알레르기 증상이 발생했을 때 콧물 멈추는 법

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콧물 멈추는 법

알레르기로 인한 콧물 예방하기

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꽃가루, 먼지, 애완동물 털 또는 비듬이 알레르기 증상을 자극했는가? 만약 이런 알레르겐(알레르기 유발 물질)으로 인해 콧물과 재채기가 나기 시작했다면, 단순히 통증을 느낄 수도 있지만 다방면으로 고통스러울 수도 있다. 하지만 이 글에 써 있는 방법을 써서 제대로 관리하기만 한다면 흐르는 콧물에 대처할 수 있다. 먼저 히스타민 분비로 인해 부은 비강내 점막을 건조시키고, 코를 원상태로 치료한 다음에, 콧물이 멈추고 나면 나중에 알레르기 반응을 피하는 방법을 익혀보도록 하자.

단계

방법 1

방법 1 의 2:

콧물 멈추는 법

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   항히스타민제 복용하기. 이름에 써 있는 그대로 항히스타민제는 몸의 히스타민 분비를 억제하는 약이다. 즉, 콧물을 멈추는 데 도움을 준다는 뜻이다. 항히스타민제는 비강 내부의 점막을 건조시키는 역할도 한다. 약국에 가면 일반의약품으로 출시된 로라티딘, 디펜히드라민이 들어간 약을 구매할 수 있다. 일반적으로 쓰이는 항히스타민제는 알레그라, 클라리틴, 지르텍, 베나드릴, 클라리넥스 등이 있다.

   • 베나드릴은 진정 작용이 있을 수 있지만 클라리틴은 그런 부작용이 최소화된 2세대 항히스타민제에 속한다. 따라서 졸림 증상을 유발하는 항히스타민제를 복용하기 전에는 미리 주의하도록 한다.
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   병원에 가기. 병원에 가면 의사가 필요한 알레르기 약을 처방할 것이다. 보통 항히스타민제, 코르티코스테로이드(비강 스프레이), 각종 코막힘(충혈) 완화제, 류코트리엔 억제제, 알레르기 주사 등을 처방할 것이다. 특히 주사의 경우 꽃가루나 알레르겐을 피하기 힘든 경우에 처방된다. 알레르기 주사의 목적은 특정 알레르겐에 몸을 적응시키는 것이다.

   • 처방된 항히스타민제는 약효가 더 강하기 때문에 불안감, 설사, 혈압 상승, 불면증과 같은 상대적으로 심한 부작용이 발생할 수 있다.
   • 연구에 의하면 매일 코르티코스테로이드 비강 스프레이를 사용하는 것이 알레르기로 인한 비강 관련 증상을 완화시키는 데 매우 효과적이라고 한다. 플로네이즈와 나자코트와 같은 경우 처방전 없이도 약국에서 구매가 가능하다.
   • 코막힘 완화제(비강 스프레이)를 너무 많이 사용하지 않도록 한다. 비강 스프레이에 대한 의존성이 생길 수도 있으며, 스프레이의 사용을 멈췄을 때 비강 점막이 그 반동으로 인해 오히려 부을 수도 있다.
   • 만약 알레르기 증상이 심해서 쌕쌕거리거나 기침이 게속 나온다면, 바로 병원에 가보도록 한다. 치료가 통하지 않았을 때도 바로 병원에 가는 것이 좋다.
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   코 청소하기. 식염수 스프레이를 사용해보도록 한다. 식염수 스프레이의 경우 비강 점막의 수분을 유지하는 데 도움을 준다. 따로 약국에서 살 때 처방전이 필요한 것도 아니며, 비강을 막는 점액을 배출하고 코 내부를 촉촉하게 만들어주는 효과가 있어 유용하게 쓰인다.

   • 어떤 사람들은 수제 식염수 치료법을 사용하기도 한다. 먼저 프라이팬에 물 1컵, 소금 1/2티스푼, 베이킹소다 한 꼬집을 넣는다. 그리고 프라이팬을 가열시켜서 끓기 시작하면 불을 끄고 그릇에 붓도록 한다. 다음으로 머리 위에 수건을 덮고 그릇 위로 얼굴을 대도록 한다. 너무 가깝게 대면 증기로 인해 화상을 입을 수 있으니 주의한다. 이제 증기를 들이 마시면 코가 뚫리는 효과를 볼 수 있다. 그릇에 유칼립투스 오일 또는 연고를 조금 더해주면 추가적인 진정 효과를 누릴 수 있다.
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   네티팟 사용하기. 네티팟을 소독되었거나 한 번 끓였거나 증류한 미지근한 물 240ml로 채운다. 수돗물은 한 번 끓인 뒤 식힌 것이 아니라면 사용하지 않도록 한다. 사실 증류수를 쓰는 것이 권장된다. 원한다면 여기에 직접 만든 식염수 용액이나 약국에서 산 식염수를 더해도 좋다.

   • 세면대 앞에 서서 머리를 한쪽으로 기울이도록 한다. 이후 네티팟의 끝부분을 콧구멍 한쪽에 대고 용액의 절반 정도를 부어준다. 그러면 반대쪽 콧구멍으로 자연스럽게 용액이 흘러나올 것이다. 이제 반대쪽에 같은 과정을 반복한다. 다 끝나면 네티팟을 세척하고 소독해준다.
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   물 많이 마시기. 물 한 컵을 비운 다음에 갑작스럽게 콧물이 흐르는 것을 멈추지는 않겠지만, 알레르기 반응을 겪고 있을 때는 체내의 수분을 유지하는 것이 매우 중요하다. 코를 계속 풀고 탈수를 부작용으로 가지는 약을 반복해서 먹다 보면 비강내 점막이 건조해질 수 있다. 매 두 시간마다 물 450ml 가량을 마셔서 체내 수분 수치를 균형잡힌 상태로 유지하자.
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   허브 요법 써보기. 집에서 항히스타민제처럼 작용하는 허브 요법을 시도해보도록 하자.

   • 겨자 오일. 항히스타민 성분을 지니고 있다. 먼저 머스타드를 약간 짜서 프라이팬에 물을 조금 부어 같이 섞어 가열하도록 하자. 용액이 적당히 점안병에 들어갈 정도로 진해졌다면 병에 넣는다. 그리고 용액을 조금씩 콧구멍에 흘려넣는다. 이후 심호흡을 해보도록 한다. 겨자는 향이 강하기 때문에 처음의 강렬한 향에서 회복하는 데 수 초가 걸릴 수도 있다.
   • 강황. 강황은 오랫동안 요리와 치료를 위해 인도 문명에서 사용되어 왔다. 강황 가루를 순수 아마인유에 넣어 섞도록 한다. 이 재료들은 건강 식품점이나 인터넷을 통해 구매할 수 있다. 그리고 섞은 것을 그을려서 올라오는 연기를 마시도록 한다.
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   공기 중 습도 높이기. 가습기를 한두 개 정도 구비하도록 한다. 인터넷에서 다양한 종류를 찾아볼 수 있을 것이다. 직관적으로 생각한 것과는 다를 수 있겠지만, 알레르기 반응은 우리 몸이 지속적으로 비강의 수분을 유지하는 것을 억제한다. 알레르기 반응이 시작되면, 우리 몸은 히스타민이라는 화학 물질을 분비해서 비강 세포를 붓고 건조하게 만든다. 게다가 이런 건조한 환경에 꽃가루나 공기 중의 자극적인 물질이 들어가게 되면 몸이 이를 내보내기 위해 콧물을 분비하게 되는 것이다. 결국 몸이 자체적으로 균형을 맞추고 외부 물질을 배출하기 위한 행동인 것이다. 이 과정을 도중에 막기 위해 가습기로 공기 중 수분량을 늘려 비강의 수분을 유지하는 것이다.

   • 실내의 습도는 30~50%가 이상적이다. 이보다 낮으면 비강이 건조해지며, 높아지면 방의 공기가 답답해진다. 게다가 박테리아나 곰팡이가 번식할 수도 있다.
   • 대부분의 가습기는 집 전체의 습도를 높일 수 있다. 따라서 당신이 시간을 많이 보내는 방에 배치해서 최대의 효과를 누리도록 하라. 다만 습도가 적절히 유지된 방에서 다시 다른 공간으로 이동하게 되면 코 점막이 또 건조해질 수도 있다.
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방법 2

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알레르기로 인한 콧물 예방하기

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   알레르기의 원인 찾기. 의사가 알레르기 검사를 할 수도 있다. 이를 통해 당신이 정확히 어떤 알레르겐으로 고생하고 있는지 알아낼 수 있다. 어떤 경우에는 원인을 찾지 못할 수도 있으며, 몇 가지 알레르겐을 동시에 원인으로 지목하게 될 수도 있다. 당신이 자신의 알레르기에 대한 정보를 더 모으면 모을수록 도움이 된다는 점을 기억하라. 일단 콧물이 나는 원인에 대한 전반적인 이해가 있다면, 그 알레르겐을 피하기 위해 노력할 수 있기 때문이다.
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   원인 피하기. 환경적 자극 물질과 꽃가루, 애완동물 털과 비듬, 먼지, 담배 연기와 같은 알레르겐은 비강을 건조하게 만들어 콧물이 나게 만들 수 있다. 따라서 공기 청정기를 사용해 실내 공기에서 이런 자극 물질들을 제거하도록 하자. 다만 공기도 통과할 수 없는 완전 밀폐된 공간이 아닌 이상 공기 중의 알레르기 유발 물질을 100% 차단한다는 것이 불가능하다는 사실을 알도록 하라.

   • 미국에서 가장 흔한 알레르기 유발 물질은 돼지풀 꽃가루를 비롯한 17가지가 있다. 돼지풀 꽃가루를 완전히 피하는 것은 힘들지만, 돼지풀이 많이 난 지역을 피해주면 어느 정도 증상을 완화시킬 수 있을 것이다. 즉, 요지는 자신이 할 수 있는 선 내에서 최대한 알레르겐을 피하는 것이다.
   • 특히 꽃가루가 많이 날리는 시간인 이른 아침에 창문을 닫고 외출을 피하도록 하자.
   • 집에서 카펫, 이불, 봉제 인형 등을 치워서 먼지 진드기를 줄이도록 하자. 또한 베개와 매트리스에 먼지 진드기 방지용 커버를 씌우도록 하자.
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   얼굴 가리기. 콧물을 유발하는 알레르겐을 방지하기 위한 극단적인 방법으로 얼굴을 가려버리는 것이 있다. 결국 알레르겐이 몸에 들어가지 않으면 콧물이 나오지 않기 때문이다. 만약 알레르기가 만연한 계절에 밖에 나가야 한다면, 코와 입을 마스크나 스카프로 가려주도록 하자. 당연하겠지만 이런 용도로 전문적으로 고안된 마스크가 더 효과적일 것이다.
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   손 자주 씻기. 이를 통해 알레르겐이 번지는 것을 막을 수 있다. 대신 씻을 때는 비누와 물을 이용하도록 한다. 손을 씻는 목적이 박테리아 사멸이 아닌 알레르겐 제거이기 때문에 아무 비누나 써도 상관없다. 적어도 손을 20초 동안 문지르고 물로 씻은 뒤에, 깨끗한 수건으로 손을 말려주도록 한다.
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   알레르겐과 접촉 후에 얼굴 씻기. 만약 애완동물 비듬에 알레르기가 있다면, 개를 만진 뒤에 얼굴을 씻어주도록 하자. 만약 꽃가루에 알레르기가 있다면, 외출했다가 집에 들어왔을 때 얼굴을 씻는다. 이를 통해 알레르겐과의 접촉도를 낮출 수 있다.
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