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이 글은 공동 작성자 Sandra Possing. 산드라 포싱은 샌프란시스코에 거주하는 인생코치, 연설가, 사업가다. 사고방식 및 리더십 변화에 중점을 두는 1대1 코칭을 전문으로 하는 그녀는 코치훈련기관(CTI)에서 코칭 교육을 받았을 뿐 아니라 7년간 라이프코칭 경력을 쌓았다. 산드라는 UCLA에서 인류학 학사학위를 취득했다.
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이 세상에는 우리가 원하는 다양한 것들이 있습니다. 어떤 것들은 우리가 스스로 얻거나 쟁취할 수 있는 것들입니다. 어떤 때는 부모님이나 동료와 같이 다른 사람들의 도움을 필요로 하기도 합니다. 내가 뭘 원하는 지 아는 것, 그리고 이를 요구하는 방법을 배우는 것은 당신의 목표를 달성하는 데에 핵심적인 요소입니다.
단계
당신이 추구하는 가치들을 이해하세요. 당신이 원하는 방식대로 인생을 살기 위해서 어떤 것들이 가장 중요한지 알고 있어야 합니다. 당신이 원하는 것들이 당신이 추구하는 가치와 일맥상통해야 합니다. 만약 그렇지 않다면, 그것들을 이루지 못하게 되거나 이루어가는 과정에서 중요한 것을 잃게 될 것입니다. [1]- 이런 가치 충돌은 처음에는 그다지 명확하게 드러나지 않습니다. 예를 들어서, 만약 당신의 목표가 사업을 시작하는 것이라면, 이는 정말 많은 시간을 잡아먹을 것입니다. 만약 당신의 가치 중 하나가 가족들과 많은 시간을 보내는 것이라면, 이 둘은 충돌할 가능성이 있습니다.
목표를 구체적으로 세우세요. “돈 많이 벌기” 혹은 “더 건강해지기”와 같은 광범위한 목표는 좋은 시작점이 될 수는 있으나 조금 더 세부적인 사안들이 필요하게 될 것입니다. 명확하게 과정을 측정할 수 있는 요소로 성공을 정확하게 정의하세요. 이를 통해서 당신이 잘 하고 있는지, 목표에 도달하기 위해서 해야 할 다음 단계는 무엇인지에 대해 감을 잡는 데에 도움이 될 것입니다.- 예를 들어, “더 건강해지기”와 같이 광범위한 목표 말고, “10 km 러닝 달성하기” 혹은 “8 kg감량하기”와 같이 세부적인 기준을 세워보세요.
당신이 원하는 것을 적어보세요. 왜 원하는지에 대한 이유도 적어보세요. 적어보면 당신이 원하는 것을 좀 더 명확하게 만들 수 있고, 당신이 무엇을 원하는지에 대해서 상기 시켜줄 수 있습니다. 뿐만 아니라 당신이 진짜 원하는 것인지에 대해서 한번 더 확인할 수 있게 해주고 더 원하는 것이 있는지에 대해서도 생각하게 해줍니다.[2]
당신은 가치가 있다고 스스로에게 말해주세요. 많은 사람들은, 특히나 여성분들은, 스스로가 부적합하거나 받을 가치가 없다고 생각해서 원하는 것을 요구하지 않습니다. 왜 이런 느낌을 갖는지에 대해서 생각해보세요. 스스로의 두려움을 살펴보고 알아차리기 를 통해서 당신이 원하는 것을 얻기 위해서 무엇을 해야 하는지 명확하게 하세요. [3]- 다른 사람들이 무엇을 원하고 무엇에 대해서 걱정하는지에 대해서 너무 신경쓰지 마세요. 내 인생, 내 영역, 그리고 원하는 바는 다른 사람들과 다르기 마련이고, 달라도 괜찮습니다. 당신이 원하는 것이 무엇인지, 그리고 그것이 당신에게 특별하다는 것을 아는 것이 당신이 원하는 것을 얻기 위한 매우 중요한 단계입니다. [4]
새로운 것을 해보세요. 당신이 원한다는 것을 알지 조차 몰랐던 것들이 밖에 있을 수도 있습니다. 새로운 성취, 새로운 일, 새로운 경험, 당신의 지평을 넓혀주고 세상에 대한 당신의 관점을 바꿔줄 가능성이 있는 새로운 것들에 대해서 열린 마음을 가지세요. [5]- 새로운 수업을 듣거나 새로운 야외활동을 해보는 것과 같이 새로운 무언가를 시도해볼 때는 다른 사람들의 추천을 받아보세요.
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돈을 모으세요. 새로운 물건이나 기술 혹은 새로운 직업 등 사람들이 원하는 많은 것들은 돈이 들기 마련입니다. 하고자 하는 것에 드는 돈이 얼마인지 알아내고, 지출을 확인해보세요. [8]- 비싼 물건을 살 예정이거나 돈이 많이 드는 활동을 할 예정이라면, 매달 혹은 매번 급여를 받을 때 마다 돈을 조금씩 빼두는 것이 도움이 될 것입니다. 주기적으로 하면 좋은 저축/소비 습관을 기를 수 있습니다.
- 당신이 원하는 것의 비용만을 보지 마세요. 이미 돈을 쓰고 있는 것들을 한번 살펴보세요. 당신이 목표를 향해 가는데 줄일 수 있는 소비가 있다면 그 부분에서 지출을 줄여보세요.
계획을 만드세요. 당신이 원하는 게 무엇인지 정했다면, 그것을 얻기 위해서 어떤 단계들을 거쳐야 하는지 생각해보세요.- 당신이 목표를 향해 가는 길을 막거나 문제를 일으킬 만한 것들을 파악하고, 이것들을 피해갈 수 있는 계획을 세우도록 하세요. 이 단계에서 당신이 직면하고 있지 못하던 의심들을 직면하고 뿌리쳐야 합니다. 장애물이 될 만한 것들은 돈, 시간, 당신의 능력 혹은 다른 사람들로부터 받는 도움 등과 관련되어 있을 수 있습니다.
- 달성 가능한 중간 목표들을 세워서 당신이 원하는 것을 얻으세요. 큰 것을 한번에 끝내려고 하는 것보다 작은 것들부터 적절한 시간 내에 달성함으로써 목표를 향해 잘 가고 있는지 확인 할 수 있습니다. 예를 들어서, 당신의 목표가 체중 감량이라면, 2주동안 2.5 kg을 감량하는 목표를 잡아서 시작해보세요. 갑자기 다이어트를 시작해서 같은 기간 동안 8 kg 을 감량하려고 하는 것보다 훨씬 나은 방법입니다.
- 계획에 명확한 데드라인을 설정하세요. 원하는 것을 달성하기 위해서 명확한 날짜나 기간을 설정해 놓고 스스로를 계속 동기부여 해주고 목표에 집중할 수 있도록 하세요. 이는 당신이 최종 결과를 향해서 잘 갈 수 있도록 도와줄 것입니다.
- 계획대로 하세요. 많은 사람들은 너무 일찍 포기해서 실패하곤 합니다. 목표를 달성하는 과정에 차질이 생기는 것은 성공을 향해 갈 때 정상적으로 일어나는 일입니다. 그러니 계획대로 하고 항상 잘 되지 않더라도 끝까지 밀어붙이세요. [9]
실패를 수용하는 법을 배우세요. 때로는 당신이 원하는 것을 얻지 못하게 될 수도 있습니다. 이를 그만할 이유로 보지 말고, 새로운 것을 위한 혹은 더 대단한 것을 위한 기회라고 생각해보세요. [10][11]- 예를 들어, 비싼 것을 사기 위해서 저축을 하고 있는데, 당신이 돈을 다 모았을 때 그 물건이 없을 수도 있습니다. 괜찮습니다. 당신이 살 수 있는 다른 것이 있거나 더 좋은 것이 있을 수도 있습니다. 대신 더 좋은 물건이 나타날 때까지 기다리는 게 좋습니다.
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도움을 요청하세요. 사람들은 심령술사가 아니기 때문에 당신이 무엇을 원하는지 말하기 전에는 당신에게 무엇을 물어봐야 할지도 모를 것입니다. [12] 대다수의 사람들은, 특히나 당신의 친구나 가족이라면, 도움이 되고 싶어합니다.[13]- 직접 만나서 물어보세요. 전화로 물어보거나 이메일을 보내는 것보다 직접 만나서 물어보는 게 항상 가장 좋습니다. 그리고 보통은 당신의 얼굴을 보고 거절하는 게 더 힘들 것입니다.
- 자세한 사안들을 알려주세요. 무언가를 부탁할 때는, 당신이 원하는 것이 무엇인지, 언제까지 원하는지에 대한 자세한 사안들을 알려주세요. “곧” 과 같이 애매한 표현들은 피하고, 대신에 정확한 데드라인을 제시하세요. 자세한 요청을 하는 것은 당신이 무엇을 원하고 그 사람들이 어떻게 도와줄 수 있는지에 대해서 많은 시간을 들여서 생각해보았다는 것을 보여줄 수 있습니다.
열의를 가지세요. 우리가 이야기 하고 있는 이것은, 당신이 원하는 것이고 당신을 신나게 하는 것입니다. 다른 사람들이 이것이 당신에게 의미가 있는 것이라는 것을 알 수 있게 해주세요. 열의라는 것은 전염성이 강합니다. 그렇기 때문에 다른 사람들이 당신을 거절하기 힘들 것입니다. 어떤 아이디어에 당신이 신이 난다면, 그 사람들도 덩달아 신이 날 것이고 당신을 도와주고 싶어할 것입니다. [14]
다른 사람들이 도와주어야 하는 부분을 최소화하세요. 당신의 프로젝트 전체를 다른 사람에게 맡겨서는 안됩니다. 너무 많은 것을 요구한다면, 다른 사람들이 당신을 도와줄 확률을 줄일 뿐입니다. 도움 요청은 최대한 간단하고 명확하게 하고, 그 사람들이 해야 하는 일이 얼마나 작은 일인지에 대해서 강조해도 됩니다.- 대신에, 다른 사람의 직접적인 노력을 요청하기 보다는 당신이 이 일을 해 나가는 데에 도움이 될 만한 정보들을 요청해보세요. 직장에서 일을 더 잘하는 것이 목표라면, 다른 사람들이 직접 어떤 프로그램을 어떻게 하는 것인지 보여주기 보다는 어떤 프로그램을 어디서 배울 수 있는지에 대해서 알려주는 방식으로 당신을 도와줄 수 있을 것입니다.
도움을 받았다면 도움을 돌려줘보세요. 만약 다른 사람이 당신을 위해서 무언가를 해준다면, 그에 대한 보답을 약속해보세요. 부탁을 들어주는 것과 같이 아주 간단한 것부터 시작해서, 만약 돈과 관련된 부탁이라면 그들에게 돈을 갚는 것도 될 수 있습니다.- 친구이거나 직장 동료라면, 점심을 사거나 다른 부탁을 들어주는 것과 같은 간단한 것으로 보답할 수도 있습니다. 직장에서라면, 보답으로 동료의 일을 도와줄 수 있습니다.
- 부모님에게 무언가를 부탁하는 아이이거나 십대라면, 부모님께 보답으로 해드릴 수 있는 게 없다고 생각하지 마세요. 집안일을 하는 것이거나 좋은 성적을 받아오는 것과 같은 것을 보답으로 약속할 수 있습니다. [15]
반대에 대한 대비를 하세요. 때로는 사람들이 당신의 부탁을 거절할 수도 있고, 부탁을 들어주게 하기 위해서 약간의 설득이 더 필요할 수도 있습니다. 다른 사람이 반대하는 이유가 무엇일지에 대해서 생각해보고, 이에 대한 대답을 준비해보세요. [16] 사람들의 반대가 당신이 실제로 일을 진행하면서 스스로에게 가졌던 의구심과 비슷한 맥락일 수 있으니, 거기서부터 시작하는 것도 좋은 방법입니다.- 만약 거절을 당한다면, 왜 거절을 하는지에 대해서 물어보세요. 만약 대답이 모호하고 정확하지 않다면, 더 자세하게 물어보세요. “내가 뭘 더 하면 될까?” 와 같은 질문을 하는 것이 더 자세한 이유를 알아내기에 좋고, 거절을 번복하게 만들기 위한 방법을 찾기에 좋습니다. [17]
- 삐지거나 상대방을 모욕하지는 마세요. 상대방이 도와주지 않았지만, 그 자체로 그 사람이 나쁜 사람이라는 뜻은 아닙니다. 당신이 삐지거나 상대방을 모욕하는 반응을 보이면, 나중에도 상대방이 당신을 도와주지 않게 만들 뿐입니다.
감사함을 표현하세요. 만약 누군가가 당신에게 무언가를 준다면, 감사해야 합니다. 진실되게 행동하고 상대방이 무엇을 해준 것인지에 대해서 정확하게 언급하세요. 그리고 감사함을 표현하는 것이 미래에 사람들이 당신을 도와주게 만드는 데에도 좋은 초석이 될 것입니다.- 특히나 직장에서라면 정식으로 감사함을 표하는 편지를 쓰는 것도 좋을 수 있습니다. 간결하고 진실 되게 쓰는 것만 잊지 마세요.
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출처
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/david-geller/clarifying-your-goals-in-the-new-year_b_4520044.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want
- ↑ http://psychcentral.com/lib/getting-what-you-want-out-of-life/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/glassheel/2013/01/11/5-reasons-youre-not-getting-what-you-want/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/10/16/7-ways-to-navigate-self-doubt/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/leveraging-adversity/2014/11/five-reasons-you-wont-get-what-you-want/
- ↑ https://www.bettermoneyhabits.com/saving-budgeting/saving-for-future/how-to-start-saving-money.html
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/leveraging-adversity/2014/11/five-reasons-you-wont-get-what-you-want/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/01/when-you-dont-get-what-you-want/
- ↑ http://blogs.psychcentral.com/healing-together/2014/04/change-perspective-to-change-your-fear-of-failure/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2013/04/24/7-keys-to-asking-for-what-you-really-want-so-you-get-it/
- ↑ https://www.gsb.stanford.edu/insights/francis-flynn-if-you-want-something-ask-it
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-ask-for-and-get-everything-you-want
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/hanaan-rosenthal/advice-for-teens_b_2037523.html
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-ask-for-and-get-everything-you-want
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/hanaan-rosenthal/advice-for-teens_b_2037523.html
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