कैसे साइनस प्रेशर से मुक्ति पायें (Release Sinus Pressure)

साइनस आपके स्कल (skull) या खोपड़ी में पाए जाने वाले खाली, हवा से भरे हुए स्थान होते हैं | साइनस प्रेशर एक असुखद और कभी-कभी पीड़ादायक सेंसेशन (sensation) होते हैं जो नासा मार्ग को आवरित करने वाली मेम्ब्रेन के सूजने या उत्तेजित होने के कारण होता है | सूजे हुए साइनस मार्ग वायु और म्यूकस के प्राकृतिक प्रवाह को अवरुद्ध कर देते हैं | इससे म्यूकस फंस जाता है और वायु मार्ग बंद हो जाते हैं जिसके फलस्वरूप साइनस प्रेशर और दर्द होता है जो कभी-कभी साइनोसाइटिस (sinusitis) का रूप धारण कर लेता है |^{[१]Xरिसर्च सोर्स} कारण चाहे जो भी हों, यहाँ पर साइनस प्रेशर को कम करने और परेशानी से छुटकारा दिलाने के लिए कई सारे उपाय दिए गये हैं |

विधि 1

विधि 1 का 4:

प्रेशर और असुविधा से राहत पाने के लिए आमतौर पर मिलने वाले प्रोडक्ट्स का उपयोग करें

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सेलाइन नेसल स्प्रे नासमार्ग के म्यूकस को साफ़ करने में मदद करता है और नासमार्ग को नमी देता है | स्प्रे का उपयोग निर्देशों के अनुसार और धैर्य पूर्वक करें | शुरूआती एक-दो बार के उपयोग से काफी मदद मिल सकती है लेकिन पूरे लाभ के लिए संभवतः इसका उपयोग बार-बार करना होगा |^{[२]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
नेतिपात्र आमतौर पर एक छोटे टी पॉट के समान दिखने वाला पात्र या पॉट होता है | सही तरीके से उपयोग करने पर नेति पात्र फंसे हुए उत्तेजक पदार्थों और म्यूकस को बाहर निकाल देता है और साइनस मार्गों को नमी देता है | इसके द्वारा सेलाइन सलूशन या डिस्टिल्ड वाटर को एक नासाछिद्र में से डालकर दूसरे नासाछिद्र से बाहर निकाला जाता है जिससे अवांछित उत्तेजक पदार्थ और कीटाणु निकाल जाते हैं और ये साइनस को नमीयुक्त शांतिदायक प्रभाव देते हैं | नेति पात्र बहुत ही कम कीमत पर साधारणरूप से बर्तन की दुकानों से ख़रीदा जा सकता है |^{[३]Xरिसर्च सोर्स}
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एक ओरल डिकंजेस्टेंट (oral decongestants) लें: अगर आपको पहले से कोई स्वास्थ्य सम्बन्धी परेशानी जैसे हाइपरटेंशन, डायबिटीज और ग्लूकोमा हो तो आमतौर पर मिलने वाले प्रोडक्ट्स को लेने से पहले डॉक्टर से पूछें | इस प्रकार के प्रोडक्ट्स फायदेमंद हो सकते हैं, लेकिन ये सभी लोगों को फायदा नहीं पहुंचाते |
- ओरल डिकंजेस्टेंट में सक्रिय सामग्री फिनाइलेफिरिन सूडोएफेड्रिन (phenylephrine pseudoephedrine) पाई जाती है | इस प्रकार के प्रोडक्ट्स से होने वाले सबसे सामान्य साइड इफेक्ट्स के रूप में घबराहट, चक्कर आना, ह्रदय दर बढती हुई अनुभव होना, ब्लड प्रेशर थोडा बढ़ जाना और निद्रा सम्बन्धी परेशानियाँ होती हैं |^{[४]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- ओरल डिकंजेस्टेंट नासमार्ग में उपस्थित ब्लड वेसल को संकरा कर देता है जिससे सूजे हुए ऊतकों को सिकुड़ने में मदद मिलती है | इससे प्रेशर कम करने और वायु के प्रवाह के लिए म्यूकस का प्रवाह बढ़ जाता है जिससे सांस लेना आसान हो सकता है |^{[५]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- जिन प्रोडक्ट्स में सूडोएफेड्रिन पाया जाता है, वे मूलतः सुडाफेड (sudafed) के रूप में बेचे जाते हैं और उन प्रोडक्ट्स को आप डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना खरीद सकते हैं लेकिन इसका सही और उचित उपयोग करने के लिए फार्मासिस्ट से सलाह लें |^{[६]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- इसे खरीदने के लिए आपसे आपकी पहचान के बारे में पूछा जायेगा जैसे आपका ड्राइविंग लाइसेंस या फिर आपकी खरीदारी का रिकॉर्ड रखा जायेगा | यह केवल सूडोएफेड्रिन के वैध उपयोग पर नियंत्रण रखने के लिए आपकी सुरक्षा के लिए किया जाता है |^{[७]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
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एक मेडिकेटिड नेसल स्प्रे का उपयोग करें: डिकंजेस्टेंट नेसल स्प्रे या ड्रॉप्स भी आमतौर पर उपलब्ध होती हैं लेकिन इनका प्रयोग सावधानीपूर्वक करना चाहिए | चूँकि ये प्रोडक्ट्स साइनस मार्गों को साफ़ करने में मदद कर सकते हैं और प्रेशर से तुरंत राहत दे सकते हैं इसलिए इनका उपयोग तीन दिन से ज्यादा किये जाने के फलस्वरूप रिबाउंड इफेक्ट्स (rebound effects) होने लगते हैं |^{[८]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- रिबाउंड इफेक्ट्स से तात्पर्य है कि आपका शरीर उपयोग की जा रही दवा के प्रति अनुकूलित हो जाता है और कंजेशन और प्रेशर फिर से लौट आते हैं या इनका उपयोग बंद करने की कोशिश करने पर संभवतः स्थिति पहले से भी ज्यादा ख़राब हो जाती है | सीमित मात्रा में उपयोग करते हुए इनका उपयोग तीन दिन से ज्यादा नहीं करें जिससे रिबाउंड इफ़ेक्ट को रोका जा सके |^{[९]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
अगर आपका साइनस प्रेशर एलर्जी के कारण हुआ है तो ओरल एंटीहिस्टामिन प्रोडक्ट्स का उपयोग करें: साइनोसाइटिस (sinusitis), या साइनस प्रेशर और कंजेशन एलर्जी के कारण हो सकते हैं | आमतौर पर मिलने वाले एंटीहिस्टामिन जैसे क्लारिटिन (claritin), जीरटेक (zyrtec) या इनके सामान्य समकक्ष एलर्जिक प्रतिक्रियाओं को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं और आपके द्वारा अनुभव किये जा रहे लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं |^{[१०]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
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आमतौर पर मिलने वाली दर्द निवारक दवाएं लें: एसेटामिनोफेन (acetaminophen), इबुप्रोफेन (ibuprofen) या नाप्रोक्सेन (naproxen) साइनस प्रेशर के कारण होने वाले दर्द को कम कर सकती हैं | इबुप्रोफेन या नाप्रोक्सेन लेने से नासमार्ग की सूजन भी थोड़ी कम की जा सकती है |^{[११]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- आमतौर पर ली जाने वाली दर्द निवारक दवाओं से साइनस प्रेशर से सम्बंधित अन्य लक्षणों जैसे सिरदर्द और दांत दर्द की परेशानी को भी कम किया जा सकता है |^{[१२]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 2

विधि 2 का 4:

घरेलू उपचारों के द्वारा साइनस प्रेशर से मुक्ति पायें

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अपने चेहरे पर गर्म सेंक लगायें: एक गर्म, गीले टॉवल को अपने चेहरे पर रखने से प्रेशर से राहत पाने और म्यूकस और वायु के प्रवाह को फिर से नियमित करने में मदद मिलती है |^{[१३]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- गर्म और ठन्डे सेंक को एकान्तर रूप से आजमायें | ऐसा करने के लिए, एक गर्म टॉवल को अपने चेहरे पर साइनस वाले हिस्से पर 3 मिनट तक रखें | अब इसे हटाकर एक ठन्डे गीले कपडे या टॉवल को 30 सेकंड के लिए रखें और अब इसे हटाकर फिर से गर्म टॉवल रखें | इस प्रक्रिया को 3 चक्र तक गर्म और ठन्डे सेंक को एकान्तर क्रम से उपयोग करते हुए दोहराएँ | इस उपचार को दिन में चार बार दोहराएँ |^{[१४]Xरिसर्च सोर्स}
तरल पदार्थ पीने से आपका म्यूकस गाढ़ा नहीं होगा और साइनस बंद नहीं हो पाएंगे | कभी-कभी गर्म पेय जैसे एक कप गर्म सूप या गर्म चाय पीने से कंजेशन और प्रेशर में राहत मिल जाती है | साथ ही, तरल पदार्थ पीते रहने से किसी भी प्रकार की शुष्कता या रूखापन नहीं हो पाती जो आमतौर पर मिलने वाले डिकंजेस्टेंट के कारण हो सकती है |^{[१५]Xरिसर्च सोर्स}
कुछ लोगों के अनुसार, मसालेदार खाद्य पदार्थों जैसे मिर्च पकौड़ा का सेवन फायदेमंद हो सकता है क्योंकि ये साइनस प्रेशर से सम्बंधित परेशानी को कम करने में मदद करते हैं |^{[१६]Xरिसर्च सोर्स}
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अपने डॉक्टर से ब्रोमेलैन (bromelain) और क्युएरसेटिन (quercetin) के बारे में पूछें: ब्रोमलैन एक एंजाइम है जो पाइनएप्पल से प्राप्त किया जाता है और क्युएरसेटिन एक पौधे का पिगमेंट है | ये संक्रमण, सूजन और साइनोसाइटिस के अन्य लक्षणों में राहत पहुंचाने में मदद कर सकते हैं | परन्तु, ये विशेष दवाओं के साथ प्रतिक्रिया कर सकते हैं, इसलिए इन्हें या अन्य हर्बल उपचार लेने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लेना चाहिए जिससे सुनिश्चित हो जाए कि ये आपके लिए सुरक्षित हैं |^{[१७]Xरिसर्च सोर्स}
- ब्रोमेलैन ब्लीडिंग की सम्भावना को बढ़ा सकती है इसलिए जो लोग खून को पतला करने वाली दवाएं लेते हों उन्हें इनका उपयोग नहीं करना चाहिए |
- अगर ब्रोमेअलिन को ACE इन्हिबिटर्स के साथ उपयोग किया जाता है तो ब्रोमेलैन के कारण ब्लड प्रेशर बहुत कम हो सकता है |
- क्युएरसेटिन एंटीबायोटिक्स के साथ-साथ अन्य दवाओं के प्रति भी प्रतिक्रिया कर सकता है |
अपने डॉक्टर से साइनुप्रेट (sinupret) के बारे में पूछें:^{[१८]Xरिसर्च सोर्स}कई अध्ययन दर्शाते हैं कि साइनुप्रेट (जिसे BNO-101 के रूप में भी जाना जाता है) एक ऐसा फार्मूला है जिसमे कई हर्ब्स शामिल होती हैं जैसे यूरोपियन एल्डर (european elder), कॉमन सोर्रेल (common sorrel), काऊस्लिप (cowslip), यूरोपियन वेर्विन (european vervain) और जेंटियन (gentian) जो विशेषरूप से साइनोसाइटिस के लक्षणों को कम करती हैं |^{[१९]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}^{[२०]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें}^{[२१]Xविश्वसनीय स्त्रोतPubMed Centralस्त्रोत (source) पर जायें} अपने लिए उचित हर्बल उपचार के बारे में अपने डॉक्टर से जानें |
पर्याप्त आराम करें और ऐसी स्थिति में लेटें जिससे आपको सांस लेने में परेशानी न हो | इसका मतलब है कि करवट लेकर सोयें जिससे आपके नासमार्ग खुल सकें | आपको अधिक लाभ सीधे या सिर को थोडा ऊचा रखते हुए सोने पर मिल सकता है जिससे आप आराम से सांस भी ले पाएंगे |^{[२२]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
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अपने चेहरे के विशिष्ट भागों पर दबाव डालें: अपने चेहरे के विशिष्ट हिस्सों का पता लगाकर अपने बड़े साइनस वाले हिस्सों पर दबाव डालें, इससे कभी-कभी अस्थायी लाभ मिल सकता है | ^{[२३]Xरिसर्च सोर्स}
- प्रेशर पॉइंट हिस्सों में शामिल हैं- दोनों आँखों के बीच का हिस्सा, नासछिद्रों के दोनों साइड का हिस्सा, नाक का सेतु, गालों के अंदर का हिस्सा, भौहों के चारों ओर का हिस्सा, और नाक के अंदर और होंठों के बिलकुल ऊपर मध्य का भाग | इन हिस्सों पर धीरे-धीरे मालिश करने, दबाव डालने या थपथपाने से प्रेशर में थोड़ी राहत मिल सकती है |^{[२४]Xरिसर्च सोर्स}
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अपने ट्रिगर्स से बचें: कई लोगों को स्विमिंग पूल के पानी में डाली जाने वाली क्लोरीन के कारण साइनोसाइटिस हो जाती है | अन्य सामान्य ट्रिगर्स हैं- आपकी बेडशीट या तकिये पर उपस्थित धूल या परागकण | नियमित रूप से अपनी बेडशीट को गर्म पानी में धोएं जिससे उत्तेजक पदार्थ बाहर निकल जाएँ और सोते समय आप आराम से सांस ले सकें |^{[२५]Xरिसर्च सोर्स}
- कुछ भोज्य पदार्थ भी साइनस प्रेशर और म्यूकस के निर्माण से सम्बंधित होते हैं जैसे दूध, पनीर और अन्य डेरी उत्पाद | परेशानी को बढाने वाले अन्य भोज्य पदार्थ सफ़ेद चावल, पास्ता और सफ़ेद ब्रेड हैं | ये भोज्य पदार्थ सभी लोगों पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालते | ऐसे भोज्य पदार्थों का पता लगाने की कोशिश करें जो आपकी साइनस प्रेशर की समस्या के लिए ट्रिगर बन सकते हैं |^{[२६]Xरिसर्च सोर्स}
- साइनस प्रेशर होने की स्थिति में शराब पीने से बचें | अल्कोहलिक पेय पदार्थ पीने से आपके साइनस मार्गों की सूजन और बढ़ सकती है |^{[२७]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}

विधि 3

विधि 3 का 4:

अपने घर के अंदर की हवा में आद्रता और नमी का समावेश करें

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हवा में नमी होने से आपके नासमार्ग को नम बनाये रखने में मदद मिलती है और म्यूकस आसानी से निकल जाता है जिससे प्रेशर या दबाव से राहत मिलती है | शुष्क हवा में सांस लेने से म्यूकस गाढ़ा हो सकता है और इसके कारण साइनस उत्तेजित हो सकते हैं |^{[२८]Xरिसर्च सोर्स}
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एक ह्युमिडीफायर (humidifier) का उपयोग करें: ह्युमिडीफिर कई साइज़ और विभिन्न रूपों में उपलब्ध होते हैं | बेसिक ह्युमिडीफायर ठन्डी धुंध वाले (कूल-मिस्ट) या गर्म धुंध (वार्म-मिस्ट) वाले होते हैं | अपनी ज़रूरत और बजट के अनुसार, एक उचित ह्युमिडीफायर खरीदें | ह्युमिडीफायर हवा में नमी को बढाता है जिससे नासमार्गों को शुष्क होने से बचाने और उनकी शुष्कता का उपचार करने में मदद मिल सकती है जो आगे चलकर साइनस प्रेशर और कंजेशन का रूप धारण कर लेती है |^{[२९]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- ठंडी धुंध वाले ह्युमिडीफायर में आमतौर पर एक फ़िल्टर लगा होता है जिसमें फंगल संक्रमण को रोकने के लिए प्रत्येक कुछ महीनों में ध्यान रखने की ज़रूरत होती है | कई कूल-मिस्ट वैरायटी पूरे कमरे में पर्याप्त मात्रा में नमी उत्पन्न कर सकती हैं और अगर आपके घर में छोटे बच्चे हों तो ये विकल्प आपके लिए सुरक्षित हो सकते हैं |^{[३०]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- गर्म धुंध वाले या वार्म-मिस्ट ह्युमिडीफायर में एक हीटिंग एलिमेंट होता है जो भाप बनता है | वार्म-मिस्ट ह्युमिडीफायर का लाभ यह है कि ये बैक्टीरिया और फंगस को नष्ट करते हैं क्योंकि हवा में नमी को मिलाने की प्रक्रिया में भाप बनती रहती है |^{[३१]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
एक छोटे से पात्र को पानी से थोडा भरकर स्टोव का बर्नर चालू करके आंच पर रखें | हवा में नमी लाने का यह सबसे अच्छा तरीका है लेकिन इसमें सुरक्षा पर विशेष ध्यान देने की ज़रूरत होती है | नुकसान और संभावित चोट से बचने के लिए इस विधि में सुरक्षा उपायों पर ध्यान दें |^{[३२]Xरिसर्च सोर्स}
बहुत सावधानीपूर्वक, एक टॉवल को अपने सिर पर धनकें और पानी की भाप के ऊपर खुद को लायें | अब, गर्म और नमी से भरपूर हवा में सांस लें जिससे साइनस प्रेशर से राहत पाने में मदद मिलती है | अपने साइनस को नमी प्रदान करने के लिए भाप में सांस लेने की यह विधि बहुत प्रभावशाली साबित होती है, लेकिन इसमें चोट लगने की सम्भावना अधिक है इसलिए पहले अन्य विधियों को आजमायें | चोट से बचने के लिए इसमें सुरक्षा उपायों को अपनाने में विशेषरूप से ध्यान देने की ज़रूरत होती है |^{[३३]Xरिसर्च सोर्स}^{[३४]Xरिसर्च सोर्स}
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किसी गर्म स्त्रोत के नज़दीक पानी रखें: एक ऊष्मा के कुचालक (हीट-सेफ) कंटेनर को सावधानीपूर्वक रेडियेटर या हीट के किसी अन्य स्त्रोत के पास रखें जिससे पानी वाष्पीकृत हो या भाप बने, आद्रता बढे और हवा में नमी मिले | कंटेनर को सीधे ऊष्मा के स्त्रोत के ऊपर रखने की ज़रूरत नहीं होती, लेकिन स्त्रोत के काफी निकट रखें जिससे पानी वाष्पीकृत हो सके |^{[३५]Xरिसर्च सोर्स}
- अपने पानी के स्त्रोत के पास एक गीले टॉवल को रखने के बारे में सोचें और टॉवल को हीट वेंट (heat vent) के ऊपर रखें | जब हीट चालू होगी तब गीली टॉवल की मदद से हवा में नमी बढ़ेगी | ध्यान दें कि फ्लोरिंग को नुकसान न पहुंचे या वेंट स्थायी रूप से बंद न हो |^{[३६]Xरिसर्च सोर्स}
शावर से बहते गर्म पानी का उपयोग करें | शावर का दरवाज़ा, बाथरूम का दरवाज़ा और adjacent कमरे का दरवाज़ा 5 मिनट के लिए बंद कर दें | अब, पानी बंद कर दें और दरवाज़े खोल दें | हवा में नमी बढ़ने के लिए यह एक अच्छी विधि है, लेकिन यह सभी के लिए उचित नहीं हो सकती क्योंकि कुछ जगहों पर सामान्य की अपेक्षा अधिक पानी का उपयोग करने पर मासिक पानी का बिल भी बढ़ जाता है |^{[३७]Xरिसर्च सोर्स}
घर के अंदर कपडे सुखाने से घर के अंदर की हवा में नमी बढती है | कपडे सुखाने की रस्सी घर में लगाकर उस पर गीले टॉवल लटका सकते हैं | उनसे टकराकर हवा में नमी पैदा होगी। ^{[३८]Xरिसर्च सोर्स}
पर्दों को गीला करने के लिए सपर्य बोतल का उपयोग करें और फिर खिड़कियाँ खोल दें और हवा को प्रवाहित होने दें जिससे घर के अंदर की हवा में नमी मिलाने में मदद मिल सके | ध्यान दें कि कपडे ख़राब न हों और अगर पराग या अन्य कोई उत्तेजक पदार्थ बहर हों तो खिड़कियाँ न खोलें अन्यथा आपको इनके कारण साइनस प्रेशर की समस्या हो सकती है |^{[३९]Xरिसर्च सोर्स}
यूनाइटेड स्टेट जियोलाजिकल सोसाइटी घर में पौधे लगाने की सिफारिश करती है जिससे घर की हवा में नमी बढ़ सके | जब घरेलू पौधों को पानी दिया जाता है तब नमी पौधे की जड़ से तने और पत्तियों के सिरों तक जाती है और कमरे की हवा में नमी भर देती है |^{[४०]Xरिसर्च सोर्स}
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अपने पूरे घर में पानी के स्त्रोत रखें: साधारण से बाउल में ताज़ा पानी भरकर रखने से भी हवा की नमी को बढ़ाया जा सकता है | अपने पूरे घर में पानी से भरे छोटे-छोटे बाउल या कंटेनर को रखें, संभव हो तो आर्टिफीसियल फूलों या ग्लास मार्बल से सजाएँ | कंटेनर को ऊष्मा के स्त्रोत के निकट रखें जैसे रेडियेटर के पास |^{[४१]Xरिसर्च सोर्स}
- एक फिश टैंक या इंडोर फाउंटेन लगायें: ऐसे सामान रखें जिनमे पानी हो जैसे एक फिश टैंक या फुब्बारा (फाउंटेन) जिनसे कमरे की हवा में नमी प्रदान करने में मदद मिल सकती है | साथ ही, ये आपको अधिक आरामदायक वातावरण प्रदान कर सकते हैं या आपके कमरे को सजा सकते हैं | इनके लिए अतिरिक्त रूप से पैसे खर्च करने की ज़रूरत होती है और यह व्यक्तिगत पसंद पर निर्भर करता है |^{[४२]Xरिसर्च सोर्स}

विधि 4

विधि 4 का 4:

चिकित्सीय देखभाल अपनाएँ

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अगर लक्षण 7 दिन से अधिक बने रहें या और ख़राब हो जाएँ या आपको बुखार आने लगे तो डॉक्टर को दिखाएँ: लगातार बने रहने वाले साइनस प्रेशर, दर्द, कंजेशन और बुखार संकेत दे सकते हैं की आपको साइनस का संक्रमण हुआ है |^{[४३]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
- जब आपके साइनस कंजेशन के कारण बंद हो जाते हैं तब सामान्य रूप से जिन म्यूकस और बैक्टीरिया का उत्पादन होता है, वे फंस जाते हैं | अगर कंजेशन और प्रेशर कम या खत्म नहीं होता तो फंसे हुए बैक्टीरिया के कारण साइनस का संक्रमण हो सकता है | अगर प्रेशर और कंजेशन जुकाम या फ्लू के कारण हुआ हो तो आपको वायरल साइनस संक्रमण भी हो सकता है |^{[४४]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
अगर आपके डॉक्टर निर्धारित करते है कि आपको साइनस संक्रमण हुआ है तो वे आपके लिए कुछ एंटीबायोटिक्स लिख सकते है | ध्यान रखें कि आप उन एंटीबायोटिक्स को बिलकुल प्रिस्क्रिप्शन के अनुसार ही लें | भले ही आप तुरंत बेहतर अनुभव करने लगें तो भी प्रिस्क्रिप्शन की दवाओं को पूरा खत्म करें क्योंकि बैक्टीरिया आपके साइनस मार्गों में छिपे हो सकते हैं |^{[४५]Xविश्वसनीय स्त्रोतFamilyDoctor.orgस्त्रोत (source) पर जायें}
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साइनस प्रेशर के दर्द और माइग्रेन में अंतर समझें: साइनोसाइटिस के कारण होने वाली परेशानी माइग्रेन के कारण होने वाले दर्द से बहुत कुछ मिलती-जुलती होती है | बल्कि, अध्ययन दर्शाते हैं कि अधिकतर लोगों में से 90 प्रतिशत लोग जो साइनस प्रेशर के कारण होने वाले सिरदर्द में चिकित्सीय देखभाल अपनाते हैं, वास्तव में वे माइग्रेन के दर्द से पीड़ित होते हैं |^{[४६]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}
- अगर आपका सिरदर्द हर महीने 15 दिन से अधिक बना रहे, अगर आप सिरदर्द के लिए बार-बार आमतौर पर मिलने वाली दवाओं का उपयोग करते हों, अगर आमतौर पर ली जाने वाली दर्द निवारक दवाओं से कोई लाभ न मिले या इसके लक्षण आपकी दिनचर्या को प्रभावित करने लगें जैसे आपके स्कूल या काम करने को प्रभावित करने लगें तो अपने डॉक्टर से सलाह लें | ये माइग्रेन वाले सिरदर्द के कुछ प्रचलित चेतावनी चिन्ह हैं |^{[४७]Xविश्वसनीय स्त्रोतMayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें}

सलाह

जहाँ तक संभव हो धुएं के आस-पास या धुएं से भरे कमरे में न जाएँ | धुएं के कारण उत्तेजना हो सकती है और आपके साइनस मार्ग शुष्क हो सकते हैं |
रिबाउंड इफ़ेक्ट से बचने के लिए तीन दिन से अधिक नेसल डिकंजेस्टेंट स्प्रे का उपयोग न करें, जिसमे कंजेशन और प्रेशर और अधिक बिगड़ जाते हैं |
अगर साइनस प्रेशर में सुधार न आये तो डॉक्टर के पास जाने में हिचकिचाएं नहीं | हो सकता है आपको ऐसा संक्रमण हुआ हो जिसमे एंटीबायोटिक्स लेने की ज़रूरत हो या कोई बहुत अधिक गंभीर स्थिति भी हो सकती है इसलिए डॉक्टर को ज़रूर दिखाएँ |
साइनस के लक्षण होने पर शराब न पीयें | अल्कोहल या शराब साइनस को शुष्क कर सकती है जिससे उनमे सूजन और बढ़ जाती है |