Bowlen

Pdf downloaden

Pdf downloaden

In dit artikel:

De basis leren

Voorbereidingen treffen

Bowlen als beginner

Je bowlingvaardigheden aanscherpen

Bowling-etiquette toepassen

Overige secties weergeven...

Secties verbergen...

Tips en waarschuwingen

Gerelateerde artikelen

Bronnen

Bowlen is zowel een serieuze sport als een leuke sport om met je vrienden te spelen. Dit artikel is een inventarisatie van de spelregels en leert je hoe het spel werkt, dus of je nou serieus of als hobby wilt gaan bowlen, je bent op de juiste plaats!

Stappen

Methode 1

Methode 1 van 5:

De basis leren

Pdf downloaden

1. 
   1
   Bestudeer de baan. Voor je begint met bowlen moet je de baan snappen. Een bowlingbaan is 18,3 m van de lijn tot aan de eerste kegel (ook wel headkegel) en 1,05 m breed. De baan heeft aan beide kanten een goot waar de bal in valt als je niet goed richt.

   • Voor de lijn bevindt zich het gebied waar je vandaan moet gooien, dit is ca. 5 m in de lengte. Je mag als bowler niet over de lijn stappen, als je dit wel doet telt je beurt niet.
   • Als een bal in de goot valt maar hier vervolgens weer uit stuitert en toch nog de kegels raakt telt deze niet.
2. 
   2
   Bestudeer de kegels. Er worden elke keer 10 kegels opgesteld aan het einde van de baan. Deze worden in een triangelformatie opgesteld met de punt naar de bowler toe. De kegel die helemaal vooraan staat wordt ook wel de hoofdkegel genoemd, daar staan vervolgens drie rijen met respectievelijk twee, drie en vier kegels achter.

   • De kegels hebben allemaal een nummer en worden telkens op de plek die bij hun nummer hoort neergezet. De hoofdkegel is hierbij nummer één, de kegels hierachter zijn verder in oplopende orde genummerd en opgesteld, de eerste kegels achter de hoofdkegel zijn dus nummer twee en drie, enzovoorts.
   • Alle kegels die worden omgegooid leveren één punt op. De nummers hebben dus waarde en worden alleen gebruikt om de locatie van de kegels te bepalen.
3. 
   3
   Leer het jargon. Als jij je een echte bowler wilt noemen moet je ook alle termen kennen. Deze termen maken het spel, en de bijbehorende regels, beter te begrijpen. De termen zijn hier toegelicht:

   • Een strike is het in één keer omgooien van alle kegels.
   • Een spare is het in twee keer omgooien van alle kegels.
   • Je hebt een split als de eerste bal de hoofdkegel raakt maar twee of meer andere niet aan elkaar grenzende kegel niet raakt. Als je een split hebt na de eerste worp is het moeilijk hier nog een spare van te maken vooral je een 7-10 split hebt.
   • Als je drie keer op rij een strike weet te gooien heb je een turkey.
   • Als er na je beurt nog kegels op de baan staan heet dit een open frame.
4. 
   4
   Leer het spel. Een game bestaat uit 10 frames. Elke frame is een beurt. Het is de bedoeling per frame zoveel mogelijk kegels om te gooien, het liefst alle kegels.

   • Een bowler kan de bal twee keer per frame gooien, tenzij hij een strike gooit.
   • Een bowler krijgt een extra beurt op het tiende frame als hij bij de eerste beurt alle kegels omver werpt.
5. 
   5
   Leer hoe je moet scoren. Als je een open frame hebt krijg je de punten voor de kegels die je hebt omgegooid. Als je na twee beurten 6 kegels hebt omgegooid, krijg je twee beurten. Als je een spare of een strike hebt gegooid worden de regels wat ingewikkelder.

   • Als een bowler een spare gooit moet hij een / op het scoreformulier zetten. Na de volgende beurt krijgt hij 10 punten plus het aantal kegels dat hij tijdens die beurt omgooit. Dus als je na je eerste beurt 3 kegels omgooit krijg je na de tweede beurt 13 punten. Als hij er twee omgooit tijdens zijn tweede beurt krijgt hij in totaal 15 punten.
   • Als een bowler een strike gooit, moet er een X op het scoreformulier worden gezet. De strike levert tien punten plus het aantal kegels dat tijdens de twee volgende beurten wordt omgegooid.
   • Het maximaal aantal punten in één game is 300 punten. Dit aantal haal je door 12 keer achter elkaar een strike te gooien, dit levert 120 punten op vanwege het feit dat je 12 keer achter elkaar 10 kegels omgooit. Een perfect game is twaalf strikes en niet tien, dit is zo omdat een bowler tijdens zijn laatste frame een strike kan gooien en daarna nog twee keer aan de beurt komt. Als deze twee beurten ook strikes opleveren krijgt hij in totaal 300 punten.
     • Als een speler in het laatste frame een spare gooit krijgt hij nog een beurt.
   Advertentie

Methode 2

Methode 2 van 5:

Voorbereidingen treffen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Zoek een bowlingbaan in de buurt. Ga op het internet op zoek naar bowlingbaan in jouw buurt, het liefst één bowlingbaan waar men ook les geeft en je aan een competitie kan deelnemen.

   • Als je met je vrienden wilt bowlen moet je baan zoeken waarvan bekend is dat er een leuke sfeer hangt en waar men ook eten en drinken serveert.
2. 2
   Ga naar de bowlingbaan die je hebt uitgekozen. Praat met de andere bowlers en de medewerkers en probeer aan een wedstrijdje mee te doen. Je kunt ook met een paar vrienden naar een bowlingbaan gaan. Als je een groep mensen vraagt of je met ze mag meespelen moet je zorgen dat ze niet
3. 
   3
   Zorg dat je de juiste schoenen te pakken krijgt. Als je een beginner bent kun je altijd je schoenen gewoon huren maar als je regelmatig wilt gaan bowlen moet je je eigen schoenen kopen. Je kunt niet op normale schoenen bowlen omdat je hier problemen mee krijgt op de baan (schoenen zijn vaak te glad of te stroef) en jezelf kan blesseren.

   • Als je geen bowlingschoenen draagt beschadig je de baan. Het is dus verplicht om schoenen te huren tenzij je problemen met de eigenaar(s) van de baan wilt krijgen.
   • Vergeet nooit je sokken, bij sommige banen kun je ook sokken kopen maar deze zijn vaak nogal duur.
4. 
   4
   Kies de juiste bal. Voor je kan gaan bowlen moet je eerst een bal vinden die de juiste afmetingen voor jouw hand heeft en het liefst ook niet te zwaar is. Ballen worden op gewicht gesorteerd, dus een bal met het cijfer 8 weegt 8 pond (3,6 kg). Hier kun je erachter komen welke bal jij het beste kunt kiezen:

   • Gewicht. Een bal van ca. 6-7 kg is geschikt voor de meeste mannen, vrouwen gebruiken meestal een iets lichtere bal van ca. 4,5-6 kg. Het is beter als je een redelijk zware bal gebruikt zodat je gebruik kan maken van het momentum. Het is een algemene regel dat de bal 10% van jouw gewicht moet wegen, dus als jij 70 kg weegt moet de bal ongeveer 7 kg wegen.
   • De grootte van het duimgat is belangrijk. Je duim moet goed in dit gas passen, en zonder problemen in en uit het gat kunnen bewegen. Het gat moet echter niet zo groot zijn dat je duim alleen blijft hangen als je deze kromt.
   • De grootte van de middelste gaten is belangrijk. Als je een duim in de bal hebt gestoken moet je je middelvinger en je ringvinger in de andere twee gaten stoppen. Als de bal goed is, zou dit geen problemen moeten opleveren. Krul je twee vingers in de gaten om er zeker van te zijn dat de bal geschikt is.
5. 5
   Zoek een bowlingbaan. Als je ergens bent aangemeld en je de schoenen hebt aangedaan krijg je een baan toegewezen. Soms mag je echter een baan kiezen, als dat zo is moet je de baan kiezen met het minste omgevingsgeluid (muziek, andere mensen). Dit is een persoonlijke overweging, maar je wordt beter als je jezelf met goede bowlers inlaat.
   Advertentie

Methode 3

Methode 3 van 5:

Bowlen als beginner

Pdf downloaden

1. 
   1
   Houd de bal goed vast. Pak de bal eerst op en loop vervolgens naar het gebied waar je de bal gaat gooien. Plaats je middelvinger en ringvinger in de bovenste twee gaten en je duim in het onderste gat.

   • Houd de bal iets naast je lichaam met de hand waar je de bal mee gaat gooien onder de bal terwijl je met je andere hand de bal ondersteunt.
   • Houd je duim op de bal in een 10 uur positie als je rechtshandig bent en de 2 uur positie als je linkshandig bent.
2. 
   2
   Loop nu naar de lijn. De standaard manier van gooien gaat als volgt: je loopt naar de lijn toe met een rechte rug, je schouders achter je doelwit en je knieën licht gebogen. De hand waar je de bal in houdt houd je langs je lichaam. Je rug moet ietsje naar voren buigen.

   • Je voeten moeten ietsje uit elkaar staan terwijl je één voet iets voor je ander voet zet, als je met rechts gooit is dit je linkervoet en vice versa.
3. 
   3
   Oefen zodat je steeds beter wordt in het gericht gooien van de bal. Op de bowlingbaan staan vaak een aantal stippen en wat pijlen getekend. Voor beginners is het goed te proberen de bal in het midden van de baan te gooien (dus in het midden van de stippen en pijlen). Als je al wat beter kan bowlen kun je beter richten en heb je deze hulpmiddelen niet meer nodig.

   • Zelfs als je de bal door het midden van de tekens gooit wil dit niet zeggen dat je altijd een aantal kegels raakt, soms komt de bal alsnog in de goot terecht. Let op waar de bal eindigt en pas op basis daarvan je werptechniek aan.
   • Probeer niet op de kegels maar op de tekens op de baan te richten.
4. 
   4
   Laat de bal los. Zorg ervoor dat je lichaam altijd recht blijft, en dat de positie van je hand en de bal altijd hetzelfde blijft, je hand moet onder en achter de bal blijven tijdens de worp. Slinger de arm waar je de bal mee gooit rustig naar achter en vervolgens naar voren om de bal te gooien. Laat de bal los op het moment dat je arm niet meer verder naar voren kan slingeren.

   • Als je de bal op het goede moment loslaat komt je duim als eerste uit de bal, gevolgd door de andere twee vingers. Dit zorgt voor een bepaalde draaiing van de bal waardoor de bal in een bepaalde richting rolt.
   • Houd altijd het doelwit in je zicht terwijl je de bal gooit. Als je naar de bal of naar je voeten kijkt verlies je de balans en kun je de bal niet meer goed richten.
5. 
   5
   Veeg je handen af. Je handen moeten droog zijn voordat je een bal vastpakt. Gebruik een doek om je handen te drogen of veeg je handen aan je broek af. Als je last hebt van zweethanden kan de bal uit je handen glippen.

   • Je kunt ook colofonium oftewel pijnhars gebruiken om je handen droog te maken. Dit is vaak verkrijgbaar bij bowlingbanen.
6. 
   6
   Houd de stand bij tijdens een wedstrijd. De meeste bowlingbanen hebben computers die de punten bijhouden. Als dit niet zo is, zul je dit wel zelf moeten doen. Het proces is echter hetzelfde, met of zonder computer. De punten tel je als volgt:

   • Het scorebord heeft linksboven een hokje waarin de score die tijdens de eerste worp behaalt is wordt genoteerd, het hokje daarnaast is voor de tweede bal, als de eerste worp een strike is, volgt er geen tweede worp. Een strike wordt met een 'X' aangeduid, een spare met een '/'.
   • Een strike is 10 punten + de twee volgende worpen, een spare is 10 + de volgende beurt. Als je in het tiende frame een strike gooit mag je nog twee keer gooien om je uiteindelijke score te bepalen. De maximumscore is 300 punten.
7. 
   7
   Eindig dicht bij de lijn. De afstand voor een optimale worp moet ongeveer 15 cm zijn. Dit betekent dat de bal een klein stukje over de lijn wordt geheven voordat hij de baan raakt. Zo komt de bal verder op de baan en wordt energie bespaard.

   • Onthoud dat een strike 10 is plus twee ballen, en een spare 10 plus een bal. 300 is de hoogste score die je kunt halen.
   Advertentie

Methode 4

Methode 4 van 5:

Je bowlingvaardigheden aanscherpen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Bekijk bowlingwedstrijden op tv of in het echt. Observeer de professionals en kijk hoe zij gooien. Je kunt natuurlijk ook altijd clips van professionals bekijken op het internet.

   • Oefen je werphoudingen thuis. Herinner altijd dat je naar experts kijkt en je bowlingtechniek dus minder goed is.
2. 
   2
   Vraag advies. Als je snel wilt verbeteren moet je het advies van andere meer ervaren bowlers en trainers vragen. Het is altijd goed als iemand met een oog voor details je spel bekijkt en je tips geeft.
3. 
   3
   Neem deel aan een bowlingcompetitie. Op deze manier oefen je regelmatig en maak je gelijk wat nieuwe vrienden.
   Advertentie

Methode 5

Methode 5 van 5:

Bowling-etiquette toepassen

Pdf downloaden

1. 
   1
   Lees en volg alle specifieke regels die gelden op de baan.
2. 
   2
   Draag alleen bowlingschoenen op de baan.
3. 
   3
   Werp niet voordat alle kegels klaarstaan.
4. 
   4
   Laat een speler op een andere baan werpen voordat je zelf werpt.
5. 
   5
   Loop niet voorbij de lijn.

   • Achter de lijn kun je uitglijden.
6. 
   6
   Werp de bal niet met een boog. Dat kan de baan beschadigen.
7. 
   7
   Maak niet van andere banen gebruik, ook niet als ze vrij zijn.
8. 
   8
   Vraag altijd voordat je iemand anders' bal gebruikt.
9. 
   9
   Leid andere mensen niet af.
10. 
    10
    Zorg dat je klaarstaat als je aan de beurt bent.
11. 
    11
    Hou de score goed bij. De meeste banen hebben automatische scores.
    Advertentie

Tips

• Zorg ervoor dat je het doelwit ziet voordat je gaat gooien.
• Het is belangrijk de worp te voltooien. Je moet de worp afmaken, en niet gooien alsof je iemands hand schudt, als je de worp niet afmaakt valt de bal op de grond en rolt hij nergens heen.
• Buig je knieën terwijl je op de lijn afloopt. Dit zorgt ervoor dat de bal in een rechte lijn of juist een beetje schuin naar voren de baan oprolt.
• Idealiter komt de bal tegen de voorste drie kegels en gooi je een strike. Een bal die recht door het midden wordt gegooid wordt vaak een spare, vooral als er nog maar één kegel op de baan staat.
• Als een bal door een professional is gemaakt maakt dat het gooien makkelijker en is de kans dat je vingers in de gaten blijven hangen klein. Als je een bal zonder problemen weet te gooien heb je een grotere kans op het gooien van een strike.
• Het moment waarop je stapt is belangrijk in bowlen. Als je aan de beurt bent moet je de bal op heuphoogte met beide handen vasthouden en vervolgens met je linkervoet (als je rechtshandig bent anders doe je dit omgekeerd) op de pijl in het midden gaan staan. De volgende stap is het naar achter brengen van de arm met de bal. Daarna slinger je deze arm naar voren en stap je naar voren en slinger je de bal naar voren, hopelijk in de richting van de kegels.

Advertentie

Waarschuwingen

• Zorg ervoor dat je een bal nooit te vroeg loslaat om te voorkomen dat de bal zomaar ergens heen vliegt.
• Als je de bal gooit moet je de worp voltooien in plaats van gelijk je hand terug te trekken om blessures te voorkomen.
• Zorg ervoor dat je schouder niet te ver naar achter beweegt om een blessure te voorkomen.

Advertentie

Benodigdheden

• Bowlingbal
• Bowlingschoenen
• Handdoek
• Babypoeder (antislip)
• Colofonium (ook wel pijnhars, ook antislip)
• Ontsmettingsalcohol (om de bal mee schoon te maken)