Afkoelen zonder airconditioning

Voel je je ellendig omdat het warm weer is? Het kan erg lastig zijn om je comfortabel te voelen of in slaap te vallen als je het warm hebt en zweet. Als je geen airconditioning hebt of geld probeert te besparen, leer dan enkele waardevolle trucjes om het lekker koel te houden. Het kan een goed idee zijn om enkele ventilatoren te kopen, maar je kunt de meeste van deze tips proberen zonder geld uit te hoeven geven.

Methode 1

Methode 1 van 14:

Leg een koude zakdoek in je nek.

Pdf downloaden

1
Maak een zakdoek, bandana of andere doek nat met koud water. Wikkel het om de achterkant van je nek voor wat onmiddellijke warmteverlichting. Wanneer de doek uitdroogt, maak hem gewoon weer nat en herhaal het proces indien nodig!^[1]XBron
- Houd er rekening mee dat de zakdoek bij deze methode langs je rug kan druipen en je shirt een beetje nat kan worden.
Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 14:

Laat koud water over je polsen stromen.

Pdf downloaden

1
Draai een koude kraan open en houd je polsen een minuut onder water. Dit verkoelt je hartslagpunten wanneer de hitte gewoon te ondraaglijk is. Je kunt natuurlijk niet de hele dag koel water over je polsen laten lopen, maar je kunt altijd weer terug naar de kraan als je even wilt ontspannen!^[2]XBron
- Als je buiten bent en er is geen kraan in de buurt, dompel je polsen dan in een koele stromende beek of beek.

Methode 3

Methode 3 van 14:

Maak je haar nat.

Pdf downloaden

1
Steek je hoofd onder koud stromend water en maak je haar nat. Hierdoor daalt je lichaamstemperatuur. Herhaal dit zo vaak als nodig is om koel te blijven op een warme dag zonder AC!^[3]XBron
- Als je buiten bent en toevallig bij een meer bent, dompel dan je hoofd in het water om je haar nat te maken.
Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 14:

Spuit koud water op je lichaam.

Pdf downloaden

1
Vul een verstuiver met water en spuit koud water op je huid om snel af te koelen. Kun je niet naar het zwembad en wil je graag snel afkoelen? Vul een verstuiver met water en spuit het water op je blote huid. Ga voor een ventilator staan om nog meer af te koelen.^{[4]XBetrouwbare bronPubMed CentralGa naar de bron}
- Je kunt tevens een waterventilator gebruiken. Deze handige draagbare apparaten werken op batterijen, dus je kunt ze overal mee naartoe nemen. Het water dat door de ventilator op je lichaam geblazen wordt verdampt op je huid, zodat je direct afkoelt.

Methode 5

Methode 5 van 14:

Maak je eigen airconditioning met behulp van een ventilator en ijs.

Pdf downloaden

1
Zet een metalen kom met ijs voor een ventilator en richt de ventilator op je kamer. Zet de ventilator zo neer zodat hij op het ijs blaast. Dit is een gemakkelijke manier om voor een ijskoud briesje te zorgen dat je huis afkoelt. Doe nieuw ijs in de kom wanneer het gesmolten is.^[5]XBron
- Als je een methode wilt die wat minder troep oplevert, vul dan een grote plastic fles voor driekwart met water en bevries hem. Zet de bevroren fles voor de ventilator neer in plaats van een kom met ijs te gebruiken. Doe de fles af en toe weer in de vriezer om het water weer te laten bevriezen.
Advertentie

Methode 6

Methode 6 van 14:

Neem een koude douche of bad.

Pdf downloaden

1
Het koude water laat je lichaamstemperatuur zakken. Als je weleens bent gaan zwemmen op een warme zomerdag, dan weet je hoe verfrissend het kan zijn om in het zwembad te springen. Als je thuis wilt afkoelen, stap dan onder de douche of neem een koud bad.^[6]XBron Als je niet kunt slapen door de warmte, doe dit dan net voor het slapengaan.
- Kun je geen douche of bad nemen? Geen probleem! Dompel schone doeken in koud water. Leg ze vervolgens op je gezicht, armen en in je nek om je lichaam direct af te koelen.

Methode 7

Methode 7 van 14:

Doe je ramen en gordijnen overdag dicht.

Pdf downloaden

1
Houd het zonlicht tegen zodat je huis niet nog meer warmte opneemt. Doe wanneer het buiten warmer begint te worden direct je ramen en je gordijnen dicht. Als je luxaflex hebt, doe die dan dicht. Het kan donker in huis worden, maar het zou wel redelijk koel moeten blijven.^[7]XBron
- Koop om de warmte nog beter buiten te houden warmtewerende folie en plak het op je ramen. De folie reflecteert het zonlicht nog beter, zodat je koeler blijft.
Advertentie

Methode 8

Methode 8 van 14:

Zet 's nachts je ramen open.

Pdf downloaden

1
Laat 's nachts koele lucht naar binnen stromen zodat het niet benauwd in huis is. Doe je voordeel met de lagere nachttemperatuur door de ramen direct open te zetten wanneer de temperatuur begint te zakken. Zet zo veel mogelijk ramen open zodat de lucht goed door je huis kan stromen.^[8]XBron
- Als je niet wilt slapen met de ramen open, doe ze dan dicht voordat je slapen gaat en zet ze 's ochtends open voordat de temperatuur begint te stijgen.

Methode 9

Methode 9 van 14:

Vervang je beddengoed door koele lakens.

Pdf downloaden

1
Maak je bed op met lakens van zijde, satijn of katoen. Als het erg warm is, kun je vaak maar moeilijk slapen. Als je lakens van polyester of flanel hebt, wissel ze dan om voor lakens van koele, ademende vezels. Haal je dekbed en zware dekens van je bed en slaap onder een enkel laken om nog koeler te blijven.^[9]XBron
- Je hebt wellicht gehoord dat sommige mensen aanraden om je lakens in koud water te laten weken voor het slapengaan. Dit is echter geen goed idee, want de lakens zullen snel opwarmen en door het vocht kan er schimmel in gaan groeien.
Advertentie

Methode 10

Methode 10 van 14:

Leg je matras op de vloer.

Pdf downloaden

1
Het is koeler om op de vloer te slapen. Warme lucht stijgt, dus denk erover om je matras op de vloer te leggen waar het ietsje koeler is. Als je een kelder hebt, dan kun je daar ook gaan slapen in een slaapzak als het bijzonder warm is.^[10]XBron
- Als je een hangmat in je huis op kunt hangen, probeer het dan eens. Een hangmat zorgt voor een betere luchtcirculatie, dus wellicht kun je gemakkelijker in slaap vallen.

Methode 11

Methode 11 van 14:

Schakel (plafond)ventilatoren in.

Pdf downloaden

1
Trek koele lucht je huis in en duw warme lucht naar buiten. Als je een plafondventilator hebt, stel hem dan zo in dat hij tegen de klok in draait en koele lucht van de vloer omhoogtrekt. Heb je een gewone ventilator? Doe een raam open en zet de ventilator op de vensterbank zodat hij naar buiten gericht is. Dit helpt om warme lucht uit je huis te trekken in plaats van het gewoon door je huis te laten circuleren.^[11]XBron
- Als je een schoorsteen hebt, doe dan 's nachts het schoorsteenkanaal open zodat de warme lucht uit je huis kan stromen en er meer koele nachtlucht je huis binnen kan komen.
- Als je een dakventilator hebt, zet dan de ramen open en schakel de ventilator in zodat hij de warme lucht omhoogtrekt je huis uit.
Advertentie

Methode 12

Methode 12 van 14:

Trek lichte, wijde kleren aan.

Pdf downloaden

1
Lichtgekleurde kleren gemaakt van natuurlijke vezels helpen je zweet verdampen zodat je koeler blijft. Nu is het tijd om je kleren van synthetische vezels als polyester om te ruilen voor lichte, ademende kleren van katoen, linnen en zijde. Natuurlijke vezels ademen, dus de warmte blijft niet rondom je lichaam hangen.^[12]XBron
- Als je naar buiten gaat, draag dan een hoed met een brede rand en vergeet de zonnebrandolie niet.
- Draag ook geen donkere kleren. Donkere kleren nemen zonlicht op, waardoor je het warmer krijgt dan wanneer je witte kleren draagt.
- Draag verder geen sokken en schoenen, want die houden ook warmte vast. Trek in plaats daarvan sandalen of slippers aan, of loop op blote voeten.

Methode 13

Methode 13 van 14:

Drink regelmatig water tijdens je dag.

Pdf downloaden

1
Houd water of sportdrankjes bij de hand en drink ervan om het vochttekort aan te vullen. Wanneer het warm is werkt je lichaam harder om af te koelen – je merkt waarschijnlijk dat je veel meer zweet dan normaal. Voorkom uitdroging door regelmatig water te drinken tijdens je dag, en niet alleen wanneer je dorst hebt.^[13]XBron Door koude drankjes te drinken kun je ook afkoelen.
- Als je fysiek werk doet of sport als het warm weer is, drink dan sportdrankjes die het natrium, chloride en kalium aanvullen die je bij het zweten kwijtraakt.
- Drink geen alcohol, ook al lijkt een koude cocktail erg verfrissend. Je kunt er zelfs nog meer vocht door verliezen. Drink ijsthee, water met een smaakje of een mocktail.
Advertentie

Methode 14

Methode 14 van 14:

Stop je koelkast en vriezer vol met koude lekkernijen om te eten.

Pdf downloaden

1
Eet ijslolly's, bevroren fruit, smoothies en ijs om af te koelen. Iets kouds en lekkers uit de koelkast of vriezer pakken is een klassieke manier om af te koelen. Probeer iets te kiezen dat verfrissend is en niet te zwaar op de maag ligt, zoals een vruchtensorbet of gekoelde watermeloen. Deze lekkernijen bevatten ook vocht dat je lichaam gehydrateerd kan houden.^[14]XBron
- Spoel om een lekkere snack te maken verse druiven af en stop ze in de vriezer. Stop dan een bevroren druif in je mond wanneer je zin hebt in een snelle en koude snack. Je kunt tevens bevroren bessen eten, maar daar kun je wel vieze vingers van krijgen.
- Als je zelf ijslolly's wilt maken, vries je favoriete vruchtensap of smoothie dan in in kleine papieren bekertjes met ijslollystokjes erin.

Tips

Kijk of er in je woonplaats openbare gebouwen zijn die open zijn tijdens een hittegolf. Wellicht kun je naar een bibliotheek, school of buurthuis met airconditioning gaan om af te koelen.
Als je garage zich onder het woongedeelte van je huis bevindt, laat je warme auto dan buiten afkoelen voordat je hem in de garage zet.
Vergeet niet om apparaten uit te schakelen die warmte genereren, zoals lampen, de oven, het fornuis en elektronica die energie verbruikt.
Schakel de ventilatoren uit wanneer je de kamer verlaat, want de warmte van de motor kan de kamer warmer maken.

Advertentie

Waarschuwingen

Baby's, kinderen, zwangere vrouwen en ouderen raken sneller oververhit. Zorg dat je op familieleden, collega's en buren let die in de risicogroep vallen.
Roep direct medische hulp in als je last hebt van hoge koorts, verwardheid, misselijkheid of overgeven, een snelle polsslag of ademhaling, hoofdpijn of flauwvallen. Dit zijn allemaal tekenen van een hitteberoerte.^[15]XBron

Advertentie