PDF形式でダウンロードPDF形式でダウンロードX
この記事の共著者 : Sandra Possing. ライフコーチとして7年の経験を持つサンドラ・ポッシングは、演説者、さらに起業家としてサンフランシスコ・ベイエリアを拠点に活躍していますす。専門は発想とリーダーシップ覚醒に焦点をおいたマンツーマン形式のコーチング。「The Coaches Training Institute」にてコーチングに関するトレーニングを習得しました。カリフォルニア大学ロサンゼルス校にて人類学の学士号を取得。
この記事には9件の参照文献があり、文献一覧は記事の最後に表示されています。
この記事は8,900回アクセスされました。
手に入れたいと思うものは誰しもたくさんあるでしょう。自分の力で獲得することが可能なものもあれば、時には両親や同僚など、周囲の協力が必要になることもあるでしょう。自分が手に入れたいものは何なのかを明確にし、他者の協力を得る方法を知ることが目標達成のカギとなります。
ステップ
自分にとって何が大事なのかを知る 自分の生きたい人生を送るには、自分が最も重要視するものは何なのかを知ることが大切です。自分が重要視するものと、手に入れたいと思うものが一致していなくてはなりません。そうでないと、目標を達成できなかったり、達成しようとする過程で大切なものを失うことになるかもしれません。[1]- 初めのうちは、今後生まれるであろう葛藤に気付かないこともあります。例えば、あなたの目標は起業することであり、それを達成するには相当の時間を要するとします。家族と多くの時間を過ごすことを重要視している場合、「起業」という目標と「家族との時間を優先したい」という気持ちが衝突してしまうかもしれません。
具体的な目標を設定する 手始めに、「もっと多くのお金を稼ぐ」「もっと健康的になる」などといった、漠然とした目標を設定するのは構いませんが、より具体化したほうがよいでしょう。自分にとって成功とは何なのかを明確にし、物事の進み具合をはっきりと計れるようにします。そうすれば、自分の進捗状況が分かり、目標達成のために取るべき行動を知ることができるでしょう。- 例えば、「もっと健康的になる」というような漠然とした目標よりも、「10km走れるようになる」や「10kg痩せる」など、具体的な目標を定めるとよいでしょう。
手に入れたいものを書き出す 手に入れたいものとその理由も含めて書き出しましょう。書き出すことで、自分の願望がより具体化され、忘れてしまうこともなくなります。また、書き出してみると、それは本当に手に入れたいものなのか、本当は他に強く望んでいるものがあるのではないかなどといったことが明確になるでしょう。[2]
自分は価値ある人間だと言い聞かせる 特に女性に多いのですが、多くの人が、自分は無力だから望んではいけない、願うに値しない、などといった感情を抱いています。なぜこのように感じるのか考えてみましょう。 自分の抱える恐怖を認識することで、自分が望むものを手に入れるためには何をすべきなのかが明確になるでしょう。[3]- 他人の欲求や悩み事をあなたが心配する必要はありません。あなたの人生、境界線、欲望は他の人のものとは違って当然です。自分が欲しいものを認識し、それは唯一無二なのだと理解することは、目標を達成する上で重要となります。
新しいことに挑戦する 手に入れたい何かがあっても、それに気付かないことがあります。新たな目標、仕事、経験など、自分の視野を広げ、物事の見方を変えるきっかけとなるものは何でも挑戦してみましょう。[4]- 何かのクラスに参加したり、行ったことのない場所へ行くなど、新しいことに挑戦しようと思ったら、周囲の提案も参考にしてみましょう。以前は考えもしなかった新しい趣味や人生の目標が見つかるかもしれません。
広告
自分を信じる 多くの人が自分の才能を疑うため、願望を抱くということをしません。自分の疑念を知り、なぜそのように感じるのか自問しましょう。疑う気持ちが目標達成を阻むようなことがあってはいけません。
貯金する 新しく購入したいもの、得たい技術や仕事でさえ、人が欲しがるものの多くは出費を伴います。自分が挑戦しようとしていることにはどれ程の費用がかかるのかを調べ、自分の出費を見直しましょう。[5]- 何か大きな買い物を考えている場合や、高額な費用がかかることに挑戦しようとしているのであれば、毎月少しずつ貯金したり、もしくは給与を得る度に少額を貯蓄に回すなどするとよいでしょう。また、定期的に貯めるようにすることで、貯金癖がつくだけでなく、賢いお金の使い方も身につきます。
- 欲しいものの価格にだけ注目すればよいという訳ではなく、出費にも目を向けることが大切です。目標達成の妨げにならないよう、買わなくても済むものは買わないようにしましょう。
計画を立てる 何を手に入れたいのか決まったら、最後までやり遂げるためにはどのような段階を踏めばよいのかを理解しましょう。- 目標達成の過程で進行の妨げになる可能性があるものはないか考え、困難にも打ち勝てるよう計画を立てましょう。ここで大切なのは、自分に対して持っている疑いを捨てることです。進行を阻む原因になる可能性があるものとして、資金や時間、能力が不足している、他人の協力が得られない、などが挙げられます。
- 望みを叶えるには、管理可能な目標を設定することが大切です。一度に全てを達成しようとするのではなく、無理なくコツコツと達成していきましょう。例えば、体重を落とすことが目標なのであれば、「2週間で20kg痩せる」といった激しいダイエットを目標にするよりも、まずは「2週間で2kg痩せる」のような目標を設定しましょう。
- 明確な期限を設けます。具体的な日付や時間を期限として決めることで、目標達成に向けて意欲と集中力が高まり、最後まで一貫性を保つことができるでしょう。
- 計画に沿って行動しましょう。多くの人は早々に諦めてしまうため、成功しないのです。成功には失敗がつきものです。常に上手くいかなくても計画に沿って最後までやり遂げましょう。
失敗を受け入れる 常に全てが上手くいく訳ではありません。失敗を理由に望みを捨てるのではなく、さらに大きな目標を設定するなど、何か別のことに挑戦する機会として受け止めましょう。[6]- 例えば、大きな買い物に備えて貯金をしていも、十分なお金が貯まる頃には欲しいと思っていたものが入手不可能な場合もあるかもしれませんが、それは仕方のないことです。何か他のものや、それよりも良いものに出会う可能性もあるため、それまで待つのが賢明と言えます。
広告
協力を求める 他人の心を読める人はそういませんから、相手に自分の欲しいものを伝えない限り、相手のほうから尋ねてきてくれることはないでしょう。[7]頼まれれば手伝ってあげたいと思うのが人情です。それが友人や家族のためなら尚更でしょう。[8]- 相手に直接頼みましょう。電話やメールで頼み事をするのではなく、面と向かって頼みましょう。そのほうが相手は断りにくくなります。
- 具体的に伝えましょう。何かをお願いする時は、いつ、何をしてもらいたいのか具体的に伝える必要があります。「早めに」などの曖昧な言葉は避け、期限を明確にしましょう。具体的な頼み事をすれば、自分は何を求めているのか、そして相手にどのような手伝いを求めるのかをよく考えたことが伝わります。
熱心に取り組む 「手に入れたい」と強く願っているものが、あなたにとって重要であることを相手に伝えましょう。熱意は伝染するため、あなたの熱意が伝われば、相手はあなたの頼み事を断りにくくなるはずです。熱心に取り組む姿勢を見せることで相手も感情が高ぶり、協力する気になってくれるかもしれません。[9]
頼み事は最小限に留める 全てを相手に任せてはいけません。そんなことをすれば相手は手伝う気がなくなってしまうでしょう。頼み事は単純なことに留め、それが如何に簡単なことであるかを強調するとよいでしょう。- 相手に何かをしてくれるよう頼むのではなく、あなたが自分の力で達成できるよう役立つ情報を提供してくれないか聞いてみることもできます。職場で業績を上げることが目標ならば、相手にその方法を実際に説明してもらうのではなく、あなたに適した研修プログラムなどを提案してもらいましょう。
相手の頼み事も聞く 相手に何かを頼む時は、自分も相手の頼み事を受け入れる約束をしましょう。ちょっとしたお願いを聞いてあげる、金銭面での援助を受けたのであれば、返済するなど、単純なことでよいのです。- 職場の友人や同僚であれば、ランチを奢ったり、頼み事を聞いてあげるとよいでしょう。仕事の面では、お礼として相手の仕事を手助けするなどといったこともできます。
- あなたがまだ幼い子供、もしくは10代であり、親に何かをお願いする場合、自分にできることなどないと心配する必要はありません。家のことを手伝ったり、今よりも良い成績を取ると約束してみるとよいでしょう。[10]
拒否される可能性も視野に入れる 頼み事をしても、断られることもあれば、必死に説得してやっと受け入れてもらえる場合もあります。受け入れてもらえない理由を考え、その対処法も準備しておくとよいでしょう。[11]相手は何らかの悩みを抱えており、それはあなたも過去に経験したことかもしれません。そのような状況であれば、相手を手助けすることから始めてみるとよいでしょう。- 断られた場合、その理由を尋ねてみましょう。曖昧な答えが返ってきたら、さらに詳しく聞いてみます。「私に何かできることはある？」などと聞き、相手の考えを理解することで、「ノー」を「イエス」に変えることができるかもしれません。[12]
- ふてくされたり、相手を侮辱するのはやめましょう。手伝ってもらえなかったからといって、相手を悪者にするのは間違っています。そのような態度を取れば、今後何かあった際にその人が手助けしてくれる可能性はさらに低くなるだけでしょう。
お礼を言う 何かをしてもらった時は、感謝することが大切です。誠実に、そして具体的に、相手がしてくれたことに再度触れましょう。感謝の気持ちを示すことで、今後も頼み事を引き受けてもらえるかもしれません。- 特に職場の人に対してお礼をする時は、メッセージを書いたカードを送るとよいでしょう。簡潔かつ誠実なメッセージを書くようにしましょう。
広告
出典
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/david-geller/clarifying-your-goals-in-the-new-year_b_4520044.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want
- ↑ http://www.forbes.com/sites/glassheel/2013/01/11/5-reasons-youre-not-getting-what-you-want/
- ↑ https://www.bettermoneyhabits.com/saving-budgeting/saving-for-future/how-to-start-saving-money.html
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2014/04/change-perspective-to-change-your-fear-of-failure/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2013/04/24/7-keys-to-asking-for-what-you-really-want-so-you-get-it/
- ↑ https://www.gsb.stanford.edu/insights/francis-flynn-if-you-want-something-ask-it
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-ask-for-and-get-everything-you-want
このHow.com.vn記事について
ライフコーチ
この記事の共著者 : Sandra Possing. ライフコーチとして7年の経験を持つサンドラ・ポッシングは、演説者、さらに起業家としてサンフランシスコ・ベイエリアを拠点に活躍していますす。専門は発想とリーダーシップ覚醒に焦点をおいたマンツーマン形式のコーチング。「The Coaches Training Institute」にてコーチングに関するトレーニングを習得しました。カリフォルニア大学ロサンゼルス校にて人類学の学士号を取得。 この記事は8,900回アクセスされました。
カテゴリ: 自己啓発
このページは 8,900 回アクセスされました。
この記事は役に立ちましたか？
⚠️ Disclaimer:
Content from Wiki How 日本語 language website. Text is available under the Creative Commons Attribution-Share Alike License; additional terms may apply.
Wiki How does not encourage the violation of any laws, and cannot be responsible for any violations of such laws, should you link to this domain, or use, reproduce, or republish the information contained herein.
- - A few of these subjects are frequently censored by educational, governmental, corporate, parental and other filtering schemes.
- - Some articles may contain names, images, artworks or descriptions of events that some cultures restrict access to
- - Please note: Wiki How does not give you opinion about the law, or advice about medical. If you need specific advice (for example, medical, legal, financial or risk management), please seek a professional who is licensed or knowledgeable in that area.
- - Readers should not judge the importance of topics based on their coverage on Wiki How, nor think a topic is important just because it is the subject of a Wiki article.
広告
