彼氏がセックスをしたがらなくなった理由を考え対処する

PDF形式でダウンロード

PDF形式でダウンロード

この記事には：

性的な興味が湧かなくなる原因

彼の性的関心の低下への対処方法

関連記事

参照

パートナーが以前ほどセックスに興味がないように思えて、落ち込んでしまうことはありませんか？性的に満たされず、拒絶されていると感じている人もいるかもしれません。ストレスや不安、自己肯定感の低下など、性欲が減退する理由もさまざまです。彼のセックスに対する姿勢が変化した理由と、その問題を解決するために2人でできることについて学んでいきましょう。

押さえるべきポイント

• セックスに興味が無くなるという現象は、ストレス、健康問題、自己肯定感の低下、メンタルヘルスの問題が原因である場合があります。
• 彼が、2人の関係に問題があってセックスを避けていたり、マンネリ化していると感じていたりする場合もあるでしょう。
• 彼とコミュニケーションをとって、悩んでいることを聞き出し、一緒に解決していきましょう。
• 2人の関係がこれからもうまくいくよう、セックスライフに刺激を加えて、親密さを深める新たな形を模索しましょう。

ステップ

方法 1

方法 1 の 2:

性的な興味が湧かなくなる原因

PDF形式でダウンロード

1. 
   1
   ストレス　彼は、仕事で大変な状況に置かれているのではありませんか？さまざまな家庭内でさまざまな問題に直面していたりしないでしょうか？彼がかなりのストレスを抱えている場合、今はセックスどころじゃないのかもしれません。

   • 人によって、ストレスへの対処の仕方はさまざまです。あなたにとっては、セックスがストレス解消になるかもしれませんが、セックスがさらなる不安をかき立てる、ストレス要因になる人もいます。
2. 
   2
   健康上の問題　体重増加、高血圧、高コレステロール、低テストステロンなどの健康上の問題が、彼の性欲に影響を与えている可能性もあるでしょう。幸いなことに、性欲減退の原因となる健康問題の多くは、健康的な食事と運動で解決できます。

   • 勃起不全や男性更年期障害は、主に高齢の男性が直面する健康上の問題ですが、何もせずに放っておくと深刻な性欲減退につながります。
   • ある種の薬も性欲の変化を引き起こすことがあります。彼が最近薬を飲み始めたり、飲むのを止めたりした場合、それがセックスへの関心に影響しているかもしれません。
3. 
   3
   メンタルヘルスの問題　彼はうつ病や不安、その他のメンタルヘルスの問題を抱えていませんか？それらが、彼の性欲減退やセックスへの興味の欠如につながっている可能性があります。疾患そのものに加え、治療に使用される薬の副作用で、性欲の欠如が引き起こされている可能性があります。

   • 彼は、突然の喪失体験が原因で、一時的にセックスへの興味を失くしているのかもしれません。喪失による哀しみによって、短期間、セックスする意欲を失くすことはよくあります。
   • 何となく倦怠感があり、セックスへの興味を失くしてしまう場合もあるでしょう。
   • アルコールや薬物への依存が性欲減退の原因になっていることもあります。
4. 
   4
   自己肯定感の低下　彼が自己嫌悪に陥っていて、セックスをしたくないと思っている場合もあります。パートナーが自分の体や自分の価値について、否定的な感情を抱いていないか確認してみましょう。そうした感情を抱いていた場合は、サポートを申し出て、悩みを打ち明けてもらうなどして、彼の自己肯定感を向上させる手助けをしてあげましょう。

   • 多くの男性に悪影響を与える大きな要因の1つとして、パフォーマンス不安が挙げられます。寝室でうまくやらなければならないということにプレッシャーを感じ、それが自己肯定感を低下させ、さらなるプレッシャーの要因となり、自己成就予言（思い込みが現実になってしまう現象）から抜け出せなくなってしまう場合もあるでしょう。
5. 
   5
   元々性欲が薄い　彼がセックスにそれほど興味を示さない場合、2人の関係がすっかり安定していることで、彼はセックスをがんばらなくてもよいと思うようになったというパターンもあり得ます。彼は単に元から性欲が薄い人で、アセクシャル（無性愛者、他者に性的魅力を感じることが少ないか全くない人）である可能性もあるでしょう。

   • アセクシャルだからといって、必ずしも彼がセックスを楽しんでいないということではありません。多くの無性愛者がパートナーとセックスをしています（そして楽しんでいます）。その点は個人の性質や嗜好によって違ってくるでしょう。
6. 
   6
   2人の関係がうまくいっていない　2人の間で口論になることが多かったり、特定の問題でずっと揉めていたりはしないでしょうか。大抵の人は、恋人との関係があまりうまくいっていないとき、セックスをしようとは思えないものです。彼は、2人の関係がまたうまくいくようになるまで、セックスはしたくないのかもしれません。

   • 2人の間に問題がある場合、コミュニケーションがとても重要になります。じっくり腰を据えて現状について話し合い、問題を一緒に解決していくための作戦を考えましょう。
   • 大変な1日を過ごして、互いにとても疲れていたり、イライラしていたり、ストレスが溜まっていたりするタイミングで、そうした話し合いをするのはやめておきましょう。
   • カップルの問題を専門に扱うカウンセラーに相談し、効果的なコミュニケーションをとるための手助けをしてもらうという方法もあります。
7. 
   7
   マンネリ化　付き合いの長いカップルの場合、彼にまたセックスしたいと思わせるためには、寝室での行為をより刺激的なものにする必要があるかもしれません。これは、あなたに落ち度があるということではありません。大抵のカップルはマンネリ化に陥るもので、そこから抜け出すためには楽しくてセクシーな何かが必要なのです。

   • 常に彼主導でセックスをしてしませんか？あるいは、その逆の場合もあるかもしれません。もしそうなら、刺激を加える簡単な方法として、その役割を変えてみるという手もあります。
8. 
   8
   ポルノによる感覚の鈍化　ポルノを見てオナニーをしまくっているために、セックスへの関心が低下する男性もいます。彼がほぼ毎日（あるいは1日に何度も）オナニーをしているなら、性的なエネルギーのすべてを、オナニーに費やしてしまっている可能性があります。

   • 彼がポルノ中毒になっていて、性的なパフォーマンスに影響している可能性もあるでしょう。幸いなことに、ポルノ中毒を克服するさまざまな方法が存在します。
9. 
   9
   浮気している　哀しいことに、性的な関心の低下が彼の裏切りを意味している場合もあります。彼は他の誰かとセックスしているから、あなたとセックスをしないのかもしれません。

   • パートナーの浮気を疑っているなら、他にも浮気しているサインがないかチェックしてみましょう。
   広告

方法 2

方法 2 の 2:

彼の性的関心の低下への対処方法

PDF形式でダウンロード

1. 
   1
   考えられる問題を特定する　今まで抱いていた気持ちを打ち明け、何か問題がないか彼に確認してみます。自分の希望も伝えつつ、オープンで愛情深く、理解ある態度で話すようにし、彼を非難しないようにしましょう。自分の抱える問題を打ち明けると「男らしさ」が損なわれると考え、嫌がる男性もいます。彼が心を開いて話してくれるまで、必要な時間を与えてあげましょう。

   • 「あのね、私たちのセックスのことについて話し合いたかったの。前よりもセックスの回数が減っているような気がするんだけど、あなたも気づいてた？」
   • 「私たちには何の問題もないのかを確認したかったんだ。私たちにもいろいろあったけど、また肉体的にもつながりたいの。そのことを話し合えない？」
2. 
   2
   チームとして問題に取り組む　互いを非難したり、口論に「勝とう」としたりするのはやめて、何が起こってもチームとして一緒に向き合うことを約束しましょう。こうすることで、彼は「自分1人で変化を起こさなくてはいけない」という気持ちにならずに済み、あなたも「彼の力になるために、できることはすべてやっている」と、自信を持つことができます。

   • 例えば、彼が何らかのストレスを抱えていて、それが性欲減退の原因になっている場合もあります。リラックスできる旅行を計画したり、週に1度、2人きりでリラックスできるデートをしたりすることで、彼の力になれるかもしれません。
3. 
   3
   必要に応じて専門家に助けを求めるよう勧める　肉体的なものでも精神的なものでも、彼が健康上の問題を抱えている場合、診察の予約をして専門家に診てもらうよう勧めましょう。健康診断でホルモンの状態や全身の健康状態をチェックしてもらうことで、身体的な問題であるかどうかはわかりますし、メンタルヘルスの専門家の診察を受ければ、彼が抱えている根本的な問題に向き合うことができます。
4. 
   4
   2人の関係における根本的な問題に向き合う　交際中の2人の間でセックスが無くなったということは、2人で向き合うべき問題があるということかもしれません。それが何なのかを彼と話し合い、解決策を一緒に考えてみましょう。

   • 彼が、2人で過ごす時間が少ないと感じている場合もあります。週に1度は、2人きりのデートをするようにすることで、その問題を解決できるかもしれません。
   • 彼が、2人の関係が速く進み過ぎていると感じている可能性もあります。将来の自分たちの姿や、カップルとしてどんな形を目指していくのかを話し合ってみましょう。
   • 2人の間の問題がなかなか解決しない場合は、カップルの問題を専門に扱うカウンセラーに相談することも検討しましょう。
5. 
   5
   自分の欲求を表現する　あなたにも性的な欲求があるのは当然で、それを彼に伝える必要があります。セックスの話をするのはちょっと気まずいかもしれませんが、2人が同じ目線に立つのは大切なことです。あなたがどれくらいの頻度でセックスをしたいと思っているかを彼に伝え、それについて彼がどう感じるか確認しましょう。

   • 「私の理想を言うと、週に2、3回はセックスしたい。どう思う？」
   • 「あなたがもうちょっとセックスを主導してくれたらうれしい。いつも私主導でセックスをしてると、あなたがもう私を求めてないんじゃないかって気持ちになることがあるの」
6. 
   6
   セックスをもっと刺激的なものにする　同じようなセックスばかりしていると、セックスが楽しいものではなく、雑務の1つのように思えてきてしまうことがあります。セックスのときに、彼を（そして自分を）興奮させるためのあらゆる方法を模索してみましょう。以下に例を挙げます。

   • これまで着たことのないセクシーな衣装を身に着ける。
   • 設定や役割を決めて演技をする。
   • 大人のおもちゃを取り入れる。
   • 互いの性的な妄想を実現してみる。
7. 
   7
   親密になるための他の方法を探す　セックスを伴わない手段で彼とつながりましょう。彼の性欲減退の問題が解決していなくても、2人の距離を縮めることはできます。一緒に楽しめる、これまでやったことのないアクティビティに挑戦し、より深いレベルで互いを知っていくことで、2人の絆をより強固なものにしましょう。

   • 彼の手を握ったり背中をさすったりと、セックスに発展させようとはせずに、彼の体に触れてみましょう。
   • 互いに相手への感謝の気持ちを込めて、ちょっとしたプレゼントを贈り合ってもよいでしょう。
   広告