구토 후 아픈 목을 달래는 방법

구토를 하면 불편하고 거북한 것 외에도 토한 후에도 목의 통증이 가시지 않는다. 하지만 구토로 인한 목의 통증에만 대처할 필요는 없다. 여러 가지 방법으로 아픈 목을 빠르고 효율적으로 치료할 수 있다. 간단한 방법, 일반 의약품을 사용하는 방법, 천연 요법을 사용하는 방법 등을 소개하겠다.

방법 1

방법 1 의 4:

간단한 방법으로 통증 완화하기

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물이나 투명한 음료를 마신다. 구토 후 물을 조금 마시면 목의 통증을 완화하고 탈수를 막는 데 도움이 된다. 물은 토한 후 목에 남아있는 위산을 제거하는 데 도움이 된다.
- 여전히 속이 불편하다면 물을 천천히 마시고 너무 많이 마시지 않는다. 너무 많은 물로 배를 채우거나 물을 너무 빨리 마시면 다시 토하는 경우도 있다. 목에 통증이 있을 때는 조금씩 마시는 것이 효과가 있다.
- 사과 주스 등 기타 투명한 음료를 마셔도 된다.
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따뜻한 음료를 마신다. 맹물로 목의 통증이 가라앉지 않는다면 허브티 등 따뜻한 음료를 마셔본다. 차 같은 음료를 천천히 마시면 음료의 온기에 목의 통증이 가라앉는다. 특히 임신 중이거나, 수유 중이거나, 당뇨 또는 심장질환이 있는 경우에는 허브티를 선택하기 전에 의사에게 물어본다.^{[1]X출처 검색하기}
- 남아있는 메스꺼움을 달래고 목의 통증을 가라앉히는 데 생강차가 도움이 된다. 하지만 2살 이하 어린이에게 주면 안 된다.^{[2]X출처 검색하기} 박하차도 아픈 목을 진정시키고 통증을 가시게 한다. 위식도역류 환자나 어린 아이는 박하차를 마시면 안 된다.
- 음료가 너무 뜨겁지 않은지 확인한다. 너무 뜨거운 음료는 아픈 목을 낫게 하는 게 아니라 더욱 악화시킨다.
- 따뜻한 음료에 꿀을 넣는다. 차에 꿀을 넣으면 아픈 목을 달래는 데 도움이 된다.^{[3]X출처 검색하기} 하지만 12개월 이하 아동에게 꿀을 먹이면 안 된다. 유아 보툴리누스증이 우려되기 때문이다.
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소금물로 가글한다. 따뜻한 소금물은 구토로 인한 목의 통증을 달래준다. 소금물은 부기를 가라앉히고 증상을 완화시켜 목의 통증을 진정시킨다.^{[4]X출처 검색하기}
- 소금 1티스푼과 따뜻한 물 240 ml를 섞어 가글용 소금물을 만든다.^{[5]X신뢰도 있는 출처Mayo Clinic출처 보기}
- 소금물을 삼키지 않는다. 소금물을 삼키면 속이 더 안 좋을 것이다.
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부드러운 음식을 먹는다. 구토로 인해 목이 아픈데 배가 고프다면 부드러운 음식으로 아픈 목과 빈 속을 달랜다. 거칠거나 딱딱한 재료가 들어가지 않는 음식이 목이 아플 때 쉽게 넘어가고 위산에 자극받은 목을 달래는 데 도움이 된다.
- 아픈 목을 달래주는 부드러운 음식으로는 젤리, 막대 아이스크림, 바나나 등이 좋다.^{[6]X신뢰도 있는 출처MedlinePlus출처 보기}
- 특히 여전히 구역질이 나는 경우 구토 후 음식을 먹을 때 주의한다. 너무 많이 먹으면 더 토할 수 있기 때문이다. 요거트, 아이스크림 등 차갑고 부드러운 음식을 먹고 싶겠지만 구토가 끝난 것이 확실할 때까지는 유제품을 먹으면 안 된다.
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방법 2

방법 2 의 4:

일반 의약품 사용하기

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인후염 스프레이를 사용한다. 인후염 스프레이에는 목의 통증을 일시적으로 최소화하는 국소 마취제가 들어있다. 사용량과 사용 횟수는 포장에 적힌 설명에 따른다.^{[7]X출처 검색하기}
- 이런 스프레이는 약국과 대형 할인 매장과 슈퍼마켓의 일반 의약품 코너에서 구입할 수 있다.
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약용 캔디를 빨아먹는다. 인후염 스프레이와 마찬가지로 인후염을 완화시키기 위한 약용 캔디 역시 국소 마취제가 들어있어 목의 통증을 최소화한다. 약용 캔디는 맛이 여러 가지이며 약국과 잡화점에서 구입할 수 있다.^{[8]X출처 검색하기}
- 다른 일반 의약품과 마찬가지로 사용횟수는 사용시 주의 사항에에 따라야 한다.
- 국부 마취제는 영구적으로 통증을 없애주지 않는다. 일시적으로 완화시킬 뿐이다.
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진통제를 복용한다. 일반 진통제는 구토로 인한 통증 등 여러 종류의 통증을 없애는 데 도움이 된다. 하지만 진통제를 복용하기 전에 구역질과 구토가 다 끝났는지 확인해야 한다. 속을 불편하게 만들고 통증이 더 심해질 수 있기 때문이다.
- 목이 아플 때는 사용할 수 있는 진통제로는 아세트아미노펜, 이부프로펜, 아스피린 등이 있다.^{[9]X출처 검색하기}
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방법 3

방법 3 의 4:

천연요법 해보기

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여러 허브 요법은 대부분의 사람들에게 안전하지만 천연 재료라고 자동으로 안전하다고 예단해서는 안 된다. 어떤 허브는 다른 질환을 악화시키며 어린이, 임신부, 노인 등 특정 그룹에게는 안전하지 않다. 항상 각별히 주의를 기울이고 천연요법을 시도하기 전에 의사에게 문의한다.
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감초 뿌리로 가글을 한다. 감초 뿌리를 끓인 물로 가글을 해서 목의 통증을 가라앉힌다. 감초 뿌리는 마취 후 목의 통증을 가라앉히는 효과가 있으므로 구토 후 목의 통증을 가라앉히는 데도 효과가 있다.^{[10]X출처 검색하기}
- 어떤 약은 감초와 상호작용을 일으킨다. 따라서 고혈압, 신장 질환, 간질환, 심장 질환 때문에 약을 복용 중이라면 의사와 상의한다.
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마시멜로(양아욱) 뿌리 차를 마신다. 마시멜로 뿌리는 희고 폭신폭신한 간식거리와는 관련이 없다. 아픈 목을 진정시키는 등 약효를 가진 식물이다.
- 마시멜로 뿌리 차는 보통 자연 식품 전문점과 인터넷에서 구입할 수 있다.
- 마시멜로 뿌리는 불편한 속을 달래준다. 따라서 구토의 원인을 치료하고 구토 후 아픈 목을 가라앉히는 데 도움이 된다.
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느릅나무를 복용한다. 느릅나무는 목에 젤 같은 물질을 입혀 목의 통증을 가라앉힌다. 보통 파우더나 약용 사탕의 형태로 나온다. 파우더는 뜨거운 물에 타서 마시면 된다.^{[11]X출처 검색하기}
- 임신 또는 수유 중인 여성은 느릅나무를 복용하면 안 된다.
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방법 4

방법 4 의 4:

병원 치료 받기

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병원에 갈 시점을 파악한다. 구토와 구역질이 빨리 지나갈 수도 있지만 병원에 가야되는 상황도 있다. 심하지 않은 독감도 환자에게 탈수증이 오면 심각해질 수 있다. 본인이나 자녀에게 다음과 같은 증상이 나타나면 의사에게 연락한다.^{[12]X신뢰도 있는 출처MedlinePlus출처 보기}^{[13]X출처 검색하기}
- 음식이나 음료를 넘길 수 없다.
- 하루에 세 번 이상 구토했다.
- 구토가 시작되기 전에 머리에 부상을 입었다.
- 6~8 시간 동안 소변을 보지 않았다.
- 6살 미만 어린이: 몇 시간 이상 구토가 계속되고 설사, 탈수 증상, 발열 등의 증상이 있거나 4-6시간 동안 소변을 보지 않았다.
- 6살 이상 어린이: 24시간 이상 구토가 계속거나, 24시간 이상 설사와 구토가 계속되거나, 탈수 증상이 있거나, 열이 38.3도 이상이거나, 6시간 동안 소변을 보지 않았다.
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119를 불러야 할 시점을 파악한다. 본인이나 자녀가 응급 치료를 받아야 하는 경우가 있다. 본인이나 자녀에게 다음과 같은 증상이 나타나면 즉시 119 또는 구급대를 부른다.^{[14]X출처 검색하기}
- 토사물에 피가 섞인다(선명한 붉은색이거나 커피 찌꺼기 같다).
- 두통이 심하거나 목이 뻣뻣하다.
- 무기력하거나, 착란이 오거나, 정신이 명료하지 않다.
- 복통이 극심하다.
- 호흡 또는 맥박이 빠르다.
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