부비동 두통 낫는 법

많은 사람들은 두통을 겪는다. 하지만 만약 이마와 눈, 볼 근처에 압력을 느끼거나 눌렀을 때 압통이 있다면 부비동 두통일 가능성이 높다. 비강은 두개골 내부의 빈 공간으로 체내로 들어가는 공기를 정화하고 습하게 만드는 부위다. 우리 두개골에는 네 부분의 비강으로 되어 있으며,^{[1]X출처 검색하기} 이 중 하나라도 붓거나 막히게 되면 부비동 두통이 발생할 수 있다. 만약 자신의 두통이 편두통이 아니라 비강의 압력에 의한 것이라 생각된다면, 가정 요법, 약 복용, 전문적 치료 등을 통해 붓기를 가라앉히고 내부에 찬 코 분비물을 배출할 수 있다.

방법 1

방법 1 의 4:

가정요법 써보기

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습한 공기 마시기. 냉가습기나 증기 가습기를 사용해 비강의 붓기를 가라앉히도록 한다. 아니면 대야에 뜨거운 물을 받아 거기로부터 올라오는 증기를 마셔도 된다. 머리에 수건을 덮고 얼굴을 대야 위로 대기만 하면 된다(너무 가까이 대면 화상의 위험이 있으니 조심한다). 같은 원리로 뜨거운 샤워를 해서 증기를 마시는 방법도 있다. 습한 공기를 마시는 방법은 10~20분씩 하루에 2~4번 반복하는 것이 좋다.^{[2]X출처 검색하기}
- 실내 습도는 45%를 유지하는 것이 좋다. 30%이하는 너무 건조하며 50%이상은 너무 습하다. 습도계를 사용하면 정확하게 측정할 수 있다.^{[3]X출처 검색하기}
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찜질 사용하기. 냉찜질과 열찜질을 반복해서 사용해보자. 열찜질팩을 코 위에 3분간 댔다가 냉찜질팩으로 바꿔 30초간 코 위에 올려놓도록 한다. 대략 3번 정도 반복하면 1회가 끝나며, 하루에 이를 2~6번 반복하는 것이 좋다.^{[4]X출처 검색하기}
- 수건을 뜨겁거나 차가운 물로 적셔서 짠 다음, 얼굴 위에 대는 것도 찜질팩과 같은 효과를 발휘한다.
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수분 유지하기. 물을 충분히 마시는 것은 비강 내부의 분비물을 묽게 해서 쉽게 배출할 수 있게 하며, 몸이 건강한 수분 수치를 유지할 수 있게 도와준다.^{[5]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기}^{[6]X출처 검색하기} 연구에 의하면 남성은 하루에 13컵, 여성은 9컵의 물을 마시는 것이 권장된다고 한다.^{[7]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 어떤 사람들은 뜨거운 음료를 마시는 것이 도움이 된다고 한다. 좋아하는 차나 국을 마셔서 분비물을 묽게 만들어 내보내자.^{[8]X출처 검색하기}
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식염수 비강 스프레이 사용하기. 제품 표면에 적힌 설명이나 사용 설명서를 숙지하도록 하고, 하루에 최대 6번까지만 사용하도록 한다.^{[9]X출처 검색하기} 식염수를 사용한 비강 스프레이는 비강 내부의 섬모기능을 건강하게 유지시켜며, 코의 붓기를 가라앉히고 비강을 치료해주기도 한다.^{[10]X출처 검색하기} 또한 식염수에 포함된 수분이 비강을 습하게 만들어 말라붙은 분비물을 배출할 수 있게 도와준다. 일반적으로 비강(코) 스프레이는 부비동 두통의 또 다른 원인이 되는 알레르기 반응을 유발하는 꽃가루 등 각종 자극물을 비강 내부에서 제거해주기도 한다.^{[11]X출처 검색하기}
- 식염수 용액을 직접 만들고자 한다면, 코셔 소금 2~3티스푼을 1컵의 증류수(혹은 끓였거나 소독한 물도 좋다)에 넣어 녹이도록 한다. 여기에 추가적으로 베이킹소다 1티스푼을 넣으면 더 좋다. 완성된 용액은 고무 세척기로 빨아들여 비강을 세척하는 데 쓰도록 한다. 코세척은 하루에 6번을 넘기지 않는 것이 좋다.^{[12]X출처 검색하기}
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네티팟 사용하기. 식염수 용액을 위 설명대로 만든 뒤에 네티팟에 넣어보자. 이제 세면대에 서서 몸을 앞으로 기울인다. 머리를 세면대 앞에 오게 한 다음에는 고개를 측면으로 틀고, 한쪽 콧구멍을 위로 오게 한 뒤에 네티팟을 사용해 식염수를 안쪽으로 붓도록 한다. 그러면 자연스럽게 용액이 비강 내부를 세척하면서 목 안쪽까지 흘러갈 것이다. 용액을 다 부은 다음에는 목 안쪽의 세척된 용액을 세면대에 뱉어내고 코를 부드럽게 풀어준다.^{[13]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 이후 같은 과정을 반대쪽 콧구멍에도 반복해주도록 한다. 이렇게 네티팟을 사용하는 것은 비강 내부의 붓기를 가라앉혀주며 분비물을 쉽게 배출할 수 있게 도와준다. 또한 비강에서 자극적인 물질, 혹은 알레르기 유발 물질을 제거해준다.^{[14]X출처 검색하기}
- 네티팟에 사용하는 물을 반드시 소독해야 한다. 아니면 증류수를 사용하거나 한 번 끓였던 물을 쓴다.
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방법 2

방법 2 의 4:

약 복용하기

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항히스타민제 복용하기. 이 약은 우리 몸에 들어온 알레르기 유발 물질에 반응하는 히스타민이라는 물질을 억제하는 작용을 한다. 히스타민은 알레르기성 비염(재채기, 가려운 눈, 콧물)의 원인이 된다. 일반적으로 항히스타민제는 약국에서 쉽게 구매가 가능하며 하루에 1회 복용하게 된다. 또한 로라티딘, 펙소페나딘, 세티리진과 같은 2세대 항히스타민제는 1세대 항히스타민제(디펜히드라민, 클로르페니라민)의 문제였던 졸림 증상을 최소화시킨 것이다.^{[15]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기}
- 계절 알레르기로 인한 부비동 두통의 경우에는 흡입성 스테로이드를 써보도록 한다. 약국에서 처방전 없이 구매가 가능하며 알레르기를 치료하는 데 가장 효과적이다. 플루티카손이나 트리암시놀론 스프레이를 매일 각 콧구멍에 1~2차례 뿌려주도록 한다.^{[16]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기}
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비강 충혈완화제 사용하기. 충혈완화제는 코막힘 증상을 완화시키기 위해 국소적으로(옥시메타졸린과 같은 코스프레이를 생각하면 된다), 혹은 경구제(슈도에페드린 등)를 복용하는 형태로 사용하게 된다. 국소 충혈완화제는 매 12시간 마다 사용할 수 있으며, 반동으로 코막힘이 심해지는 것을 막기 위해 4~6일 이상 계속해서 사용하지 않는다. 경구투여제의 경우 하루에 1~2차례 복용할 수 있다. 충혈완화제는 로라티딘, 세트리진, 펙소페나딘과 같은 항히스타민제와 동시에 복용할 수 있다는 점도 고려한다.
- 충혈완화제의 주성분은 메스암페타민, 스피드, 슈도에페드린 등이며, 항히스타민제와 같이 약국에서 엄중히 보관하고 규제하는 약물에 속한다. 또한 마약 조제를 막기 위해 대량의 구매가 불가하다.^{[17]X출처 검색하기}
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진통제 복용하기. 아스피린, 아세트아미노펜, 이부프로펜, 나프록센 등을 복용하면 일시적으로 부비동 두통을 완화시킬 수 있다. 하지만 이미 알다시피 진통제를 복용하는 것은 근본적 원인을 치료해주지 않는다. 진통제는 말그대로 비강의 문제로 인한 두통을 경감시키는 작용만 한다.
- 의사에게 처방받은 대로, 혹은 제품의 사용 설명서에 적혀있는 대로 복용하도록 한다.
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처방약 복용하기. 부비동 두통이 박테리아성 감염에 의한 것이라면 의사가 항생제를 처방할 수도 있다. 이런 박테리아성 부비동염의 경우에는 목이 아프고, 코막힘, 발열, 피로감이 들며, 코에서 노란색 또는 초록색의 분비물이 나오게 된다. 급성 부비동염은 10~14일 동안 항생제를 복용하면서 치료가 가능하지만 축농증으로 불리는 만성 부비동염은 3~4주 동안 항생제 치료를 할 것이 요구된다.
- 의사가 편두통 치료약인 트립탄을 처방할 수도 있다. 연구에 따르면 부비동 두통을 겪는 대부분의 환자들이 트립탄을 복용하는 것으로 증상이 크게 완화됐다고 한다.^{[18]X출처 검색하기} 트립탄의 종류로는 수마트립탄, 리자트립탄, 졸미트립탄, 알모트립탄, 나라트립탄, 엘리트립탄 등이 있다.
약이 잘 통하지 않거나, 부작용이 심하거나, 피할 수 없는 알레르기 증상이 보인다면 의사가 면역 치료를 권장할 수도 있다.^{[19]X신뢰도 있는 출처American College of Allergy, Asthma, and Immunology출처 보기} 보통 이비인후과에서 검사를 받고 문의하면 자세히 알려줄 것이다.
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수술 고려해보기. 이비인후과에서 진료를 받고 나서 의사가 부비동 두통을 제거하기 위한 수술을 권장할 수도 있다. 특히 부비동염을 야기하는 골극이나 비용종이 있다면 비강을 정상적인 상태로 되돌리기 위해 수술을 통한 제거를 시도해볼 수 있다.
- 예를 들어 풍선성형술은 비강에 풍선을 넣어 팽창시키는 방식으로 비강을 확장시키는 수술이다.^{[20]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 4:

대체요법 써보기

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식이보충제 복용하기. 식이보충제가 부비동 두통에 주는 영향에 대한 연구는 다양하게 이뤄져 왔으며, 결과적으로 다음 보충제들이 부비동 두통을 치료하거나 막아준다고 한다:^{[21]X출처 검색하기}
- 브로멜라인은 파인애플에서 추출되는 효소로 비강의 염증을 줄여주는 역할을 한다. 다만 브로멜라인과 혈액희석제를 같이 복용하면 출혈의 위험이 커지므로 주의하도록 한다. 또한 고혈압을 치료하기 위한 안지오텐신 전환 효소 억제제(ACE 억제제)를 복용하고 있다면 브로멜라인을 복용하지 않도록 한다. 브로멜라인은 혈압을 급격히 떨어뜨릴 확률이 있어 위험할 수 있다.
- 쿼세틴은 과일이나 채소의 생동감 있는 색깔을 구성하는 색소다. 쿼세틴은 자연적인 항히스타민제로 알려져 있으나, 실제로 인체에 주는 영향에 대해서는 아직 연구가 이뤄지고 있는 상황이다.
- 젖산균(Lactobacillus)은 소화기관을 건강하게 유지시키고 면역력을 증진시키는 프로바이오틱스에 속한다. 이 보충제는 우리 몸이 알레르기 반응을 일으킬 확률을 낮춰주며, 항생제로 인한 복통, 가스, 설사 등 위장 관련 부작용을 막아준다.
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허브 요법 써보기. 부비동 두통에 걸릴 확률을 줄여주는 허브는 다양하게 있다. 이 허브들은 감기를 치료하거나, 면역력을 길러주거나, 비강의 붓기를 줄여주는 방식으로 부비동 두통을 예방한다. 또한 연구에 따르면 생약 성분으로 만들어진 시누프렛을 복용하는 것이 비강 내 염증을 줄여주는 효과가 있다고 한다. 시누프렛은 코 분비물을 묽게 해 배출을 용이하게 만드는 것으로 알려져 있다.^{[22]X출처 검색하기} 이외에 부비동 두통을 치료하기 위해 전통적으로 사용되어 온 허브들을 살펴보자:
- 골무꽃(Chinese skullcap). 끓는 물 1컵에 마른 골무꽃 잎 1~2티스푼을 넣고, 뚜껑을 닫은 뒤 10~15분 동안 우려낸다. 완성된 차는 비강 증상 완화를 위해 하루에 2~3컵을 마셔준다.
- 피버퓨(Feverfew). 끓는 물 1컵에 신선한 피버퓨 잎 2~3티스푼을 넣고 15분 동안 우려낸다. 완성된 차에서 잔여물을 제거하고 하루에 2~3컵을 마시도록 한다.
- 윌로우 껍질(Willow bark). 대략 230~280ml의 물에 윌로우 껍질을 잘라(혹은 가루로) 1티스푼만 넣어주도록 한다. 그리고 5분 동안 살살 끓여주면 된다. 완성된 차는 하루에 3~4컵 정도를 마시도록 한다.
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관자놀이에 에센셜 오일 바르기. 연구에 따르면 관자놀이(눈과 귀 사이의 움푹 들어간 곳)에 특정 에센셜 오일을 바르는 것이 부비동 두통과 코막힘을 완화시켜준다고 한다. 소독용 알코올에 페퍼민트나 유칼립투스 오일을 섞어 10% 용액을 만든 뒤에 스펀지를 사용해 관자놀이를 살짝 적셔주도록 한다.^{[23]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기} 용액을 만들기 위해서는 소독용 알코올 3테이블스푼에 페퍼민트나 유칼립투스 오일 1티스푼을 걲으면 된다.
- 연구에 따르면 이 용액이 근육의 긴장을 풀어주고 부비통 두통의 통증을 경감시켜준다고 한다.^{[24]X신뢰도 있는 출처PubMed Central출처 보기}
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동종 요법 고려하기. 동종 요법은 대체 요법의 일종으로 질병 증상과 유사한 반응을 나타내는 자연 물질을 소량 사용해 신체의 자연치유를 돕는 방법이다. 만성 부비동염으로 고생하는 사람들은 실제로 이 방법을 많이 사용하고 있으며, 연구에 의하면 이런 동종 요법을 2주 이상 시도했을 때 증상이 개선되었다는 결과가 다수 있다고 한다.^{[25]X출처 검색하기} 동종 요법에는 코막힘과 두통을 대상으로 하는 다양한 치료법이 있으며, 그중에서는 다음 물질들이 많이 사용된다:
- 비소(Arsenic album), 벨라도나, 황산 헤파르(hepar sulphuricum), 붓꽃(iris versicolor), 중크롬산 칼륨(kali bichromicum), 머큐리우스(mercurius), 할미꽃(pulsatilla), 실리시아(silicea), 스피겔리아(spigelia).
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침술 시도해보기. 침술은 중국에서 전통적으로 사용되어왔던 치료법으로 바늘을 사용해 인체의 특정 혈을 자극하는 방식으로 진행된다. 침술을 통해 혈을 자극하는 것이 우리 몸의 뒤틀린 균형을 바로잡는다고 한다.^{[26]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 부비동 두통을 다루기 위해서는 공인된 시술자가 비장과 위를 포함한 몇몇 부위를 침으로 강화해 비염을 치료할 것이다.^{[27]X출처 검색하기}
- 출혈성 질환이 있거나 심박 조율기를 사용 중이거나 임신을 했다면 침술을 시도하지 않도록 한다.^{[28]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
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척추 지압사의 도움 받기. 척추 지압사를 찾아가면 신체의 뒤틀린 부분을 지압해 바로잡는 것을 통해 부비동 두통을 치료할 수도 있다. 다만 과학적인 근거가 없어 결과가 달라질 수는 있다. 비강 관련 질환의 경우 지압사가 비강 주변과 점막을 중점적으로 지압하고 교정할 것이다.
- 지압 사용해 뒤틀린 부분을 바로잡으면 신경 압박으로 인한 신체의 이상을 치료하는 것이 가능하다. 이렇게 바로잡은 부분의 기능은 정상으로 되돌아갈 가능성이 높다.^{[29]X출처 검색하기}
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방법 4

방법 4 의 4:

부비동 두통에 대해 알아보기

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편두통과 부비동 두통의 차이 알기. 몇몇 연구에 따르면 부비동 두통을 진단받은 환자들의 대다수가 편두통을 같이 앓고 있었다고 한다.^{[30]X출처 검색하기} 다행히도 편두통과 부비동 두통을 구분할 수 있는 특징적인 증상들이 있다:^{[31]X출처 검색하기}^{[32]X출처 검색하기}
- 편두통은 밝은 빛이나 소리에 의해 악화될 수 있다.
- 편두통은 메스꺼움 혹은 구토를 동반한다.
- 편두통은 머리부터 목까지 다양한 부위에서 통증이 느껴진다.^{[33]X출처 검색하기}
- 편두통은 후각에 영향을 주지 않으며, 진한 콧물을 야기하지 않는다.
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원인과 증상 알아보기. 부비동 두통의 주 원인은 코 점막의 염증이다. 염증이 생기면 비강 내부가 붓기 때문에 분비물을 배출할 통로가 막힌다. 이 증상이 계속되면 비강 내부의 압력이 상대적으로 높아지게 되며 통종을 유발하는 것이다. 비염은 각종 감염, 알레르기, 윗니의 감염, 그리고 아주 드물게 종양(양성, 악성)에 의해 발생한다.^{[34]X출처 검색하기} 이제 부비동 두통의 증상에 대해 알아보자:^{[35]X출처 검색하기}
- 이마, 볼, 눈 주변에 압력이 느껴지고 눌렀을 때 압통이 발생함.
- 앞으로 몸을 기울였을 때 통증이 심해지는 경우.
- 윗니의 통증.
- 아침에 일어났을 때 발생하는 심한 두통.
- 한쪽 및 양쪽에 느껴지는 약한 혹은 심각한 두통.
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위험 요인 확인해보기. 부비동 두통에 걸릴 가능성을 높이는 몇 가지 요소들을 확인해보자:^{[36]X출처 검색하기}^{[37]X출처 검색하기}
- 알레르기와 천식 관련 병력이 있는 경우
- 지속적인 감기, 혹은 상기도 감염
- 이염
- 비대성 편도선 및 아데노이드
- 비용종
- 비중격 만곡증과 같은 외비 기형
- 구개 파열
- 약화된 면역 체계
- 비강에 수술을 받은 기록이 있는 경우
- 높은 고도로 등반하거나 비행하는 경우
- 상기도 감염에 걸렸을 때 비행기로 여행하는 경우
- 치아 농양 및 감염
- 잦은 수영 및 다이빙
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병원에 가야 할 때를 알기. 만약 두통이 한 달에 15일 이상 지속되거나 약국에서 약을 사 복용해서 진전이 없다면 병원에 가보는 것이 좋다. 또한 진통제로 다스릴 수 없는 심한 두통이 있거나 두통으로 인해 일상 생황에 지장을 받는 경우(학교나 직장을 두통으로 인해 가지 못하는 경우)에도 병원에 가는 것을 고려할 필요가 있다.^{[38]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기} 특히 부비동 두통과 함께 아래 증상이 동반된다면 바로 응급 처치를 받아야 할 것이다:^{[39]X출처 검색하기}
- 24시간 동안 악화되거나 지속되는 갑작스럽고 심한 두통.
- "끔찍하다"라고 밖에 표현이 안 되는 갑작스럽고 심한 두통. 이 경우 두통에 잘 걸리는 편이더라도 병원에 가보는 것을 권장한다.
- 50세를 넘긴 뒤부터 시작되는 만성 혹은 심한 두통.
- 발열, 뻣뻣한 목, 메스꺼움, 또흔 구토(치명적인 박테리아 감염인 뇌수막염을 의심해볼 수 있다).
- 기억 상실, 착란, 균형 상실, 시야와 언어 사용의 변화, 무기력증, 사지의 마비 혹은 가려움증(뇌졸중을 의심해볼 수 있다).
- 한쪽 눈이 붉어지는 현상을 동반한 심각한 두통(급성 폐쇄각 녹내장을 의심해볼 수 있다).
- 새롭거나 바뀐 두통의 형태.
- 최근 두부 외상을 경험한 경우.
5
검사 받기. 의사가 병력을 확인하고 신체 검사를 통해 부비동 두통을 검진하려 할 것이다. 의사가 얼굴을 촉진하면서 압통이나 붓기를 확인할 것이며, 비강의 염증, 붓기, 분비물의 검사와 함께 추가적인 엑스레이, CT, MRI 촬영을 요구할 수도 있다. 만약 환자의 증상이 알레르기에 의한 것으로 판단된다면 알레르기 검사를 권장할 수도 있다.^{[40]X출처 검색하기}
- 가장 좋은 것은 처음부터 이비인후과에 가서 검사를 받는 것이다. 이비인후과 의사는 광섬유 내시경을 이용해 비강 내부를 확인하고 정확한 진단을 내릴 수도 있다.^{[41]X출처 검색하기}
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경고

임신 중에 발생하는 두통은 일반적으로 부비동염, 편두통, 긴장성 두통을 의심해볼 수 있다. 하지만 임신 중독증, 뇌정맥 혈전증일 수도 있으니 확실히 하기 위해 검사를 받아보도록 한다.
고령자의 경우 측두동맥염과 삼차 신경병증과 같은 이차 두통 증세의 위험에 더 노출이 돼있는 편이다.