Как избавиться от синусовых головных болей

Если ваша головная боль сопровождается сдавливающими болями, концентрирующимися в какой-то одной зоне головы, если у вас внезапно меняется температура, а резкие движения усиливают боль – вероятно, вы страдаете от синусовых головных болей.

Метод 1

Метод 1 из 3:

Необходимое лечение в домашних условиях

Загрузить PDF

1
Дышите теплым, влажным воздухом. Синусовое раздражение часто возникает тогда, когда пересыхают синусы (дыхательные каналы). Вдыхая влажный воздух, вы успокоите воспаленные пазухи.
- Используйте увлажнитель, особенно во время ночного сна, или тогда, когда у вас возникает синусовая боль. Увлажнитель наполнит воздух водяным паром. Традиционные увлажнители делают это при помощи тепла, производя таким образом теплый водяной пар. Вы также можете попробовать и холодные увлажнители, которые пар не нагревают.
- Попробуйте дышать паром 2-4 раза в день, когда испытываете головную боль. ^{[1]XИсточник информации}Примите горячий душ и сядьте в ванной, закрыв дверь. Подышите паром 10-20 минут.
- Используйте горячую влажную мочалку. Как влага, так и тепло от мочалки могут успокоить раздраженные пазухи, обеспечивая таким образом лучший отток в синусах и смягчив боль.
2
Расслабьтесь. Даже если синусовые головные боли – результат воспаления синус, напряжение может еще больше усилить боль.
- Сядьте или лягте и закройте глаза. Свет и звук не всегда влияет на синусовые боли, но темная и тихая комната будет способствовать более полному расслаблению, что положительно скажется на вашем состоянии.
3
Пейте много жидкости. Жидкость, которую вы пьете, помогает вашему телу производить более жидкую слизь, таким образом, вероятность того, что она забьет синусы, будет меньше.
- Старайтесь выпивать хотя бы 8 стаканов (250 мл) воды в день.
- Вода, спортивные напитки, натуральные соки – лучший выбор. Избегайте напитков с кофеином или алкоголем, потому как они обезвоживают вас. Также, избегайте молока и молочных продуктов, потому что из-за них слизь в носу будет плотнее. .
4
Избегайте упражнений, которые могут усилить боль. Упражнения, которые нагружают синусы, или усиливают напряжение, могут только ухудшить боль, так что избегайте их, пока боль не пройдет.
- Аллергия напрямую не вызывает синусовую головную боль, однако из-за нее синусы могут забиться, что, в свою очередь, приведет к боли. Так что избегайте пыльцы и всех тех веществ, на которые у вас аллергия.
- Избегайте комнат, где курят; не находитесь в помещениях, в которых присутствует сильный запах духов, загрязнение, или любые другие факторы, которые могут вызвать раздражения в носовых пазухах.
- Избегайте перелетов, экстремальных температур, внезапных перемен в температуре, не наклоняйте голову вперед.
Реклама

Метод 2

Метод 2 из 3:

Безрецептурные препараты

Загрузить PDF

1
Воспользуйтесь солевым назальным спреем. Вы можете прочистить забившуюся слизь в носовых каналах, впрыскивая безрецептурный спрей прямо в ноздри.
- Следуйте инструкции на этикетке, определив, в каких количествах и с какой частотой можно использовать данный препарат. Обычно вы можете производить 1-2 впрыскивания несколько раз в течение дня.
- Солевые спреи работают посредством того, что опрыскивают мембраны синус и улучшают отток.
2
Примите антигистаминный препарат. Если ваша синусовая боль – результат аллергии, безрецептурные антигистаминные препараты могут устранить первопричину и избавить вас от головной боли.
- Отметьте, что строго говоря, аллергия не вызывает напрямую синусовую боль. Однако из-за аллергии синусы могут забиться слизью, что вызовет давление и поведет за собой головную боль. Лечение аллергии устранит заложенность носа и позволит вам вылечить головную боль, однако, вероятно, не вылечит головную боль как таковую. Скорее всего, вам понадобится дополнительное лечение.
- Вы можете использовать оральные или назальные антигистаминные препараты, чтобы облегчить аллергию.
- Антигистаминные препараты, доступные без рецепта: фексофенадин, цетиризин и лоратадин. Все они не вызывают сонливости. Менее современные безрецептурные лекарства сонливость как раз вызывают – димедрол, хлорфенирамин, клемастин.
3
Попробуйте противозастойные (противоотечные) средства. Безрецептурные противозастойные препараты уменьшат отек и заложенность, позволив слизи свободно отходить, а это устранит давление, вызывающее головную боль.
- Противозастойные препараты также доступны как в оральной, так и в назальной формах.
- Если противозастойные препараты принимаются сверх меры, они также могут вызывать головную боль. Они же могут вызвать и заложенность, так что не употребляйте их больше трех дней подряд.
4
Рассмотрите возможность использовать обезболивающие. Несмотря на то, что безрецептурные обезболивающие не устранят первопричину проблемы, они могут помочь вам избавиться от головной боли, вызванной проблемой с синусами.
- Ацетаминофен, ибупрофен, напроксен и аспирин помогут вам избавиться от головной боли, вызванной синусовым давлением. Однако не забывайте, что вам нужно найти первопричину вашей головной боли, потому что действие этих препаратов временное, и боль вернется, когда вы перестанете их принимать. Предполагается, что вы используете обезболивающие вместе с лечением, направленным прямо на источник проблемы с синусами, если только их совместное использование не противопоказано.
Реклама

Метод 3

Метод 3 из 3:

Рецептурные препараты и другое профессиональное лечение

Загрузить PDF

1
Поговорите с врачом об антибиотиках^{[2]XИсточник информации} Если ваш врач подозревает, что синусовая головная боль вызвана длительной заложенностью, которая, в свою очередь, возникла из-за бактериальной инфекции, вероятно, что он назначит вам антибиотики, чтобы устранить инфекцию. После того, как вы избавитесь от инфекции, пазухи должны начать прочищаться легче.
- Антибиотики не помогут при синусите, вызванном вирусной инфекцией, или возникшем из-за аллергии.
- Принимайте прописанные медикаменты до конца, даже если симптомы исчезнут еще до того, как вы закончится курс лечение.
- Антибиотики необходимы не всегда, особенно для взрослых с синусовой болью, однако доктора могут прописывать их в случаях тяжелой головной боли, или если она сопровождается отеком вокруг глаз и жаром выше 39 градусов.
2
Попросите врача выписать вам назальные кортикостероиды.^{[3]XИсточник информации} Синусовые головные боли, вызванные воспалением пазух или аллергией, часто устраняются кортикостероидами.
- Этот класс препаратов идет в таблетках или спрее, обычно это самое эффективное средство при головных болях, чихании, назальном зуде и прочих подобных расстройствах. Может потребоваться несколько дней, чтобы вы ощутили эффект.
- Речь идет о беклометазоне, флутиказоне, мометазоне и триамцинолоне.
3
Подумайте о возможности пройти курс уколов против аллергии. Если вы страдаете хроническими головными болями, вызванными аллергией, доктор может назначить вам курс уколов от аллергии, чтобы устранить забитость в носу и не допустить ее появления.
- Обратите внимание на то, что строго говоря, аллергия не вызывает головную боль напрямую. Однако она может вызывать забитость пазух, давление от которых может создавать головную боль. Лечение аллергии устранит заложенность носа и позволит вам вылечить головную боль, однако, вероятно, не вылечит головную боль как таковую. Скорее всего, вам понадобится дополнительное лечение.
4
Спросите о триптанах. Хоть эти препараты чаще всего используются при лечении мигрени, есть некоторые основания полагать, что они могут помочь и при синусовых болях.
- Одно исследование определило, что 82% пациентов, страдающих синусовыми болями, почувствовали облегчение после приема триптанов. ^{[4]XИсточник информации}
5
Рассмотрите возможность хирургического вмешательства. Если вы страдаете хроническими синусовыми болями, ваши пазухи и каналы могут иметь неправильное строение, которое можно поправить хирургическим путем.
- Посетите ЛОР врача, чтобы определить, подойдет ли хирургическое лечение именно в вашей ситуации.
- Одна хирургическая процедура увеличивает открытие пазухи и улучшает отток слизи, застрявшей там.
- Другая процедура, которая называется «эндоскопическая хирургия носа», устраняет полипы или костные наросты из носовых каналов.
- Более современный метод, называемый «ринопластикой», подразумевает введение шарика с воздухом в носовые каналы, увеличивая таким образом проходы.
Реклама

=== Альтернативная медицина ===

1
Принимайте пищевые добавки. Некоторые ранние исследования выяснили, что определенные пищевые добавки могут уменьшить или устранить синусовые головные боли. Вещества, которые стоит попробовать, включают в себя: бромелайн, кверцетин и пробиотики.
- Бромелайн – энзим, содержащийся в ананасах. Некоторые исследования показывают, что он может снизить воспаление и отек, а другие исследования демонстрируют, что он эффективен лишь относительно. Не принимайте бромелайн вместе с разжижителями крови, потому как вы увеличите риск кровотечения.
- Кверцетин – флавонид, ответственный за выработку красящих пигментов во фруктах и овощах. Считается, что он действует как природное антигистаминное средство, но есть лишь несколько исследований, наблюдающих его эффективность при воздействии на организм человека. Остальные же проводили наблюдения в пробирках.
- Пробиотики – "хорошие" бактерии, которые снижают риск возникновения аллергии и могут помочь вам, если вы принимаете антибиотики для устранения синусовой головной боли.
2
Поищите травяные препараты. Растительные средства – традиционный медикамент, однако стоит понимать, что они также могут быть опасны, не смотря на их "натуральность". Хотя, определенные травы и травяные смеси могут действительно облегчить головную боль.
- Травы, которые могут вам помочь от головной боли (для самостоятельного приема): шлемник байкальский, пиретрум, кора ивы.
- Популярное средство от синусовых болей: комбинация добавок из европейской бузины, щавеля, первоцвета, европейской вербены и горечавки.
3
Рассмотрите возможность гомеопатического лечения. Гомеопатией обычно пользуются те, у кого наблюдаются хронические синусовые головные боли. Поговорите с профессиональным гомеопатом о том, какие естественные вещества могут помочь вам вылечить синусовую головную боль эффективнее всего.
- Гомеопатическое лечение синусовых головных болей может включать: арсеникум альбум, белладонна, бриония, гепар сульфурикум, ирис лишай, кали бихромикум, меркуриус, натриум муриатикум, пульсатилла, спигелия.
- При выписывании лечения гомеопат должен учитывать физическое, эмоциональное и интеллектуальное состояние пациента.
- При превышении предписанных дозировок некоторые гомеопатические препараты могут ухудшить симптомы, так что используйте все обдуманно.
4
Попробуйте акупунктуру. Специалист в акупунктуре может помочь вам избавиться от головных болей, устранив соответствующий энергетический дисбаланс. Подобная терапия как минимум спорная, но некоторым помогает.
- С точки зрения специалиста в акупунктуре, синусовые головные боли – результат застоя вашей "энергии". Необходимо будет проработать "меридиан селезенки" и "меридиан желудка", чтобы восстановить баланс.
5
Посетите костоправа. На сегодняшний день нет никаких исследований, подтверждающих или опровергающих эффективность мануальной терапии при проблемах с синусовыми болями, однако некоторые костоправы утверждают, что это помогает.
- Если костоправ будет в состоянии вам помочь, первое, что он сделает – уменьшит боль. Специалист даже может улучшить отток слизи из носовых пазух, что может увеличить их проходимость у некоторых людей, в теории.
Реклама

Предупреждения

Если вы ощутили внезапную или сильную головную боль, которая длится сутки или более того, немедленно обратитесь в скорую. Вам нужно принять аналогичные меры, если головня боль сопровождается потерей памяти, равновесия, чувством растерянности, изменениями в речи, зрении, чувством онемения, потерей силы, жаром, напряжением в шее, тошнотой, покраснением глаз.