Cara Merasa Percaya Diri

Anda mungkin telah membaca dan mempelajari bagaimana cara untuk merasa percaya diri, tetapi bagaimana jika Anda masih tetap tidak merasa percaya diri? Kadangkala, dibutuhkan sedikit waktu untuk menyesuaikan emosi Anda dengan perilaku Anda, tetapi Anda dapat turut membantu untuk menjalani prosesnya. Mungkin, apa yang benar-benar Anda butuhkan adalah sedikit berolahraga dan berdandan untuk merasa lebih baik atau mungkin Anda bisa mulai dengan berpikir secara positif dan tersenyum lebih sering. Dalam hal apapun, merasa percaya diri adalah pasti sebuah proses yang berkesinambungan, yang mana, ketika tercapai, akan sangat meningkatkan kualitas hidup Anda.

Bagian 1

Bagian 1 dari 3:

Mengelabui Otak Anda

Unduh PDF

1
Berpikirlah secara positif. Ketika sampai ke hal tersebut, kenyataan adalah persepsi. Jika Anda merasa percaya diri, demikianlah nyatanya. Jika hidup di sekitar Anda berantakan, tetapi Anda tidak melihatnya, maka hal tersebut tidaklah benar-benar berantakan, bukankah demikian? Jadi, mulailah berpikir tentang hal-hal yang lebih membahagiakan! Anda tidak sedang menipu diri Anda sendiri dengan satu atau lain cara. Jangan khawatir jika Anda dianggap konyol untuk berpikir secara positif. Anda hanya mengambil alih kendali.
- Ketika Anda mendapati diri Anda berpikir, "Tuhan, saya sangat gemuk", BERHENTILAH. Kembali. Susunlah kembali. Katakan sekali lagi, hanya saja, kali ini berpikirlah, "Saya tidak bahagia dengan berat badan saya. Apa yang akan saya lakukan tentang hal ini?". Tidak semuanya harus berupa sinar matahari dan pelangi, Anda hanya harus sedikit lebih lunak pada diri Anda sendiri.
- Berpikir positif mengarah ke watak yang positif dan lebih percaya diri. Apakah Anda tahu apa yang akan terjadi ketika Anda berpikir negatif tentang diri Anda sendiri? Hal ini akan menjadi kebiasaan dan tiba-tiba Anda akan berpikiran negatif tentang segalanya. Anda menjadi orang yang suka bergosip dan mengeluh, dan salah satu dari orang-orang yang selalu menganggap remeh segala sesuatunya.
- Biarkan Anda bahagia dengan diri sendiri, terlepas dari batasan orang tua, masyarakat, atau pekerjaan Anda.
2
Bersyukurlah. Baiklah, jadi Anda juga sudah membaca artikel Cara Berpikir Positif dan Anda masih bingung? Maka mulailah dengan bersyukur. Semakin Anda sadar bahwa banyak hal yang telah sesuai dengan apa yang Anda inginkan, semakin Anda dapat duduk santai dan bekata, "Ah. Saya kira kehidupan sudah cukup baik". Satu-satunya bagian yang menyedihkan adalah betapa mudahnya kita lupa dengan apa yang kita miliki!
- Seriuslah. Anda mungkin memiliki bagian tubuh yang berfungsi, pakaian yang Anda kenakan, bakat (apa saja mereka?), orang-orang yang mencintai Anda, dan sebuah masa depan, sebagai suatu awal. Itu adalah hal-hal yang kebanyakan orang miliki (atau setidaknya sebagian besar orang-orang di How.com.vn). Apa lagi yang Anda miliki, yang unik untuk Anda?
3
Senyumlah. Terdapat sejumlah argumen tentang pemikiran dan perilaku, dan apa yang lebih dulu. Ternyata pikiran Anda benar-benar memperoleh isyarat dari tubuh Anda. Jadi, kelabui pikiran Anda dan tersenyumlah! Ternyata tersenyum adalah otot yang setara bubur gandum. Sambil lalu, bubur gandum pada dasarnya adalah sebuah keajaiban dalam bentuk makanan. Ini alasannya:^{[1]XTeliti sumber}
- Tersenyum melepaskan endorfin dan serotonin. Jika Anda memaksakan sebuah senyuman, Anda akan benar-benar menjadi lebih bahagia. Bukan terlihat lebih bahagia, bukan tampak lebih bahagia, tetapi menjadi lebih bahagia.
- Tersenyum mengurangi stres, menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda. Agak terlihat seperti bubur gandum, hanya bebas kalori dan tersedia di mana-mana.
- Tersenyum membuat kita lebih menarik bagi orang lain. Apakah Anda tidak pernah terjual sebelumnya?
- Orang yang lebih bahagia, pada umumnya, lebih percaya diri. Itulah idenya di sini. Tidak ada ruang untuk kekhawatiran ketika semuanya baik!
Pikirkan tentang orang seperti apa Anda di rumah, orang seperti apa Anda di sekolah, orang seperti apa Anda di tempat kerja, orang seperti apa Anda di kafe favorit Anda, dll. Mungkin bukan orang yang sama, ya? Kemungkinan besar terdapat satu atau dua lingkungan di mana Anda merasa lebih nyaman dan lebih percaya diri. Jadi, jika Anda berada di tempat di mana Anda tidak merasa percaya diri, bangun dan pindahlah! Jika Anda tidak bisa pindah ke tempat yang membuat Anda merasa lebih percaya diri, sekadar menyadari bahwa Anda merasa kurang percaya diri karena lingkungan sekitar bisa membantu memperbaiki pandangan Anda.
5
Gunakan visualisasi dan napas yang dalam. Ini lebih merupakan tip sesaat. Ketika Anda bersiap untuk berbicara dengan anak yang lucu itu atau akan memberikan pidato, itulah saatnya Anda harus menggunakan trik-trik kecil ini.
- Visualisasikan diri Anda sedang melakukan sesuatu yang luar biasa dan itu semua akan berjalan dengan mulus. Jika Anda mengharapkan sukses, Anda mungkin akan mendapatkannya. Tetapi jika Anda berharapa untuk gagal, Anda akan mengalaminya.
- Ambil napas yang dalam. Ketika kita bernapas terlalu cepat, denyut jantung kita akan naik dan otak kita akan mulai berpikir "melawan atau lari". Anda hanya membuat diri Anda sendiri lebih gugup. Karena Anda tidak akan menyerang mamut berbulu dalam waktu dekat, hal tersebut benar-benar tidak ada gunanya.
Lihatlah diri Anda sendiri di cermin dan bujuklah diri Anda sendiri bahwa Anda adalah Anda dan bahwa Anda ADALAH seseorang yang brilian. Yakinkan diri Anda sendiri bahwa Anda tidak perlu bersembunyi dari apa pun kecuali dari diri Anda sendiri. Buatlah pose yang sengit dan percaya diri di cermin, hal ini akan membuat Anda berpikir positif!
Iklan

Bagian 2

Bagian 2 dari 3:

Bekerja dari Luar ke Dalam

Unduh PDF

1
Berpakaianlah yang baik. Bagaimana perasaan Anda jika Anda masuk ke dalam Chez Moi dengan piama penguin Anda dan masih dengan wajah bantal? Mungkin cukup malu dan canggung. Sekarang, bagaimana Anda akan merasa jika Anda berjalan ke tempat yang sama dengan pakaian hari Minggu Anda yang terbaik? Meskipun pakaian tidak membuat seseorang menjadi pria atau wanita, mereka dapat membuatnya merasa bernilai seperti satu juta dolar.
- Jauh lebih mudah untuk merasa baik tentang diri kita sendiri ketika kita berpikir kita terlihat baik. Jadi mandilah, rapikan rambut Anda, kenakan pakaian yang bersih dan semprotkan sesuatu yang membuat semua anak laki-laki datang ke halaman. Jangan merasa perlu untuk mengeluarkan pakaian pesta perpisahan sekolah, tetapi lakukanlah sedikit usaha untuk merasa lengkap.
Perhatikan postur tubuh Anda. Temukan sebuah ruangan atau area yang penuh dengan orang. 9 dari 10 kali, Anda akan memanggil orang-orang yang tidak percaya diri berdasarkan bagaimana mereka sedikit membungkuk atau bagaimana mereka melihat ke bawah. Bahkan, hanya dengan meniru mereka, Anda dapat menempatkan diri Anda di dalam suasana hati yang lebih tidak percaya diri. Jadi, jangan lakukan itu! Jagalah agar dagu Anda tetap terangkat, bahu Anda ke belakang dan berjalan seperti Anda memiliki persendian. Lagi pula, Anda berada di trotoar publik di sebagian besar waktu.
3
Mulailah berolahraga. Ketika kita berolahraga, kita terlihat lebih baik. Ketika kita terlihat lebih baik, kita merasa lebih baik. Kemudian, berolahraga melepaskan endorfin, yang membuat kita merasa produktif, memberikan kita energi dan pada dasarnya, menempatkan semangat dalam langkah kami. Dan, oh ya, hal tersebut membuat kita sehat dan hidup lebih lama dan lain-lainnya.
- Anda tidak perlu menjadi seorang pelari maraton untuk menuai keuntungan dari latihan. 30 menit sehari (bahkan dapat dipecah menjadi bagian-bagian yang kecil) adalah semua yang Anda butuhkan untuk berada di atas kereta kesehatan.
Ada alasan mengapa kita memakai warna hitam ketika kita berkabung, di mana ia mencerminkan suasana hati kita. Manusia memiliki hubungan yang besar dengan warna. Jika Anda merasa sedikit sedih, kenakan sesuatu yang cerah. Sedikit yang mencolok di dalam kepribadian yang energik dapat menjadi apa yang dibutuhkan untuk rasa percaya diri Anda.
Iklan

Bagian 3

Bagian 3 dari 3:

Berlatih, Berlatih, Berlatih

Unduh PDF

1
Lakukan sesuatu yang Anda kuasai. Dan ya, Anda pasti menguasai sesuatu. Bahkan jika yang Anda kuasai itu membersihkan toilet. Dan Anda mengetahuinya! Ketika kita melakukan hal-hal yang kita kuasai dengan baik, kita akan memiliki rasa kebanggaan dan keberhasilan. Keyakinan berasal dari hal tersebut. Dan tidak hanya itu, tetapi lakukanlah dengan sering. Hal tersebut akan mengingatkan Anda betapa luar biasanya Anda.
- Menjadi ahli dalam sesuatu hal, menguasai sebuah keterampilan, membuat kita memiliki suatu kepribadian, memberikan kita sesuatu untuk dibicarakan dan membuat kita menarik selain memberikan diri kita sendiri rasa kepuasan. Dan apakah kami menyebutkan bahwa melakukan hal-hal yang kita lakukan dengan baik adalah suatu hal yang menyenangkan? Jadi, apa yang Anda tunggu? Luangkan waktu untuk Anda pribadi dan lakukanlah hal-hal yang Anda senang.
- Pastikan juga untuk mencoba hal-hal yang baru bagi Anda. Mencoba hal-hal baru bisa membantu Anda menguasai keterampilan baru sekaligus lebih memahami diri sendiri. Ini akan membantu membangun rasa percaya diri.
2
Berbicaralah dengan semua orang. Bagian dari kurangnya percaya diri berasal dari tidak sungguh-sungguh memahami orang lain. Untuk menyiasati hal ini, berbicaralah dengan semua orang. Bahkan, jika itu hanya komentar tentang sebuah bus, berbicaralah dengan semua orang. Berikut adalah apa yang kemungkinan akan Anda pelajari:
- Kebanyakan orang memiliki sifat yang cukup ramah. Mereka ada tidak untuk menyalahkan atau untuk menilai Anda. Pada kenyataannya, mereka mungkin akan menikmati berbicara dengan Anda dan Anda juga kepada mereka.
- Kebanyakan orang juga tidak suka memulai. Mereka akan terbuka jika Anda membuat langkah pertama. Mereka sama gugupnya seperti Anda untuk menempatkan diri mereka di luar sana.
- Orang-orang cenderung menyukai hal yang sama. Mereka tetap berpegang pada apa yang mereka ketahui dan mereka tidak suka menyimpang jauh. Ini membosankan. Jangan lakukan hal tersebut. Anda akan belajar lebih banyak dari orang-orang yang berbeda dari Anda.
3
Tetaplah berbicara dengan semua orang. Sungguh. Semakin banyak Anda berbicara dengan orang lain, semakin berkurang rasa takutnya, semakin sedikit Anda mengkhawatirkan apa yang mereka pikirkan tentang Anda, semakin sedikit Anda akan berpikir tentang betapa hebatnya semua orang dan semakin Anda akan menyadari, bahwa kebanyakan orang sebenarnya biasa-biasa saja. Ketika tidak ada lagi orang lain yang menjadi masalah besar, Anda tidak punya alasan untuk peduli terlalu banyak tentang bagaimana kehadiran Anda.
- Dan semakin banyak Anda berbicara dengan orang lain, semakin Anda akan terbiasa dengan hal bersosialisasi ini. Hal ini dapat cukup menakutkan, tetapi, perasaan tersebut akan hilang setelah Anda melakukan 100 kali pembicaraan kecil yang sama persis secara berulang-ulang. Tak tahu bagaimana atau dari mana memulainya? Nah, Cara Menjadi Ekstrover, Cara Menjadi Kupu-Kupu Sosial, dan Cara Menjadi Orang yang Ramah bukanlah hal-hal yang mengerikan.
4
Berikan pujian kepada orang lain. Ingat hal positif yang kita bicarakan beberapa waktu yang lalu? Ternyata orang-orang adalah seperti itu. Biarkan mereka tahu Anda cukup baik pada hal tersebut dengan memuji mereka. Ini semacam "memberi lebih baik daripada menerima". Luar biasa rasanya untuk memiliki seseorang yang dapat membuat Anda merasa baik, tetapi jauh lebih baik rasanya mengetahui bahwa Anda telah membantu orang lain untuk merasa baik terhadap diri mereka sendiri.
- Dan terimalah juga pujian secara anggun. Sebuah ucapan "terima kasih" yang sederhana adalah cara terbaik untuk melakukan hal ini. Jangan tergagap-gagap atau membuat alasan ketika seseorang baik terhadap Anda. Ini tentunya hal yang sederhana, tetapi tidak benar-benar baik untuk orang lain. Bayangkan, jika mereka memberi Anda hadiah dan Anda mengatakan, "Tidak, tidak, saya tidak pantas menerima ini. Ambillah kembali". Mengerikan!
  - Yang dimaksud adalah, berikan pujian dengan tulus. Jangan katakan jika Anda tidak sungguh-sungguh.
5
Amati diri Anda sendiri dan semua orang di sekitar Anda. Hal ini berlaku untuk dua alasan:
- Amati diri Anda sendiri dan orang lain, bukan menghakimi. Ketika Anda berhenti menilai, kenegatifan berhenti. Buka pikiran Anda dan Anda bisa belajar.
- Amati diri Anda sendiri dan orang lain sehingga Anda dapat belajar. Apa yang membuat orang lain tampak begitu percaya diri? Apa yang membuat Anda merasa percaya diri dan tidak merasa percaya diri? Apa pemicu dan polanya?
- Salah satu cara yang mudah untuk melakukannya adalah menggunakan aplikasi seperti Pinterest untuk mengumpulkan foto-foto yang Anda suka. Lama-kelamaan, Anda akan melihat tren pada semua gambar tersebut. Ini akan membantu Anda mengenali detail karakteristik yang alam bawah sadar Anda suka.
6
Temukan panutan yang nyata. Memiliki seseorang untuk menginspirasi Anda dan membangun kepercayaan diri Anda bisa menjadi sebuah dorongan yang besar. Pastikan orang tersebut nyata. Bertujuan untuk menjadi seperti Kim Kardashian bukanlah sebuah ide yang baik. Anda ingin sumber kepositifan Anda dapat Anda manfaatkan ketika Anda membutuhkannya.
- Seiring dengan adanya seorang panutan yang nyata atau seorang mentor, jagalah keberadaan kerumunan orang positif di sekitar Anda. Berada bersama dengan orang-orang yang mencoba untuk menjatuhkan Anda (sengaja atau tidak) atau memaksa Anda untuk menjadi seseorang yang bukan diri Anda, tidak akan pernah membuat Anda bahagia dan hal tersebut tidaklah layak, terlepas dari seberapa cantik, seberapa kaya, seberapa pintar, atau seberapa apa pun mereka.
7
Jujurlah pada diri Anda. Sungguh sulit untuk percaya diri ketika kita mencoba untuk menjadi seseorang yang bukan diri kita. Tidak hanya kita harus ingat untuk tampil percaya diri, tetapi kita juga harus ingat jika kita ingin mencoba menjadi siapa. Bicara tentang hal yang melelahkan. Jadi, potonglah perantaranya dan jadilah hanya diri Anda. Jauh lebih mudah.
- Anda tidak bisa benar-benar bahagia menjadi sesuatu atau seseorang yang bukan diri Anda. Anda mungkin awalnya akan melihat kepositifan dari orang lain di sekitar Anda (mengenakan pakaian yang pas dengan Anda, dll.), tetapi pada akhirnya, hal tersebut akan berhenti dan yang tersisa adalah apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda. Jadi, jika ada suara di dalam diri Anda yang mengatakan, "Tidak, terima kasih", dengarkanlah. Itulah kepercayaan terhadap diri Anda sendiri, itu adalah melakukan hal yang ingin Anda lakukan sendiri, itulah percaya diri!
- Lebih baik punya sedikit orang yang sangat menyukai diri Anda yang sebenarnya, daripada banyak orang yang biasa-biasa saja atas sesuatu yang bukan diri Anda. Anda tidak perlu membuat semua orang senang, Anda hanya perlu menyenangkan orang yang tepat!
Iklan

Tips

SELALU jujur dan percaya pada diri Anda sendiri. Jika tidak, tidak akan ada orang lain yang percaya kepada Anda.
Kelilingi diri Anda sendiri dengan orang-orang yang Anda cintai dan yang membuat Anda percaya diri. Jangan puas dengan hal-hal yang kurang dari hal tersebut. Hal terbesar yang akan membuat Anda merasa baik tentang diri Anda sendiri adalah jika Anda berada di suatu tempat di mana orang lain mendukung Anda.
Ingatlah bahwa setiap orang memiliki rasa takut. Anda tidak sendirian.
Duduklah tegak dengan bahu Anda terangkat dan jagalah agar kepala Anda tetap tegak!
Selalu jaga agar tetap memiliki senyuman yang lebar di wajah Anda, ini akan membuat orang lain merasa bahwa orang ini yakin terhadap apa yang dia katakan.
Jika ada yang merendahkan atau mengejek Anda, pikirkanlah betapa konyolnya komentar tersebut. Buatlah terasa seperti hal tersebut adalah sebuah lelucon dan janganlah anggap serius komentar tersebut.
Afirmasi merupakan hal yang sangat kuat dan harus diucapkan seolah-olah hal tersebut sudah terjadi. Berkata kepada diri Anda sendiri, "Saya adalah orang yang sangat percaya diri, saya bisa melakukan apa saja jika saya benar-benar memikirkan hal tersebut".
Selalu melakukan kontak mata dengan orang yang Anda ajak bicara.
Asumsikan diri Anda sendiri setara dengan semua kelompok pemirsa.
Selalu jaga kebersihan dengan baik!
Setiap malam, persis sebelum Anda pergi tidur, ucapkan di dalam hati Anda sendiri setidaknya sebanyak sepuluh kali,"Saya orang yang percaya diri". Ini akan meninggalkan kerangka berpikir yang positif di dalam pikiran Anda dan akan membuat Anda merasa lebih percaya diri pada hari berikutnya.
Lakukan sesuatu yang Anda takuti, seperti mengendarai mobil, berbicara di depan publik, dll. Seperti yang dikatakan Vincent Van Gogh, "Jika Anda mendengar sebuah suara di dalam diri Anda yang mengatakan "Anda tidak bisa melukis", maka dengan segala cara, mulailah melukis dan suara tersebut akan lenyap".
Bersikaplah baik terhadap orang lain dan bertoleransilah terhadap penghinaan dengan sebutir garam.
Simpanlah gambar pahlawan super favorit Anda tersembunyi di dalam berkas ponsel Anda. Intiplah sesekali gambar tersebut saat Anda menjalani hari Anda untuk mengingatkan, ingin menjadi seberapa beranikah Anda. Katakan pada diri Anda sendiri, "saya akan bertahan, apa pun yang terjadi hari ini!"
Anda luar biasa dengan apa adanya diri Anda! Jangan pernah lupakan ini!
Jangan biarkan komentar keji menghalangi Anda.

Peringatan

Jangan pernah menjadi keji atau merendahkan orang lain untuk meningkatkan rasa percaya diri Anda sendiri, karena orang-orang akan mulai tidak menyukai Anda.
Daripada melakukan upaya panik untuk "entah bagaimana merasa percaya diri", eksplorasi dan perhatikan diri sejati Anda. Diri sejati Anda adalah mulia dan bermartabat. Mengeksplorasi dan memperhatikan diri sejati Anda akan memastikan revitalisasi dan munculnya rasa percaya diri yang natural dan penuh. [Cf: Stress: Understanding and Management: Dr. Shriniwas Kashalikar]