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Este artículo fue coescrito por Sandra Possing. Sandra Possing es una coach de vida, oradora y empresaria con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Sandra se especializa en coaching individual con un enfoque en la transformación de mentalidad y liderazgo. Sandra recibió su entrenamiento como coach en el Instituto de Entrenamiento de Coaches y tiene siete años de experiencia como coach de vida. Tiene una licenciatura en Antropología de la Universidad de California, Los Ángeles.
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Hay muchas cosas que puedes querer en este mundo. Algunas son cosas que puedes conseguir o lograr por tu cuenta. Algunas veces, necesitarás la ayuda de otras personas, como padres o colegas. Reconocer qué es lo que quieres y aprender cómo pedirlo, son las claves para lograr tus metas.
Pasos
Comprende los valores que posees. Asegúrate de saber qué es lo más importante para ti para vivir la vida de la manera que quieres. Las cosas que quieres deben ser compatibles con esos valores. Si no lo son, es posible que no puedas lograrlas o que pierdas algo importante en el proceso.[1]- Estos conflictos no son siempre evidentes a primera vista. Por ejemplo, si la meta es empezar un negocio, eso tomará cantidades significativas de tiempo. No obstante, si uno de tus valores es invertir mucho tiempo con la familia, esas ideas pueden entrar en conflicto.
Haz que las metas sean específicas. Las metas vagas como "hacer más dinero" o "ser más saludable" son buenos puntos de partida, pero debes ser más detallista. Define el éxito claramente y con algunos signos claros y medibles de progreso. Esta medida puede ayudarte a tener una idea de cómo te va y de las medidas que tendrás que tomar para lograrlo.- Por ejemplo, en vez de una meta vaga como "ser más saludable", escoge un objetivo específico como "ser capaz de correr 10 kilómetros" o "bajar 10 kilos (20 libras)".
Escribe qué es lo que quieres. Incluye las razonas por las que lo quieres. Esta medida puede hacer que lo que deseas parezca más concreto, lo cual será un recordatorio de lo que quieres. También puede ayudarte a aclarar si es algo que realmente quieres o si hay algo más.[2]
Repítete que eres digno. Muchas personas, especialmente las mujeres, no piden cosas porque creen que son inadecuadas o que no se las merecen. Piensa en la razón por la que puedas sentirte así. Examinar y reconocer tus miedos puede aclarar qué es lo que necesitas hacer para conseguir lo que quieres.[3]- No te preocupes por los deseos y las preocupaciones de los demás. La vida, los límites y los deseos que tienes son distintos a los de los demás, lo cual es algo bueno. Reconocer qué es lo que quieres y que eso que quieres es algo especial para ti, es una medida importante para conseguirlo.
Prueba algo nuevo. Algunas veces, hay cosas en el mundo que ni siquiera sabías que querías. Mantente receptivo a los logros, los empleos y las experiencias nuevos, y a cualquier cosa que pueda ampliar tus horizontes y hacer que tu perspectiva del mundo cambie.[4]- Escucha las sugerencias de los demás con respecto a cosas nuevas que puedas probar, como tomar una clase o explorar el exterior. Es posible que encuentres un pasatiempo o una meta de vida que no habías previsto antes.
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Haz a un lado las dudas. Muchas personas no van en pos de las cosas que quieren porque dudan de sus habilidades. Identifica y cuestiona las dudas que tengas, y asegúrate de que no se conviertan en obstáculos.
Ahorra dinero. Muchas de las cosas que las personas quieren, incluyendo adquisiciones, habilidades o incluso empleos nuevos, pueden costar dinero. Averigua los costos asociados a lo que tratas de hacer y examina los gastos.[5]- Si quieres hacer una compra grande o alguna otra cosa que sea costosa, ahorrar un poco de dinero cada mes o cada vez que recibas tu sueldo, puede ayudarte a lograrlo. Hacerlo regularmente también puede ayudarte a tener mejores hábitos de ahorro y gasto.
- No te fijes solo en el costo de lo que quieres. Echa un vistazo a las cosas en las que ya gastas dinero. Si hay cosas que se interpongan en el camino de tus metas que puedas suprimir, hazlo.
Crea un plan. Cuando hayas decidido qué es lo que quieres, averigua las medidas que tendrás que tomar para conseguirlo.- Identifica cualquier obstáculo o punto problemático potencial, y asegúrate de que tu plan prevea maneras de evitarlo. Aquí es en donde enfrentarás esas dudas que no puedes explicar. Estos obstáculos pueden estar relacionados con el dinero, el tiempo, tus habilidades o la ayuda de los demás.
- Crea objetivos manejables para lograr lo que quieres. Hacer tareas más pequeñas en un tiempo razonable en vez de tratar de realizar una grande de golpe puede mantenerte encaminado. Por ejemplo, si tu meta es bajar de peso, ponte la meta de bajar dos kilos (cinco libras) en dos semanas para empezar. Esto es mejor que las dietas de choque para tratar de perder nueve kilos (veinte libras) en ese mismo tiempo.
- Trata de que tu plan tenga plazos claros. Una fecha específica o un marco de tiempo para lograr lo que quieres puede mantenerte motivado y enfocado. Esto también te ayudará a mantenerte encaminado hasta el resultado final.
- Sigue el plan. Muchas personas fracasan porque se rinden muy pronto. Los contratiempos pueden ser parte normal del éxito, así que apégate al plan y sigue avanzando, aunque las cosas no siempre salgan bien.
Aprende a aceptar el fracaso. Algunas veces no obtendrás lo que buscas. En vez de verlo como una razón para no seguir, piensa en el contratiempo como una oportunidad para algo distinto y posiblemente mejor.[6]- Por ejemplo, si ahorras para comprar algo grande, el producto que quieres puede no estar disponible en el momento en que tengas el dinero. No obstante, quizás haya algo distinto o mejor que puedas comprar. De manera alternativa, puede ser mejor esperar hasta que aparezca un producto mejor.
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Pide ayuda. Las personas no pueden leerte la mente y, a menos que les digas qué quieres, no sabrán cómo preguntártelo.[7] Por lo general, las personas quieren ser útiles, sobre todo si se trata de un amigo o un familiar.[8]- Hazle la pregunta en persona. Siempre es mejor preguntarle a la persona directamente y no llamarla por teléfono o enviarle un correo electrónico. Será mucho más difícil para esta decirte que no a la cara.
- Dale detalles específicos. Cuando le pidas algo a una persona, dale detalles acerca de qué es lo que quieres y cuándo lo quieres. Evita las palabras ambiguas como "pronto" y trata de tener plazos específicos. Un pedido específico también demuestra a la otra persona que has pensado mucho en lo que quieres y en cómo te puede ayudar.
Sé entusiasta. Se trata de algo que quieres y que te emociona. Haz que la otra persona sepa que es algo importante para ti. El entusiasmo es contagioso y hará que sea más difícil que esta te diga que no. Si te emociona la idea, la persona también puede emocionarse y, por lo tanto, querer ayudarte.[9]
Disminuye su trabajo. No debes volcar todo el proyecto sobre una persona. Eso solo reducirá las posibilidades de que esté dispuesta a ayudarte. Trata de que la petición sea simple y directa, y no temas hacer énfasis en lo poco que la persona tendrá que hacer.- De manera alternativa, en vez de pedirle a la otra persona que se esfuerce, pídele la información que te permita hacer la tarea por tu cuenta. Si la meta es mejorar el desempeño en el trabajo, la ayuda de la otra persona puede ser decirte en dónde puedes aprender más acerca de algunos programas en vez de que te los explique ella misma.
Haz un intercambio. Si alguien hace algo por ti, prométele algo a cambio. Puede ser algo simple como deberle un favor o devolverle el dinero si se trata de un préstamo.- En el caso de un amigo o un colega en el trabajo, algunas veces puede ser algo tan simple como pagarle el almuerzo o hacerle otro favor. En un entorno laboral, puedes ofrecerle a cambio ayuda con parte de su trabajo.
- Si eres un niño o un adolescente que desea pedirle algo a sus padres, no creas que no tienes nada para ofrecerles. Puedes prometerles algo como hacer los quehaceres de la casa u obtener mejores calificaciones.[10]
Prepárate para la resistencia. En ocasiones, los demás rechazarán tu petición o querrán que los convenzas para aceptarla. Piensa en cuáles pueden ser las objeciones de la otra persona y prepara algunas respuestas.[11] Sus dudas pueden ser similares a algunas de las que has tenido y has superado, así que este es un buen punto de partida.- Si tu petición ha sido rechazada, no temas preguntar por qué. Si la respuesta es vaga o no es lo suficientemente específica, pide más detalles. Una pregunta como "¿Qué es lo que puedo hacer?" es una buena manera de conocer más detalles y de buscar una manera de convertir el no en un sí.[12]
- Evita enojarte o insultar a la persona. El hecho de que no te haya ayudado no significa que sea una mala persona. Esa clase de reacción solo hará que la persona esté menos dispuesta a ayudarte en el futuro.
Da las gracias. Si alguien te da algo, debes estar agradecido. Sé sincero y haz referencia específica a lo que hizo la otra persona. Además, expresar agradecimiento es también una buena manera de lograr que la gente haga cosas por ti en el futuro.- Una nota formal de agradecimiento puede ser apropiada, especialmente en un entorno laboral. Solo recuerda que debes tratar de que sea breve y sincera.
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Referencias
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/david-geller/clarifying-your-goals-in-the-new-year_b_4520044.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201212/9-ways-ask-and-get-what-you-want
- ↑ http://www.forbes.com/sites/glassheel/2013/01/11/5-reasons-youre-not-getting-what-you-want/
- ↑ https://www.bettermoneyhabits.com/saving-budgeting/saving-for-future/how-to-start-saving-money.html
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2013/09/01/when-you-dont-get-what-you-want/
- ↑ http://www.forbes.com/sites/margiewarrell/2013/04/24/7-keys-to-asking-for-what-you-really-want-so-you-get-it/
- ↑ https://www.gsb.stanford.edu/insights/francis-flynn-if-you-want-something-ask-it
- ↑ http://www.success.com/article/how-to-ask-for-and-get-everything-you-want
Acerca de este How.com.vn
Coach de vida
Este artículo fue coescrito por Sandra Possing. Sandra Possing es una coach de vida, oradora y empresaria con sede en el área de la Bahía de San Francisco. Sandra se especializa en coaching individual con un enfoque en la transformación de mentalidad y liderazgo. Sandra recibió su entrenamiento como coach en el Instituto de Entrenamiento de Coaches y tiene siete años de experiencia como coach de vida. Tiene una licenciatura en Antropología de la Universidad de California, Los Ángeles. Este artículo ha sido visto 6555 veces.
Categorías: Salud
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