잠자는 사람 깨우는 방법

때로는 잠자고 있는 사람을 깨우는 일이 너무 어렵습니다. 특히 평소에 잠이 들면 남이 업어가도 모르는 사람은 깨우기 더욱 어렵습니다. 깨워야 되는 특별한 이유(예: 회사 출근)가 없다면 우선 간접적인 방법으로 깨워보세요. 그래도 일어나지 않는다면 보다 직접적인 방법을 사용하세요. 만약 상대방이 잠에서 깬 후 약간 화를 내도 개의치 않거나 별로 겁이 나지 않는다면 장난을 쳐서 깨워보세요. 하지만 만약 몽유병 때문에 잠을 자고 있는 상태로 집안을 이리저리 돌아다닐 경우, 최대한 깨우지 않고 조심히 침대로 안내해서 다시 눕히는 게 일반적으로 가장 좋습니다.

방법 1

방법 1 의 4:

보다 직접적인 방법을 사용하기

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큰소리로 “좋은 아침”이라고 말하세요. 간단하고 직접적인 방법이지만 그래도 일반적으로 이 방법을 사용하는 이유가 나름대로 있습니다. 잠자고 있는 사람한테 일어날 시간이라고 말해주세요. 일반 사람들이 들었을 때 충분히 잠에서 깰 정도로 큰 목소리로 말해야 합니다. 너무 여러 번 말하지는 마세요.^{[1]X출처 검색하기}
- 상대방이 졸리는 목소리로 “아, 피곤해” 라고 말하더라도 계속 깨우세요. 순간 잠에서 깨도 계속 더 자고 싶어할 겁니다. 오늘 스케줄을 상기시켜주세요. 커피 또는 아침식사를 권하면서 깨워보세요.
- 잠에서 깨게끔 어깨를 살살 흔들어보세요.
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방 안에서 핸드폰 벨소리가 울리게 만드세요. 핸드폰 벨소리 볼륨을 최대한 크게 설정하세요! 잠자고 있는 사람의 방에 당신의 핸드폰을 놔둔 후 다른 핸드폰으로 당신의 핸드폰에 전화를 거세요. 침대에서 충분히 떨어진 곳에 핸드폰을 놔두면 잠자고 있는 사람은 무슨 소리인지 확인하기 위해서 침대에서 일어나야 합니다.^{[2]X출처 검색하기}
- 또는 알람시계가 울리게 만드세요.
3
TV를 크게 틀어놓으세요. 잠자고 있는 사람의 방에 TV가 있다면 그 사람이 가장 좋아하는 방송 프로그램 중 하나를 틀어놓세요. 그리고 볼륨을 살짝 높이세요. 유치한 만화를 틀어놓는 것도 괜찮습니다. 어떤 TV 프로그램이든 상관없습니다. 잠자고 있는 사람은 TV에서 나오는 소리와 빛 때문에 잠에서 깨게 됩니다.
- 당신도 불쾌할 정도로 TV를 크게 틀어놓지는 마세요. 시끄러워서 잠을 자기 힘들 정도로만 틀어놓으세요.
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애완동물의 도움을 받으세요. 개나 고양이로 하여금 잠자는 사람을 깨우게 만드는 건 아주 좋은 방법입니다. 평소에 애완동물이 그 사람(현재 잠을 자고 있는 사람)한테 자주 짖거나 몸에 올라타나요? 그럼 그냥 애완동물을 같은 방에 놔두세요. 알아서 깨울 겁니다.^{[3]X출처 검색하기}
- 장난감(또는 간식)을 이용해서 애완동물을 방으로 유인하세요. 잠자고 있는 사람 위에 장난감을 놔두면 애완동물이 그 사람 위에 올라탑니다!
만약 여전히 깊은 잠에 빠져있다면 덮고 있는 이불을 살살 잡아당겨보세요. 머리맡에 느슨하게 덮여있는 이불 부분을 잡은 뒤 침대 시트와 이불을 전부 한꺼번에 잡아당기세요. 자고 있는 사람이 덮고 있는 걸 모두 뺏어서 얼굴에 햇빛이 내리쬐게 만드세요!
참고정보: 이불을 뺏는 건 흔한 수법이지만 그래도 여전히 효과적입니다. 급격한 온도변화 및 갑작스러운 불쾌함은 신경을 거슬리게 만들기 때문에 잠에서 깰 가능성이 높습니다.
보다 친절한 방법으로 깨우고 싶다면 마사지를 해주세요! 두피, 목, 등, 허리를 살살 문질러주세요. 부드럽고 긴 동작으로 마사지를 해주세요. 마사지를 해주면 편안한 기분이 들긴 하지만 당신이 손으로 만지고 있기 때문에 잠에서 깨게 됩니다.
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방법 2

방법 2 의 4:

간접적인 방법을 사용하기

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커튼(또는 블라인드)을 걷으세요. 햇빛이 가장 효과적입니다! 만약 창문이 없거나 바깥이 여전히 어두울 경우 방 안에 있는 전등과 머리맡 전등을 켜세요.^{[4]X신뢰도 있는 출처National Geographic출처 보기}
빛은 사람의 신체에게 잠에서 깨라는 신호를 보내기 때문에 잠자는 사람한테 빛을 비추면 뇌를 활성화시키는데 도움이 됩니다.
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맛있는 냄새를 풍겨서 관심을 끄세요. 방문을 열어놓은 뒤 주방으로 가서 베이컨을 굽거나 머핀을 즉석으로 만드세요. 커피 냄새도 아주 좋습니다. 보통 맛있는 음식 냄새가 나면 자는 사람도 침대에서 일어나서 방 밖으로 나옵니다.^{[5]X출처 검색하기}
- 시간이 많이 없다면 전자레인지를 사용하세요! 베이컨 또는 다른 구이 요리를 전자레인지로 데우세요.
- 집 안에 맛있는 냄새가 풍겨도 잠에서 깨지 않는다면 아침식사를 들고 방 안으로 들어가보세요. 잠에서 깰 뿐만 아니라 자기를 위해서 당신이 아침을 들고 왔다고 생각하기 때문에 고마워할 겁니다.
알람시계가 가까이 있을 경우 팔을 뻗어서 스누즈 버튼을 누른 뒤 다시 잠에 듭니다. 팔이 닿지 않는 곳에 알람시계(또는 스마트폰)를 놔두면 침대에서 일어나야 되기 때문에 잠에서 깰 가능성이 더 높습니다.^{[6]X출처 검색하기}
팁: 잠자고 있는 사람이 자기 전에 알람을 미리 설정해놓지 않았다면 알람을 설정한 뒤 침대 옆에 놔두세요. 아마 알람을 설정하는 걸 깜빡했을 겁니다.
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온도를 바꾸세요. 만약 시간적 여유가 좀 더 있다면 방 안의 온도를 바꾸는 방식으로 잠에서 깨우세요. 예를 들어서 선풍기를 세게 틀거나, 에어컨(또는 창문형 에어컨)을 훨씬 낮은 온도로 설정하세요. 혹은 실내 난방기를 틀어서 온도를 높이세요. 온도가 바뀌면 불쾌하기 때문에 잠에서 깨어날 가능성이 높습니다. 다만 온도가 바뀔 때까지 시간이 조금 걸릴 겁니다.^{[7]X출처 검색하기}
- 집안 전체에 냉방 또는 난방을 해서 온도를 바꾸면 당신도 기분이 약간 불쾌할 수 있습니다!
- 바깥 날씨가 매우 덥거나 추울 경우 창문을 열어놓는 것도 좋은 방법입니다.
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방 안에서 소리를 살짝 내세요. 잠자고 있는 사람의 방에 들어가서 소리를 살짝 내세요. 소리가 너무 크지 않게끔 조심하세요. 큰소리를 내면 깜짝 놀라서 바로 깨기 때문에 잠에서 깨어난 후 짜증을 낼 수 있습니다. 그냥 아무 물건을 집은 뒤 테이블에 다시 놔둬서 살짝 둔탁한 소리를 내는 것만으로도 충분할 겁니다.
- 또는 방문을 열고 들어가서 ‘잠자는 사람을 확인한 후’ 다시 나가세요. 그리고 방문을 닫으세요.
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집 안에서 시끄러운 소리를 내세요. 주방에서 냄비를 두드리거나 방문을 세게 열고 닫아서 시끄러운 소리를 내세요. 또는 가까운 방에 있는 TV를 크게 틀어 놓으세요. 방 밖에서 나는 소음 때문에 잠에서 깰 가능성이 높습니다.
- 방에서 가장 가까운 화장실에 가서 물을 틀어놓거나 문 밖에서 대화를 나누는 것도 괜찮은 방법입니다.
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방법 3

방법 3 의 4:

잠자고 있는 사람한테 장난을 치기

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잠에서 확실히 깨게끔 시끄러운 소리를 내세요. 잠자고 있는 사람의 방에 냄비와 쇠숟가락(또는 나무숟가락)을 들고 가세요. 그 다음, 숟가락으로 냄비를 두드려서 시끄러운 소리를 크게 내세요. 혹은 냄비 뚜껑 등 다른 물건 2개를 사용해도 괜찮습니다. 잠이 깰 정도로 큰소리를 낼 수 있는 물건을 사용하세요. 갑자기 시끄러운 소리를 내야지 가장 효과적입니다.^{[8]X출처 검색하기}
- 드럼, 트럼펫 같은 악기가 있을 경우 방 안에서 연주하세요. 호루라기를 부는 것도 좋은 방법입니다.
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음악을 크게 틀어놓으세요. 상대방이 좋아하는 노래 중 비트가 좋은 노래를 트는 것도 괜찮은 방법입니다. 잠자고 있는 사람의 방 또는 옆 방에 있는 스피커로 음악을 크게 트세요. 아마 재빨리 침대 밖으로 뛰쳐나올 겁니다!^{[9]X출처 검색하기}
- 헤드폰을 사용해서 장난쳐도 됩니다. 다만 음악을 너무 크게 틀 경우 청력이 손상될 수 있으니 조심하세요.
3
발을 잡아당겨서 침대 밖으로 나오게 하세요. 물론 잠자는 사람을 다치게 하면 안됩니다. 몸 전체가 침대 밖으로 나올 정도로 세게 잡아당길 필요는 없습니다. 발을 잡아당기기 시작하면 아마 잠에서 깰 겁니다. 특히 이불을 치운 채 잡아당기면 더 효과적입니다.^{[10]X출처 검색하기}
- 발을 다치지 않게끔 종아리 또는 발목 뒤를 잡는 게 가장 좋습니다.
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지진이 일어났다고 말하세요. 침대 매트리스를 흔드는 동시에 큰소리로 “일어나! 지진 났어!” 라고 외치세요. 지진이 나지 않았다는 걸 알아챘을 때쯤에는 아마 잠에서 완전히 깼을 겁니다.^{[11]X출처 검색하기}
- 매트리스 대신 침대 프레임을 살살 흔들어도 됩니다.
5
차가운 물을 부으세요. 잠자는 사람을 깨울 때는 얼굴에 차가운 물을 붓는 게 가장 효과적입니다. 물에 얼음을 넣고 저어주세요. 그 다음, 물만 다른 컵에 따로 부은 뒤 잠자고 있는 사람의 얼굴과 가슴에 물을 부으세요. 곧바로 잠에서 깨어날 겁니다. 다만 화를 낼 수 있으니 미리 마음의 준비를 하세요!^{[12]X출처 검색하기}
- 잠에서 깬 사람의 기분이 풀리게끔 수건을 미리 준비해놓으세요!
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방법 4

방법 4 의 4:

몽유병자를 깨우기

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몽유병 증세를 보이는 사람들은 멍한 표정을 짓고 있는 경향이 있습니다. 그래서 시선을 끌기 어려우며 심지어 어두운 공간에서도 이리저리 돌아다닙니다. 만약 이러한 증세를 보일 경우 몽유병자일 가능성이 높습니다.^{[13]X출처 검색하기}
흔히 몽유병자는 무언가를 찾는 것처럼 서랍을 뒤지는 등 특정한 행동을 하려고 합니다.
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다시 침대로 가게 만드세요. 가장 좋은 방법은 다시 침대로 가게 만드는 겁니다. 집 안을 이리저리 돌아나니는 몽유병자를 조심히 안내해서 침대에 다시 눕게 만드세요. 곧바로 다시 잠에 들 겁니다.^{[14]X출처 검색하기}
- 손을 사용해서 몽유병자를 올바른 방향으로 조심히 안내하세요.
3
오로지 위험한 행동을 하려고 할 경우에만 잠에서 깨우세요. 어떤 몽유병자들은 잠자는 도중에 요리를 하거나, 문을 부수거나, 심지어 운전을 합니다. 몽유병자를 깨우는 건 어렵지만 스스로 또는 다른 사람들을 위험에 빠뜨리는 행동을 할 경우 잠에서 깨워야 합니다.^{[15]X출처 검색하기}
- 몽유병자들은 매우 깊이 잠드는 경향이 있기 때문에 깨우기 힘듭니다. 큰소리로 이름을 부르거나 어깨를 살살 흔들어보세요. 만약 그래도 깨어나지 않는다면 시끄러운 소리를 크게 내거나 얼굴에 물을 조금 뿌려보세요. 다만 잠에서 깼을 때 매우 혼란스러워할 뿐 아니라, 심하게 짜증낼 가능성이 높다는 점을 유념하세요.
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