Come Alleviare la Pressione dei Seni Paranasali

I seni paranasali sono delle cavità craniche piene di aria. La pressione in questa zona è molto fastidiosa e, a volte, dolorosa; le cause sono l'infiammazione o l'irritazione della mucosa che riveste le cavità. Se i seni paranasali sono gonfi, bloccano il naturale flusso di aria e muco che, ristagnando, creano la sensazione di pressione e dolore che viene solitamente associata alla sinusite. A prescindere dalla causa, ci sono però diversi metodi per alleviare la pressione e trovare sollievo dal disagio.

Parte 1

Parte 1 di 4:

Trattamenti in Libera Vendita

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Questo prodotto ti aiuta a liberare i passaggi nasali dal muco e allo stesso tempo idrata le mucose. Utilizza lo spray come viene indicato dal bugiardino e sii paziente, perché ai primi tentativi proverai un certo sollievo, ma sono necessarie diverse applicazioni per ottenere il massimo beneficio.
Acquista un neti-pot. Si tratta di un dispositivo che assomiglia a una piccola teiera. Se utilizzato in modo corretto, è in grado di eliminare il muco e gli irritanti che sono rimasti bloccati nei seni nasali e di idratare questi ultimi. In pratica dovrai usare il neti-pot per far scorrere la soluzione salina o l'acqua distillata in una narice, lasciando che il liquido esca dall'altra, così che possa eliminare tutti i germi e gli irritanti; questa operazione idrata e lenisce il rivestimento nasale. Puoi acquistare un neti-pot in farmacia per un prezzo accessibile.
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Assumi dei decongestionanti per via orale. Vai dal tuo medico e chiedi consiglio su quale decongestionante da banco sia più adatto alle tue esigenze, soprattutto se soffri già di altre patologie, come l'ipertensione, il diabete o il glaucoma. Questi farmaci possono essere utili, ma non sono efficaci con tutti.
- I principi attivi dei decongestionanti orali sono la fenilefrina e la pseudoefedrina, i cui effetti collaterali più comuni sono irritabilità, capogiri, battito cardiaco accelerato, leggero aumento della pressione arteriosa e disturbi del sonno.
- I decongestionanti agiscono costringendo i vasi sanguigni che si trovano nei passaggi nasali consentendo al tessuto gonfio di ritirarsi. Questo permette al muco di fluire e all'aria di passare, con un conseguente calo della pressione.
- I medicinali che contengono pseudoefedrina possono essere acquistati senza prescrizione medica, ma vanno richiesti al farmacista (non sono disponibili sugli scaffali), perché si prestano a usi inappropriati.
- In alcuni Paesi ti verrà chiesto di esibire un documento di identità e il tuo acquisto verrà registrato. Tutto ciò viene fatto solo per garantire la tua sicurezza e per controllare eventuali usi illegali del principio attivo.
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Prova un farmaco spray. I decongestionanti nasali in spray o in gocce sono disponibili in farmacia in libera vendita, ma dovresti affidarti a questi con una certa cautela. Sebbene siano di grande aiuto per liberare i seni nasali e alleviare rapidamente la sensazione di pressione, non dovresti utilizzarli per più di 3 giorni, per evitare l'effetto rebound.
- Con questo termine si indica il processo per cui il corpo si adatta al farmaco e una sospensione di quest'ultimo innesca un ritorno, spesso in forma più grave, della pressione e della congestione. Per questo motivo cerca di limitare l'uso dei decongestionanti nasali a non più di tre giorni.
La sinusite, l'infiammazione e l'infezione dei seni nasali può essere innescata da una reazione allergica. Prova degli antistaminici da banco che possono aiutarti a gestire la risposta immunitaria dell'organismo e quindi donarti un po' di sollievo dai sintomi.
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Assumi degli antidolorifici che non richiedono ricetta medica. Il paracetamolo, l'ibuprofene o il naprossene sono efficaci nel ridurre il dolore associato alla pressione nasale. L'ibuprofene e il naprossene, inoltre, agiscono anche sui tessiti infiammati limitando la flogosi.
- Gli antidolorifici, inoltre, ti aiutano a gestire altri sintomi associati alla sinusite, come il mal di testa e il dolore che si irradia fino ai denti.
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Parte 2

Parte 2 di 4:

Trattamenti Casalinghi

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Applica un impacco caldo sul viso. Prendi un panno pulito, caldo e umido, appoggialo sul viso per trovare un po' di sollievo dal senso di oppressione e permettere il movimento dell'aria e del muco.
- Prova ad alternare gli impacchi caldi con quelli freddi. Procedi secondo questo schema: applica sul viso il panno caldo per 3 minuti, successivamente usa un panno umido e freddo per 30 secondi prima di rimettere quello caldo. Alterna gli impacchi per 3 cicli e ripeti il trattamento circa 4 volte al giorno.
In questa maniera il muco non si addensa e non si accumula nei seni nasali. Cerca di bere qualcosa di caldo, come una tazza di zuppa fumante o un tè molto caldo, così avrai un po' di sollievo dal tuo disturbo. Inoltre l'assunzione di liquidi contrasta la secchezza delle mucose causata dai decongestionanti da banco.
Alcune persone trovano che i cibi molto piccanti, come il peperoncino, siano di grande utilità per ridurre il dolore e il disagio associato alla pressione nasale.
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Informati presso il tuo medico in merito a quercetina e bromelina. La bromelina è un enzima estratto dall'ananas, mentre la quercetina è un pigmento vegetale. Entrambe sono utili per ridurre l'infiammazione, il gonfiore e gli altri sintomi correlati alla sinusite. Tuttavia, devi informare il medico se decidi di prendere questi integratori, perché entrambi interferiscono con molti medicinali e potrebbero non essere sicuri per te.
- La bromelina aumenta il rischio di emorragie, quindi le persone in terapia anticoagulante non dovrebbero prenderla.
- La bromelina causa anche un grave calo della pressione sanguigna nei pazienti che assumono gli ACE-inibitori.
- La quercetina interferisce con alcuni farmaci, fra cui gli antibiotici.
Alcuni studi hanno rilevato che questo integratore (noto anche come BNO-101), che contiene diverse erbe fra cui il sambuco comune, l'acetosa, la primula odorosa, la verbena e la gentiana, riduca sensibilmente la sintomatologia della sinusite. Parlane con il tuo curante per capire se si presta anche alla tua situazione specifica.
Cerca di riposare molto in una posizione che ti permetta di respirare, ad esempio su un fianco, se questo ti consente di mantenere aperti i passaggi nasali. Alcune persone traggono beneficio da una posizione semisdraiata, con il busto sollevato, perché consente una respirazione più agevole.
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Applica pressione in alcune aree specifiche del viso. Se premi delicatamente in zone particolari del viso (sopra i seni nasali più importanti) potrai trarne un beneficio temporaneo.
- I punti di pressione includono l'area compresa fra gli occhi, entrambi i lati delle narici, la radice del naso, sotto le guance, attorno alle sopracciglia e la zona compresa fra il naso e le labbra. Massaggia, premi delicatamente o picchietta queste aree speciali per allentare la pressione e diminuire il disagio.
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Evita i fattori scatenanti. Il cloro della piscina causa la sinusite in molte persone. Altri elementi che innescano la sintomatologia potrebbero essere meno evidenti, come la polvere o il polline che si accumula su federe e lenzuola. Lava regolarmente in acqua calda o molto calda tutta la biancheria da letto per sbarazzarti degli irritanti che potresti inalare durante la notte.
- Alcuni alimenti sono stati associati a questo disturbo e all'accumulo di muco, come il latte, il formaggio e i latticini in genere. Ricordiamo anche il riso, la pasta e il pane bianco. Ovviamente questi cibi non hanno un effetto negativo su tutte le persone; cerca quindi di individuare quali sono i tuoi cibi scatenanti, per poterli evitare e non soffrire di pressione ai seni nasali.
- Non bere alcool quando mostri il quadro sintomatico. Gli alcolici aumentano la flogosi dei passaggi nasali.
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Parte 3

Parte 3 di 4:

Umidificare l'Aria

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In questo modo anche i passaggi nasali restano idratati e il muco può scorrere liberamente riducendo la pressione. Se respiri aria secca, il muco si addensa e i seni nasali si irritano.
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Usa un umidificatore. Ne esistono molti modelli che variano per dimensioni e caratteristiche. In genere sono disponibili come nebulizzatori a freddo oppure a caldo. Scegli il modello che meglio si adatta alle tue esigenze per trattare e prevenire la secchezza dei passaggi nasali che, a sua volta, conduce alla pressione e congestione.
- Gli umidificatori a freddo, in genere, hanno un filtro che deve essere accuratamente pulito o cambiato ogni pochi mesi per evitare lo sviluppo di muffe. La maggior parte di questi dispositivi produce una "nebbiolina" sufficiente per umidificare l'aria di tutta l'abitazione e rappresenta la soluzione più sicura, se hai bambini piccoli.
- Gli umidificatori a caldo hanno un elemento riscaldante che crea vapore. Il vantaggio di questo tipo di dispositivo è che il calore utilizzato per la produzione di vapore uccide i batteri e i funghi.
Metti una piccola pentola piena d'acqua sul fornello e lascia che sobbolla. In questo modo l'aria di casa diventa umida, ma devi essere sempre vigile per garantire la sicurezza di tutti i membri della famiglia. Sii molto cauto con questo metodo, per evitare danni e infortuni.
Metti un asciugamano sopra la testa e, con grande cautela, metti il viso sopra il tegame con l'acqua che sobbolle. A questo punto respira l'aria calda e umida per alleviare i sintomi del naso congestionato. Questo metodo è molto efficace per idratare i passaggi nasali, ma c'è un certo rischio di ustione, per cui vale la pena provare prima altre tecniche. Se fai i suffumigi in questo modo, sii particolarmente cauto.
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Metti dell'acqua vicino a una fonte di calore. Appoggia un contenitore resistente al calore e pieno d'acqua vicino al calorifero (ma in maniera sicura) oppure in prossimità di un altro elemento riscaldante; in questa maniera l'acqua che evapora aumenta il tasso di umidità dell'aria. Il contenitore non deve essere appoggiato direttamente sul calorifero, ma abbastanza vicino, in modo che l'acqua possa evaporare.
- Valuta di appoggiare un panno bagnato sull'elemento riscaldante per creare umidità. Quando accendi il riscaldamento, bagna un panno e appoggialo sulla presa d'aria o sul calorifero. In questo modo viene rilasciata umidità nell'aria. Stai attento a non danneggiare il pavimento con l'acqua o a bloccare completamente la presa d'aria.
Lascia scorrere l'acqua molto calda e chiudi la porta del box doccia, del bagno e della stanza adiacente per 5 minuti. A questo punto puoi interrompere il flusso di acqua e aprire tutte le porte. Si tratta di un metodo perfetto per aumentare l'umidità dell'aria della casa. Questa tecnica però non è alla portata di tutti perché, in base al tipo di contratto stipulato, l'ente erogatore dell'acqua potrebbe applicare tariffe molto costose sui consumi mensili extra.
Acquista uno stendibiancheria pieghevole o installa una barra in una stanza della casa. Usa questi strumenti per stendere i capi di abbigliamento ancora bagnati che devono asciugarsi oppure per appendervi dei panni umidi fra un bucato e l'altro.
Prendi una bottiglia spray e utilizzala per inumidire le tende. A questo punto puoi aprire le finestre e lasciare che l'aria fresca entri nell'abitazione caricandosi di umidità attraverso le tende. Stai molto attento a non danneggiare il tessuto e non aprire le finestre se ti trovi nella stagione dei pollini o ci sono altri irritanti che causano il tuo problema di sinusite.
La United States Geological Society raccomanda di mettere in casa delle piante da interni per migliorare la qualità e l'umidità dell'aria. Quando innaffi la pianta, l'umidità si trasferisce dalle radici allo stelo fino ai pori delle foglie, dove traspira e viene rilasciata nell'aria.
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Metti delle fonti di acqua ferma in casa. Anche una semplice boccia con acqua fresca potrebbe essere una buona soluzione. Disponi dei piccoli vasi o contenitori pieni di acqua, magari con alcuni fiori artificiali o biglie di vetro in tutta la casa. Valuta di appoggiare i contenitori vicino alle fonti di calore, come i caloriferi.
- Acquista un acquario o una fontana per interni. Un dispositivo che contenga acqua, come una fontana o un acquario, aumenta l'umidità dell'aria della stanza. Inoltre decora l'ambiente e gli conferisce un'atmosfera rilassante. Ovviamente questo progetto richiede qualche spesa in più che dipende, però, dalle tue preferenze personali.
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Parte 4

Parte 4 di 4:

Rivolgersi al Medico

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Se i sintomi persistono per più di 7 giorni, peggiorano o manifesti febbre, allora dovresti andare dal medico. La pressione costante, la congestione, il dolore o la presenza di febbre potrebbero indicare un'infezione dei seni nasali.
- Quando i passaggi nasali si bloccano a causa della congestione, il muco normalmente prodotto e i batteri vi restano intrappolati. Se la pressione e la congestione non si risolvono, allora i batteri scatenano un'infezione, la sinusite. Inoltre, potresti anche sviluppare un'infezione virale, se il disturbo iniziale è stato generato da un raffreddore o influenza.
Se il curante ha stabilito che soffri di una infezione, allora potrebbe consigliarti una terapia antibiotica. Prendili esattamente come ti viene indicato e per tutta la durata del ciclo. Anche se dovessi iniziare a stare meglio dopo poco tempo, porta a termine la terapia farmacologica, perché alcuni batteri potrebbero sopravvivere nella mucosa nasale.
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Riconosci la differenza fra emicrania e dolore pressorio ai seni nasali. Il disagio causato dalla sinusite è molto simile al mal di testa che accompagna l'emicrania. Gli studi, infatti, hanno dimostrato che il 90% delle persone che si rivolgono al medico per un dolore da sinusite, in realtà, ha un attacco di emicrania.
- Se soffri di cefalea per più di 15 giorni al mese, se devi ricorrere spesso agli antidolorifici da banco o questi non sono efficaci, se il dolore interferisce con la tua vita quotidiana (la scuola o il lavoro), allora devi assolutamente farti visitare da un medico. Questi sono i classici segni di avvertimento di un'emicrania.
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Consigli

Evita gli ambienti pieni di fumo e dove ci sono fumatori. Il fumo irrita e asciuga ancora di più i passaggi nasali.
Non usare uno spray nasale decongestionante per più di tre giorni, per non incorrere nell'effetto rebound che causa un peggioramento della congestione e della pressione.
Non esitare a farti visitare dal medico, se la pressione che provi ai seni nasali non si riduce. Potrebbe trattarsi di un'infezione da curare con antibiotici o di una patologia più seria.
Quando mostri i sintomi, non bere alcol, perché questa sostanza asciuga ancora di più i passaggi nasali e peggiora l'infiammazione.