Jonglieren

Jonglieren ist ein forderndes aber tolles Hobby. Studien belegen sogar, dass sich bei Menschen, die es lernen, mehr graue Hirnmasse bildet!^{[1]XForschungsquelle} Es mag am Anfang sehr schwierig erscheinen, aber wenn du den Dreh erstmal raus und ein bisschen Übung hast, wird es einfacher. In diesem Artikel erklären wir dir, wie das Jonglieren mit drei Bällen funktioniert und wie du nach und nach mehr Bälle dazunehmen kannst.

Methode 1

Methode 1 von 2:

Krieg den Dreh raus

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Such die richtigen Bälle aus. Beanbags eignen sich gut für Anfänger. Grundsätzlich solltest du Bälle finden, die nicht besonders stark springen oder wegrollen, wenn du sie fallenlässt – denn du wirst sie am Anfang ziemlich häufig fallenlassen! Ein Set Beanbags kannst du relativ günstig kaufen oder auch selbst machen. Alternativ kannst du Tennisbälle mit Sand oder kleinen Münzen füllen und mit Ballons überziehen. Sie springen dann nicht mehr und lassen sich rutschsicher greifen.^{[2]XForschungsquelle}
- Such dir außerdem einen guten Platz zum Üben. Zu Beginn wirst du deine Bälle vermutlich in alle Richtungen werfen, deshalb solltest du nicht unbedingt neben Omas antiker Stehlampe oder Papas Keramikkuhsammlung üben.
Wirf ihn von einer Hand in die andere oder üb "Selfies", bei denen du den Ball in der Wurfhand wieder auffängst. Der Ball sollte etwa bis auf Augenhöhe oder etwas höher fliegen. Deine Hände sollten sich dabei möglichst wenig bewegen, die Ellbogen bleiben an den Hüften.^{[3]XForschungsquelle}
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Üb das Schaufeln“. Mit dieser Technik wird die Jonglage flüssiger. Mach mit den Händen kleine, kreisende Bewegungen, bevor du die Bälle abwirfst. Die Bewegungen sollten jedoch wirklich sehr klein bleiben – machst du sie zu groß, wird es nicht funktionieren. Wirf mit dieser Technik einen Ball maximal auf Augenhöhe zwischen deinen Händen hin und her.^{[4]XForschungsquelle}
- Ahm die Bewegungen von Jongleuren nach. Wenn du pantomimisch jonglierst, merkst du dann, dass du deine Hände in kleinen Kreisen bewegst? Herzlichen Glückwunsch, du hast den Trick schon raus!
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Nimm in jede Hand einen Ball. Wirf zunächst Ball A. Wenn dieser den höchsten Punkt erreicht hat, wirf Ball B. Üb diesen Ablauf, bis es fast von allein klappt.^{[5]XForschungsquelle}
- Der höchste Punkt ist hier der Schlüssel. So hast du optimal Zeit, den anderen Ball zu fangen. Wenn du dann irgendwann anfängst, mit drei, vier oder fünf Bällen zu jonglieren, wird das besonders wichtig werden.
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Methode 2

Methode 2 von 2:

Jonglier mit drei oder mehr Bällen

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Jonglier mit drei Bällen. Versuch, drei Durchläufe hintereinander zu schaffen. Fang ganz langsam an und beobachte, wie sich die drei Bälle genau in der Luft bewegen und abwechseln. Beim Jonglieren geht es oft in erster Linie darum, die Flugbahnen der Bälle und ihr Zusammenwirken zu verstehen. Meistens wird nur ein Ball in der Luft sein und die anderen beiden hast du in den Händen.^{[6]XForschungsquelle}
- Halt zunächst zwei Bälle in der rechten und einen in der linken Hand, umgekehrt wenn du Linkshänder bist.
- Wirf einen Ball aus der rechten Hand ab – oder eben aus der linken, wenn du Linkshänder bist.
- Wirf den Ball aus der anderen Hand, wenn Ball 1 an seinem höchsten Punkt angekommen ist. Du solltest ihn nach innen unter den ersten Ball werfen.
- Wenn Ball 2 am höchsten Punkt angekommen ist (an diesem Punkt solltest du auch Ball 1 in der linken Hand fangen), wirf Ball 3 unter Ball 2.
- Wenn Ball 2 in der rechten Hand angekommen ist, fang Ball 3 und du bist durch. Das war´s! Nächster Durchgang!
  - Fällt es dir sehr schwer, versuch es mit leichten Tüchern. Sie fallen langsamer und geben dir so mehr Zeit, den Ablauf zu verstehen.
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Jonglier „außen herum“. Jetzt, wo du den normalen Ablauf hinbekommst, kannst du ausprobieren, einzelne Bälle außen herum zu werfen. Dabei bewegst du die Hand beim Wurf einfach andersherum. Du wirfst den aktuellen Ball nicht unter den vorherigen, sondern bewegst die Hand leicht nach außen und wirfst ihn über den ersten – eben außen herum.
- Du kannst mit einem ganz normalen Durchlauf anfangen und dann einen deiner drei Bälle grundsätzlich außen herum werfen, sodass jeder dritte Wurf nach oben geht. Wenn du etwa bei jedem Wurf mit der rechten Hand außen herum wirfst, nennt man das einen „Slow Shower“. Wirfst du alle Bälle außen herum, spricht man von einer „Reverse Three Ball Cascade“. Hast du das einmal gelernt, kannst du dich " an fortgeschrittenere Techniken wagen, wie etwa das Überkreuzen der Hände, „Säulen“ (ein Ball in der Mitte und zwei an den Seiten) oder ein “Mills' Mess“.
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Mach mit vier oder fünf Bällen weiter. Lern zunächst, zwei Bälle in einer Hand zu jonglieren, dann nimm gleichzeitig jeweils zwei in die linke und zwei in die rechte. Manche Leute finden es mit vier Bällen einfacher als mit dreien!^{[7]XForschungsquelle}
- Mit fünf Bällen zu jonglieren, funktioniert genauso wie mit dreien, allerdings musst du deine Hände viel schneller bewegen und die Bälle höher werfen. Üb immer weiter – irgendwann wird es klappen.
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Tipps

Entspann dich, atme ruhig und lass dich nicht frustrieren. Es kann einige Tage dauern, bis du mit drei Bällen mehrere Durchgänge schaffst!
Jonglier nicht mit sehr schweren Gegenständen. Sie könnten Macken in den Boden machen, wenn sie herunterfallen, oder dir sogar den Zeh brechen.
Es hilft, wenn du dich nicht so sehr aufs Fangen konzentrierst, sondern eher darauf, möglichst akkurat zu werfen, damit die Bälle wie von selbst in der Hand landen.
Üb in der Wohnung, damit die Bälle nicht zu weit wegrollen können oder ihre Flugbahn vom Wind verfälscht wird. Pass aber auf, dass du nichts kaputt machst!
Wirf den ersten Ball aus deiner dominanten Hand los.
Hör beim Jonglieren Musik mit einem passenden Beat, damit du einen Rhythmus findest.
Jonglier nach Möglichkeit mit Objekten, die alle gleich schwer sind. Das macht es sehr viel einfacher.
Gib nicht auf. Es ist nicht einfach, aber du kannst es lernen.
Lern alle Tricks mit beiden Händen. Irgendwann wirst du deinen Rhythmus gefunden haben und es wird wie im Schlaf gehen.
Stell dich beim Jonglieren vor eine Wand, damit du heruntergefallenen Bällen nicht meilenweit hinterherlaufen musst.

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Warnungen

Jonglieren ist schwierig, manchmal frustrierend, schwitzig, nervig und deprimierend, manchmal sogar alles auf einmal. Aber so ist es eben bei allen Fähigkeiten, die sich zu lernen lohnen.
Jonglier nicht mit Äxten oder Messern – das solltest du doch eher den Zirkusprofis überlassen.
Jonglier nicht mit schweren Gegenständen.
Jonglieren ist Sport. Mach ein paar Dehnübungen, bevor du mit dem Jonglieren anfängst.

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Was du brauchst

Gute Jonglierbälle, von denen du problemlos zwei in einer Hand halten können solltest. Hast du keine Jonglierbälle, kannst du zum Beispiel Taschentücher, Beanbags oder Orangen benutzen.
Ein Bett oder Sofa, über dem du üben kannst (damit du dich nicht ständig nach den Bällen bücken musst).
Seidentücher (wenn gewünscht).