. Wees heel voorzichtig als je dit doet, om te voorkomen dat je je aan het water of de stoom brandt.
5. 5
   Zet water in de buurt van een hittebron. Zet een bak water bij een radiator of andere hittebron zodat het water kan verdampen. Je hoeft de bak er niet bovenop te zetten, maar dichtbij zodat het water kan verdampen.

   • Overweeg om een natte handdoek te nemen en die over de radiator te hangen. Als die aanstaat, zal de natte handdoek helpen om de lucht vochtiger te maken. Pas op dat je vloer niet beschadigd raakt, en dat de doek geen roostertjes of ventilatoren blokkeert.
6. 
   6
   Zet de douche aan. Zet de douche met heet water aan. Doe de deur van de badkamer en aangrenzende deuren dicht en wacht 5 minuten. Zet de kraan daarna uit en doe de deuren open. Zo kun je de luchtvochtigheidsgraad in het huis verhogen. Dit kan misschien niet bij iedereen, wat als je het te vaak doet zul je een fikse waterrekening krijgen.
7. 7
   Droog je kleding binnenshuis. Overweeg om een waslijn te maken in de kamer. Door je kleding daarop te drogen, zal de lucht in huis vochtiger worden. Als je geen was gedaan hebt, kun je er een paar natte handdoeken aanhangen.
8. 
   8
   Spuit voorzichtig water op de gordijnen. Gebruik een plantenspuit om de gordijnen vochtig te maken, en zet vervolgens het raam open zodat de vochtige lucht naar binnen geblazen wordt. Pas op dat je de stof niet beschadigt, of dat er nog meer vieze lucht of pollen binnenkomen, want dan wordt je sinusitis misschien nog erger.
9. 9
   Neem een kamerplant. Kamerplanten kunnen de luchtvochtigheid in huis verhogen. Als je de plant water hebt gegeven, neemt de plant het vocht op via de wortels, wordt het door de stengel en bladeren getransporteerd, en zal het uiteindelijk via de poriën aan de lucht worden afgegeven.
10. 10
    Zet overal in huis bakjes met water. Zelfs simpele schaaltjes met een beetje water kunnen al vocht aan de lucht toevoegen. Zet kleine bakjes of schaaltjes met water, misschien opgefleurd met wat kunstbloemen of knikkers erin, verspreid door het huis. Je kunt ze ook in de buurt van warmtebronnen, zoals de radiatoren, zetten.

    • Neem een aquarium of een fonteintje. Als je een apparaat in je huis zet waar water in moet, zoals een aquarium of een fontein, kun je de lucht vochtiger maken. Daarnaast geeft het ook een ontspannende sfeer en kan het je inrichting mooier maken. Dit kan wel wat kosten, en het is natuurlijk afhankelijk van je smaak.
    Advertentie

Deel 4

Deel 4 van 4:

Medische hulp inschakelen

Pdf downloaden

1. 1
   Ga naar de huisarts als de symptomen na 7 dagen nog niet minder worden, als het erger wordt, of als je koorts krijgt. Langdurige druk op de holtes, verstopping, pijn of koorts kunnen erop wijzen dat je een holteontsteking hebt.

   • Als je holtes verstopt zijn, blijven slijm en bacteriën daar opgesloten zitten. Als de verstopping en de druk niet verminderen, kunnen die bacteriën leiden tot een holteontsteking. Je kunt ook een virale holteontsteking hebben als de verstopping en druk veroorzaakt zijn door een verkoudheid of griep.
2. 2
   Neem antibiotica zoals de huisarts je heeft voorgeschreven. Als je huisarts heeft bepaald dat je een holteontsteking hebt, kan hij/zij antibiotica voorschrijven. Zorg dat je ze precies neemt zoals je arts zegt, en maak de kuur helemaal af. Zelfs al knap je al snel op, is het belangrijk om het af te maken, want er kunnen nog wat bacteriën zijn achtergebleven in je holtes.
3. 3
   Weet het verschil tussen pijn door verstopte holtes en migraine. De pijn door sinusitis lijkt erg op de pijn van een migraine. Onderzoek heeft aangetoond dat 90% van de mensen die naar de huisarts gaan omdat ze denken dat ze sinusitis hebben, eigenlijk een migraineaanval hebben.

   • Overleg met je huisarts als je meer dan 15 dagen per maand hoofdpijn hebt, als je vaak pijnstillers slikt tegen de hoofdpijn, als je vindt dat de pijnstillers niet goed helpen, of als de symptomen je dagelijkse bezigheden in de weg staan, zoals werken of naar school gaan. Dit zijn typische waarschuwingstekens van migraine.
   Advertentie

Tips

• Vermijd ruimtes waar gerookt wordt als je last hebt van sinusitis. Door de rook drogen je bijholten verder uit en het zorgt voor extra irritatie.
• Gebruik neusspray niet langer dan 3 dagen achtereen om een omgekeerd effect te voorkomen, waarbij de druk en verstopping alleen maar erger worden.
• Aarzel niet om je huisarts te raadplegen als de klachten aanhouden. Het kan zijn dat je een infectie hebt waar antibiotica voor nodig is, of dat je een andere aandoening hebt.
• Gebruik geen alcohol tijdens een sinusitis. Door alcohol droogt je lichaam verder uit en kan de infectie verergeren.

Advertentie