저글링 하는 방법

저글링은 어렵지만 만족감을 주는 취미이다. 연구에 따르면 저글링을 배우는 사람들은 뇌의 회백질이 증가한다고 한다!^{[1]X출처 검색하기} 저글링은 처음에는 배우기 어려운 것처럼 보이지만 기본을 배우고 연습하면 더 쉬워진다. 이 글에서는 공 세 개로 저글링을 하는 기본 방법을 안내한다. 이후 좀 더 많은 공으로 저글링을 시작할 수 있을 것이다.

방법 1

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저글링 이해하기

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적당한 공을 고른다. 빈백은 초보자들에게 적합하다. 기본적으로 많이 튀거나 잘 구르는 공을 찾는다. 이런 유형의 공은 떨어뜨렸을 때 줍는 시간을 아껴준다! 빈백은 매우 저렴한 가격에 사거나 직접 만들 수 있다. 모래나 작은 동전으로 채우고 둥근 풍선을 씌운 테니스 공은 저글링에 좋다. 그런 공은 잘 튀지 않고 잡았을 때 잘 미끄러지지 않는다.^{[2]X출처 검색하기}
- 저글링을 할 때는 적합한 장소를 선택한다. 처음에는 공이 여기저기 잘 날아가기 때문에 할머니의 오일 램프나 아빠의 도자기 장식이 모여 있는 곳 근처에서 하지 않는 것이 좋다.
공 하나를 한 손에서 다른 손으로 던지기 시작한다. “셀피”도 연습해본다 - 이것은 공을 던진 손으로 그 공을 잡는 것이다. 공은 눈 높이로 혹은 눈보다 더 높이 던져야 한다. 손을 너무 많이 움직이지 않도록 한다. 팔꿈치를 골반쪽에 가까이 붙이려고 노력한다.^{[3]X출처 검색하기}
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스쿠핑을 연습한다. 이것은 저글링을 부드럽게 하는 테크닉이다. 공을 던지기 전에 손을 약간 아래로 내리면서 국자로 뜨듯이 움직인다. 너무 손을 아래로 깊이 내리지 않는다. 스쿠핑을 너무 깊이 하면 저글링이 잘 안 될 것이다. 한 손에서 다른 손으로 공을 던지면서 스쿠핑을 연습한다. 공이 활 모양을 그릴 때 높이가 눈 위로 올라가지 않도록 한다.^{[4]X출처 검색하기}
- 저글러들의 움직임을 단순히 따라한다. ‘공중 저글링’을 할 때 손을 작은 원을 그리며 움직이고 있는가? 그렇다면 이미 스쿠핑을 하고 있는 것이다!
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양손에 공 하나씩 잡는다. 공 A를 던지고 A가 꼭대기에 도달하면 공 B를 던진다. 이 동작이 편안해질때까지 연습한다.^{[5]X출처 검색하기}
- 여기에서 "꼭대기에"가 핵심이다. 이것은 다음 동작을 위한 시간을 벌어준다. 공을 세 개, 네 개, 다섯 개로 저글링을 하게 되면 이것은 특히 중요한 포인트가 된다.
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방법 2

방법 2 의 2:

세 개 이상의 공일 때

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공 세 개로 저글링을 한다. 연달아 세 번 던지는 것을 연습한다. 천천히 시작하여 세 개의 공이 한 번의 회전 구간 동안 공중에서 서로 어떻게 작용하는지 본다. 세 개의 공으로 저글링 하는 것은 공의 궤도와 공이 서로 어떻게 얽히는지를 이해하는 것이 중요하다. 대부분의 시간 동안 공 하나는 공중에 떠 있고 양손은 나머지 두 공을 잡고 있게 된다.^{[6]X출처 검색하기}
- 우선 공 두 개를 오른손에 잡고 공 하나는 왼손에 잡는다. (왼손잡이인 경우 반대로 한다.)
- 오른손에 있는 공을 던지면서 시작한다. (마찬가지로, 왼손잡이인 경우 반대로 한다.)
- 공을 왼손 쪽으로 던지고 1번 공이 꼭대기에 도달하면 2번 공을 1번 공 아래로 던져 오른손 쪽으로 가도록 한다.
- 2번 공이 꼭대기에 도달하면(이 시점에 1번 공은 왼손에 잡게 된다) 3번 공을 2번 공 아래로 던진다.
- 2번 공이 오른손에 도달하면 3번 공을 잡는다. 이렇게 하기만 하면 된다! 계속 반복한다.
  - 잘 못하겠으면 가볍고 작은 스카프로 시도해본다. 공중에 머무르는 시간이 늘어나 과정을 이해하기 더 쉬울 것이다.
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오버더탑 방법으로 저글링을 해본다. 간단한 3볼 캐스케이드 방법을 배웠으니 “오버더탑’ 방법으로 저글링을 시작한다. 이것은 한 손을 반대 방향으로 스쿠핑하는 것을 말한다. 아래로 스쿠핑하고 공을 던지는 대신에 공을 잡고 바깥쪽으로 스쿠핑하면서 위로 던져서 그러한 이름이 붙은 것이다.
- 일반적인 ”3볼 캐스케이드”로 저글링을 시작하고 공 하나를 언제나 오버더탑 방법으로 던져서 3분의 1이 오버더탑 방식이 될 수 있게 한다. 한 손으로 매번 오버더탑 방식을 쓰면, 이것은 “슬로우 샤워” 저글링이고, 매번 오버더탑 방식으로 던지면, 이것은 “리버스 쓰리볼 캐스캐이드(Reverse Three Ball Cascade)” 저글링이다. 이 방법을 익혔다면, 크로스 핸드(corss hand) 저글링, 칼럼(column) 저글링(하나는 중앙으로, 두 개는 옆으로), 그리고 밀스메스(Mills’ Mess) 저글링과 같은 것으로 진도를 나갈 수 있다.
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공 네 개와 다섯 개로 해본다. 한 손으로 공 두 개 저글링하는 방법을 배우고 왼 손에 공 두 개, 오른 손에 공 두 개를 동시에 저글링하는 방법을 배운다. 어떤 사람들에게는 공 네 개로 저글링하는 것이 세 개로 하는 것보다 더 쉽다.^{[7]X출처 검색하기}
- 공 다섯 개로 저글링하는 것은 세 개로 하는 것과 비슷하지만 손을 더 빨리 움직여야 하고 공을 더 높이 던져야 한다. 계속 연습한다. 완전히 익히는 데에는 시간과 인내심이 필요하다.
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팁

긴장을 풀고, 호흡을 하고 좌절하지 않는다. 공 세 개로 여러 번 연달아 저글링하는 데에는 며칠이 걸릴 수도 있다!
바로 하지 못한다고 해도 걱정할 필요가 없다. 다른 기술들처럼 완전히 익히는 데에는 시간과 많은 연습이 필요하다.
실내에서 저글링을 해야 공이 너무 멀리 벗어나거나 바람의 방해를 받지 않을 수 있다. 하지만 깨지기 쉬운 것들 가까이에서 하지 않는다!
천천히 시작하여 점점 속도를 높인다!
다른층 위에 서 있다면 무거운 것을 사용하지 않는다. 무거운 것을 사용하면 마루가 부서지거나 발가락을 다칠 수 있다.
주로 쓰는 손으로 저글링을 시작한다.
침대나 소파를 이용하면 떨어진 공을 잡는데 유용하다.
저글링은 잡는 것이 중요하다기보다 공을 정확하게 던져서 공이 잡는 손에 정확하게 떨어지는 법을 배우는 것이 중요하다고 생각하면 도움이 된다.
처음에는 3볼 저글링의 단계를 천천히 시작한다. 그리고 나서 쉬지 않고 연습한다. 실패한다고 해도 걱정하지 않는다. 휴식을 취하고 준비가 되었을 때 다시 시작한다.
저글링을 할 때 리듬을 찾는데 도움이 되기 위해 비트가 있는 음악을 틀어 놓는다.
가장 좋은 것은 처음에는 단순하게 연습을 하는 것이지만 바로 두 개의 볼로 넘어가고 싶은 마음이 들 것이다. 가장 좋은 방법은 하나의 공으로 저글링하는 법을 익힌 뒤 15-20번 가량 완벽하게 던질 수 있다면 공 두개로 넘어가는 연습을 하는 것이 좋다. 그리고 공 세 개 또는 네 개까지 넘어간다. 안 좋은 습관이 자리잡는 것을 막기 위해 기본으로 계속 돌아간다.
계속 연습한다. 연습 없이 기술을 배우는 것은 불가능하다.
시각화는 저글링에 상당히 도움이 된다. 예를 들어, 다른 손으로 정확하게 던지는 것 또는 일정한 높이로 던지는 것이 어렵다면, 팔꿈치 높이에서 머리 위로 30센티미터 정도까지 되는 상자를 상상해본다. 혹은, 몸이 계속 앞으로 간다면 자신이 맨발이고 앞에 압정이 많이 있다고 상상해본다.
공이 앞으로 너무 멀리 가는 것을 막기 위해 벽 앞에 선다.
벽을 보고 서면 공이 날아갈 때 멀리 움직이지 않아도 된다.
손수건이나 스카프로 시작해본다. 하지만 조심해야 한다. 이 방법은 쉽지만 저글링이 생각보다 훨씬 쉽다고 생각하게 되어 공으로 저글링을 하게 되면 생각보다 어렵다고 느껴질 것이다.
낮고 넓게 던지지 않고 높이 그리고 좁게 던진다. 더 높이 던지면 조절하기 더 쉬워진다!
무게가 똑같은 공으로 저글링을 한다. 이것이 훨씬 더 쉬울 것이다.
저글링 하기 전에 공 두개로 시작하여 나중에 세 개를 시도해본다. 이렇게 하면 많은 공으로 저글링을 할 수 있게 될 것이다.
양손으로 저글링하는 모든 방법을 배운다. 자신에게 가장 잘 맞는 방법을 찾아본다. 그 방법이 가장 쉽게 저글링할 수 있는 방법이다.
계속해서 저글링하는 공을 떨어뜨린다면 잠시 쉬었다가 다시 집중해본다. 호흡을 깊게 하고 다른 생각을 많이 하고 있지 않은지 생각해본다. 조용한 곳에서 연습하면 집중하는데 도움이 된다.
기술을 익힐 때 모양에 대한 감을 잡도록 노력한다. 모든 저글러들이 각 기술을 익힐 때 이런 방법을 사용한다. 어떠한 기술에 대한 감이 잡히면 그 느낌을 최대한 기억한다. 이것은 저글링을 할 때 결과를 상당히 향상시켜줄 것이다.

경고

저글링은 어렵고 때때로 낙심하게 되거나, 땀이 많이 나거나, 짜증이 나게 되거나, 반복적이거나 좌절하거나, 혹은 이 모든 것이 동시에 일어나기도 한다. 하지만 이것은 어떤 기술이든 마찬가지이고 익히는 데 시간을 투자할 가치가 있다.
소방 도끼로 저글링을 시도하지 않는다. 전문가만이 할 수 있는 기술이다.
무거운 것으로 저글링하지 않는다.
저글링은 운동이다. 저글링을 하기 전에 스트레칭으로 워밍업을 한다.

필요한 것

적합한 저글링 공으로 한 손에 두 개를 쉽게 잡을 수 있는 것으로 한다. 저글링 공이 없다면 부드러운 것이면 어떤 것이든 사용할 수 있다. 손수건, 빈백, 빈백 소재로 채운 공.
연습을 하기 위한 침대나 소파(몸을 계속 숙이지 않아도 된다).
(원하는 경우) 실크 손수건.