볼링 하는 방법 - 전문가 의견

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볼링 칠 준비하기

볼링 치는 방법

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볼링은 친구와 가볍게 즐기기에도 좋고 경쟁 스포츠로도 탁월합니다. 취미로 볼링을 하거나 볼링 실력을 향상시키고 싶다면 잘 오셨습니다.

단계

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볼링의 기본

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   볼링 레인을 알아봅시다. 볼링을 시작하기 전에 볼링 레인의 기능을 알아야 합니다. 볼링 레인은 선수 쪽의 경계선인 파울 라인에서부터 가장 가까운 핀까지 60 feet (18.3 m) 거리입니다. 볼링 레인의 양쪽에는 거터가 있습니다. 볼이 레인을 벗어나면 거터로 들어가버려서 무효가 됩니다.

   • 어프로치는 15 feet (4.6 m) 길이이며 파울 라인에서 끝납니다. 선수는 공을 던질 때 파울 라인을 넘어서는 안 되며 넘으면 무효가 됩니다.
   • 볼이 거터로 들어갔다가 튕겨서 핀을 치는 경우에는 무효입니다.
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   볼링핀을 알아봅시다. 핀 열 개가 볼링 레인 끝에 핀 10개가 각각의 프레임 시작점에 배치되어 있습니다. 핀들은 꼭짓점이 선수를 향하는 삼각형 모양으로 배치됩니다. 첫째 줄에 핀이 하나 있으며, 이를 헤드핀이라고 부릅니다. 핀은 둘째 줄에 두 개, 셋째 줄에 세 개, 넷째 줄에 네 개 배치되어 있습니다.

   • 핀의 위치에는 1-10의 숫자가 부여되어 있습니다. 뒷줄의 핀들은 7-10의 번호, 그 다음 줄은 4-6번, 둘째 줄은 2-3번, 헤드핀은 1번입니다.
   • 모든 핀은 넘어지면 점수가 됩니다. 수는 값이 아닌 위치에 따라 부여됩니다.
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   용어를 배우세요. 진정한 볼링 선수가 되려면 볼링 용어를 몇 가지 배워야 합니다. 이 단어들을 배워 놓으면 규칙을 이해하기 훨씬 쉬워집니다. 소개하겠습니다.

   • 스트라이크는 한 번만에 모든 핀을 넘어뜨렸다는 뜻입니다.
   • 스페어는 두 번의 시도 끝에 모든 핀을 넘어뜨렸다는 뜻입니다.
   • 스플릿은 프레임의 첫 번째 볼이 헤드핀(가장 가까운 핀)을 넘어뜨렸지만 서로 떨어져있는 핀 두 개 이상을 놓쳤다는 뜻입니다. 이런 경우에 스페어를 치기가 어렵습니다. 특히 7-10 스플릿은 가장 어려운 스플릿입니다.
   • 터키는 연달아 세 번의 스트라이크를 의미합니다.
   • 볼을 다 던졌음에도 핀이 남아있다면 “오픈 프레임”이라고 합니다.
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   볼링 경기의 구성을 알아봅시다. 볼링 게임 1회에는 10프레임이 있습니다. 각 프레임은 선수에게 한 번의 순서를 의미합니다. 선수의 목적은 프레임 내에 최대한 많은 핀을 넘어뜨리는 겁니다. 모든 핀을 넘어뜨리면 좋겠죠.

   • 선수는 각 프레임 당 두 번의 볼을 굴립니다. 스트라이크를 치면 한 번으로 끝납니다.
   • 선수가 열 번째 프레임에서 한 번만에 핀을 다 넘어뜨리면 추가 순서를 한 번 더 받습니다.
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   점수를 획득하는 방법을 알아봅시다. 선수가 오픈 프레임을 친 경우엔 넘어뜨린 핀의 개수만큼 점수를 받습니다. 선수가 두 번의 시도 끝에 6개의 핀을 넘어뜨렸다면 간단히 그만큼의 점수를 받습니다. 그러나, 선수가 스페어나 스트라이크를 치면 조금 계산을 해야 합니다.

   • 선수가 스페어를 치면 점수표에 대각선을 긋게 됩니다. 선수는 그 다음 프레임의 초구에 넘어뜨린 핀의 개수에 10점을 더한 점수를 받습니다. 만약 두 번째 순서의 초구에 3개의 핀을 넘어뜨렸다면 13점을 받고 두 번째 프레임의 초구에 2개를 넘어뜨렸다면 그 프레임은 12점을 받는 겁니다.
   • 선수가 스트라이크를 치면 점수표에 X표시를 합니다. 스트라이크는 10점에 다음 프레임에 넘어뜨린 핀의 총 개수만큼 점수를 얻습니다.
   • 선수가 한 게임에서 얻을 수 있는 최대 점수는 300점입니다. 이는 12번의 스트라이크를 연달아 쳤으며 12프레임의 120 핀을 전부 넘겼다는 얘기입니다. 선수가 라스트 프레임에 스트라이크를 치면 두 번의 투구 기회가 주어지므로 퍼펙트 게임은 12 프레임입니다. 두 순서 모두 스트라이크라면 총 300점을 기록하는 것입니다.
     • 선수가 마지막 프레임에서 스페어를 치는 경우엔 한 번의 기회가 더 주어집니다.
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볼링 칠 준비하기

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   볼링장으로 가세요. 인터넷에서 스스로에게 맞는 볼링장을 찾으세요. 볼링 강좌나 아마추어 볼링 대회가 있는 곳을 찾아보세요.

   • 친구들과 볼링을 즐기려면 분위기가 좋고 간식도 파는 곳을 찾아보세요.
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   선택한 볼링장으로 가세요. 볼링 선수들과 직원들에게 참가할 수 있는 경기가 있는지 물어보세요. 아니면 친구들과 볼링장으로 같이 가세요. 다른 선수들의 경기에 참가할 때에는 너무 치열하지는 않은가 확인하세요. 볼링장에서 새 친구를 사귈 수도 있겠죠.
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   볼링화를 구매하세요. 초심자라면 볼링장에서 대여할 수 있습니다. 볼링을 제대로 하려면 따로 구매할 수 있습니다. 일반 운동화는 볼링장 바닥에 미끄러지지 않고 붙어버리거나 너무 많이 미끄러져 다칠 수 있기 때문에 쓸 수 없습니다.

   • 볼링화를 신지 않으면 볼링장 바닥에 손상을 가하거나 흔적을 남길 수 있습니다. 볼링을 시작하기도 전에 문제를 일으키고 싶지 않다면 신발을 대여하세요.
   • 볼링장에서는 양말을 신고 가거나 양말을 챙겨가세요. 양말을 파는 곳도 있지만 비쌉니다.
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   올바른 볼을 고르세요. 볼링을 시작하기 전에 알맞은 무게와 손가락에 잘 맞는 사이즈의 볼을 찾아야 합니다. 볼에는 무게에 따라 숫자가 쓰여 있습니다. “8”이 적힌 볼은 8파운드인 것입니다. 올바른 크기와 무게의 볼을 찾는 법을 알려드리겠습니다.

   • 무게. 대부분의 손이 큰 성인에게는 14-16파운드의 볼이 적당합니다.손이 작다면 10-14파운드면 충분합니다. 일반적으로 약간 무거운 볼을 골라야 공이 탄력을 받습니다. 몸무게의 10%만큼의 볼을 고르면 될 겁니다. 만약 몸무게가 140파운드라면 14파운드 볼을 굴리면 되겠지요.
   • 엄지홀의 크기. 엄지는 엄지홀에 편하게 맞는 크기여야 합니다. 구멍에 걸리거나 불편함 없이 엄지를 뺄 수 있어야 하지만, 엄지에 힘을 줘서 잡아야 할 정도로 구멍이 커서는 안 됩니다.
   • 손가락 홀 크기. 엄지를 삽입했다면 중지와 약지를 다른 두 홀에 넣어야 합니다. 너비가 올바르다면 두 손가락이 쉽고 편하게 홀에 들어가 중간 관절이 홀의 모서리에 일치해야 합니다. 두 손가락을 굽혀서 엄지손가락과 같이 구멍에 맞도록 하세요.
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   볼링 레인을 찾으세요. 볼링장에 등록하여 신발을 신었다면 볼링 레인으로 안내해줄 겁니다. 레인을 선택할 수 있다면 시끄러운 사람들에게서 먼 곳으로 선택하세요. 자유롭게 고르면 됩니다. 다른 사람들과 같이 있어야 볼링을 잘 치는 사람도 있으니까요.
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볼링 치는 방법

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   볼을 올바르게 잡으세요. 먼저 볼을 들어서 볼링 레인의 위치로 향하세요. 중지와 약지를 위의 두 구멍에 넣고 엄지도 엄지홀에 넣으세요.

   • 볼을 든 손을 몸의 약간 옆에 위치하게끔 하고 다른 손을 볼의 아래쪽에 놓아서 지지해주세요.
   • 오른손잡이라면 엄지를 볼 위의 10시 방향에 놓으세요. 왼손잡이라면 2시에 놓으세요.
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   파울 라인으로 어프로치해야합니다. 표준 어프로치는 허리를 곧게 펴 선 자세로, 어깨를 목표의 중앙을 향하면서 무릎을 살짝 굽혀야 합니다. 볼을 든 팔을 몸의 옆면에 거의 닿듯이 일직선으로 내려야 합니다. 허리를 살짝 앞으로 숙여야 합니다.

   • 발은 살짝 벌리고 미끄러질 발이 다른 발보다 앞에 오게 서세요. 미끄러지는 발은 볼을 굴리는 팔과 반대여야 합니다(오른손잡이 선수라면 왼발로 미끄러집니다).
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   볼의 조준을 연습하세요. 볼링 레인에는 레인 아래 7 feet (2.1 m) 지점에 점으로 표시가 되어 있을겁니다. 볼링 초심자라면 이 표시의 중앙에 볼을 조준해야 합니다. 볼링 실력이 늘어나서 볼에 훅을 넣어주게 되면 살짝 왼쪽이나 오른족에 조준할 수 있습니다.

   • 볼을 표식의 중앙에 조준했다고 해도 볼이 멈추거나 거터로 빠져 핀을 맞추지 못할 수도 있습니다. 볼이 어디로 구르는지 관찰하고 다음 투구 시에 조준과 자세를 고쳐 주세요.
   • 핀이 아닌 표시에 조준하세요.
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   볼을 놓으세요. 몸을 뒤틀지 말고 곧바르게 앞으로 나아가면서, 볼과 손의 위치도 던질 때까지 거의 같게 유지하세요.팔을 부드럽게 뒤로 휘두른 뒤 앞으로 공을 놓으세요. 팔이 최대한 앞으로 갔을 때에 공을 놓으세요.

   • 볼을 적절하게 놓았다면 엄지가 먼저 빠져나온 후 손가락이 나와야 합니다. 볼의 회전에 도움이 되며 볼이 레인에 착지한 후에도 탄력이 유지됩니다.
   • 볼을 놓으면서 앞의 목표물에서 눈을 떼지 마세요. 발이나 볼을 보게 되면 균형을 잃고 볼을 제대로 조준할 수 없습니다.
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   순서가 끝난 후에는 손을 닦으세요. 각 프레임이 시작하기 전까지 손을 완전히 건조하게 유지하세요. 천을 사용해 손을 닦거나 적어도 바지에 닦으세요. 손에 여전히 땀이 차 있다면 볼이 손에서 미끄러질 수 있습니다.

   • 로진을 사용해도 됩니다, 로진은 대부분의 전문 볼링용품점에 있으며 손가락과 엄지를 덜 미끄럽게 만들고 보송하게 해 줍니다.
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   경기를 하면서 점수를 기록하세요. 대부분의 볼링장은 좌석 근처에 컴퓨터가 있어서 점수를 기록하도록 해 줍니다. 컴퓨터가 없는 곳이라면 점수를 기록하도록 점수표를 줄 겁니다. 점수를 기록하는 법을 알아봅시다.

   • 각 프레임의 상단 왼쪽 부분은 초구를 기록하는 곳입니다. 왼쪽의 박스는 두 번째 투구와 스트라이크 시 기록하는 곳입니다. 스트라이크는 “X”표시로 기록하며 스페어는 "/"로 기록합니다.
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   파울 라인에서 최대한 가깝게 던지세요. 최적의 투구를 위한 파울 라인과 스스로의 위치는 6인치 정도 됩니다. 볼은 착지 직전에 파울 라인을 살짝 넘어가게 된다는 것입니다. 볼은 좀더 멀리서 착지하게 되며 핀을 칠 때 좀 더 많은 에너지를 보존합니다. 파울 라인에서 너무 멀리 놓게 된다면 처음 설 때 조금 앞으로 가야 합니다.

   • 스트라이크의 점수는 10점 더하기 다음 두 번의 투구까지 포함이라는 걸 잊지 마세요. 스페어는 10점 더하기 다음 한 번의 투구 포함입니다. 10번째 프레임의 초구에 스트라이크를 치면 두 번의 기회가 주어지며 최종 점수에 반영됩니다. 300점이 최대 점수입니다.
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볼링 실력 향상시키기

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   TV로 볼링 경기를 보세요. 전문가를 관찰하여 테크닉을 배우세요. 인터넷으로 전문 선수들의 비디오를 봐도 됩니다.

   • 볼링 선수의 자세를 집에서 따라하세요. 전문가의 경기를 보고 있으므로 본인의 실력이 그 만큼은 되지 않는다는 것을 기억하세요.
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   조언을 구하세요. 정말 실력을 향상시키고 싶다면 다른 실력자나 코치의 도움을 구하세요. 누군가가 지적해 준다는 것은 도움이 되며 눈이 열리게 됩니다.
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   볼링 리그에 참여하세요. 주기적인 연습을 하고 새로운 친구를 사귀는 좋은 방법입니다.
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볼링 에티켓

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볼링도 게임이므로 재밌어야 합니다. 다음의 볼링 에티켓을 읽어 보세요. 이 에티켓은 게임이 문제 없이 부드럽게 진행되기 위해 만들어졌습니다.

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   각 볼링장의 규칙을 잘 읽고 따르세요.
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   레인에 섰을 때에는 볼링화만 신어야 합니다.
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   핀 세팅 기계가 작업을 마쳤을 때에만 투구하세요.
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   옆 사람과 같이 어프로치에 들어섰다면 먼저 치도록 양보하세요. 그게 아니라면 먼저 올라선 사람이 우선적으로 투구하면 됩니다.
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   가볍게 즐길 때에도 파울 라인을 넘지 마세요. 볼링은 스포츠이므로 공정하게 즐겨야 합니다.

   • 파울 라인을 넘어버리면 미끄러지거나 부상의 위험이 있습니다.
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   볼은 레인을 따라 굴려야 합니다. 볼을 던지거나 떨어뜨리면 레인을 부술 수도 있습니다.
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   다른 레인을 침범하지 마세요. 레인 한 개로 충분합니다.
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   다른 사람이 소유한 볼을 쓸 때는 먼저 허락을 받으세요.
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   볼링 중 다른 선수를 방해하지 마세요. 말을 조심히 하고 최대한 욕을 하지 마세요.
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    자기 순서가 오기 전까지 준비하세요.
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    정확한 점수 기록하기. 정확한 점수 기록을 위해 거의 모든 볼링장에는 자동 점수판이 설치되어 있습니다.
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팁

• 볼을 놓는 순간에도 목표를 응시하세요.
• 손목의 자세가 중요합니다. 예를 들어 악수를 하듯이 손을 돌리면서 팔을 스윙하면 볼에 훅이 들어가게 됩니다.
• 어프로치하면서 무릎을 굽히세요. 볼을 올곧게 혹은 약간 곡선으로 가도록 도와줍니다.
• 이상적으로는 볼을 포켓(오른손잡이 기준1-3) 쪽으로 훅을 넣어줘야 스트라이크 확률이 높으며, 스페어를 할 때에는 곧게 던져야 합니다. 특히 핀이 하나 남았을 때는요.
• 전문 드릴공이 구멍을 파준 볼을 사용하면 볼을 잡느라 손에 힘을 쓸 필요가 없을 뿐더러 깔끔한 투구를 도와주므로 일관적인 점수 획득을 도와줍니다.
• 스텝은 볼링의 중요한 부분입니다. 순서가 시작되면 볼을 양 손으로 들고 왼발을 중앙 표시에 맞추세요. 오른발잡이라면 오른 발을 먼저 딛고, 볼을 앞으로 움직이세요. 다음 스텝에서 볼을 뒤로 휘두르기 시작하세요. 세 번째 스텝에서 볼은 몸의 뒤에서 움직이는 중이어야 합니다. 마지막 넷째 스텝은 왼발이어야 하며 파울 라인에서 3-8인치쯤 떨어져 있는 상태로 볼을 핀이 있는 곳을 조준하면서 앞쪽으로 빨리 휘두르세요.
• 볼이 왼쪽으로 가게 하려면 손을 왼쪽으로 살짝 돌리세요. 오른쪽으로 가게 하고 싶다면 오른손도 마찬가지로 하세요.

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경고

• 볼을 놓은 후에도 휘두르는 동작을 계속해 부상을 방지하세요.
• 어깨를 너무 뒤로 휘두르면 부상을 입을 수 있습니다.
• 볼을 놓쳐버리면 볼이 날아갈 수도 있습니다.

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필요한 것

• 볼링공
• 볼링화
• 수건
• 베이비파우더 (미끄럼 방지)
• 로진 (그립감 향상)
• 세척용 알코올(볼에서 기름기를 닦는 용도)